|
Axenya's Diary
Buna, slabutelor! M-am decis sa imi scriu si eu aici povestea. Anul trecut reusisem sa slabesc cu ajutorul slabutelor undeva pe la 8-9 kg, insa acum le am inapoi pe mine si parca vointa de data aceasta nu ma mai ajuta.[*101*] Nu sunt nici adolesceta dar nici nu voi fi mireasa... am 1, 65 cm si 72 de kg. Planul de bataie? aceiasi strategie ca si anul trecut, renunt la dulcuri, la paine si la mancarea procesata. Este a doua tentativade slabire pe anul acesta, nu stiu ce e cu mine, parca imi lipseste vointa cu desavarsire mai ales ca stiu ca am un ficatul marit, colesterol si trigliceridele peste limitele normale. Sunt constienta ca trebuie sa slabesc pentru a fi sanatoasa, insa anul acesta nu am facut mare lucru in privinta asta:">:">:"> Iarasi am dat de gustul painii, iar nu exista masa fara o bucatica de paine, iar as manca din placintele soacrai. Aseara iubi mi-a adus celebrele bomboane moldovenesti, ehhh ce bucurie..am mancat una si acum ma uit la ele=((=(( Sunt al naibi de pofticioasa...Insa cum am facut si anul trecut, usor usor voi renunta la aceste "otravuri", Voua cum va merge?
|
Re: Axenya's Diary
Neata! Inca nu m-am decis ce sa manac pentru micul dejul. Inainte imi era usor, un ou fiert si ceva legume pe langa si gata, dar din pacate galbenusul de ou are mult colesterol, la fel ca si organele de animale, iaurt nu pot manca pe stomacul gol ca ma deranjeaza la stomac..pfffff..greu:((Pentru mine, micul dejul e cea mai importanta masa...
|
Re: Axenya's Diary
axenya, un ou si niste legume e mult prea putin pt micul dejun. ti-a spus medicul clar ca nu ai voie galbenus? ma indoiesc, s-a demonstrat ca galbenusul de ou nu influenteaza valoarea colesterolului, din diverse motive, dar sa zicem ca nu vrei sa exagerezi, poti sa-ti faci o omleta cu un galbenus si doua-trei albusuri, mai pui o ciupercuta, ceva. si papi cu salata cu ulei de masline. sau incearca paine integrala de secara prajita cu o pasta de branza facuta din: branza de vaci moale/urda, marar, putin iaurt/lapte sa devina mai cremoasa.
|
Re: Axenya's Diary
cumpara un muschi porc /vita, condimenteaza-l bine si pune-l la cuptor. cand se raceste se poate felia ca cam de un deget grosime si il mananci pe paine integrala cu tarate cu o salata. sigur, poti renunta la paine, dar nu cred ca e cazul.
in primul rand 9 kg in 2 luni e enorm, aproape sigur le pui inapoi, iti spun din experienta personala. in plus, cred ca ai mai trecut si tu prin asta o data, nu? nu cred ca vrei sa repeti experienta. intr-adevar, initial slabesti mai repede, sa zic 4 kg in prima luna nu e exagerat, dar undeva la 3 kg in luna a doua si mai apoi aprox 1-2 kg pe luna e normal, asta ca sa iti cresti sansele sa nu pui la loc...:) |
Re: Axenya's Diary
Am luat micul dejun. paine prajita cu putina branza si smantana, sunca de curcan si rosii. Acusi la gustare mar si nuci. Da, medicul mi-a scris o lista cu alimentele interzise pentru colesterolul meu, printre care si galbenusul de ou, am voie la 2 oua fierte pe sapamana, nimic prajit, fara sosuri si organe, doar file.. si trebuie sa am grija sa nu depasesc 250 colesterol ptr 24 de h. un ou are in jur de 220...Bineinteles ca nu am sa fiu drastica, azi spre ex, am mancat smantana care are un pic de colesterol. Tikerul meu trebuie intradevar modificat, as vrea sa slabesc in jur de 8 kg in 4 luni, aprox 0,5 kg pe sapamana, asa cum mi-a indicat si medicul de familie.Am cateva pulpe de pui prin frigider, mai tarziu cred ca am sa le fac la cuptor cu cateva legume pe gratar.La cina... inca nu stiu, daca o sa am timp poate fac un bors moldovenesc fara prajeala...
M-am ingrasat din nou pentru ca am renuntat la tae-bo, toata ziua stau cu fundul pe scaun si nu am avut grija sa ma mentin, iar de ce sa nu dau vina pe iubi , ca e mai usor:">, e un gurmand si pofticios , azi sau maine vom face impreuna saramale cu urda pentru el si vrea si zahar caramel cu susan si nuci. Bineinteles ca am sa gust si eu din sarmale, dar..doar am sa gust..nu am sa manac :) Multumesc tare mult de raspunsuri, ma ajuta orice idee, orice sfat, orice replay, sau tras de urechi, imi aminteste de scopul meu, venind aici si discutand cu voi [*scrie*] |
Re: Axenya's Diary
Gata, am modificat si ticker-ul:D
|
Re: Axenya's Diary
eu nu stiu sarmale cu urda, n-am mai auzit, dar suna dietetic..de ce sa nu mananci si tu? eu am pus piciorul in prag si nu mai fac nimic dulce in casa!
|
Re: Axenya's Diary
Intradevar nu sunt foarte calorice, urda face parte din branzeturile slabe, insa pun multa "prajela" si orez, asa ii plac lui sarmalele. Sunt foarte gustoase sarmalele cu urda!
II plac dulciurile foarte mult, sapamana trecuta radeam ca la prima ora el manca ciocolata de casa pe stomacul gol. Deci nu cred ca am sanse sa impun sa nu se mai gatesca sau sa cumpere dulciuri |
Re: Axenya's Diary
Dear Diary, nu stiu cum se face dar azi dim cand m-am pus pe cantar arata cu 0.5 kg mai putin desi in ultimele zile nu am fost foarte atenta, am mancat moderat si din zaharul caramel si din sarmalele cu urda si aseara am fost servita si cu tuica..mhh tuica nu e buna ptr ficat, dar avand in vedere ca beau o data la cateva luni un pahar, nu o fi acum chiar un nod in ata. Deschidratata nu sunt, cu siguranta beau peste 3l de apa pe zi, asa am fost intotdeuna, nu se poate fara o sticluta de apa in geanta, deci sa speram ca jumatatea de kg a disparut din " slalinuta:" :)
|
Re: Axenya's Diary
Mda... am cateva zile foarte agitate din punct de vedere emotional si imi vine sa mananc tot din frigider, deocamdata calculatorul nutritional imi arata pe minus.. dar minus 1-1.9 kg pe luna ceea ce nu imi place, cantitatea alimentelor este rotunjita, mi se pare imposibil sa stau sa cantaresc de fiecare data mancarea. Dar gata, maine las problemele la o parte si am sa incerc sa imi fac timp sa merg sa imi cumpar mancare santoasa si de ce nu sa, fac macar 20 de min de start walking...:(
|
| Ora este GMT +2. Ora este acum 19:16:51. |
Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4.
Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.