jurnal de fluturas
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului jurnal de fluturas, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Pun și aici meniul, sa nu îl pierd.
Citat:
Anterior postat de butterfly30
Meniul de azi
M1.
-Ciuperci și piept ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
17 feb 2020, 18:12:37
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 apr 2013
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incerc sa traiesc sanatos
Date: 166cm, 68kg
Mesaje: 6.777
Aprecieri acordate: 5.350
Am fost apreciat(a) de 11.441 ori in 5.317 mesaje
|
|
Re: jurnal de fluturas
Pun și aici meniul, sa nu îl pierd.
Citat:
Anterior postat de butterfly30
Meniul de azi
M1.
-Ciuperci și piept de pui fierte cu maioneza (gălbenuș, UME, ulei de fl soarelui presat la rece, muștar)
-un crenvurșt de casa, un albuș de ou fiert
-muse de ciocolata :un albuș, ciocolata sweet&safe, esență de rom, un pic de lapte integral
M2.
Brânză de vaci
Ciorba de loboda și spanac cu iaurt
Un pătrățel de ciocolata 85%. O cumpărasem de câteva zile și când am dat de ea am zis sa vad cum e
O cutie sweet&safe cherry
Sucurile Light au fost mereu permise în acest concurs arata timp cât erau o excepție, nu un obicei zilnic. Ca o soluție de compromis..
Astăzi fără sport ca am de învățat deseară.
|
butterfly30, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1353 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 feb 2020, 18:16:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 apr 2013
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incerc sa traiesc sanatos
Date: 166cm, 68kg
Mesaje: 6.777
Aprecieri acordate: 5.350
Am fost apreciat(a) de 11.441 ori in 5.317 mesaje
|
|
Re: jurnal de fluturas
Azi am avut o pofta teribila de dulce, mai ales pe la prânz. Asta din cauza somnului. De câteva sap dorm foarte prost noaptea, și puțin și superficial, și ziua ma resimt. E și asta un motiv pentru care deseară nu vreau sa ma fac sport, pe la 10 îmi iau un ceai cald și o carte, poate reușesc sa dorm, ca sunt varza.
Azi am păcălit dorința de dulce cu o linguriță de ulei de cocos, dar nu merge la nesfârșit..
butterfly30, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1353 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui butterfly30:
|
|
17 feb 2020, 18:45:18
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 dec 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Date: 167cm, 105.9kg
Mesaje: 1.944
Aprecieri acordate: 4.256
Am fost apreciat(a) de 2.817 ori in 1.699 mesaje
|
|
Re: jurnal de fluturas
Daca tot îți place să bei ceai îmi permit să îți recomand de la alevia ceai pt somn sau antistres, sunt f bine, pe mine mă ajuta. Mai îmi plac și cele funcționare de la fares sau hypericum, dar în privința somnului, alevia, parca este cel mai bun
nikytour, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2105 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1588 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui nikytour:
|
|
17 feb 2020, 19:06:57
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 apr 2013
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incerc sa traiesc sanatos
Date: 166cm, 68kg
Mesaje: 6.777
Aprecieri acordate: 5.350
Am fost apreciat(a) de 11.441 ori in 5.317 mesaje
|
|
Re: jurnal de fluturas
Mulțumesc! Le-am incercat pe toate de pe piața, dar trec printr-o perioada stresanta și nu mai sunt destul.. Dacă nici azi nu dorm mâine îmi iau un biendirmir cu melatonina, ca nu mai rezist!
butterfly30, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1353 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui butterfly30:
|
|
17 feb 2020, 21:22:12
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 nov 2011
Locaţie: Panciu, Romania
Vârsta: 35
Date: 168cm, 59.3kg
Mesaje: 10.522
Aprecieri acordate: 10.801
Am fost apreciat(a) de 8.288 ori in 5.264 mesaje
|
|
Re: jurnal de fluturas
Vai, si eu am avut o perioada super stresanta la munca, ma trezeam pe la 3-4 noaptea, ma gandeam la tot felul de porcarii si nu ma mai lua somnul sau ma lua spre dimineata, cand suna telefonul...groaznic. Sper sa treaca perioada asta repede si la tine, sa-ti revii!
LOREDANA99, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
LOREDANA99, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1801 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1284 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 768 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui LOREDANA99:
|
|
17 feb 2020, 21:23:35
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 nov 2011
Locaţie: Panciu, Romania
Vârsta: 35
Date: 168cm, 59.3kg
Mesaje: 10.522
Aprecieri acordate: 10.801
Am fost apreciat(a) de 8.288 ori in 5.264 mesaje
|
|
Re: jurnal de fluturas
Citat:
Anterior postat de butterfly30
|
Felicitari! Doamne, ce frumos "suna" 57
LOREDANA99, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
LOREDANA99, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1801 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1284 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 768 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui LOREDANA99:
|
|
17 feb 2020, 21:35:41
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.668
Aprecieri acordate: 14.373
Am fost apreciat(a) de 13.775 ori in 7.872 mesaje
|
|
Re: jurnal de fluturas
Neodihna e epuizantă pe termen lung, caută să scapi de stres. Atât cât se poate. Melatonina e o soluție bună, fiind un hormon al somnului.
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".
14.01.22 84.7; 18.01 83.7 4.02 84.2
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui lidiuta:
|
|
18 feb 2020, 10:48:11
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 aug 2011
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 53
Dieta: Hipocalorica zic eu
Date: 170cm, 96kg
Mesaje: 3.233
Aprecieri acordate: 216
Am fost apreciat(a) de 164 ori in 81 mesaje
|
|
Re: jurnal de fluturas
Citat:
Anterior postat de butterfly30
|
BRAVO!!!!
Felicitari slabuto, am dat inapoi ca de tare ce-ai slabit nu te mai vedeaaam
lonely, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1920 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1403 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 887 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui lonely:
|
|
19 feb 2020, 16:05:18
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Montignac
Date: 167cm, 61.1kg
Mesaje: 3.887
Aprecieri acordate: 3.738
Am fost apreciat(a) de 3.919 ori in 2.163 mesaje
|
|
Re: jurnal de fluturas
M-ai omorat cu 57.8 kg ale tale. Cred că se împlinește 1 an de când l-am văzut ultima dată. Felicitări, Fluturaș. Trebuie să îți calc pe urme!!!
Important este că te simți frumoasă, iar.
iar eu fac foamea.
Cred că trec printr-o perioadă în care nu mai pot ține post, deși vreau.
Nu știu ce să mănânc și imi este foame tot timpul.
|
19 feb 2020, 16:21:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 feb 2011
Locaţie: Bucuresti It, Romania
Vârsta: 42
Dieta: -
Date: 167cm, 57kg
Mesaje: 3.032
Aprecieri acordate: 1.249
Am fost apreciat(a) de 1.881 ori in 1.154 mesaje
|
|
Re: jurnal de fluturas
Citat:
Anterior postat de butterfly30
Azi am avut o pofta teribila de dulce, mai ales pe la prânz. Asta din cauza somnului. De câteva sap dorm foarte prost noaptea, și puțin și superficial, și ziua ma resimt. E și asta un motiv pentru care deseară nu vreau sa ma fac sport, pe la 10 îmi iau un ceai cald și o carte, poate reușesc sa dorm, ca sunt varza.
Azi am păcălit dorința de dulce cu o linguriță de ulei de cocos, dar nu merge la nesfârșit..
|
felicitari pt slabit!
Pt somn as putea sa-ti recomand ce am folosit eu intr-o perioada super stresanta si deprimanta. 5Htp dintr-o planta Griffonia. Iti pun un fragment din descriere:
Asigura calmul, siguranta de sine, relaxarea !
5-HTP (l-5-hidroxitriptofan), precursor al „substantei fericirii” (serotonina), contribuie la functionarea normala si la mentinerea sanatatii sistemului nervos, creste nivelul serotoninei, responsabil cu starea de fericire, precum si al melatoninei, hormon cu rol important in reglarea ceasului biologic. Induce calmul, siguranta de sine, relaxarea. Reduce durerile de cap si reda echilibrul psiho-emotional. Imbunatateste calitatea somnului. Sustine memoria si stimuleaza capacitatea de invatare. Este adjuvant in curele de slabire si regleaza apetitul. Contribuie la reducerea unor forme de dependenta (alcool, tutun, droguri). Vitaminele B6 si C contribuie la functionarea normala a sistemului nervos, la mentinerea sanatatii psihice si la reducerea oboselii si extenuarii.
Din pacate, expunerea la stresul cotidian, ritmul accelerat al vietii si obiceiurile alimentare nesanatoase duc la reducerea nivelului serotoninei in organism si la instaurarea anxietatii, irascibilitatii, depresiei si agresivitatii. Aceste stari introduc organismul intr-un cerc vicios deoarece persoanele care le experimenteaza simt permanent nevoia consumului de grasimi si carbohidrati, prin urmare a unui comportament alimentar nesanatos.
Produsul contribuie la inlaturarea acestui cerc vicios, prin eliminarea poftelor nesanatoase si imbunatatirea echilibrului emotional. Suplimentul alimentar 5 HTP 100 mg are la baza extract in concentratie optima obtinut din semintele Griffonia simplicifolia, planta ce provine din Africa.
Acest produs este recomandat de SNPCAR – Societatea de Neurologie si Psihiatrie a Copilului si Adolescentului din Romania.
__________________
“Take care of your body. It’s the only place you have to live.” ~ Jim Rohn
ladyamneth, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
ladyamneth, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2167 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1650 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui ladyamneth:
|
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|