Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal nou, ultimul, sa speram :), parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; o sa reusesti <3 succes ! hai ca poti.
tare cuminti meniurile tale, bravo....
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni. In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Ar fi si mai bine daca nu m-as mai ïmpiedica de cate o bomboana-doua seara
Cred ca trebuie sa imi cumpar niste Crom, poate mai scap de pofta de dulce.
Meniu azi:
Md: 2 rondele de orez cu Hummus si 1/2 ardei gras rosu, cafea
P: o portie mica de paste cu sos de rosii si parmezan ( a facut soacra)
G: 1 mar si 1 kiwi
C: cred ca ciorba de perisoare cu ardei iute, ca nu am mai gatit nimic azi.
Dupa ce termin programul la 17.00, am in plan macar 20 de min de start walking in casa.
Inca putin si vine wk-endul
__________________
" Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti. " - Jim Rohn
Sabine_28, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2417 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1900 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1643 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Aseara am reusit sa fac 30 de min Fast walking si apoi am dansat vreo 30 de minute, hituri de pe "vremea mea" si grecesti...deja visez la vara.
Am fost cuminte si de dimineata, am facut 30 de min low impact cardio.
Deja am o alta stare, ma simt mai energica.
Plan alimentar pt azi: nimic Incerc sa am o zi doar cu ceai neindulcit si apa, sa vedem cat rezist Daca nu voi rezista, voi manca o ciorba de legume.
Simt nevoia de o detoxifiere, dupa prea multa carne si grasimi.
O zi frumoasa!
__________________
" Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti. " - Jim Rohn
Sabine_28, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2417 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1900 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1643 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui Sabine_28:
" Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti. " - Jim Rohn
Sabine_28, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2417 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1900 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1643 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
ma bucur ca mi-ai trimis link-uri.
si billy imi place si mie. mie imi place acum de la t25 alpha cardio, si am mai gasit pe youtube un filmulet asta e preferatul meu de acum.
eu inca nu mi-am gasit motivatia sa fac sport sper sa o gasesc cat mai repede.
sau sa facem un challenge de o luna toate cate suntem pe forum
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5
1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui lucia ely:
Nu ma laudati prea devreme
Dupa un week-end de dezmat cu clatite cu Finetti si placinta cu dovleac, azi 88
Nu-i nimic, ne revenim.
Sport am facut si ieri si azi, cate 30 de min.
Meniu azi:
Md: ou ochi, 2 felii telemea, 1/2 ardei gras rosu, 1 felie de paine cu pate
P: pilaf cu salata de sfecla rosie
C: supa crema de brocoli si conopida
Acum savurez un ceai, abia ce am luat Md.
O zi cu spor va doresc!:*
__________________
" Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti. " - Jim Rohn
Sabine_28, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2417 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1900 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1643 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui Sabine_28:
Începe schimbarea! Aderă la Slăbuţe, prima şi cea mai completă comunitate 100% pentru stilul
de viaţă sănătos. Sfătuieşte-te cu Slăbuţa şi ceilalţi
membri cu experienţă cum să trăieşti sănătos, să slăbeşti corect şi să beneficiezi de cele
mai avansate unelte de nutriţie pe care ţi le oferim gratuit.
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
Re: Jurnal nou, ultimul, sa speram :)
sper sa o gasesc cat mai repede.
toate cate suntem pe forum
