[Axenya]

Azi merg la tae-bo , cardio... Gata ma reapuc de sport!!!

As cantarii ceea ce manac pentru ca imi plac nucile si semintele ca si gustare si au indeajuns de multe calorii.Nu imi place sa tin o dieta anume sunt foarte pofticioasa si nu sunt de acord sa mananc mai putin de 1000 de calorii cum am mai vazut. Prefer sa slabesc incet si sigur fara a ma infometa sau sa am carente de vitamine si minerale. in plus ,din propia experienta, am vazut ca nici pielea nu se lasa..
Acum ca ma voi reapuca de sport cu siguranta va fi mai bine, pup

[Axenya]

Buna slabutelor! Mi-am iesit din ritm, nu mai pot face nici 20 de min de tae-bo. Cred ca am inceput prea tare din prima, asa ca m-am hotart sa fac acasa miscare si sa nu mai dau banii pe sala unde merg si dupa 5 min deja gafai, iar dupa 20 de min sunt toatal epuizata si cu febre musculara. M-am hotarat sa o iau incet, mai exact: in prima sapatamana, start walking 2mile( 20 de min) cu Leslie Sansone si plimbari cat mai lungi, seara pe racoare si liniste, a doua saptamana cresc la 2 mile, a treia saptamana 3 mile (45 min) si a patra saptamana Tae-bo basics cu Billy Blanks. si usor- usor sa trec la cardio... asta e planul..
Deja ma gandesc la meniul de Craciun...mhhh trebuie sa am grija, daca merg la parinti imi sare repede orice dieta, mama e foarte insistenta sa mananc din mancarurile ei, daca gust deja e ofensa si cina in familie e obligatorie.. urmeaza sa ma documentez sa fac mancare traditionala ceva mai dietetica si voi merge eu cu oala de mancare la ei

[butterfly30]

da, si ai mei sunt la fel, dar dupa ani intregi de diete s-au invatat cu mine si ma lasa in pace...

[butterfly30]

a, eu abordam un sistem mai simplu: mancam oricat, dar fara crbo de loc, un gen de atkins: carnati, pastrama, racituri, friptura cat incape. mereu slabeam de craciun si de pasti.

[Axenya]

Foarte interesant Butterfly, acum incep sa citesc despre dieta Atkins e bazata pe teoria conform careia o persoana trebuie sa consume cantitati ridicate de grasimi si scazute de carbohidrati si ca prin reducerea semnificativa a cantitatii de carbohidrati consumati, organismul uman trece de la arderea carbohidratilor la arderea grasimilor pentru a produce energie.mmhh ineresant... acum caut pe net sa vad mai multe detalii

[butterfly30]

eu sincer nu cred in diete. adica, eu tin teoretic monti, dar aplic reguli diverse si le combin cat pot ca sa-mi fie bine dupa principiile mancatului sanatos..si de la monti, si de la atkins/keto, am luat si niste retete dukan, cu toate cae e din pct meu de vedere o dieta ...cum sa zic frumos...nu ok! cred ca asa e cel mai bine. uneori beau ceai verde, alteori ghimbir, alteori mananc iute, mananc la 2-3 ore mereu, cand am papat cam eronat incerc sa ma incadrez in dieta de 8 ore, etc. desi mereu ma ingrasam repede si eram obisnuita cu dieta stricta, acu e mai bine, adica daca nu mananc de dieta ma mentin, nu ma ingras, exact ce-mi doream.

[Axenya]

pfff...azi nu a fost bine deloc... nu intru in detalii dar conform calculelor mele ptr calorii arata cu +1 kg... dar nu e nimic... maine o luam de la capat cu mancatul sanatos...

[Axenya]

Cine imi spune o reteta gustoasa si dietetica pentru cod ( peste) Sincer pana acum mancam in oras sau la mama acasa. E prima data cand gatesc peste nici nu stiu exact cum se curata...idee am..am mai vazut... mhhh.. ceva idei?

[Axenya]

Am gasit! cod cu lamaie si foi de dafin la cuptor, alaturi de cateva rosii chery simplu si decicios

[Axenya]

pfff ultimele 2 zile am mancat pe sistem nervos..pur si simplu am avut o stare proasta si moleseala fizica. Dar de maine, pentru ca e luni , si nu e asa fetelor, de cate ori nu am zis ca de luni incepem dieta voi avea grija sa manac ceva fructe verzi, nuci si un fruct, asta ca sa imi mai revin din starea asta proasta, poate si un supliment de magneziu daca va fi cazul..... Azi am mancat prostii mi-am taiat si 3-4 felii de salam si am mancat...cu paine ieri am mancat pizza..nu i-am putut rezista, mirosea toata casa a pizza.....se cunoaste ca sunt in vizita la parinti.. in schimb, pe langa start walking, am mers cam o ora si jumatate pe jos ceea ce pentru mine e ceva .