Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Axenya's Diary

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66286 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Răspunde
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 30 oct 2013, 19:37:25
Axenya's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 09 ian 2012
Locaţie: Iasi, Romania
Date: 165cm, 20kg
Mesaje: 296
Aprecieri acordate: 218
Am fost apreciat(a) de 231 ori in 151 mesaje
Talking Axenya's Diary

Buna, slabutelor! M-am decis sa imi scriu si eu aici povestea. Anul trecut reusisem sa slabesc cu ajutorul slabutelor undeva pe la 8-9 kg, insa acum le am inapoi pe mine si parca vointa de data aceasta nu ma mai ajuta. Nu sunt nici adolesceta dar nici nu voi fi mireasa... am 1, 65 cm si 72 de kg. Planul de bataie? aceiasi strategie ca si anul trecut, renunt la dulcuri, la paine si la mancarea procesata. Este a doua tentativade slabire pe anul acesta, nu stiu ce e cu mine, parca imi lipseste vointa cu desavarsire mai ales ca stiu ca am un ficatul marit, colesterol si trigliceridele peste limitele normale. Sunt constienta ca trebuie sa slabesc pentru a fi sanatoasa, insa anul acesta nu am facut mare lucru in privinta asta Iarasi am dat de gustul painii, iar nu exista masa fara o bucatica de paine, iar as manca din placintele soacrai. Aseara iubi mi-a adus celebrele bomboane moldovenesti, ehhh ce bucurie..am mancat una si acum ma uit la ele Sunt al naibi de pofticioasa...Insa cum am facut si anul trecut, usor usor voi renunta la aceste "otravuri", Voua cum va merge?
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui Axenya:
rozica1965 (03 nov 2013)
  #2 (permalink)  
Vechi 31 oct 2013, 08:43:33
Axenya's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 09 ian 2012
Locaţie: Iasi, Romania
Date: 165cm, 20kg
Mesaje: 296
Aprecieri acordate: 218
Am fost apreciat(a) de 231 ori in 151 mesaje
Implicit Re: Axenya's Diary

Neata! Inca nu m-am decis ce sa manac pentru micul dejul. Inainte imi era usor, un ou fiert si ceva legume pe langa si gata, dar din pacate galbenusul de ou are mult colesterol, la fel ca si organele de animale, iaurt nu pot manca pe stomacul gol ca ma deranjeaza la stomac..pfffff..greuPentru mine, micul dejul e cea mai importanta masa...
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui Axenya:
rozica1965 (03 nov 2013)
  #3 (permalink)  
Vechi 31 oct 2013, 09:43:01
butterfly30's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 12 apr 2013
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 34
Dieta: incerc sa traiesc sanatos
Date: 166cm, 57.1kg
Mesaje: 5.939
Aprecieri acordate: 3.973
Am fost apreciat(a) de 9.688 ori in 4.595 mesaje
Implicit Re: Axenya's Diary

axenya, un ou si niste legume e mult prea putin pt micul dejun. ti-a spus medicul clar ca nu ai voie galbenus? ma indoiesc, s-a demonstrat ca galbenusul de ou nu influenteaza valoarea colesterolului, din diverse motive, dar sa zicem ca nu vrei sa exagerezi, poti sa-ti faci o omleta cu un galbenus si doua-trei albusuri, mai pui o ciupercuta, ceva. si papi cu salata cu ulei de masline. sau incearca paine integrala de secara prajita cu o pasta de branza facuta din: branza de vaci moale/urda, marar, putin iaurt/lapte sa devina mai cremoasa.
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1760 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1243 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1244 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #4 (permalink)  
Vechi 31 oct 2013, 09:49:21
butterfly30's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 12 apr 2013
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 34
Dieta: incerc sa traiesc sanatos
Date: 166cm, 57.1kg
Mesaje: 5.939
Aprecieri acordate: 3.973
Am fost apreciat(a) de 9.688 ori in 4.595 mesaje
Implicit Re: Axenya's Diary

cumpara un muschi porc /vita, condimenteaza-l bine si pune-l la cuptor. cand se raceste se poate felia ca cam de un deget grosime si il mananci pe paine integrala cu tarate cu o salata. sigur, poti renunta la paine, dar nu cred ca e cazul.
in primul rand 9 kg in 2 luni e enorm, aproape sigur le pui inapoi, iti spun din experienta personala. in plus, cred ca ai mai trecut si tu prin asta o data, nu? nu cred ca vrei sa repeti experienta. intr-adevar, initial slabesti mai repede, sa zic 4 kg in prima luna nu e exagerat, dar undeva la 3 kg in luna a doua si mai apoi aprox 1-2 kg pe luna e normal, asta ca sa iti cresti sansele sa nu pui la loc...
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1760 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1243 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1244 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui butterfly30:
Axenya (02 nov 2013), rozica1965 (03 nov 2013)
  #5 (permalink)  
Vechi 31 oct 2013, 11:38:24
Axenya's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 09 ian 2012
Locaţie: Iasi, Romania
Date: 165cm, 20kg
Mesaje: 296
Aprecieri acordate: 218
Am fost apreciat(a) de 231 ori in 151 mesaje
Implicit Re: Axenya's Diary

Am luat micul dejun. paine prajita cu putina branza si smantana, sunca de curcan si rosii. Acusi la gustare mar si nuci. Da, medicul mi-a scris o lista cu alimentele interzise pentru colesterolul meu, printre care si galbenusul de ou, am voie la 2 oua fierte pe sapamana, nimic prajit, fara sosuri si organe, doar file.. si trebuie sa am grija sa nu depasesc 250 colesterol ptr 24 de h. un ou are in jur de 220...Bineinteles ca nu am sa fiu drastica, azi spre ex, am mancat smantana care are un pic de colesterol. Tikerul meu trebuie intradevar modificat, as vrea sa slabesc in jur de 8 kg in 4 luni, aprox 0,5 kg pe sapamana, asa cum mi-a indicat si medicul de familie.Am cateva pulpe de pui prin frigider, mai tarziu cred ca am sa le fac la cuptor cu cateva legume pe gratar.La cina... inca nu stiu, daca o sa am timp poate fac un bors moldovenesc fara prajeala...
M-am ingrasat din nou pentru ca am renuntat la tae-bo, toata ziua stau cu fundul pe scaun si nu am avut grija sa ma mentin, iar de ce sa nu dau vina pe iubi , ca e mai usor, e un gurmand si pofticios , azi sau maine vom face impreuna saramale cu urda pentru el si vrea si zahar caramel cu susan si nuci. Bineinteles ca am sa gust si eu din sarmale, dar..doar am sa gust..nu am sa manac
Multumesc tare mult de raspunsuri, ma ajuta orice idee, orice sfat, orice replay, sau tras de urechi, imi aminteste de scopul meu, venind aici si discutand cu voi

Ultima dată editat de Axenya; 31 oct 2013 at 11:49:24.
Răspuns cu citat
  #6 (permalink)  
Vechi 31 oct 2013, 11:44:05
Axenya's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 09 ian 2012
Locaţie: Iasi, Romania
Date: 165cm, 20kg
Mesaje: 296
Aprecieri acordate: 218
Am fost apreciat(a) de 231 ori in 151 mesaje
Implicit Re: Axenya's Diary

Gata, am modificat si ticker-ul
Răspuns cu citat
  #7 (permalink)  
Vechi 31 oct 2013, 12:20:46
butterfly30's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 12 apr 2013
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 34
Dieta: incerc sa traiesc sanatos
Date: 166cm, 57.1kg
Mesaje: 5.939
Aprecieri acordate: 3.973
Am fost apreciat(a) de 9.688 ori in 4.595 mesaje
Implicit Re: Axenya's Diary

eu nu stiu sarmale cu urda, n-am mai auzit, dar suna dietetic..de ce sa nu mananci si tu? eu am pus piciorul in prag si nu mai fac nimic dulce in casa!
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1760 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1243 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1244 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #8 (permalink)  
Vechi 31 oct 2013, 13:07:12
Axenya's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 09 ian 2012
Locaţie: Iasi, Romania
Date: 165cm, 20kg
Mesaje: 296
Aprecieri acordate: 218
Am fost apreciat(a) de 231 ori in 151 mesaje
Cool Re: Axenya's Diary

Intradevar nu sunt foarte calorice, urda face parte din branzeturile slabe, insa pun multa "prajela" si orez, asa ii plac lui sarmalele. Sunt foarte gustoase sarmalele cu urda!
II plac dulciurile foarte mult, sapamana trecuta radeam ca la prima ora el manca ciocolata de casa pe stomacul gol. Deci nu cred ca am sanse sa impun sa nu se mai gatesca sau sa cumpere dulciuri
Răspuns cu citat
  #9 (permalink)  
Vechi 02 nov 2013, 10:44:35
Axenya's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 09 ian 2012
Locaţie: Iasi, Romania
Date: 165cm, 20kg
Mesaje: 296
Aprecieri acordate: 218
Am fost apreciat(a) de 231 ori in 151 mesaje
Thumbs up Re: Axenya's Diary

Dear Diary, nu stiu cum se face dar azi dim cand m-am pus pe cantar arata cu 0.5 kg mai putin desi in ultimele zile nu am fost foarte atenta, am mancat moderat si din zaharul caramel si din sarmalele cu urda si aseara am fost servita si cu tuica..mhh tuica nu e buna ptr ficat, dar avand in vedere ca beau o data la cateva luni un pahar, nu o fi acum chiar un nod in ata. Deschidratata nu sunt, cu siguranta beau peste 3l de apa pe zi, asa am fost intotdeuna, nu se poate fara o sticluta de apa in geanta, deci sa speram ca jumatatea de kg a disparut din " slalinuta:"
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui Axenya:
rozica1965 (03 nov 2013)
  #10 (permalink)  
Vechi 03 nov 2013, 15:30:25
Axenya's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 09 ian 2012
Locaţie: Iasi, Romania
Date: 165cm, 20kg
Mesaje: 296
Aprecieri acordate: 218
Am fost apreciat(a) de 231 ori in 151 mesaje
Thumbs down Re: Axenya's Diary

Mda... am cateva zile foarte agitate din punct de vedere emotional si imi vine sa mananc tot din frigider, deocamdata calculatorul nutritional imi arata pe minus.. dar minus 1-1.9 kg pe luna ceea ce nu imi place, cantitatea alimentelor este rotunjita, mi se pare imposibil sa stau sa cantaresc de fiecare data mancarea. Dar gata, maine las problemele la o parte si am sa incerc sa imi fac timp sa merg sa imi cumpar mancare santoasa si de ce nu sa, fac macar 20 de min de start walking...
Răspuns cu citat
Răspunde

Informatii despre slabit
axenya, calorii, diary, dieta, jurnale, mirese, sanatos, slabit

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Thinspo Diary JC1 Arhiva jurnale slabit 28 14 aug 2013 16:15:18
Ema's Diary losefat Arhiva jurnale slabit 1180 05 mai 2013 04:31:04
Leyanka's diary.... Leyanka Arhiva jurnale slabit 14 05 mai 2013 03:58:43
Squishy's Diary Squishy Arhiva jurnale slabit 23 24 sep 2012 10:19:17
Lalita's Diary lalita Arhiva jurnale slabit 870 03 mar 2011 17:26:28

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole