[Q88]

Anterior postat de butterfly30

Următorul obiectiv:62 de kg. Dacă merge pana la sfârșitul lunii e minunat, dacă nu.. Când o fi.

Eu am 64.4 acum.
Până la sfârșitul lunii ar fi minunat să vad 62.
Hai că vreau și eu acest obiectiv.

[butterfly30]

Am un program exact de casa de nebuni. Am fost Dezamăgita vineri ca în ciuda faptului ca am mâncat puțin spre deloc, nu am mai slăbit nik. Încă o dovada ca nu mai merge cu foamea. Deși programul nu îmi permite, încerc sa am măcar 2 mese pe zi și sa fac măcar un pic de sport. Acum sunt pe bicicleta. E greu, dar vreau sa îmi ating obiectivul pe luna aceasta.

[butterfly30]

Azi am mâncat 2 mere, niște cașcaval și wasa. Din păcate programul meu este absurd, plec la 7- 8 și ma întorc la 7-8. Între timp nu prea am condițiile necesare sa pot manca.. Sper pe la sfârșitul lunii sa ma mai liniștesc. 30 min start walking și 30 minute de bicicleta. Nu vreau sa mai renunț la sport, abia am reușit sa îmi recapăt un pic condiția fizica.

[butterfly30]

Ieri jumătate de ora bicicleta, 2 mese, la prima 5 biscuiți integral și un iaurt, q doua Sandwich cu șuncă și cașcaval, din pâine integrala. Azi 63.5. Merge greu, dar merge în direcția corecta măcar.

[butterfly30]

Ieri fără sport ca am terminat la 12.30 cu treburile urgente..
M1. Sana, 5biscuiti integrali
M2. Borș cu perișoare și smântână, o înghețată, un strugure negru

[butterfly30]

Orcat as vrea, nu reusesc sa scriu zilnic. Azi
M1. 2oua fierte, un castravete mare, 2 felii sunca de casa, 3 covrigi grau intreg
M2. 2 aripi de pui de țară la ceaun, 2 ardei
M3.o cana de sana, un mar mare

Sport: 15 min start walking, 10 min lower body, acum pe bicicleta, intentionez 20-25 minuteca pic de somn si maine ma trezesc devreme

Sper sa imi ating macar pe aproape obiectivul pe luna asta, deja ma visez slaba

[butterfly30]

Azi
M1. Iaurt, 5 biscuiți integral, un mar
M2. Omleta din 2 oua cu mult kaizer și brânză mucegăita, a fost un soi de fat-bomb , un castravete gigant
În plan era și a treia masa, dar am ajuns acasă după ora 5, și era mult prea târziu. Oricum nu mi-a fost foame prânzul a fost foarte sățios

Sport
15 min start walking la intensitate maxima
10 min abs workout
30 min bicicleta camera, în proces de

[butterfly30]

M1. O pulpă găină la ceaun, 1 ou fiert, 2 felii pastrama, un castravete
M2. Mi-am uitat mâncarea acasă. Printr-o minune a adus cineva o oferta de catering și am profitat : borș de cartofi, carne de porc la cuptor, o lingura de pilaf, salata de varza fără ulei. Pare mult, dar nu a fost, erau cantități mici. Evident desertul nu l-am gustat, am lăsat si altora

[butterfly30]

După cum am mai spus, de data asta am avut alta abordare decât în trecut : fac ce pot, cât pot, cum pot. Și a doua regula, de care vad ca vorbește și Zoe, puțin e mai bine decât nimic și nimic e mai bine decât doar puțin greșit. Da, puțin cu puțin se aduna, și în direcția bună și în cea greșita. Seara, rupta cum sunt, ma gândesc ca fac 10-15 minute de sport, și aproape întotdeauna am făcut măcar o ora, pofta vine mâncând și sportul îți dă energie! Sper să mă țin de obiceiurile bune!!

[butterfly30]

Anterior postat de butterfly30

După cum am mai spus, de data asta am avut alta abordare decât în trecut : fac ce pot, cât pot, cum pot. Și a doua regula, de care vad ca vorbește și Zoe, puțin e mai bine decât nimic și nimic e mai bine decât doar puțin greșit. Da, puțin cu puțin se aduna, și în direcția bună și în cea greșita. Seara, rupta cum sunt, ma gândesc ca fac 10-15 minute de sport, și aproape întotdeauna am făcut măcar o ora, pofta vine mâncând și sportul îți dă energie! Sper să mă țin de obiceiurile bune!!

Daaa, m-am lăudat degeaba . Am ajuns acasă și am eșuat într-un binge de zile mari. Pt ca am simțit ca vine furia aceea am încălzit o oala de supa de pui cu tăieței și am mâncat un castron maaare, dar cu f putini tăieței, ca ii mancasera copiii . Și un pahar de vin și am adormit la 9.30 . Ieri am fost relativ cuminte, la prima masa am mâncat si o înghețată pe băț, seara cardio+ upper body.

In ciuda scaparilor, azi 62.2. .