jurnal de fluturas
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului jurnal de fluturas, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Am promis ca la 35 de ani voi arata mai bine decat oricand in viata mea. Si pentru ca am ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
31 ian 2018, 09:29:22
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 apr 2013
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incerc sa traiesc sanatos
Date: 166cm, 68kg
Mesaje: 6.777
Aprecieri acordate: 5.350
Am fost apreciat(a) de 11.441 ori in 5.317 mesaje
|
|
Re: jurnal de fluturas
Am promis ca la 35 de ani voi arata mai bine decat oricand in viata mea. Si pentru ca am intrat oficial pe ultima suta de metri (in fine, ultimii 365 de metri) am inceput usor cu sportul. Deja am 3 zile, deci pot sa ma laud..  am pornit cu filmuletele de incelatori de 30 de minute de la fitnessblender, si sa nu credeti ca nu am febra musculara  plus bicicleta, in total cam 70-80 minute zilnic, dar ritmul bicicletei e foarte relaxat. Azi am in plan ceva pt brate, tre sa las fundul si picioarele sa se odihneasca. Planul meu este
1. Sport. Primele 2 saptamani ma limitez la programe de incepatori, pana capat un pic de rezistenta, apoi o sa cresc treptat timpul si intensitatea. Deocamdata imi propun 6 sedinte de 30 min pe saptamana, obiectivul fiind sa ajung la 4-5 sedinte de 50 min in perioada de remodelare, iar pe termen f lung 3 sedinte de 40-50 min pe saptamana. Sper sa ma tin de plan
2. Dieta=mancat sanatos. Nu vreau sa calculez calorii sau carbohidrati, nu am chef. Vreau sa ma axez pe alimentatie sanatoasa, if 16:8 si doua zile pe saptamana de 500 cal, si cand mai trece frigul poate o sa ajung iar la posturile mele de 24-36 ore. La dieta nu imi fac griji, aici mi-am gasit drumul zsi stiu ca postul mi se potriveste cel mai bine. Singura provocare e sa ma tin departe de zahar
Vad ca voi inca sunteti active, v-am citit zilnic, au revenit si lore si michelina. In curand intra si roxana in vacanta, poate o mai activam si pe cristina si ne vedem zilnic aici, am nevoie de motivatie.
butterfly30, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1353 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 10 membri au apreciat mesajul lui butterfly30:
|
|
31 ian 2018, 09:55:45
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 nov 2011
Locaţie: Panciu, Romania
Vârsta: 35
Date: 168cm, 59.3kg
Mesaje: 10.522
Aprecieri acordate: 10.801
Am fost apreciat(a) de 8.288 ori in 5.264 mesaje
|
|
Re: jurnal de fluturas
Si eu mi-am propus sa ma prinda slaba aniversarea de 30 ani
LOREDANA99, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
LOREDANA99, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1801 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1284 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 768 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui LOREDANA99:
|
|
31 ian 2018, 10:08:02
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: mâncat normal
Date: 172cm, 81kg
Mesaje: 7.736
Aprecieri acordate: 11.147
Am fost apreciat(a) de 10.558 ori in 5.263 mesaje
|
|
Re: jurnal de fluturas
eu tocmai mi-am făcut vânt spre asta 
am şi eu trei zile de mâncat variat (aşa că mă pot lăuda ) şi se cunoaşte la nivel de pofte, sunt mai ok cu capul.
__________________
love yourself, trust yourself.
what is the kindest thing I can do for myself right now?
Zoe, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Zoe, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2025 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1508 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui Zoe:
|
|
31 ian 2018, 14:33:25
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2011
Locaţie: ????????, Romania
Date: 161cm, 91.9kg
Mesaje: 5.938
Aprecieri acordate: 6.584
Am fost apreciat(a) de 4.410 ori in 2.720 mesaje
|
|
Re: jurnal de fluturas
Bravo fetelor 
Lori ce tanara esti 
Ce laudaroase sunteti!!! Tb inceput de undeva..... bafta, va
__________________
RINA I
talie - 82
colac-105
bust -102
brat - 35
picior- 61
niculina04, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2413 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1896 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1639 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui niculina04:
|
|
31 ian 2018, 18:17:49
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 aug 2009
Locaţie: Cluj, Romania
Vârsta: 36
Dieta: 1700 calorii
Date: 168cm, 59.9kg
Mesaje: 3.843
Aprecieri acordate: 2.890
Am fost apreciat(a) de 1.927 ori in 960 mesaje
|
|
Re: jurnal de fluturas
A fost ziua ta? Daca da iti doresc La multi ani sanatosi si implinire pe toate planurile!
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Laura:
|
|
31 ian 2018, 20:07:41
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Montignac
Date: 167cm, 61.1kg
Mesaje: 3.887
Aprecieri acordate: 3.738
Am fost apreciat(a) de 3.919 ori in 2.163 mesaje
|
|
Re: jurnal de fluturas
Acum am reușit și eu să vă citesc.
zilele de dezmăț le scriu la mine în jurnal.
Eu mi-am luat gândul ptr 30 de ani.
Mai am 1 lună și 3 săptămâni și nu am timpul necesar ptr a ajunge la cele 55 kg mult visate.
Dar cum spune o cunoștință: fă-ti un cadou ptr toată viața, nu doar ptr împlinirea celor 30 de ani.
Așa că, încerc să mă mobilizez pentru o ora de sport.
Îmi doresc ceva ușor, este prima zi din perioada lunii și nu prea am chef de nimic. Am mâncat 2 pătrățele de cioco 78% la P și 4 pătrățele acum, când am vazut-o pe fluturaș scriind despre planurile de 35 de ani.
Pofta de dulciuri în această perioadă este ridicată, așa că am preferat genul acesta de ciocolată, ca să nu dau fuga la mega.
Și mă uit pe pinterest după rețete sănătoase.
Pare o idee și umplutul frigiderului cu caserole de mâncare, gândite ptr o săptămână.
Mă uit pe meniuri. Poate mai îmi vin idei, v-am zis că îmi plac mâncărurile colorate.
Fluturaș, spor la sport.
Mă țin și eu după tine!!
Și peste 30 de ani, cred că tot pe acest forum vom fi, scriind meniuri și sport.
Acum sincer, dacă nu exista această comunitate, depășeam demult 70 kg.
Așa, o mai iau pe arătură, mă porcesc o perioadă de timp, apoi revin aici și o iau de la capăt!
Prefer să lupt toată viața, cu speranța că voi ajunge la greutatea și forma dorită, decât să abandonez înainte de a încerca!
Ultima dată editat de Q88; 31 ian 2018 at 20:11:17.
|
|
Urmatorii 7 membri au apreciat mesajul lui Q88:
|
|
31 ian 2018, 20:53:27
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 apr 2013
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incerc sa traiesc sanatos
Date: 166cm, 68kg
Mesaje: 6.777
Aprecieri acordate: 5.350
Am fost apreciat(a) de 11.441 ori in 5.317 mesaje
|
|
Re: jurnal de fluturas
Citat:
Anterior postat de Laura
A fost ziua ta? Daca da iti doresc La multi ani sanatosi si implinire pe toate planurile!
|
Multumesc, laura. 34 and fabulous. 
Voi sunteti mai tinerele..
butterfly30, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1353 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui butterfly30:
|
|
31 ian 2018, 20:56:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 apr 2013
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incerc sa traiesc sanatos
Date: 166cm, 68kg
Mesaje: 6.777
Aprecieri acordate: 5.350
Am fost apreciat(a) de 11.441 ori in 5.317 mesaje
|
|
Re: jurnal de fluturas
Am facut 3 zile sport si doeta, azi am mancat ok, dar sport nu mai pot face. Din pacate conditia mea fizica nu imi permite momentan mai mult de 3 zile consecutiv, am cam multa febra musculara.  lasa, mai rau de atat nu se poate, macar stiu ca e loc de evolutie.
butterfly30, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1353 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 5 membri au apreciat mesajul lui butterfly30:
|
|
01 feb 2018, 11:06:44
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 79.6kg
Mesaje: 3.919
Aprecieri acordate: 8.165
Am fost apreciat(a) de 5.317 ori in 2.849 mesaje
|
|
Re: jurnal de fluturas
Citat:
Anterior postat de Laura
A fost ziua ta? Daca da iti doresc La multi ani sanatosi si implinire pe toate planurile!
|
Citat:
Anterior postat de butterfly30
Multumesc, laura. 34 and fabulous.
Voi sunteti mai tinerele.. |
 La multi ani Fluturas! sanatate de la Dumnezeu si iubire de la cei apropiati
ce varsta frumoasa ai !34 la fel de frumoasa ca si 43 !! varsta e doar o cifra oricum
mult successsss
__________________
02.02-85; 20.02-84.9; 04.04-84.5 kg; 02.05-82.3 kg; 13.05-81.7
... 31.07-81.9 kg ...
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui adinico:
|
|
01 feb 2018, 12:26:50
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.668
Aprecieri acordate: 14.373
Am fost apreciat(a) de 13.775 ori in 7.872 mesaje
|
|
Re: jurnal de fluturas
La multi ani! Sa fii sanatoasa si voioasa mereu, alaturi de cei dragi!
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".
14.01.22 84.7; 18.01 83.7 4.02 84.2
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui lidiuta:
|
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
Un om de succes este acela care poate construi o fundație solidă cu cărămizile pe care alții le aruncă în el.
