Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

jurnal de fluturas

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Răspunde
 
Opţiuni subiect
  #4051 (permalink)  
Vechi 22 nov 2020, 09:15:35
Q88's Avatar
Q88 Q88 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 20 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Montignac
Date: 167cm, 62.9kg
Mesaje: 3.722
Aprecieri acordate: 3.505
Am fost apreciat(a) de 3.697 ori in 2.047 mesaje
Implicit Re: jurnal de fluturas

Fetelor, s[ ave'i weekend fain.

Am venit și eu să vă spun bucuria mea: 62.9 kg.

Cred că am un 1 an de când nu am mai văzut ceva cu 2.
Clar nu am ținut ceva strict. Sport...mint de o săptămână că încep.
Am vrut să limitez melesele până la oa 18:30.
Dar nu mi-a ieșit mereu. de exemplu, miercuri am avut MD și P, am sărit peste cină și am mâncat 150g de smânână pe la orele 23 când am ajuns acasă.
Dar în esență nu am mâncat prostii. Până aseară: o felie de tort primită.

Îmi dau seama că a trecut prea mult timp de când nu am mai fost slabă. Mă uitam în oglindă și vedeam cum s-a mai dus din burtă, față de 65 kg. Și mă gândeam că nu arăt chiar rău.
Așa o fi! Dar nici bine nu sunt.

Azi am început cu o altă abordare. Trebuie să fac sport pentru că mă doare prea tare mijlocul.
Dacă mă voi concentra mai mult pe sănătate, voi evita scuzele de tot felul.
__________________
Un om de succes este acela care poate construi o fundație solidă cu cărămizile pe care alții le aruncă în el.
Nu este niciodată prea târziu să te reinventezi 30+
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...ml#post1443416
Răspuns cu citat
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui Q88:
butterfly30 (22 nov 2020), lidiuta (22 nov 2020), Zoe (22 nov 2020)
  #4052 (permalink)  
Vechi 23 nov 2020, 21:35:38
butterfly30's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 12 apr 2013
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: incerc sa traiesc sanatos
Date: 166cm, 59.2kg
Mesaje: 6.504
Aprecieri acordate: 4.878
Am fost apreciat(a) de 10.858 ori in 5.080 mesaje
Implicit Re: jurnal de fluturas

Și iata ca astăzi, în ciuda celor mai bune intenții, nu am reușit sa fac decât 30 minute din programul fitness blender, ziua 5. Sunt epuizata și nu mai fac fata, cred ca pentru perioada următoare ma voi întoarce la programe scurte, de 20-30 min, și când pot voi suplimenta cu bicicleta, care îmi permite sa și citesc/ vad un film, pentru că simt nevoia. Cu siguranță când voi simți ca pot voi opta pentru programe mai serioase o voi face. M-am oprit de 3 ori din cauza palpitațiile și stării de leșin, clar nu poate fi ceva sănătos sa insiști în asemenea condiții.
Azi
M1. Nuca de cocos, banana
M2. Peste cu hrean, borș de fasole cu șuncă și smântână., un mar
__________________
Evolutie:
28.08: 67.5
30.10. 59.8
30.11. 58.4
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1775 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1258 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1259 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui butterfly30:
adinico (24 nov 2020), lidiuta (23 nov 2020), Q88 (24 nov 2020)
  #4053 (permalink)  
Vechi 23 nov 2020, 21:56:37
lidiuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicatăSlăbuţă cunoscător, dedicată
Merite:
 
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 10.586
Aprecieri acordate: 13.023
Am fost apreciat(a) de 12.313 ori in 6.979 mesaje
Implicit Re: jurnal de fluturas

Chiar nu are rost să tragi așa de tine. Odihna e și ea o prioritate. Azi îmi propusesem să pedalez, dar am făcut curat și am gătit după job, abia am mai avut energie să fac duș. E și mâine o zi, nu? Noapte bună!
__________________
Jurnalul meu..lidiuta
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...ml#post1314723


lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Răspuns cu citat
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui lidiuta:
adinico (25 nov 2020), butterfly30 (23 nov 2020)
  #4054 (permalink)  
Vechi 25 nov 2020, 22:32:53
butterfly30's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 12 apr 2013
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: incerc sa traiesc sanatos
Date: 166cm, 59.2kg
Mesaje: 6.504
Aprecieri acordate: 4.878
Am fost apreciat(a) de 10.858 ori in 5.080 mesaje
Implicit Re: jurnal de fluturas

Pana la urma luni am mai făcut o ora de bicicleta. Ieri fără sport și o masa cu de toate seara pe la 8. A fost un răsfăț de zile mari și foarte necesar.

Azi am mâncat prima masa abia la 4 pentru ca... Serviciu. Nici la baie nu am avut timp sa merg azi.
M1:borș de fasole, 2 pătrățele de ciocolata, o pulpă de la mega, strugure și para
30 min start walking, 30 min bicicleta.
__________________
Evolutie:
28.08: 67.5
30.10. 59.8
30.11. 58.4
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1775 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1258 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1259 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui butterfly30:
Q88 (28 nov 2020)
  #4055 (permalink)  
Vechi 28 nov 2020, 09:04:10
Q88's Avatar
Q88 Q88 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 20 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Montignac
Date: 167cm, 62.9kg
Mesaje: 3.722
Aprecieri acordate: 3.505
Am fost apreciat(a) de 3.697 ori in 2.047 mesaje
Implicit Re: jurnal de fluturas

Fluturaș, să știi că odihna este importantă.
Pentru sănătate, știi tu mai bine decât mine!
Dar eu țin minte că atunci când m-am mutat în București, la primul job aveam un program greu. La 7:20 trebuia să fiu la fabrică și pentru asta mă trezeam la ora 5. Deși mâncam exemplar, nu slăbeam. Eram blocată la 57 kg.
Mai acordă-ți și pauze si somn.

Stresul asupra organismului afectează slăbitul.
__________________
Un om de succes este acela care poate construi o fundație solidă cu cărămizile pe care alții le aruncă în el.
Nu este niciodată prea târziu să te reinventezi 30+
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...ml#post1443416
Răspuns cu citat
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui Q88:
butterfly30 (28 nov 2020), nikytour (28 nov 2020)
  #4056 (permalink)  
Vechi 01 dec 2020, 08:41:02
butterfly30's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 12 apr 2013
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: incerc sa traiesc sanatos
Date: 166cm, 59.2kg
Mesaje: 6.504
Aprecieri acordate: 4.878
Am fost apreciat(a) de 10.858 ori in 5.080 mesaje
Implicit Re: jurnal de fluturas

Am făcut o criza de spate. Din cauza tensiunii, a poziției vicioase la serviciu, în ciuda sportului, într-o zi am rămas blocata și nu am mai putut cobori din mașină. Asa ca în ultimele zile zero sport, f putina mișcare, a fost greeeeeu sa ma descurc cu toate . Ieri, 58.4. 800g in doua săptămâni. Dezmăț ieri, cheat day, nu cheat meal .
__________________
Evolutie:
28.08: 67.5
30.10. 59.8
30.11. 58.4
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1775 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1258 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1259 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui butterfly30:
Q88 (01 dec 2020)
  #4057 (permalink)  
Vechi 01 dec 2020, 08:44:24
butterfly30's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 12 apr 2013
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: incerc sa traiesc sanatos
Date: 166cm, 59.2kg
Mesaje: 6.504
Aprecieri acordate: 4.878
Am fost apreciat(a) de 10.858 ori in 5.080 mesaje
Implicit Re: jurnal de fluturas

Concluzie: minus 9 kg în 3 luni, minus 1.4 kg în ultima luna. Zic ca e de bine. . Pentru ca e o luna grea, și eu știu ca la menținere esuez cel mai frecvent, îmi propun un minus de 500g pt luna aceasta, și amân pentru ianuarie menținerea, când tentațiile sunt mai mici și motivația mai mare, ca toată lumea se apuca de slăbit după 1 ianuarie
__________________
Evolutie:
28.08: 67.5
30.10. 59.8
30.11. 58.4
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1775 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1258 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1259 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Urmatorii 5 membri au apreciat mesajul lui butterfly30:
gily (03 dec 2020), lidiuta (01 dec 2020), LOREDANA99 (09 dec 2020), Q88 (01 dec 2020), Zoe (02 dec 2020)
  #4058 (permalink)  
Vechi 01 dec 2020, 13:45:28
lidiuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicatăSlăbuţă cunoscător, dedicată
Merite:
 
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 10.586
Aprecieri acordate: 13.023
Am fost apreciat(a) de 12.313 ori in 6.979 mesaje
Implicit Re: jurnal de fluturas

Sănătate multă, fluturaș! Felicitări pentru rezultate!
__________________
Jurnalul meu..lidiuta
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...ml#post1314723


lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui lidiuta:
butterfly30 (01 dec 2020)
  #4059 (permalink)  
Vechi 01 dec 2020, 22:56:49
Q88's Avatar
Q88 Q88 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 20 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Montignac
Date: 167cm, 62.9kg
Mesaje: 3.722
Aprecieri acordate: 3.505
Am fost apreciat(a) de 3.697 ori in 2.047 mesaje
Implicit Re: jurnal de fluturas

Bravooo, Fluturașul meu frumos!
Bravoooo din suflet.
9k in 3 luni este foarte rezonabil.
Sper să îți calc pe urme cât de curând. Adică în 3 luni
__________________
Un om de succes este acela care poate construi o fundație solidă cu cărămizile pe care alții le aruncă în el.
Nu este niciodată prea târziu să te reinventezi 30+
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...ml#post1443416
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui Q88:
butterfly30 (02 dec 2020)
  #4060 (permalink)  
Vechi 08 dec 2020, 14:24:40
butterfly30's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 12 apr 2013
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: incerc sa traiesc sanatos
Date: 166cm, 59.2kg
Mesaje: 6.504
Aprecieri acordate: 4.878
Am fost apreciat(a) de 10.858 ori in 5.080 mesaje
Implicit Re: jurnal de fluturas

Aseara am reînceput ușurel sportul, 30 minute. Încă ma doare spatele, dar n-am încotro.. De mâncat am continuat ca și pana acum, 2 mese If si puțin dulce zilnic, fie 2 pătrățele de ciocolata, o linguriță de dulceață, etc. Atât cât sa îmi fac o mica pofta.
__________________
Evolutie:
28.08: 67.5
30.10. 59.8
30.11. 58.4
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1775 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1258 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1259 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui butterfly30:
lidiuta (08 dec 2020), Zoe (09 dec 2020)
Răspunde

Informatii despre slabit
calorii, dieta, fluturas, jurnal, jurnale, mamici, sanatos, slabit

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole