Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

jurnal de fluturas

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 65567 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Răspunde
 
Opţiuni subiect
  #3331 (permalink)  
Vechi 14 feb 2018, 17:24:14
butterfly30's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 12 apr 2013
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 34
Dieta: incerc sa traiesc sanatos
Date: 166cm, 53.9kg
Mesaje: 5.842
Aprecieri acordate: 3.807
Am fost apreciat(a) de 9.386 ori in 4.505 mesaje
Implicit Re: jurnal de fluturas

Meniu endomorf

Mic dejun, ora 16:34
Paine 3 boabe cu seminte panifcom, 50g - 133 calorii, 5.8 proteine, 3.7 grasimi, - colesterol, 17.5 carbohidrati, 3.8 fibre, 0.6 sodiu, 1.3 zaharuri
Galbenus de ou, 17g - 55 calorii, 2.7 proteine, 4.5 grasimi, 209.8 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0.1 zaharuri
Albus de ou, 90g - 47 calorii, 9.8 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Mere, 15g - 8 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 2.1 carbohidrati, 0.3 fibre, - sodiu, 1.5 zaharuri
Rosie, 200g - 50 calorii, 2.2 proteine, 0.6 grasimi, - colesterol, 8.6 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri

Gustare 1, ora 16:36
Fructe de padure Goji, 20g - 57 calorii, 3 proteine, 1.4 grasimi, - colesterol, 8 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Iaurt integral, 200g - 122 calorii, 7 proteine, 6.6 grasimi, 26 colesterol, 9.4 carbohidrati, 0 fibre, 92 sodiu, 9.4 zaharuri
Tarate de ovaz, 15g - 37 calorii, 2.6 proteine, 1.1 grasimi, 0 colesterol, 9.9 carbohidrati, 2.3 fibre, 0.6 sodiu, 0.2 zaharuri

Prânz, ora 16:59
Muschi file fript, 150g - 221 calorii, 39 proteine, 6 grasimi, - colesterol, 0 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Mamaliga la Thermomix, 50g - 52 calorii, 1.3 proteine, 0.6 grasimi, - colesterol, 10.3 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Ceapa, 50g - 21 calorii, 0.5 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 5.1 carbohidrati, 0.7 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Morcovi, cruzi, 100g - 41 calorii, 0.9 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 9.6 carbohidrati, 2.8 fibre, 69 sodiu, 4.7 zaharuri
Varza rosie, 200g - 66 calorii, 3.8 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 11.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri

Gustare 2, ora 17:03
Mere, 150g - 78 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 21 carbohidrati, 3 fibre, - sodiu, 15 zaharuri
Ciocolata 74% finest dark, Bellarom, 25g - 143 calorii, 2.5 proteine, 10.5 grasimi, - colesterol, 8 carbohidrati, - fibre, 0 sodiu, 6.8 zaharuri

Cina, ora 17:04
Conopida fiarta, 200g - 46 calorii, 2 proteine, 1 grasimi, - colesterol, 8 carbohidrati, 4 fibre, 30 sodiu, 2 zaharuri
Orez brun, fiert, 80g - 89 calorii, 2.1 proteine, 0.7 grasimi, 0 colesterol, 18.4 carbohidrati, 1.4 fibre, 4 sodiu, 0.3 zaharuri
Biban, peste, 150g - 219 calorii, 36.3 proteine, 7.1 grasimi, 130.5 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 135 sodiu, 0 zaharuri
Ulei de masline, 10ml - 89 calorii, 0 proteine, 10 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri

Gustare 3, ora 17:09
Gutui la cuptor, 200g - 148 calorii, 0.8 proteine, 0.2 grasimi, - colesterol, 39.6 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1722 calorii, (mult)122.3 proteine, 54.7 grasimi, 366.3 colesterol, (mic)187.9 carbohidrati, 18.3 fibre, 331.2 sodiu, 41.3 zaharuri

ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1248 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1248 calorii
Răspuns cu citat
  #3332 (permalink)  
Vechi 14 feb 2018, 23:21:46
butterfly30's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 12 apr 2013
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 34
Dieta: incerc sa traiesc sanatos
Date: 166cm, 53.9kg
Mesaje: 5.842
Aprecieri acordate: 3.807
Am fost apreciat(a) de 9.386 ori in 4.505 mesaje
Implicit Re: jurnal de fluturas

Azi mancat frumos, plus 2 prLine lindt . Astea sunt ambrozie, nu ciocolata, nu ar trebui sa ingrase..
-fitnessblender day 1 bussy people, aprox25min
-45 min bicicleta
Răspuns cu citat
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui butterfly30:
adinico (15 feb 2018), corinnef (Ieri), Q88 (15 feb 2018)
  #3333 (permalink)  
Vechi 15 feb 2018, 09:24:58
Zoe's Avatar
Zoe Zoe este activ
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 08 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: bun simţ
Date: 172cm, 94.7kg
Mesaje: 5.567
Aprecieri acordate: 7.906
Am fost apreciat(a) de 6.714 ori in 3.356 mesaje
Implicit Re: jurnal de fluturas

Citat:
Anterior postat de butterfly30 Vezi mesajul
Astea sunt ambrozie, nu ciocolata, nu ar trebui sa ingrase..
aşa mă gândesc şi eu la arahide azi...
__________________
Jurnal Zoe
What would you attempt, if you knew you would not fail?
Răspuns cu citat
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui Zoe:
adinico (15 feb 2018), butterfly30 (15 feb 2018), corinnef (Ieri)
  #3334 (permalink)  
Vechi 17 feb 2018, 20:21:16
butterfly30's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 12 apr 2013
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 34
Dieta: incerc sa traiesc sanatos
Date: 166cm, 53.9kg
Mesaje: 5.842
Aprecieri acordate: 3.807
Am fost apreciat(a) de 9.386 ori in 4.505 mesaje
Implicit Re: jurnal de fluturas

Am weekend de curs...azi am facut diverse diete care se pot incadra la sanatoase si care pt fi folosite chiar de nutritionisti in perioadele de platou, cand alimentatia echilibrata nu mai da rezultate. La loc fruntas-lowcarb si post intermitent.
Răspuns cu citat
Urmatorii 4 membri au apreciat mesajul lui butterfly30:
corinnef (Ieri), niculina04 (Ieri), nikytour (18 feb 2018), Q88 (17 feb 2018)
  #3335 (permalink)  
Vechi 18 feb 2018, 17:34:57
butterfly30's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 12 apr 2013
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 34
Dieta: incerc sa traiesc sanatos
Date: 166cm, 53.9kg
Mesaje: 5.842
Aprecieri acordate: 3.807
Am fost apreciat(a) de 9.386 ori in 4.505 mesaje
Implicit Re: jurnal de fluturas

Am incheiatcursul de diete. Obositor,dar in sfarsit am inteles partea de alcatuire a unui meniu si etapizarea lui. Gata, trebuie sa incep meniuzrile pt cazul din proiect, o sa fie ce va de munca...
Răspuns cu citat
Urmatorii 4 membri au apreciat mesajul lui butterfly30:
lidiuta (Ieri), niculina04 (Ieri), nikytour (18 feb 2018), Q88 (18 feb 2018)
  #3336 (permalink)  
Vechi 18 feb 2018, 23:31:40
Q88's Avatar
Q88 Q88 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 20 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Montignac
Date: 165cm, 62.2kg
Mesaje: 3.223
Aprecieri acordate: 2.937
Am fost apreciat(a) de 2.870 ori in 1.650 mesaje
Implicit Re: jurnal de fluturas

Citat:
Anterior postat de butterfly30 Vezi mesajul
Am weekend de curs...azi am facut diverse diete care se pot incadra la sanatoase si care pt fi folosite chiar de nutritionisti in perioadele de platou, cand alimentatia echilibrata nu mai da rezultate. La loc fruntas-lowcarb si post intermitent.
când alimentația echilibrată nu mai dă rezultate...
Rezultate nu pot să zic că am, dar nici la alimentație echilibrată nu am ajuns

Însă acesta este noul obiectiv.
Mă las de dietă!
Clean eating și vedem ce va mai fi după 3-4 luni.
__________________
Un om de succes este acela care poate construi o fundație solidă cu cărămizile pe care alții le aruncă în el.
Bine ati venit la mine acasa! Mesdames, soyez les bienvenues!
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...ml#post1225081
Răspuns cu citat
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui Q88:
butterfly30 (Ieri), Zoe (Ieri)
  #3337 (permalink)  
Vechi Ieri, 08:19:39
Zoe's Avatar
Zoe Zoe este activ
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 08 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: bun simţ
Date: 172cm, 94.7kg
Mesaje: 5.567
Aprecieri acordate: 7.906
Am fost apreciat(a) de 6.714 ori in 3.356 mesaje
Implicit Re: jurnal de fluturas

Citat:
Anterior postat de Q88 Vezi mesajul
Clean eating și vedem ce va mai fi după 3-4 luni.
cred că acolo ar trebui să ajungem toţi.
__________________
Jurnal Zoe
What would you attempt, if you knew you would not fail?
Răspuns cu citat
  #3338 (permalink)  
Vechi Ieri, 12:49:05
butterfly30's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 12 apr 2013
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 34
Dieta: incerc sa traiesc sanatos
Date: 166cm, 53.9kg
Mesaje: 5.842
Aprecieri acordate: 3.807
Am fost apreciat(a) de 9.386 ori in 4.505 mesaje
Implicit Re: jurnal de fluturas

Citat:
Anterior postat de butterfly30 Vezi mesajul
Am incheiatcursul de diete. Obositor,dar in sfarsit am inteles partea de alcatuire a unui meniu si etapizarea lui. Gata, trebuie sa incep meniuzrile pt cazul din proiect, o sa fie ce va de munca...
An nu se intelege ca am terminat cursul de nutritionisti, ci weekendul de diete...mai am patru luni, sunt abia la jumate..
Răspuns cu citat
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui butterfly30:
adinico (Ieri), corinnef (Ieri), niculina04 (Ieri)
  #3339 (permalink)  
Vechi Ieri, 16:25:24
adinico's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 42
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 76.3kg
Mesaje: 1.765
Aprecieri acordate: 2.787
Am fost apreciat(a) de 1.862 ori in 954 mesaje
Implicit Re: jurnal de fluturas

mult succes Fluturas, abea astept sa ne delectezi si pe noi cu ceva meniuri sanatoase
__________________
Impreuna reusim nu-i asa Slabutelor? dansez cu Rina 1+2 si reluam mersul pe jos si bicicleta
Răspuns cu citat
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui adinico:
butterfly30 (Ieri), corinnef (Ieri)
Răspunde

Informatii despre slabit
calorii, dieta, fluturas, jurnal, jurnale, mamici, sanatos, slabit

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole