jurnal de fluturas
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului jurnal de fluturas, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de Q88
Pentru astăzi, mă gândesc să fac brownie de quinoa cu fructe de pădure (am primit ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
09 mar 2018, 08:36:54
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: mâncat normal
Date: 172cm, 81kg
Mesaje: 7.736
Aprecieri acordate: 11.147
Am fost apreciat(a) de 10.558 ori in 5.263 mesaje
|
|
Re: jurnal de fluturas
Citat:
Anterior postat de Q88
Pentru astăzi, mă gândesc să fac brownie de quinoa cu fructe de pădure (am primit rețeta de pe un blog)
|
ce idee minunată mi-ai dat! că am quinoa şi mă tot uit la ea, şi un toptan de zmeură la congelator. yay!
__________________
love yourself, trust yourself.
what is the kindest thing I can do for myself right now?
Zoe, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Zoe, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2025 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1508 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Zoe:
|
|
19 mar 2018, 09:58:13
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2011
Locaţie: ????????, Romania
Date: 161cm, 91.9kg
Mesaje: 5.938
Aprecieri acordate: 6.584
Am fost apreciat(a) de 4.410 ori in 2.720 mesaje
|
|
Re: jurnal de fluturas
Fluturasilor ce faceti? Sper ca sunteti bine
__________________
RINA I
talie - 82
colac-105
bust -102
brat - 35
picior- 61
niculina04, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2413 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1896 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1639 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui niculina04:
|
|
26 mar 2018, 12:52:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Montignac
Date: 167cm, 61.1kg
Mesaje: 3.887
Aprecieri acordate: 3.738
Am fost apreciat(a) de 3.919 ori in 2.163 mesaje
|
|
Re: jurnal de fluturas
Fluturaș frumos, pe unde ești?
Ne adunăm și noi? Adunare pe toate planurile: și la scris și la mâncare și la sport.
Am stat de vb cu un coleg săptămâna trecută care spunea că a fost la medic de nutriție sportivă și că i-a dat o dietă de 1400 kcal.
3 antrenamente pe săptămână fitness full body și 2 zile pe săptămână cardio pe stomacul gol la 6 dimineața.
Spune el că a slăbit 5 kg în prima săptămână.
I-am zis că încă nu simt nevoia să mă duc la medic pentru dietă.
Am eu fluturașul meu care mă inspiră.
Deși am văzut rezultate frumoase la vrăbiuțe, încă nu mă prind care sunt meniurile lor.
Așa că, te rog vino cu inspirația! Spune-ne ce mai mănânci.
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Q88:
|
|
26 mar 2018, 14:56:14
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 apr 2013
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incerc sa traiesc sanatos
Date: 166cm, 68kg
Mesaje: 6.777
Aprecieri acordate: 5.350
Am fost apreciat(a) de 11.441 ori in 5.317 mesaje
|
|
Re: jurnal de fluturas
5 kg pe saptamana nu pot fi de grăsime. Cu spportul pe stomacul gol stii deja ca sunt de acord. 1400 pt un barbat care face sport e mult prea putin, dar fiecare face cum crede, eu ii urez sa nu deschida poarta catre yo-yo!
Eu sunt de cateva zile la lowcarb, fara rezultate insa
58 kg
21% grasime
16 ani varsta metab
1 grasime viscerala-aici stau bine
Incet-incet o sa reduc si caloriile, deja a inceput sa se duca foamea paroxistica si nevoia de dulce. E spre bine. Sport nu prea apuc. M-am apucat de curatenie generala si ma dor spatele si umerii de mor.
butterfly30, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1353 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Urmatorii 5 membri au apreciat mesajul lui butterfly30:
|
|
26 mar 2018, 15:04:54
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Montignac
Date: 167cm, 61.1kg
Mesaje: 3.887
Aprecieri acordate: 3.738
Am fost apreciat(a) de 3.919 ori in 2.163 mesaje
|
|
Re: jurnal de fluturas
Și curățenia generală este tot sport.
Eu încep să calculez caloriile. Nu am mai făcut-o de ceva vreme, exceptând tentativa din ianuarie, dar de undeva trebuie să încep.
Când văd pe facebook cât de mult au slăbit fetele pe acolo, îmi dau seama că treaba aceea cu așa este gena sau nu poti să ții dieta toată viața sunt doar niște prostii! Voință, voință și iar voință și voi transforma visul în realitate.
Încet, încet, cu obiceiuri sănătoase în fiecare zi.
O să mă sui și eu pe cântar mâine.
Pe 22 martie aveam 61 kg.
Acum aproximez undeva la 62-63.
Tot este bine, că după 4 zile de mâncat aiurea și excesiv cantitativ, simt nevoia să revin la normalitate.
Nici sportul nu mă atrage când mănânc aiurea; dar când pun în farfurie grătar cu legume și cheful de sport apare!
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui Q88:
|
|
03 apr 2018, 12:35:10
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 nov 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 29
Dieta: Stil de viață sănătos!
Date: 172cm, 61.9kg
Mesaje: 2.439
Aprecieri acordate: 1.834
Am fost apreciat(a) de 1.160 ori in 596 mesaje
|
|
Re: jurnal de fluturas
Frumoasa varsta metabolica ai , fluturas! Eu inca am vreo 27 ..mai am un pic pana scad sub varsta reala. Insa in septembrie aveam 38, am avansat nitel.
Esti tare ambitioasa cu regimul low carb!
curly.light, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2155 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1638 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 864 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui curly.light:
|
|
06 apr 2018, 13:09:14
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 nov 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 29
Dieta: Stil de viață sănătos!
Date: 172cm, 61.9kg
Mesaje: 2.439
Aprecieri acordate: 1.834
Am fost apreciat(a) de 1.160 ori in 596 mesaje
|
|
Re: jurnal de fluturas
Sarbatori frumoase, fluturas! Cu bucurii, lumina in suflet, si momente de vis alaturi de cei dragi!
curly.light, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2155 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1638 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 864 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui curly.light:
|
|
16 apr 2018, 18:23:26
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 apr 2013
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incerc sa traiesc sanatos
Date: 166cm, 68kg
Mesaje: 6.777
Aprecieri acordate: 5.350
Am fost apreciat(a) de 11.441 ori in 5.317 mesaje
|
|
Re: jurnal de fluturas
Eu sunt inca la praid cu cei mici, multumesc pentru urari. Luni dimineata revin cu masuratori si cantar. La cata miscare fac aici sper sa fiu sub 58, dar la mai putin nu am cum sa sper!!!
butterfly30, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1353 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Urmatorii 4 membri au apreciat mesajul lui butterfly30:
|
|
17 apr 2018, 14:16:49
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 apr 2011
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 56
Dieta: Intuitive eating
Date: 163cm, 65.5kg
Mesaje: 9.475
Aprecieri acordate: 6.794
Am fost apreciat(a) de 14.587 ori in 6.581 mesaje
|
|
Re: jurnal de fluturas
Citat:
Anterior postat de butterfly30
5 kg pe saptamana nu pot fi de grăsime. Cu spportul pe stomacul gol stii deja ca sunt de acord. 1400 pt un barbat care face sport e mult prea putin, dar fiecare face cum crede, eu ii urez sa nu deschida poarta catre yo-yo!
Eu sunt de cateva zile la lowcarb, fara rezultate insa
58 kg
21% grasime
16 ani varsta metab
1 grasime viscerala-aici stau bine
Incet-incet o sa reduc si caloriile, deja a inceput sa se duca foamea paroxistica si nevoia de dulce. E spre bine. Sport nu prea apuc. M-am apucat de curatenie generala si ma dor spatele si umerii de mor.
|
Ma omori cu determinarile astea - unde ti-ai determinat varsta metabolica? Sau cum?
__________________
[/URL]
"Pentru a fi fericit este esenţial să ai ceva de iubit, ceva de făcut şi ceva spre care să năzuieşti." - William Blake
Michelina, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Michelina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1701 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1184 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1185 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 apr 2018, 09:12:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 apr 2013
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incerc sa traiesc sanatos
Date: 166cm, 68kg
Mesaje: 6.777
Aprecieri acordate: 5.350
Am fost apreciat(a) de 11.441 ori in 5.317 mesaje
|
|
Re: jurnal de fluturas
Pe cantarul tanita de care am mai povestit. Ia in calcul hidratarea, grasimea viscerala, grasimea corporala si varsta reala atunci cand calculeaza. Adica nu poate da inapoi mai mult de 18 ani, eu am 34 deci minim 16. Cine stie, poate am un organism de 12 ani si nu am cum sa stiu..
butterfly30, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1353 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Urmatorii 5 membri au apreciat mesajul lui butterfly30:
|
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|