[Q88]

Lidiuța, mulțumesc pentru suport.
nu am zis cu voce tare, dar cred că ai identificat corect. Probabil încercam să comprim emoțiile cu mâncare.
Clar nu îmi place jobul. Este monoton, nu învăț nimic, dar este plătit decent. Așa că până la noi opțiuni, va trebui să stau aici.
Nu am realizat până acum că a trăi în București este un stres continuu. Am zile în care nu mai suport zumzăitul orașului. În urmă cu câțiva ani, credeam că poluarea fonică este o glumă proastă. Din păcate este reală.
Am biroul fix lângă rondul de la Universitate, cu geamuri de termopan și tot se aude un zgomot infernal de afară.
Pe scurt, s-au adunat prea multe. Și aș fugi în lume.

Astăzi colegii, au sărbătorit cu pizza ziua de 8 martie. Nu m-am atins de nimic.
Daca, iar mănânc prăjituri în seara asta îmi smulg părul din cap.

Planul zilei arată așa:
-iaurt cu fulgi de ovăz
- brânză Făgăraș cu 100g jambon de curcan
- shake proteic
- eliptică și bazin
- pește cu usturoi.

[Zoe]

și? ți-ai luat perucă?

[Q88]

Nu.
Nu am mâncat prăjituri.
Am rezolvat în schimb cu un castron de mucenici.
În apărarea mea, nu am mai mâncat altceva la cină, dar nici la sală nu am ajuns.

[Zoe]

cumva am senzația că un castron de mucenici face mai puțin rău decât un cartonaș de prăjituri. și nu, nu vreau să mă uit în calculatorul de calorii

[Q88]

Mie îmi plac mucenicii foarte mult. se fac o dată pe an.
La câte cartoane de prăjituri și camioane de înghețată am mâncat până acum, mi se părea o ipocrizie să o fac pe mironosița tocmai acum.

Și nu cred că am depășit 2000 calorii în acea zi.
Practic:
MD: iaurt cu 2 linguri de fulgi de ovăz
P: o cutie de brânză Făgăraș și o 100g jambon de curcan
C: un castron de mucenici.
Ideal ar fi fost să fac măcar o oră de eliptică, dar evident mi-a dat pancreasul peste cap și nu am mai fost în stare.

[adinico]

Anterior postat de lidiuta

Cris, fruntea sus! Poți să optezi pentru meniuri sănătoase, chiar dacă sunt cumpărate. Nu te mai refugia în dulciuri, caută sursa nemulțumirilor tale: jobul, singurătatea, orașul în care trăiești sau altceva. Încearcă să îți exprimi emoțiile, pozitive sau negative, nu le comprima în tine cu mâncare. Când mănânci multe dulciuri, gândește-te că ele provoacă creierului o stare de depresie, distrugînd celula nervoasă. Or tu nu vrei așa ceva. Exprimă-ți emoțiile în scris, vorbind cu cineva, făcând sport, tricotand, dacă îți place. Fii la cârma vieții tale și atât cat se poate fii managerul vieții tale.

foarte frumos scris de Lidi si de aceea revin pe acest mesaj si mentionez si eu fata draga ca cel mai bine hai sa povestim aici, cu bune cu rele , cu peruca sau fara ( ca tare simpatice fuserati cand v-am citit si pe tine si pe Zoe cu remarca ei .... nu pleci in lume acum cu covidul ....hai aici sa ne povestim sa tinem carma bine sa nu ne-o fure furtuna ..vietii... te si te

[Q88]

Mulțumesc dragelor.
Lidiuța a identificat foarte bine problema: să caut sursa nemulțumirilor.
Nu sunt eu genul care mănânca tone de prăjituri și pizza in fiecare zi.
Nu făceam asta nici măcar în adolescența sau în facultate, înainte de a găsi acest site și înainte de a începe să conștientizez faptul că trebuie să am grijă de mine și să citesc în acest sens.

Adică la 15-25 de ani a fost o perioadă de teribilism, când credeam că voi fi veșnic tânără.
După 25 de ani, am realizat că trebuie să renunț la fumat și că a avea grijă de tine și a te respecta în adevăratul sens al cuvântului nu înseamnă cluburi și discoteci.
Pe principiul, cine greșește și nu știe, este pe jumătate iertat. Dar, cine greșește și știe, este de 2 ori mai grav!

De aceea cred că în momentul de față, junk food în fiecare seară înseamnă efectiv un munte de frustrări și emoții negative adunate.
Iar mâncarea nesănătoasă și kg acumulate, nu fac altceva decât să adâncească starea de nemulțumire și să adauge o insatisfacție în plus pe listă.

Cum spun fracncezii: aux armes citoyens!

[butterfly30]

A fost o perioadă ahlomerata, am calcat oe langa , dar u goartr tare. Insa am cpatat un nou respect pt cej care mananca fructe si tin dieta, eu cdupa cateva zile de introdus fructe in meniu, ocazional paine ibtegrala, as fi mancat si friguderul. Experiment esuat. De joi m-am intors la lowcarb, dar am mancat enorm, abia de ieri am simtit ca a trecut efectul carbohidratilor si am mancat normal. Cred ca voi ramane pe lowcarb mult timp.. singura problema este ca devenise plictisitor, daca vrei varietate trebuie sa petreci ceva timp in bucătărie.

De cantarit nu am avut curaj, ca hainele sunt parca un pic mai fixe. Nici nu conteaza.. nici macar nu msi e de slabit, pur si simplu eu ma simt mai bibebpe lowcarb, nu ma mai gandesc toata ziua pe mancare, sunt mai concrntrata, mai calma, mai energica, ma trezesc odihnita dupa 5 ore de somn, etc.

Stiu ca am mai vorbit despre asta, dar acum o cred mai mult decât oricând:exista o dieta pentru fiecare. Si nu ma refer la slabit, ci la functionat. Fiecare avem alimente care nebpriesc sau care nu, care pe noi ne slabesc pe altii ii ingrasa, care noua ne fac bibe si altora rau, etc. Cred ca totul sta un gene, dar ca sa te apuci sa descifrezi genomul e ceva treaba, atunci cred ca e mult mai simplu sa ne observam pe noi si sa avem incredere in ce ne cere corpul nostru, sa lasam ideile preconcepute si miturile care inunda mediul online. Eu cu mine, atat.

[Q88]

Fluturaș, mă uitam la un moment dat pe PRO TV și înțeleg că este o analiză de genul acesta; care identifică exact ce metabolizeaza organismul tău.
Fix asta explica: unii pot mânca grăsimi și să slăbească, alții slăbesc cu regim high carb.
Evident, eu și prietena mea eram ochi și urechi.
Se recoltează în București, însă se procesează în Germania (dacă îmi aduc aminte bine).Ptr că analizează ADN-ul, costă în jur de 1000 euro.

Și eu și prietena mea, ne-am liniștit. )
Problema este că și eu mă ândesc non stop la mâncare. Am citit atâtea diete, că este efectuv o varză în capul meu!!

Apropo de low carb: am văzut ieri o rețetă pe facebook de spanac cu smântână că efectiv îmi ploua în gură (și eu nu mănânc de fel spanac).

Scrie-ne ce mai mănânci în ultima vreme.
Ptr mine MD a devenit o problemă.
De ani de zile: iaurt cu fulgi de ovăz. Mă gândesc că dacă aș mânca mai mult dimineața, poate nu mai rup frigiderul seara.
Trebuie să inversez cumva.

[butterfly30]

Da, de azi scriu iar tot, o sa scriu in pagina de concurs.