[curly.light]

Azi noapte mi-am cumparat si eu cartea lui Mosley, varianta kindle, si am citit-o pana acum - cea cu 8-week blood sugar diet. Foarte interesanta perspectiva.
Dar voiam sa te intreb, iti calculezi caloriile zilnic? Eu am o aplicatie pe care o mai folosesc..dar anumite chestii le gasesc destul de dificil de cuantificat - de exemplu uleiul de masline, care are destule calorii.

[butterfly30]

Da, folosesc calculatorul de aici de pe site, este de departe cel mai util. Asta cand tin dieta, ieri si azi de exemplu am respectat dieta, dar am mancat calorii normal, poate indeva la 1500-1600. Adica, daca ma apuca poftele mai bine mananc portie dubla decat sa dau iama in cofetarii si patiserii. Cred ca o sa trec si eu la if 2:5 ca m-am plictisit sa numar calorii si nici nu mai sunt asa grabita sa slabesc, dar mai vad. In weekend avem o invitatue in afara orasului si nu stiu cat o sa pot controla ce mananc, weekendul următor alte aniversari...nu imi fac planuri, ma orientez pe moment.

Cartea de pe amazon? Daca mai iei carti e-book de ale lui facem jumi-juma si mi-o dai si mie, iar pe cea cu dieta 5:2 ti-o imprumut sa o citesti cand ai timp.

[curly.light]

Da, de pe amazon am luat-o, e format Kindle. Daca o vrei, lasa-mi un mesaj privat cu niste date de contact, aici nu cred ca avem voie sa postam... facebook sau mail, ce folosesti mai frecvent, si ti-o trimit.

Cat despre carte 5:2, mi-ar placea sa o citesc, poate ne auzim sa o imprumut si eu putin. Dar mai spre vara, dupa sesiune.

[butterfly30]

Cartea o am, am luat-o de pe elefant cand a fost la redicere, dar am vazit ca mai iese ceva pe 19 mai si amazon nu vrea cardul meu.

[curly.light]

Anterior postat de butterfly30

Cartea o am, am luat-o de pe elefant cand a fost la redicere, dar am vazit ca mai iese ceva pe 19 mai si amazon nu vrea cardul meu.

Cred ca te referi la The clever guts diet, nu? Si mie mi se pare interesanta cartea, pare sa fie cu totul altceva.
Pai o pot cumpara eu, facem jumi-juma daca doresti. Cardul meu l-au acceptat fara probleme. Doar sa fie ok formatul pentru tine.

[butterfly30]

Da, e perfect, pt mine e ok orice format, am pc, laptop, tableta, kindle, am acoperit toate fronturile.

[curly.light]

Anterior postat de butterfly30

Da, e perfect, pt mine e ok orice format, am pc, laptop, tableta, kindle, am acoperit toate fronturile.

E bine atunci, si eu sunt acoperita cu Kindle . Mai e vreo saptamana si ceva pana apare, oare sa fac precomanda, sau astept pana atunci?

[butterfly30]

Sincer nu stiu cum funcționează, daca e nevoie de precomanda.. ai vazut si fast exercice, stii cat costa?

Eu se pare ca nu mai reusesc sa tin dieta, asa cum am banuit de cand am început-o 3-4 saptamani e maximul pentru mine, asa ca am virat spre post intermitent, ieri a fost prima zi. Ce m-a surprins e ca mi-a fost extraordinar de usor, nici nu am simtit ca fac ceva deosebit, acum inca nu mi s-a facut foame. Le dau dreptate statisticilor pe aceasta tema, inceputul in restrictia calorica intermitenta e cel mai greu, dupa ce xorpul se adapteaza si invara sa foloseasca grasimile ca si combustibil trecerea de la folosirea glucidelor la a grasimilor ca principala sursa de energie se face fara probleme. Cu cat mai multe aflu despre post intermitent cu atat il iubesc mai mult.ntotusi, nu resping deloc odeea de a ma reintoarce pentru o perioada scurta la dieta de 800 cal cand va fi cazul. Adevarul e ca mie imi place mancarea buna...

[butterfly30]

Anterior postat de curly.light

Azi noapte mi-am cumparat si eu cartea lui Mosley, varianta kindle, si am citit-o pana acum - cea cu 8-week blood sugar diet. Foarte interesanta perspectiva.
Dar voiam sa te intreb, iti calculezi caloriile zilnic? Eu am o aplicatie pe care o mai folosesc..dar anumite chestii le gasesc destul de dificil de cuantificat - de exemplu uleiul de masline, care are destule calorii.

Nu mai stiu daca am gasit asta in carte, dar am retinut din videoclipurile de pe Youtube, proteinele nu ar trebui sa depaseasca 50-60 g/zi.

[Laura]

Si mie imi tare greu acum sa reintru in ritm, ma gandesc si eu la o zi de post negru sa imi revin. Nu ma simt bine deloc, am senzatie grea la stomac si ma simt ca un balon. Urmeaza si perioada aia din luna, dar totusi....