Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

From flabby to fit ... Incentive: wedding septembrie 2016

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Răspunde
 
Opţiuni subiect
  #31 (permalink)  
Vechi 06 apr 2021, 21:12:00
Narawen's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 23 mar 2010
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 32
Dieta: Vegană, fără alimente procesate și/sau cu aditivi
Date: 171cm, 73.1kg
Mesaje: 817
Aprecieri acordate: 79
Am fost apreciat(a) de 475 ori in 257 mesaje
Implicit Re: From flabby to fit ... Incentive: wedding septembrie 2016

Citat:
Anterior postat de Zoe Vezi mesajul


ştiu foarte bine prin ce treci. şi eu am făcut un doctorat în 3 ani şi am tras şi trag de mine cât nu merită, pentru alţii şi pentru serviciu (şi nu-i vorba că nu-mi place ceea ce fac, îmi place, deşi sunt multe insatisfacţii pe planurile conexe); dar e foarte important să-ţi faci timp pentru tine - pentru tot ce-ţi place şi tot ce-ţi doreşti mai mult.
şi să-ţi dai timp să slăbeşti, nu se întâmplă într-o zi. într-o săptămână o să începi să vezi rezultate, într-o lună o să vadă şi cei din jur.
până nu te iubeşti tu pe deplin, degeaba te iubesc ceilalţi, pentru că n-o să crezi că eşti iubită cu adevărat. aşa egoist cum sună, tu eşti cea care te poţi iubi cel mai mult. şi dacă te iubeşti, o să te poţi bucura de tot ce trăieşti - mai plinuţă sau mai slăbuţă.
Mă uitam peste ce am scris cu mulți ani în urmă. Și voiam să-ți spun că ai avut enorm de multă dreptate. Doar că, atunci, n-am înțeles ce ai scris aici cum înțeleg acum. Acum mă iubesc și mă respect mai mult ca oricând, am stimă de sine crescută și sunt fericită. Mulțumesc pentru sfatul de atunci!
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui Narawen:
Zoe (07 apr 2021)
  #32 (permalink)  
Vechi 07 apr 2021, 07:13:09
Narawen's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 23 mar 2010
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 32
Dieta: Vegană, fără alimente procesate și/sau cu aditivi
Date: 171cm, 73.1kg
Mesaje: 817
Aprecieri acordate: 79
Am fost apreciat(a) de 475 ori in 257 mesaje
Implicit Re: From flabby to fit ... Incentive: wedding septembrie 2016

Astăzi m-am trezit cu 73.4 kilograme. E un început bun și motivant. Mi-ar plăcea să pot să editez tickerul ca să reflecte asta, dar îmi voi imagina doar că tickerul s-a mișcat. Astăzi îmi propun să fiu cel puțin la fel de cuminte alimentar ca ieri. Am început ziua adăugându-mi doar jumătate cât lapte de cocos îmi adăugam înainte în cafeaua de dimineață. Azi vremea e urâtă afară, deci probabil nu voi face o plimbare lungă, ca de obicei. Ca urmare, va trebui să reduc din numărul de calorii, și să încerc să consum în jur de 1800. Acesta va fi obiectivul pe azi. Ieri a venit iar menstruația după 50 de zile și sunt cam praf de oboseală. Așa că va trebui oricum s-o iau mai ușor. Dieta va trebui să reflecte asta.
Răspuns cu citat
Urmatorii 4 membri au apreciat mesajul lui Narawen:
butterfly30 (09 apr 2021), happygirldiana (07 apr 2021), nikytour (07 apr 2021), Zoe (07 apr 2021)
  #33 (permalink)  
Vechi 07 apr 2021, 08:47:01
Zoe's Avatar
Zoe Zoe este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 08 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: mâncat normal
Date: 172cm, 3.4kg
Mesaje: 7.337
Aprecieri acordate: 10.619
Am fost apreciat(a) de 9.938 ori in 4.936 mesaje
Implicit Re: From flabby to fit ... Incentive: wedding septembrie 2016

Citat:
Anterior postat de Narawen Vezi mesajul
Acum mă iubesc și mă respect mai mult ca oricând, am stimă de sine crescută și sunt fericită. Mulțumesc pentru sfatul de atunci!
nu pot decât să te îmbrățișez și să mă bucur mult de tot pentru tine!
__________________

what would you do if you weren't afraid?


Jurnal Zoe
Zoe, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Greutatea este incorecta. Zoe, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic. [completează].
Răspuns cu citat
  #34 (permalink)  
Vechi 08 apr 2021, 17:50:53
Narawen's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 23 mar 2010
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 32
Dieta: Vegană, fără alimente procesate și/sau cu aditivi
Date: 171cm, 73.1kg
Mesaje: 817
Aprecieri acordate: 79
Am fost apreciat(a) de 475 ori in 257 mesaje
Implicit Re: From flabby to fit ... Incentive: wedding septembrie 2016

Ieri am consumat în jur de 2000 de calorii și am făcut o plimbare de 12000 de pași. Astăzi sunt pe la 900-1000 de calorii, dar nu mi-e așa de foame. Am început să realizez că ronțăi toată ziua. Iar azi am băut câte un pahar mare cu apă când am simțit că-mi vine să mănânc.
Azi am mai făcut o chestie interesantă. M-am uitat peste vechile mele meniuri. Mă bucur enorm că nu mai mănânc așa de nesănătos! Practic mâncam mezeluri, ceva legume și dulciuri, doar ca să slăbesc. Acum mănânc în principal legume, fructe, leguminoase, dulciuri din fructe uscate și nuci, alune, semințe, dar consum cantități foarte mari. Iar asta m-a făcut să mă îngraș. Până azi, mergeam mult pe jos și făceam bicicletă ca să compensez pentru supraalimentare. Constatam în ultima vreme că parcă mâncam cel mai mult după ce mă plimbam foarte mult sau mă antrenam intensiv. Parcă am intrat într-un cerc vicios.
Chestia asta nu mai merge și nu mai vreau să fie așa. Așa că voi mânca mai puțin și mă voi mișca mai puțin. Mâncând mai puțin economisesc, bani, timp, energie, toate lucruri pe care le pot investi în altceva.
Așa că acesta e planul meu de acțiune acum. Azi mă plimbam prin parc și vedeam că mai toate fetele din jur sunt mult mai slabe decât mine. Nu cred că toate fac mișcare câte două-trei ore pe zi, ci, mai degrabă, reglează totul din alimentație.
Mâncatul meu e foarte sănătos, dar exagerez cu porțiile (de exemplu 700-800 de grame de legume crude într-o salată) pentru că vreau cât mai mulți nutrienți și cât mai variați. Și se vede că sunt sănătoasă. Părul îmi crește repede, am unghiile puternice, pielea fără pată, nu am dureri, nici măcar de cap. Dar consum prea mult și tare îmi doresc să redevin slăbuță. Să ajung la 60 de kilograme. Și m-aș bucura mult să fac asta până la sfârșitul acestui an.
E ridicol să mă gândesc că am slăbit de la 118 la 60 de kilograme când nu știam nimic despre nutriție, nu aveam bani pentru mâncare sănătoasă și nu aveam susținere. Acum le am pe toate, și mi-e greu să mă împac cu ideea că nu reușesc.
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui Narawen:
butterfly30 (09 apr 2021)
  #35 (permalink)  
Vechi 08 apr 2021, 18:39:58
Narawen's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 23 mar 2010
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 32
Dieta: Vegană, fără alimente procesate și/sau cu aditivi
Date: 171cm, 73.1kg
Mesaje: 817
Aprecieri acordate: 79
Am fost apreciat(a) de 475 ori in 257 mesaje
Implicit Re: From flabby to fit ... Incentive: wedding septembrie 2016

Am terminat ziua cu 1500-1600 de calorii consumate. Sunt mulțumită. Trebuie doar să fac asta până la sfârșitul anului. Sau măcar până ajung sub 70 de kilograme.
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui Narawen:
Zoe (09 apr 2021)
  #36 (permalink)  
Vechi 09 apr 2021, 06:43:43
Zoe's Avatar
Zoe Zoe este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 08 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: mâncat normal
Date: 172cm, 3.4kg
Mesaje: 7.337
Aprecieri acordate: 10.619
Am fost apreciat(a) de 9.938 ori in 4.936 mesaje
Implicit Re: From flabby to fit ... Incentive: wedding septembrie 2016

cel puțin 70% din procesul de slăbit e alimentația, sigur că nu toată lumea zburdă la sală/afară cu orele. mișcarea e esențială pentru tonus și sănătate (inclusiv mentală).
__________________

what would you do if you weren't afraid?


Jurnal Zoe
Zoe, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Greutatea este incorecta. Zoe, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic. [completează].
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui Zoe:
butterfly30 (09 apr 2021)
  #37 (permalink)  
Vechi 09 apr 2021, 19:21:51
butterfly30's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 12 apr 2013
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 37
Dieta: incerc sa traiesc sanatos
Date: 166cm, 62.5kg
Mesaje: 6.524
Aprecieri acordate: 4.917
Am fost apreciat(a) de 10.892 ori in 5.095 mesaje
Implicit Re: From flabby to fit ... Incentive: wedding septembrie 2016

Mult succes îți doresc! Nu știu dacă este o alta problema a forumului, dar nu îmi da voie sa iti accept cererea de prietenie.

Îți confirm ceea ce ai observat f bine și tu: se poate slabi f bine fără sport, dar nu fără a ajusta alimentația, oricât sport ai face. Sportul are rolul lui pentru sănătate, tonus, dar în slăbit valoarea lui este limitata de asocierea corecta cu alimentația.

Îți doresc mult succes și a abia aștept sa te felicit pentru reușitele care vor veni cu siguranță!
__________________
Evolutie:
28.08: 67.5
30.12. 57.4
16.03. 61.9
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1814 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1297 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1298 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui butterfly30:
Narawen (09 apr 2021), Zoe (Ieri)
  #38 (permalink)  
Vechi 09 apr 2021, 21:22:54
Narawen's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 23 mar 2010
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 32
Dieta: Vegană, fără alimente procesate și/sau cu aditivi
Date: 171cm, 73.1kg
Mesaje: 817
Aprecieri acordate: 79
Am fost apreciat(a) de 475 ori in 257 mesaje
Implicit Re: From flabby to fit ... Incentive: wedding septembrie 2016

Citat:
Anterior postat de butterfly30 Vezi mesajul
Mult succes îți doresc! Nu știu dacă este o alta problema a forumului, dar nu îmi da voie sa iti accept cererea de prietenie.

Îți confirm ceea ce ai observat f bine și tu: se poate slabi f bine fără sport, dar nu fără a ajusta alimentația, oricât sport ai face. Sportul are rolul lui pentru sănătate, tonus, dar în slăbit valoarea lui este limitata de asocierea corecta cu alimentația.

Îți doresc mult succes și a abia aștept sa te felicit pentru reușitele care vor veni cu siguranță!
Mulțumesc frumos! Mă străduiesc să fac bine. Azi am mâncat multe legume, fructe, și am făcut și 18000 de pași. Nu intenționam, dar vremea era tare frumoasă și mi-ar fi părut rău să nu profit de ea. Am avut în jur de 2000 de calorii consumate dintr-o salată mare cu tofu la micul dejun, pâine cu unt vegan și o salată imensă la prânz, iar seara, paste cu sos de legume, cu legume la cuptor pe lângă plus salată. Și am găsit căpșune la 10 lei kilogramul... așa că am mâncat și 1.5 kilograme de căpșune. Deci am consumat cam 3 kilograme de legume și fructe majoritar crude azi, 5 ml de ulei de măsline, 120g pâine cu maia, 25 de grame de unt vegan, 100 grame paste (cântărite după ce au fost fierte) și 120 de grame de tofu Sanovita. Ador legumele, nu aș putea să trăiesc fără ele.
Răspuns cu citat
  #39 (permalink)  
Vechi 09 apr 2021, 21:45:52
Narawen's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 23 mar 2010
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 32
Dieta: Vegană, fără alimente procesate și/sau cu aditivi
Date: 171cm, 73.1kg
Mesaje: 817
Aprecieri acordate: 79
Am fost apreciat(a) de 475 ori in 257 mesaje
Implicit Re: From flabby to fit ... Incentive: wedding septembrie 2016

Apropo, știe cineva dacă ne putem schimba numele jurnalelor? Titlul ăsta al meu se aplică la o perioadă ancient.
Răspuns cu citat
  #40 (permalink)  
Vechi Azi, 19:05:26
Narawen's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 23 mar 2010
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 32
Dieta: Vegană, fără alimente procesate și/sau cu aditivi
Date: 171cm, 73.1kg
Mesaje: 817
Aprecieri acordate: 79
Am fost apreciat(a) de 475 ori in 257 mesaje
Implicit Re: From flabby to fit ... Incentive: wedding septembrie 2016

Weekend OK, cu salate mari, cam mult ronțăit, dar, de mâine redresare. Overall, totul a mers OK.
Răspuns cu citat
Răspunde

Informatii despre slabit
2016, calorii, dieta, fit, flabby, incentive, jurnale, mirese, sanatos, septembrie, slabit, wedding

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Fit for life-Jurnal Sophia sophia80 Jurnale de mentinere 898 13 sep 2014 14:15:09
Jurnal Miruna - on my way to fit - miruu04 Arhiva jurnale slabit 26 30 iun 2013 09:46:56
Jurnal Elena: From fat to skinny sgtbungles Arhiva jurnale slabit 16 21 feb 2013 09:45:52
Pastile slim & fit sambata Pastile slabit 3 14 oct 2010 15:55:25

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole