[Q88]

Anterior postat de butterfly30

Ma uit la o emisiune de slabit pe tlc si e o tipa care, dupa 6 luni de dieta si sport cu rezultate spectaculoase se duce cu fiica-sa la film si mananca floricele si bea suc. Si de aici incepe dezastrul, pune 14 kg in o luna. Si povesteste ca totul a inceput de la acea abatrere, ca efectiv nu s-a mai putut opri. Dap, sunt unii oameni pentru care singura solutie e s fie rdicali, pentru care o abatere sa transforma într-o binge si un binge in luni, poate ani de mancat necontrolat. Eu sunt printre ei. E o lupta zilnica, dar la finalul fiecarei zile esti invingator.

Și eu mă declar în aceeași categorie.
De la o prajitură azi.... ghiftuiala poate ține 4-5 zile. Îmi aduc aminte de toate chestiile dulci pe care voiam să le încerc și nu mă las.

Și eu cred că în cazul persoanelor cu o astfel de tipologie, abstinența este cea mai sigură metodă.
Pur și simplu nu mă ajută psihicul să mă opresc doar la o prăjitură.

Eu de cel puțin un an de zile mănânc necontrolat.
Dacă iau jurnalul meu să îl citesc din noiembrie 2016 (de când s-a terminat abonamentul la bazin și la sală)am maxim 20 de zile clean eating și cel puțin 8-10 zile de ghiftuială după.
Sau am mai avut 5 zile normale și 2 zile de prăjituri.
Acesta este pattern-ul meu pe ultimul an.

Un monti curat și 3 luni de sport ar fi fost mult mai ok și sănătos, chiar dacă nu ajungeam la 53 kg ca fluturaș. Dar nici la 66.6 kg

Cel mai mult urăsc situațiile și persoanele care se pun pe capul tău. Tu zici că ești la dietă și instant apar binevoitorii cu "hai gusta doar!" "O viata ai, nu poti sa rabzi toata viata" sau preferata mea "nu se intampla nimic daca mananci si tu o bucata".
Si culmea...! Astfel de sfaturi le primesc de la persoane cu cel putin 10 kg in plus fata de mine si care nu au citit o carte de dieta in viata lor!

In fine, abstinență și împăcare cu calea aleasă.
Vreau să arăt bine pentru mine, deci mă abțin și ignor binevoitorii și sfaturile lor.
Sau... aleg varianta cu o viață am și nu vreau să o trăiesc în abstinență. Și îmi asum că voi depăși lejer acele 67 kg (maxim istoric la 22 de ani).

[butterfly30]

Da, cristina, o dieta ca monti sau rina te-ar fi ajutat mult sa iti faci ordine in alimentatie si sa slabesti. Si daca nu esti multumita poti sa adaugi la monti, sa il faci lowcarb, sau un soi de if cu bemancat intre 6 seara si 8 dimineata sau 2zile de 500 cal saptamanal. Variante ar fi.
Azi cantarul arata 55 de kg, m-am tinut departe de sare 2 zile, dar sunt hotrata sa ajung inapoi la 53 deci urmeaza 2 săptămâni grele....

[Q88]

Fluturaș să știi că ai dreptate.
După ce am observat cum este treaba cu cornulețele cu gem Montignac și cum a luat-o cântarul în sus în 6 zile, am făcut un fel de monti fără carbo rafinați: fără paste, făinoase sau cereale. Carbo doar din fructe (fără smochine și curmale ) și legume.
Și reușeam să mă mențin la 55 kg.
Soluții sigur sunt, doar că așa cum spui și tu trebuie să îmi pun ceva ordine în viață. Și circumstanțele nu sunt tocmai favorabile.

Dar le luăm pe rând.
Important este că ieri am reușit să trec peste scuza "am examene și sunt stresată" și nu am luat nimic de la patiserie. Seara am fost în Cora și nu vreți să știți câte pachete de ciocolată pentru Crăciun am văzut. Am trecut repede printr rafturi.
Și am rezistat și în fața celor 2 cuburi de ciocolată de 78% la 1 noaptea. So, pentru ziua de ieri am reușit.

[butterfly30]

Azi am fost la o petrecere de copii unde am mancat fara pauza:
O farfurie defursecuri sarate si cornulete dulci
Doua felii gigant de pizza, cat o pizza mica
Odoza de cola si una de bere fara alcool

Aseara am crezut ca mor de greata, abia respiram, asa ca am zis sa reduc cat pot urmarile nesimtirii s iam facut un pic de sport
35 minute loimpact aerobic+abs https://youtu.be/BGP9J0Nn2Hw
60 minutebicicleta de camera in ritm mediu

[butterfly30]

Binenteles ca nu m-am oprit...binenteles ca am transformat o abatere in o saptamana de mancat exclusiv prostii. Asa ca saptamana trecut am vazut 58 kg pe cantar soc si groaza...m-am mobilizat si ieri eram la 55. Dap, ma simt ceva mai bine. Un mare ajutor a fost pentru mine cristina, o prietenie noua care m-a ajutat sa imi mentin motivatia sus. Multumesc! Nu stiu ce ma fac de maine, dar sper sa o tin tot asa...

[butterfly30]

53.9 de dimineata. Incep sa imi revin...

[lidiuta]

Super! Ma bucur pentru tine!

[Zoe]

ce mă bucur că vă oferiţi motivaţie reciproc!

[lidiuta]

Aşa şi trebuie!

[butterfly30]

Saptamana asta am avut un post de 48 de ore, cel mai lung de pana acum, rezultatele au fost minunate! Primul post fara durere de cap, fara senzatie de slabiciune, fara foame, fara probleme. Efectiv la sfarsit ma gandeam daca sa mananc sau sa mai prelungesc o zi, dar cum e4am foarte-foarte-foarte nedormita m-am gandit ca nu are rost sa imi suprasolicit organismul. sper sa raman pe ruta corecta chiar daca am ramas iar singurica. weekendul viitor am al doilea curs de nutritie, asta daca fac rost de bani sa il platesc, iar duminica ajunge acasa sotul meu drag si iubit, cred ca o sa fiua cateva zile in al noualea cer, deja suntem toti entuziasmati si nu stim ce surprize cat mai frumoase sa ii facem...