Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal Nr 5

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66118 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Răspunde
 
Opţiuni subiect
  #11 (permalink)  
Vechi 22 apr 2018, 19:56:19
curly.light's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 26 nov 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 24
Dieta: Stil de viață sănătos!
Date: 172cm, 61.9kg
Mesaje: 2.431
Aprecieri acordate: 1.787
Am fost apreciat(a) de 1.149 ori in 590 mesaje
Implicit Re: Jurnal Nr 5

Sa iti traiasca copilasii, sa creasca mari si frumosi! Nu stiu prea multe despre dieta Weight Watchers...dar din ce zici tu pare ok. Mult spor sa ai, asteptam sa ne spui cum iti merge!
__________________
For me, it's not about a crunch or a push up. It's about taking your power back.


Jurnalul unui nou început! De data asta, până la capăt!
curly.light, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2193 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1676 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 902 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #12 (permalink)  
Vechi 23 apr 2018, 10:49:31
AnDrAdAxl's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
Locul 3 la concurs  
Data înregistrării: 04 aug 2010
Locaţie: Ludwigsburg, Germania
Vârsta: 31
Dieta: Dukan(din nou)
Date: 172cm, 85kg
Mesaje: 2.442
Aprecieri acordate: 576
Am fost apreciat(a) de 610 ori in 401 mesaje
Implicit Re: Jurnal Nr 5

Citat:
Anterior postat de curly.light Vezi mesajul
Sa iti traiasca copilasii, sa creasca mari si frumosi! Nu stiu prea multe despre dieta Weight Watchers...dar din ce zici tu pare ok. Mult spor sa ai, asteptam sa ne spui cum iti merge!
Multumesc din suflet! E cam ca o hipocalorica, doar ca nu numeri calorii ci puncte. Vedem lunea viitoare ce rezultate sunt . O saptamana minuntata!
__________________
Jurnalul meu Nr 5
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui AnDrAdAxl:
curly.light (17 mai 2018)
  #13 (permalink)  
Vechi 23 apr 2018, 12:52:46
AnDrAdAxl's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
Locul 3 la concurs  
Data înregistrării: 04 aug 2010
Locaţie: Ludwigsburg, Germania
Vârsta: 31
Dieta: Dukan(din nou)
Date: 172cm, 85kg
Mesaje: 2.442
Aprecieri acordate: 576
Am fost apreciat(a) de 610 ori in 401 mesaje
Implicit Re: Jurnal Nr 5

Md:10:00
Cafea cu lapte
2 lipii din tarate Dukan
5 felii muschi file
5 feliute castravete, 1 frunza salata eisberg
1 cub branza topita
aproximativ 20 alune
.................................................. ...12 din 23 de puncte
__________________
Jurnalul meu Nr 5
Răspuns cu citat
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui AnDrAdAxl:
curly.light (17 mai 2018), nikytour (23 apr 2018)
  #14 (permalink)  
Vechi 24 apr 2018, 12:18:40
AnDrAdAxl's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
Locul 3 la concurs  
Data înregistrării: 04 aug 2010
Locaţie: Ludwigsburg, Germania
Vârsta: 31
Dieta: Dukan(din nou)
Date: 172cm, 85kg
Mesaje: 2.442
Aprecieri acordate: 576
Am fost apreciat(a) de 610 ori in 401 mesaje
Implicit Re: Jurnal Nr 5

Citat:
Anterior postat de AnDrAdAxl Vezi mesajul
Md:10:00
Cafea cu lapte
2 lipii din tarate Dukan
5 felii muschi file
5 feliute castravete, 1 frunza salata eisberg
1 cub branza topita
aproximativ 20 alune
.................................................. ...12 din 23 de puncte
La pranz am mai papat : 120 g cascaval Dukan, 2 lipii mici , o salata asortata cu o lingura de ulei de seminte de dovleac = 11 puncte
La cina: Piept de pui la gratar cu ardei copt tot la gratar= 0 puncte

Total am voie 27 , dar 4 se pun cumva deoparte ptr ocazii speciale. Se mai adauga puncte si ptr miscare, dar ieri nu am facut mare lucru.


Azi am fost harnicuta si am facut curatenie. Si am papat cam putin, dar am timp sa recuperez pana deseara.

Md: Cafea cu lapte 1,5 + 1 banana medie =2 puncte
Gustare:Latte Macchiato mai putin dulce Tassimo + 3 piscoturi fara crusta de zahar= 7 puncte

La Pranz voi avea 2 felii de piept de pui la gratar si o salata de morcov,telina si mar = 0 Puncte
__________________
Jurnalul meu Nr 5
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui AnDrAdAxl:
nikytour (24 apr 2018)
  #15 (permalink)  
Vechi 26 apr 2018, 09:18:14
AnDrAdAxl's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
Locul 3 la concurs  
Data înregistrării: 04 aug 2010
Locaţie: Ludwigsburg, Germania
Vârsta: 31
Dieta: Dukan(din nou)
Date: 172cm, 85kg
Mesaje: 2.442
Aprecieri acordate: 576
Am fost apreciat(a) de 610 ori in 401 mesaje
Implicit Re: Jurnal Nr 5

Buna dimineata! Cred ca totusi nu am timp sa imi scriu meniurile si aici mereu, dar vreau sa va impartasesc ca ma simt tare bine. Pap ce vreau , dar putin din cele foarte bune si incerc sa le pap dimineata. Cred ca am avut o retentie de apa ca nu am cum sa slabesc asa mult, dar sincer ma bucur. Lunea e ziua oficiala de cantarit , ptr ca duminica cam scap fraiele si deh...
Mie nu mi se pare greu . Chiar imi place.
__________________
Jurnalul meu Nr 5
Răspuns cu citat
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui AnDrAdAxl:
curly.light (17 mai 2018), Michelina (26 apr 2018), nikytour (26 apr 2018)
  #16 (permalink)  
Vechi 28 apr 2018, 11:30:16
AnDrAdAxl's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
Locul 3 la concurs  
Data înregistrării: 04 aug 2010
Locaţie: Ludwigsburg, Germania
Vârsta: 31
Dieta: Dukan(din nou)
Date: 172cm, 85kg
Mesaje: 2.442
Aprecieri acordate: 576
Am fost apreciat(a) de 610 ori in 401 mesaje
Implicit Re: Jurnal Nr 5

Buna din nou!
Mai este azi si maine si s a dus o saptamana de tentativa de dieta. De ce spun tentativa? pentru ca inca nu ma simt in largul meu sa mananc fructe sau paine sau alte bunatati, fie ele chiar si in cantitati mici. Pe de alta parte m/am cam incadrat in punctaj , desi nu mi se pare mie prea ok sa fie o praji dukan la aceleasi puncte cu o praji cu faina... Azi merg la cumparaturi si o sa imi iau pepene . De asta imi e tare pofta! Saptamana aceasta am mancat banane , capsuni si mere verzi. La sfarsitul lunii mai voi fi nasica la botez si tare mult mi ar place sa fiu o nasica mai slabuta.
In plus am inceput sa fac miscare si m am asociat cu o prietena (pe care aici pe grup am cunoscut o) si ne intrecem in pasi. Cine are aplicatia S health pe Samsung ma poate contacta si putem deveni prietene acolo . Pe mine ma motiveaza si chiar mi se pare ca mersul e cel mai natural sport care il poti face, plus ca aplicatia monitorizeaza fara sa iti dai seama.

Macar am inceput sa fiu mai activa!.
__________________
Jurnalul meu Nr 5
Răspuns cu citat
Urmatorii 4 membri au apreciat mesajul lui AnDrAdAxl:
curly.light (17 mai 2018), Michelina (28 apr 2018), nikytour (29 apr 2018), Un Pai Roz (28 apr 2018)
  #17 (permalink)  
Vechi 28 apr 2018, 14:52:52
Michelina's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 18 apr 2011
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 50
Dieta: Intuitive eating
Date: 163cm, 63kg
Mesaje: 9.324
Aprecieri acordate: 6.627
Am fost apreciat(a) de 14.352 ori in 6.456 mesaje
Implicit Re: Jurnal Nr 5

Apropo de pasi - nu vreau sa te demoralizez dar eu am o bratara de urmarire pe care nu am dat-o jos de la mana de 1 an si 4 luni. Am descoperit ca eu sunt o persoana activa - ca si in zilele in care zic eu ca mi s-a lipit fundul de scaun fac minim 6600 pasi ( nu am avut nici o zi sub 6600 pasi in 16 luni). In schimb doar faptul ca mergi, in ciuda promisiunilor, pe mine nu m-a facut sa slabesc. Cred ca depinde de nivelul de activitate anterior. Eu am ca target 10000 pasi pe care in 80 % din zile il ating si asta nu m-a impiedicat sa pun 6 kg in aceste 16 luni.
__________________
[/URL]
"Pentru a fi fericit este esenţial să ai ceva de iubit, ceva de făcut şi ceva spre care să năzuieşti." - William Blake
Michelina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1707 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1191 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui Michelina:
AnDrAdAxl (29 apr 2018)
  #18 (permalink)  
Vechi 29 apr 2018, 11:09:59
AnDrAdAxl's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
Locul 3 la concurs  
Data înregistrării: 04 aug 2010
Locaţie: Ludwigsburg, Germania
Vârsta: 31
Dieta: Dukan(din nou)
Date: 172cm, 85kg
Mesaje: 2.442
Aprecieri acordate: 576
Am fost apreciat(a) de 610 ori in 401 mesaje
Implicit Re: Jurnal Nr 5

Citat:
Anterior postat de Michelina Vezi mesajul
Apropo de pasi - nu vreau sa te demoralizez dar eu am o bratara de urmarire pe care nu am dat-o jos de la mana de 1 an si 4 luni. Am descoperit ca eu sunt o persoana activa - ca si in zilele in care zic eu ca mi s-a lipit fundul de scaun fac minim 6600 pasi ( nu am avut nici o zi sub 6600 pasi in 16 luni). In schimb doar faptul ca mergi, in ciuda promisiunilor, pe mine nu m-a facut sa slabesc. Cred ca depinde de nivelul de activitate anterior. Eu am ca target 10000 pasi pe care in 80 % din zile il ating si asta nu m-a impiedicat sa pun 6 kg in aceste 16 luni.
Sportul fara dieta e 0... In cel mai bun caz te face sa te mentii. Asta eu una, pe propria piele, am testat! Dar eu nu merg pur si simplu. Eu mai car copilul(care are 14 kg), mai urc scari cu el, mai car si carutul pe sus...etc... Ptr mine vb de rezistenta si de tonus..ca dupa atatea kg slabit cam se simte o urma de fleoscaiala.. Mie sportul imi face si pofta de mancare...asa ca nu imi permit momentan..
__________________
Jurnalul meu Nr 5
Răspuns cu citat
  #19 (permalink)  
Vechi 30 apr 2018, 08:02:44
AnDrAdAxl's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
Locul 3 la concurs  
Data înregistrării: 04 aug 2010
Locaţie: Ludwigsburg, Germania
Vârsta: 31
Dieta: Dukan(din nou)
Date: 172cm, 85kg
Mesaje: 2.442
Aprecieri acordate: 576
Am fost apreciat(a) de 610 ori in 401 mesaje
Implicit Re: Jurnal Nr 5

Buna dimineata ! Cantarul arata un minunat rezultat : 81.9=-3,1 kg fata de saptamana trecuta!Stiu ca duminica trecuta am papat numai tampenii si mai mult ca sigur am avut si o retentie de apa de la sara sau prea multi carbohidrati, asa ca real ar fi mai putin. Dar pentru incurajare e perfect.
Am de gand sa tin azi o zi de pp a la dukan, ptr ca teoretic ar trebui sa tin si consolidarea kg pierdute cu dukan(de la 100 la 79,peste care am pus eu 5,6 kg de la sarbatorile de iarna pana acuma).
Azi am si de umblat si sper sa imi fac o mare parte din pasi in oras. Azi vreau 10000 asa ca nu pun fundul pe canapea pana nu ii fac .
Va pup! O sapatama frumoasa si conforma dpdv al dietei.
__________________
Jurnalul meu Nr 5
Răspuns cu citat
Urmatorii 4 membri au apreciat mesajul lui AnDrAdAxl:
curly.light (17 mai 2018), Michelina (02 mai 2018), nikytour (30 apr 2018), Un Pai Roz (30 apr 2018)
  #20 (permalink)  
Vechi 30 apr 2018, 08:23:02
nikytour's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 28 dec 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 32
Date: 167cm, 91.5kg
Mesaje: 755
Aprecieri acordate: 833
Am fost apreciat(a) de 1.140 ori in 684 mesaje
Implicit Re: Jurnal Nr 5

felicitari pt kg pierdute si spor in continuare!
nikytour, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
nikytour, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1968 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1451 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui nikytour:
AnDrAdAxl (30 apr 2018)
Răspunde

Informatii despre slabit
5, calorii, dieta, jurnal, jurnale, mamici, nr, sanatos, slabit

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Jurnal Elena nr 3 elena20sverige Arhiva jurnale slabit 11 06 feb 2018 09:05:52
Jurnal Andrada Nr.3 :D AnDrAdAxl Arhiva jurnale slabit 284 22 sep 2017 11:25:59
Jurnal Elena nr 2 elena20sverige Arhiva jurnale slabit 45 29 iun 2017 17:10:03
Jurnal Cristina-mutulica nr.2. mutulica Arhiva jurnale slabit 80 06 feb 2017 10:22:16
Pelmeni Nr.7, Olentina eugen Retete culinare 0 04 iul 2009 16:33:59

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole