Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

jurnal de fluturas

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Răspunde
 
Opţiuni subiect
  #3231 (permalink)  
Vechi 24 nov 2017, 23:33:44
Q88's Avatar
Q88 Q88 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 20 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Montignac
Date: 167cm, 65.2kg
Mesaje: 3.553
Aprecieri acordate: 3.283
Am fost apreciat(a) de 3.477 ori in 1.925 mesaje
Implicit Re: jurnal de fluturas

Citat:
Anterior postat de butterfly30 Vezi mesajul
Ma uit la o emisiune de slabit pe tlc si e o tipa care, dupa 6 luni de dieta si sport cu rezultate spectaculoase se duce cu fiica-sa la film si mananca floricele si bea suc. Si de aici incepe dezastrul, pune 14 kg in o luna. Si povesteste ca totul a inceput de la acea abatrere, ca efectiv nu s-a mai putut opri. Dap, sunt unii oameni pentru care singura solutie e s fie rdicali, pentru care o abatere sa transforma într-o binge si un binge in luni, poate ani de mancat necontrolat. Eu sunt printre ei. E o lupta zilnica, dar la finalul fiecarei zile esti invingator.
Și eu mă declar în aceeași categorie.
De la o prajitură azi.... ghiftuiala poate ține 4-5 zile. Îmi aduc aminte de toate chestiile dulci pe care voiam să le încerc și nu mă las.

Și eu cred că în cazul persoanelor cu o astfel de tipologie, abstinența este cea mai sigură metodă.
Pur și simplu nu mă ajută psihicul să mă opresc doar la o prăjitură.

Eu de cel puțin un an de zile mănânc necontrolat.
Dacă iau jurnalul meu să îl citesc din noiembrie 2016 (de când s-a terminat abonamentul la bazin și la sală)am maxim 20 de zile clean eating și cel puțin 8-10 zile de ghiftuială după.
Sau am mai avut 5 zile normale și 2 zile de prăjituri.
Acesta este pattern-ul meu pe ultimul an.

Un monti curat și 3 luni de sport ar fi fost mult mai ok și sănătos, chiar dacă nu ajungeam la 53 kg ca fluturaș. Dar nici la 66.6 kg

Cel mai mult urăsc situațiile și persoanele care se pun pe capul tău. Tu zici că ești la dietă și instant apar binevoitorii cu "hai gusta doar!" "O viata ai, nu poti sa rabzi toata viata" sau preferata mea "nu se intampla nimic daca mananci si tu o bucata".
Si culmea...! Astfel de sfaturi le primesc de la persoane cu cel putin 10 kg in plus fata de mine si care nu au citit o carte de dieta in viata lor!

In fine, abstinență și împăcare cu calea aleasă.
Vreau să arăt bine pentru mine, deci mă abțin și ignor binevoitorii și sfaturile lor.
Sau... aleg varianta cu o viață am și nu vreau să o trăiesc în abstinență. Și îmi asum că voi depăși lejer acele 67 kg (maxim istoric la 22 de ani).
__________________
Un om de succes este acela care poate construi o fundație solidă cu cărămizile pe care alții le aruncă în el.
Nu este niciodată prea târziu să te reinventezi 30+
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...ml#post1443416
Răspuns cu citat
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui Q88:
butterfly30 (25 nov 2017), curly.light (29 nov 2017), nikytour (25 nov 2017)
  #3232 (permalink)  
Vechi 25 nov 2017, 05:17:16
butterfly30's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 12 apr 2013
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: incerc sa traiesc sanatos
Date: 166cm, 56.6kg
Mesaje: 6.240
Aprecieri acordate: 4.482
Am fost apreciat(a) de 10.358 ori in 4.851 mesaje
Implicit Re: jurnal de fluturas

Da, cristina, o dieta ca monti sau rina te-ar fi ajutat mult sa iti faci ordine in alimentatie si sa slabesti. Si daca nu esti multumita poti sa adaugi la monti, sa il faci lowcarb, sau un soi de if cu bemancat intre 6 seara si 8 dimineata sau 2zile de 500 cal saptamanal. Variante ar fi.
Azi cantarul arata 55 de kg, m-am tinut departe de sare 2 zile, dar sunt hotrata sa ajung inapoi la 53 deci urmeaza 2 săptămâni grele....
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1740 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1223 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1224 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui butterfly30:
curly.light (29 nov 2017), nikytour (25 nov 2017), Q88 (25 nov 2017)
  #3233 (permalink)  
Vechi 25 nov 2017, 08:27:20
Q88's Avatar
Q88 Q88 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 20 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Montignac
Date: 167cm, 65.2kg
Mesaje: 3.553
Aprecieri acordate: 3.283
Am fost apreciat(a) de 3.477 ori in 1.925 mesaje
Implicit Re: jurnal de fluturas

Fluturaș să știi că ai dreptate.
După ce am observat cum este treaba cu cornulețele cu gem Montignac și cum a luat-o cântarul în sus în 6 zile, am făcut un fel de monti fără carbo rafinați: fără paste, făinoase sau cereale. Carbo doar din fructe (fără smochine și curmale ) și legume.
Și reușeam să mă mențin la 55 kg.
Soluții sigur sunt, doar că așa cum spui și tu trebuie să îmi pun ceva ordine în viață. Și circumstanțele nu sunt tocmai favorabile.

Dar le luăm pe rând.
Important este că ieri am reușit să trec peste scuza "am examene și sunt stresată" și nu am luat nimic de la patiserie. Seara am fost în Cora și nu vreți să știți câte pachete de ciocolată pentru Crăciun am văzut. Am trecut repede printr rafturi.
Și am rezistat și în fața celor 2 cuburi de ciocolată de 78% la 1 noaptea. So, pentru ziua de ieri am reușit.
__________________
Un om de succes este acela care poate construi o fundație solidă cu cărămizile pe care alții le aruncă în el.
Nu este niciodată prea târziu să te reinventezi 30+
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...ml#post1443416
Răspuns cu citat
Urmatorii 5 membri au apreciat mesajul lui Q88:
adinico (06 dec 2017), butterfly30 (25 nov 2017), curly.light (01 dec 2017), lidiuta (25 nov 2017), Zoe (25 nov 2017)
  #3234 (permalink)  
Vechi 26 nov 2017, 06:59:01
butterfly30's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 12 apr 2013
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: incerc sa traiesc sanatos
Date: 166cm, 56.6kg
Mesaje: 6.240
Aprecieri acordate: 4.482
Am fost apreciat(a) de 10.358 ori in 4.851 mesaje
Implicit Re: jurnal de fluturas

Azi am fost la o petrecere de copii unde am mancat fara pauza:
O farfurie defursecuri sarate si cornulete dulci
Doua felii gigant de pizza, cat o pizza mica
Odoza de cola si una de bere fara alcool

Aseara am crezut ca mor de greata, abia respiram, asa ca am zis sa reduc cat pot urmarile nesimtirii s iam facut un pic de sport
35 minute loimpact aerobic+abs https://youtu.be/BGP9J0Nn2Hw
60 minutebicicleta de camera in ritm mediu
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1740 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1223 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1224 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Urmatorii 4 membri au apreciat mesajul lui butterfly30:
adinico (06 dec 2017), curly.light (01 dec 2017), niculina04 (26 nov 2017), Q88 (27 nov 2017)
  #3235 (permalink)  
Vechi 06 dec 2017, 13:51:18
butterfly30's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 12 apr 2013
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: incerc sa traiesc sanatos
Date: 166cm, 56.6kg
Mesaje: 6.240
Aprecieri acordate: 4.482
Am fost apreciat(a) de 10.358 ori in 4.851 mesaje
Implicit Re: jurnal de fluturas

Binenteles ca nu m-am oprit...binenteles ca am transformat o abatere in o saptamana de mancat exclusiv prostii. Asa ca saptamana trecut am vazut 58 kg pe cantar soc si groaza...m-am mobilizat si ieri eram la 55. Dap, ma simt ceva mai bine. Un mare ajutor a fost pentru mine cristina, o prietenie noua care m-a ajutat sa imi mentin motivatia sus. Multumesc! Nu stiu ce ma fac de maine, dar sper sa o tin tot asa...
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1740 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1223 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1224 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Urmatorii 5 membri au apreciat mesajul lui butterfly30:
adinico (06 dec 2017), curly.light (06 dec 2017), Laura (06 dec 2017), Q88 (08 dec 2017), Zoe (07 dec 2017)
  #3236 (permalink)  
Vechi 07 dec 2017, 06:50:25
butterfly30's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 12 apr 2013
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: incerc sa traiesc sanatos
Date: 166cm, 56.6kg
Mesaje: 6.240
Aprecieri acordate: 4.482
Am fost apreciat(a) de 10.358 ori in 4.851 mesaje
Implicit Re: jurnal de fluturas

53.9 de dimineata. Incep sa imi revin...
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1740 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1223 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1224 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Urmatorii 5 membri au apreciat mesajul lui butterfly30:
curly.light (11 dec 2017), lidiuta (07 dec 2017), nikytour (07 dec 2017), Q88 (08 dec 2017), Zoe (07 dec 2017)
  #3237 (permalink)  
Vechi 07 dec 2017, 08:37:11
lidiuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicatăSlăbuţă cunoscător, dedicată
Merite:
 
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 79.5kg
Mesaje: 10.008
Aprecieri acordate: 12.217
Am fost apreciat(a) de 11.563 ori in 6.489 mesaje
Implicit Re: jurnal de fluturas

Super! Ma bucur pentru tine!
__________________
Jurnalul meu..lidiuta
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...ml#post1314723


lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui lidiuta:
butterfly30 (07 dec 2017)
  #3238 (permalink)  
Vechi 07 dec 2017, 15:19:51
Zoe's Avatar
Zoe Zoe este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 08 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: mâncat normal
Date: 172cm, 97kg
Mesaje: 6.827
Aprecieri acordate: 9.856
Am fost apreciat(a) de 9.095 ori in 4.489 mesaje
Implicit Re: jurnal de fluturas

ce mă bucur că vă oferiţi motivaţie reciproc!
__________________
Jurnal Zoe

There's something deep inside of me
There's someone I forgot to be
Răspuns cu citat
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui Zoe:
butterfly30 (07 dec 2017), lidiuta (08 dec 2017)
  #3239 (permalink)  
Vechi 08 dec 2017, 07:31:58
lidiuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicatăSlăbuţă cunoscător, dedicată
Merite:
 
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 79.5kg
Mesaje: 10.008
Aprecieri acordate: 12.217
Am fost apreciat(a) de 11.563 ori in 6.489 mesaje
Implicit Re: jurnal de fluturas

Aşa şi trebuie!
__________________
Jurnalul meu..lidiuta
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...ml#post1314723


lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Răspuns cu citat
  #3240 (permalink)  
Vechi 08 dec 2017, 09:53:57
butterfly30's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 12 apr 2013
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: incerc sa traiesc sanatos
Date: 166cm, 56.6kg
Mesaje: 6.240
Aprecieri acordate: 4.482
Am fost apreciat(a) de 10.358 ori in 4.851 mesaje
Implicit Re: jurnal de fluturas

Saptamana asta am avut un post de 48 de ore, cel mai lung de pana acum, rezultatele au fost minunate! Primul post fara durere de cap, fara senzatie de slabiciune, fara foame, fara probleme. Efectiv la sfarsit ma gandeam daca sa mananc sau sa mai prelungesc o zi, dar cum e4am foarte-foarte-foarte nedormita m-am gandit ca nu are rost sa imi suprasolicit organismul. sper sa raman pe ruta corecta chiar daca am ramas iar singurica. weekendul viitor am al doilea curs de nutritie, asta daca fac rost de bani sa il platesc, iar duminica ajunge acasa sotul meu drag si iubit, cred ca o sa fiua cateva zile in al noualea cer, deja suntem toti entuziasmati si nu stim ce surprize cat mai frumoase sa ii facem...
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1740 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1223 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1224 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Urmatorii 6 membri au apreciat mesajul lui butterfly30:
curly.light (11 dec 2017), Laura (08 dec 2017), lidiuta (08 dec 2017), niculina04 (08 dec 2017), Q88 (08 dec 2017), Zoe (08 dec 2017)
Răspunde

Informatii despre slabit
calorii, dieta, fluturas, jurnal, jurnale, mamici, sanatos, slabit

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole