forum.slabute.ro

forum.slabute.ro (http://forum.slabute.ro/)
-   Jurnale slabit mirese (http://forum.slabute.ro/jurnale-slabit-mirese/)
-   -   From flabby to fit ... Incentive: wedding septembrie 2016 (http://forum.slabute.ro/jurnale-slabit-mirese/flabby-fit-incentive-wedding-septembrie-2016-a-12683.html)

Narawen 20 oct 2015 08:15:49

From flabby to fit ... Incentive: wedding septembrie 2016
 
Bună dimineața!

Revin după peste 2 ani de absență. S-au întâmplat multe. Am un servici foarte antrenant, dar un mediu de lucru ostil (oameni toxici). Am avut parte de o perioadă de 3 luni de studiu în Marea Britanie (unde m-am și ambiționat mult să merg la sală , având mai mult timp, si m-am tonifiat frumos - a se citi, în comparație cu cum sunt de obicei). Am terminat doctoratul în 3 ani (o lucrare de 800 de pagini de s-a cam crucit lumea), Summa cum Laude. Ei, și cam atât.

Nu am mai avut timp de sport și nutriție cum mi-aș fi dorit. Plus că, în perioada în care mă luptam cu birocrația pentru doctorat, cu emoțiile legate de susținere, etc. am mâncat enorm de mult pe fond nervos. Nu imi era foame, dar simțeam că nu mă pot opri (mulțumesc lubeniță că ai puține calorii!). Nu am mâncat doar lubeniță, în săptămânile în care lucram 60 de ore îmi luam energia și din multă înghețată, etc. Și la asta s-a adăugat și o săptămână all inclusive în Turcia, unde cea mai bună mâncare erau prăjiturile.

M-am întors din vacanță cu 70.8 kg. M-am îngrășat treptat de la 64-65, greutate la care mă stabilisem de aproape 3 ani după marea slăbire de la 118. La revenirea în țară, am revenit la obiceiurile sănătoae. Doar că. La două zile după, mă pleznește în plin o infecție la rinichi, 6 zile cu ebră 40...dureri de nu ieșeam din pat... si apoi încă vreo 3 zile în care nu am fost bună de nimic. Am avut 2 săptămâni în care m-am antrenat și am mâncat sănătos. Am ajuns la 68.5. Iar acum am prins o superbă rpceală, cu tuse, nas înfundat, etc. Ufff...

Vreau să slăbesc în 3 etape.

1. Am cumpărat o superbă rochie festivă, cum nu am avutniciodată (grasă fiind, nu am mers la balul de absolvire liceu, facultate, master, etc). Acum că am terminat doctoratul așa bine, m-am gândit că merit. Rochia e de tip sirenă și mai trebuie să sculptez puțin șoldurile și să tonific brațele să arăt bestial în ea. Doresc să fac acest lucru până la petrecerea de revelion, când mă voi și ducce la un salon profesionist pentru prima dată să îmi facă părul și machiajul. Vreau să îl las pe al meu mut, pentru că până acum, stând cu nasul în cărți mereu, numai de beauty nu am avut timp.

2. Etapa 2 - slăbire până la 60 kg până in aprilie când vine sezonul cald. Vreau să ies ca un fluture din crisalidă și să mă simt sexi.

3. Etapa până la nunta - septembrie 2016. Tonifiere, tonifiere, tonifiere. Vreau ca atunci cand vin la altar (normal, al meu mă va vedea prima oară în rochie, să rămână trăznit, cu figura aceea pe care o vezi în filme). Vreau să am picioarele așa de sexi ca să mă simt ca o regină când îmi va da jos jarteluța (picioarele mele sunt marea problemă....)

Deci, muncă!!!!

Narawen 20 oct 2015 08:30:36

Re: From flabby to fit ... Incentive: wedding septembrie 2016
 
În altă ordine de idei, îmi e dificil să scriu o greutate la care vreau să ajung, deoarece la mine e tonifiere intensivă și creștere în masa musculară, ceea ce trage un pic mai tare la cântar. La mine valoarea e nominală, ideal este să arăt tonifiată în oglindă și să nu tremure nimic când mă zbânțâi în oglindă.

Ce am schimbat la nutriția mea în această perioadă ca rezultat al celor 5 ani în care am slăbit și m-am susținut, și am eșuat să termin ce mi-am prospus.

1. Nu mai mănânc pe cât posibil fructe pe parcursul zilei (îmi cauzează foame și niciodată nu mă satură - glucide, zaharuri, etc)
2. Pun o linguriță de ulei de măsline la salată.
3. Mănânc câte jumate de avocado pe zi.
4. Cheat meal, o dată la 7-10 zile orice doresc la o masă, până în 600 calorii
5. Patiserie deloc, dar asta e de muuult timp.
6. Dulciuri - cantităti mici (2-3 bomboane max) și raaar. În urmă cu aprox 1 an luam cam 400-500 calorii pe zi din dulciuri și alte porcării, mă antrenam o oră pe zi cu religiozitate, și mă întrebam de ce nu slăbesc și îmi e mereu foame.

Mai am de lucru să ajung la forma fizică în care eram acum un an. Dar 60 de ore de săptămână stat pe scaun la muncă m-au făcut ca pe urmă ssă nu mai vreau să fac nimic.

Cel mai important lucru e să îmi pun sistemul imunitar pe picioare... și să scap de efectele stresului cronic... care și- lăsat urma adâncă în bucuria mea de a trăi, în dorința de a încerca lucruri noi, în pofta de viață. Nu îmi place ce am devenit, sunt ca o cărpâ fricoasă, tristă și uscată... Vreau să râd și să fiu din nou tonică, cum am fost înainte să mă arunc cu capul înainte în servici + doctorat de 3 ani...

rozica1965 20 oct 2015 08:37:23

Re: From flabby to fit ... Incentive: wedding septembrie 2016
 
Bine ai revenit si bafta in ceea ce ti-ai propus!

Michelina 20 oct 2015 08:37:59

Re: From flabby to fit ... Incentive: wedding septembrie 2016
 
Super planuri ambitioase!!! Daca ai reusit cu doctoratul trebuie sa reusesti si cu asta!

Deci primul obiectiv Revelionul!!

SUCCES!!

Narawen 20 oct 2015 20:34:07

Re: From flabby to fit ... Incentive: wedding septembrie 2016
 
Astăzi a fost o zi foarte bună. Am mâncat corect și sănătos.

Problema e că mâine dimineață e întâlnire de cake testing.... și nu vreau să mă duc... Dacă mănânc dulce de dimineață, pe urmă toată ziua îmi este foame...

Nu e atât de mult de caloriile respective, că mă pot abține să iau câte o mușcătură doar și pe urmă fac bicicletă.

Problema e foamea de după și dezechilibrul pe care îl am și în ziua după. Dacă nu mănânc dulciuri, făinoase, orez alb, mălai și fructe, nu îmi e foame decât la 5-6 ore de la ultima masă. De ex, azi am băut cafea cu 100 ml lapte la 8.30, mic dejun 200g porridge + proteină la 10.00, prânz 200 ml sana +100g suncă + conopidă crudă și cafea + 100 ml lapte ora 14.00, cina - 2 oua fierte + 20 g tărâțe de ovăz + o roșie mare, 1 ardei mare, o ceapă mare.

De obicei mănânc cam 10 porții de legume pe zi, dar astăzi a fost o situație de forță majoră cu serviciul.

Ce să fac mâine?

Narawen 21 oct 2015 22:17:27

Re: From flabby to fit ... Incentive: wedding septembrie 2016
 
Today was a great day for dieting!!!:d:d:d:d

Narawen 24 oct 2015 10:37:59

Re: From flabby to fit ... Incentive: wedding septembrie 2016
 
Joi si vineri au fost zile nu prea bune pentru dieta.

Mi-am dus foarte putin de mancare joi... Am stat la servici 8 ore si pe urma, a trebuit sa raman inca 3 ore intr-o sedinta. Vineri am luat si ultima pastila contraceptiva din pachet... Dimineata am plans de nu am mai putut. Este enorm de multa presiune asupra mea la servici si acasa. Simt ca nu mai pot sa fac fata. A fost un efort enorm sa am un servici continuu si sa scriu doctoratul in 3 ani. Amandoua le-am inceput in acelasi timp, si cum sunt overachiever m-am impins pana peste toate. Acum seimt consecintele. Imi e foarte greu sa imi revin, nu am energie, nu am bucuria de a trai. Vreau doar sa dorm, sau sa stau intr-o stare de semiconstienta si sa ma gandesc la ale mele. La toate lucrurile pe care am zis in cei 3 ani... acum nu am timp,, acum nu pot...dupa doctorat...dupa ce trece asta imi va incepe viata. Viata mea nu a inceput inca. Sunt intr-un cerc vicios de munca atat acasa, cat si la servici pentru o persoana care nu ma apreciaza deloc si ma submineaza mereu (desi am cele mai bune rezulatate in departament - masurabile dupa standarde obiective si succesul de necontestat al studentilor in cadre de evaluare interne si externe institutiei). Vreau sa am mai mult timp pentru mine, dar mai presus de toate, as vrea, macar un pic, sa pot sa fac ceea ce imi doresc pentru mine...
Vreau sa slabesc...Sa am cateva luni sa devin slaba si frumoasa. Vreau sa pot sa fac doar asta, deoarece, de cand am inceput sa slabesc in urma cu 5 ani am crezut si cred cu toata fiinta mea, ca daca as fi slaba, as fi fericita.
Pentru mine e totul sau nimic. De aceea am avut doctoratul atat de lung, si ies de la servici la sfarsitul zilei stoarsa, iar studentii veseli. Trebuie ca ceea sa fac sa fie perfect, altfel, simt ca nu e nimic.
Obsesia cu slabitul vine din copilarie. AM fost mereu grasuta pentru ca eram indopata acasa cu prajeli, placinte, cartofi pai si alte gunoaie de astea pe de o parte, si pe urma etichetata zilnic balena esuata, mal, munte, picioarele ca stalpii de telegraf printre dinti inclestati si cu ura de catre un parinte, si tampita, cretina, *******, cu strambaturi de fata aferenta de catre celalalt. Acum am obtinut un doctorat summa cum laude, si simt ca ecourile negative ale celui din urma nu ma pot atinge. Dar, pentru toate datile in care mama m-a facut sa plang in hohote cand mergeam sa imi cumpar pantaloni, pentru ca ma indopa si pe urma radea de mine, pentru ca am hipotiroidism, si ei, oameni cu carte nu s-au obosit niciodata sa ma duca la niste analize cand vedeau ca explodez in toate directiile, sau macar sa imi explice ca te ingrasi de la mancat... TREBUIE SA SLABESC
Am realizat multe pentru varsta mea. Sunt un adult responsabil, imi fac munca impecabil, gatesc mancaruri sanatoase pentru familia mea, sunt mereu politicoasa si atenta cu cei din jur, imi platesc toate taxele la timp, pun bani lunar la banca si nu cheltuiesc niciodata bani aiurea (de ex, imi iau toate hainele de la outlet/ second hand). Din multe puncte de vedere pot fi considerata un partener ideal...si desi al meu ma iubeste... Simt ca nu pot, nu merit, nu stiu... sa fiu iubita complet cat sunt grasa... Ma simt urata si murdara si orice realizez e eclipsat de constiinta omniprezenta ca sunt grasa.

Visele mele nu au fost niciodata sa fac un doctorat sau sa am 10 pe linie. Vreau sa fiu zvelta si slaba si sa dansez. Ador sa vad corpul uman in miscare. De aceea imi plac atat de mult emisiunile gen SO you think you can dance. Vreau sa pot sa dansez ca in Ed Sheeran - Thinking out Loud la nunta mea... inclusiv saltul peste cap. Sa pot sa fac asta, inseamna ca am invins demonii grasimii. Si ca pot sa incep sa imi traiesc viata. Inseamna ca pot sa dau drumul la lanturile trecutului. Asa cum, facand doctoratul, simt ca pot lasa sa se scurga de pe mine orice comentariu legat de incompetenta mentala de la oameni limitati si rai...daca as face asta... m-as simti libera.

Nu pot sa discut cu nimeni problemele acestea. Fiind non stop ocupata cu studiul pentru burse si rezultate foarte bune, nu am avut timp sa ies cu prietenii, si in consecinta, lumea s-a indepartat de mine. Am tot zis ca, dupa ce trece doctoratul... voi avea timp sa traiesc si sa refac legaturile...Dar acestea sunt pierdute... si nu pot spune nimanui acest lucru. Viitorului meu sot nu ii pot spune aceste insecuritati ale mele... Nu vreau sa i se faca mila de mine... In ochii lui, sunt o femeie puternica si independenta. Si asa sunt in fata tuturor.

Asa ca acesta este jurnalul meu nu doar de slabit, ci si de vindecare. Unde pot a pun tot ceea ce ma roade. Pentru ca chiar daca nu am cui sa spun, macar scriind, ajuta.

Ceea ce e important e ca, de acum incolo, nu poate fi decat mai bine. Cred si sper acest lucru

Narawen 24 oct 2015 10:42:03

Re: From flabby to fit ... Incentive: wedding septembrie 2016
 
Vreau sa inteleg ca sunt puternica... Lumea imi spune asta, dar eu nu o vad inca

jumbix 24 oct 2015 10:55:18

Re: From flabby to fit ... Incentive: wedding septembrie 2016
 
Citat:

Anterior postat de Narawen (Post 1390281)
Joi si vineri au fost zile nu prea bune pentru dieta.

Mi-am dus foarte putin de mancare joi... Am stat la servici 8 ore si pe urma, a trebuit sa raman inca 3 ore intr-o sedinta. Vineri am luat si ultima pastila contraceptiva din pachet... Dimineata am plans de nu am mai putut. Este enorm de multa presiune asupra mea la servici si acasa. Simt ca nu mai pot sa fac fata. A fost un efort enorm sa am un servici continuu si sa scriu doctoratul in 3 ani. Amandoua le-am inceput in acelasi timp, si cum sunt overachiever m-am impins pana peste toate. Acum seimt consecintele. Imi e foarte greu sa imi revin, nu am energie, nu am bucuria de a trai. Vreau doar sa dorm, sau sa stau intr-o stare de semiconstienta si sa ma gandesc la ale mele. La toate lucrurile pe care am zis in cei 3 ani... acum nu am timp,, acum nu pot...dupa doctorat...dupa ce trece asta imi va incepe viata. Viata mea nu a inceput inca. Sunt intr-un cerc vicios de munca atat acasa, cat si la servici pentru o persoana care nu ma apreciaza deloc si ma submineaza mereu (desi am cele mai bune rezulatate in departament - masurabile dupa standarde obiective si succesul de necontestat al studentilor in cadre de evaluare interne si externe institutiei). Vreau sa am mai mult timp pentru mine, dar mai presus de toate, as vrea, macar un pic, sa pot sa fac ceea ce imi doresc pentru mine...
Vreau sa slabesc...Sa am cateva luni sa devin slaba si frumoasa. Vreau sa pot sa fac doar asta, deoarece, de cand am inceput sa slabesc in urma cu 5 ani am crezut si cred cu toata fiinta mea, ca daca as fi slaba, as fi fericita.
Pentru mine e totul sau nimic. De aceea am avut doctoratul atat de lung, si ies de la servici la sfarsitul zilei stoarsa, iar studentii veseli. Trebuie ca ceea sa fac sa fie perfect, altfel, simt ca nu e nimic.
Obsesia cu slabitul vine din copilarie. AM fost mereu grasuta pentru ca eram indopata acasa cu prajeli, placinte, cartofi pai si alte gunoaie de astea pe de o parte, si pe urma etichetata zilnic balena esuata, mal, munte, picioarele ca stalpii de telegraf printre dinti inclestati si cu ura de catre un parinte, si tampita, cretina, *******, cu strambaturi de fata aferenta de catre celalalt. Acum am obtinut un doctorat summa cum laude, si simt ca ecourile negative ale celui din urma nu ma pot atinge. Dar, pentru toate datile in care mama m-a facut sa plang in hohote cand mergeam sa imi cumpar pantaloni, pentru ca ma indopa si pe urma radea de mine, pentru ca am hipotiroidism, si ei, oameni cu carte nu s-au obosit niciodata sa ma duca la niste analize cand vedeau ca explodez in toate directiile, sau macar sa imi explice ca te ingrasi de la mancat... TREBUIE SA SLABESC
Am realizat multe pentru varsta mea. Sunt un adult responsabil, imi fac munca impecabil, gatesc mancaruri sanatoase pentru familia mea, sunt mereu politicoasa si atenta cu cei din jur, imi platesc toate taxele la timp, pun bani lunar la banca si nu cheltuiesc niciodata bani aiurea (de ex, imi iau toate hainele de la outlet/ second hand). Din multe puncte de vedere pot fi considerata un partener ideal...si desi al meu ma iubeste... Simt ca nu pot, nu merit, nu stiu... sa fiu iubita complet cat sunt grasa... Ma simt urata si murdara si orice realizez e eclipsat de constiinta omniprezenta ca sunt grasa.

Visele mele nu au fost niciodata sa fac un doctorat sau sa am 10 pe linie. Vreau sa fiu zvelta si slaba si sa dansez. Ador sa vad corpul uman in miscare. De aceea imi plac atat de mult emisiunile gen SO you think you can dance. Vreau sa pot sa dansez ca in Ed Sheeran - Thinking out Loud la nunta mea... inclusiv saltul peste cap. Sa pot sa fac asta, inseamna ca am invins demonii grasimii. Si ca pot sa incep sa imi traiesc viata. Inseamna ca pot sa dau drumul la lanturile trecutului. Asa cum, facand doctoratul, simt ca pot lasa sa se scurga de pe mine orice comentariu legat de incompetenta mentala de la oameni limitati si rai...daca as face asta... m-as simti libera.

Nu pot sa discut cu nimeni problemele acestea. Fiind non stop ocupata cu studiul pentru burse si rezultate foarte bune, nu am avut timp sa ies cu prietenii, si in consecinta, lumea s-a indepartat de mine. Am tot zis ca, dupa ce trece doctoratul... voi avea timp sa traiesc si sa refac legaturile...Dar acestea sunt pierdute... si nu pot spune nimanui acest lucru. Viitorului meu sot nu ii pot spune aceste insecuritati ale mele... Nu vreau sa i se faca mila de mine... In ochii lui, sunt o femeie puternica si independenta. Si asa sunt in fata tuturor.

Asa ca acesta este jurnalul meu nu doar de slabit, ci si de vindecare. Unde pot a pun tot ceea ce ma roade. Pentru ca chiar daca nu am cui sa spun, macar scriind, ajuta.

Ceea ce e important e ca, de acum incolo, nu poate fi decat mai bine. Cred si sper acest lucru

Buna! Si eu ma lupt de cand ma stiu cu kilogramele in plus si inca n-am castigat. Incearca sa-ti gasesti fericirea in lucrurile marunte, gandeste-te ca esti sanatoasa, ai un job, ai un iubit, ai parintii in viata...asta cu kilogramele nu cred ca o sa-ti aduca fericirea mult asteptata. Esti perfectionista si tragi prea mult de tine, incearca sa te mai relaxezi.

cbuuterfly 24 oct 2015 11:23:08

Re: From flabby to fit ... Incentive: wedding septembrie 2016
 
Buna, Narawen. Am citit pe aici, prin jurnalul tau ...
intr-un fel te inteleg si ma regasesc in ceea ce ai scris tu. Eu nu am avut mari probleme de greutate pana acum, dar mereu mi-am dorit sa am abdomenul plat, fundul fain, sa arat bine, tonifiata. Simt ca partea fizica ma ajuta sa infrunt si alte probleme.Bineinteles ca idealul meu a fost cand mai departe, cand mai aproape de mine, dar niciodata nu am reusit sa ajung acolo unde am vrut, dpdv al aspectului.
Cat despre munca... si eu sunt blocata intr-un post care imi ocupa f mare parte din zi. uneori sunt resemnata, uneori, razvratita. Abia astept sa-mi gasesc altceva de lucru... Simt ca trece viata pe langa mine. Imi zic ca ma sacrific pt ceva banuti ( nu sunt multi- pt munca pe care o fac.. e abia un salar la limita decentei- in fine, asta e alta poveste ) si nu constientizez ca niciodata nu voi mai avea 25- sau 26 de ani. Ma uit la alte persoane de varsta mea - energice, puternice... si ma gandesc ca tot ceea ce as vrea e sa ... dorm, sa stau linistita in casa si sa nu vad pe nimeni.
Sper ca nu te-am plictisit cu povestea mea..:"> vroiam numai sa subliniez faptul ca te inteleg.
Pupici si multa bafta in tot ceea ce faci, mai ales la slabit!

Narawen 01 nov 2015 19:27:20

Re: From flabby to fit ... Incentive: wedding septembrie 2016
 
Buna seara!

Intru sa raportez o saptamana de dieta si sport cum se cuvine! Raportez -700g!

Totul merge bine, am aplicat si am castigat o bursa de marketing!

Mă voi strădui să continui cu succes dieta, serviciul și noua activitate!

Narawen 07 nov 2015 09:04:29

Re: From flabby to fit ... Incentive: wedding septembrie 2016
 
Saptamana aceasta a mers bine.
Nu ma cantaresc decat luni.
Ieri am facut greseala sa consum doar 600 de calorii pana seara la ora 7 (chiar nu am avut timp sa mananc). Dupa aceea acasa am mancat in jur de 1000 de calorii. Nu zahar sau grasimi...ci ovaz cu lapte, o conserva de macrou in sos tomat cu ceapa, 2 felii de wasa cu crema de branza 0.2% si peste afumat.
Nu stiu ce am avut aseara. Mi-era asa de foame ca nu m-am gandit sa ma duc sa imi amagesc foamea cu o salata sau cu fructe.
M-am antrenat dupa, timp de o ora, deci am mai usurat raul.

Narawen 07 nov 2015 11:41:02

Re: From flabby to fit ... Incentive: wedding septembrie 2016
 
E din nou weekend... Si sunt trista.

Am reusit sa fac atatea, si totusi, sunt goala si nefericita.

Nu ma pot gandi la nimic ce ar aduce fericire.

Timpul pare o lunga chestie pe care trebuie sa o umplu, de obicei cu obligatii si munca.

Unde esti fericire? Unde esti moment in care astept cu drag urmatoarea clipa?

Michelina 07 nov 2015 11:52:04

Re: From flabby to fit ... Incentive: wedding septembrie 2016
 
Citat:

Anterior postat de Narawen (Post 1391451)
E din nou weekend... Si sunt trista.

Am reusit sa fac atatea, si totusi, sunt goala si nefericita.

Nu ma pot gandi la nimic ce ar aduce fericire.

Timpul pare o lunga chestie pe care trebuie sa o umplu, de obicei cu obligatii si munca.

Unde esti fericire? Unde esti moment in care astept cu drag urmatoarea clipa?

Oamenii sunt fiinte ciudate. Mereu cautam ceva. Nici noi nu stim ce vrem. In loc sa ne bucuram de clipa pe care o traim alegem momente din viitor pe care le anticipam cu bucurie sau frica.
Timpul din pacate nu e deloc o chestie lunga - timpul e o chestie ireversibila. Clipa de azi - nu se mai intoarce niciodata. Umple clipa de acum cu ceva ce iti produce bucurie.( chiar si munca sau "obligatiile" le poti transforma in bucurii)

Zoe 09 nov 2015 14:44:47

Re: From flabby to fit ... Incentive: wedding septembrie 2016
 
Citat:

Anterior postat de Narawen (Post 1390281)
Simt ca nu pot, nu merit, nu stiu... sa fiu iubita complet cat sunt grasa... Ma simt urata si murdara si orice realizez e eclipsat de constiinta omniprezenta ca sunt grasa.

Asa ca acesta este jurnalul meu nu doar de slabit, ci si de vindecare. Unde pot a pun tot ceea ce ma roade. Pentru ca chiar daca nu am cui sa spun, macar scriind, ajuta.

ştiu foarte bine prin ce treci. şi eu am făcut un doctorat în 3 ani şi am tras şi trag de mine cât nu merită, pentru alţii şi pentru serviciu (şi nu-i vorba că nu-mi place ceea ce fac, îmi place, deşi sunt multe insatisfacţii pe planurile conexe); dar e foarte important să-ţi faci timp pentru tine - pentru tot ce-ţi place şi tot ce-ţi doreşti mai mult.
şi să-ţi dai timp să slăbeşti, nu se întâmplă într-o zi. într-o săptămână o să începi să vezi rezultate, într-o lună o să vadă şi cei din jur.
până nu te iubeşti tu pe deplin, degeaba te iubesc ceilalţi, pentru că n-o să crezi că eşti iubită cu adevărat. aşa egoist cum sună, tu eşti cea care te poţi iubi cel mai mult. şi dacă te iubeşti, o să te poţi bucura de tot ce trăieşti - mai plinuţă sau mai slăbuţă.

Narawen 27 nov 2015 09:12:49

Re: From flabby to fit ... Incentive: wedding septembrie 2016
 
Multumesc pentru sustinere!

Sunt mult mai bine. Continui cu internshipul si serviciul in acelasi timp. Nu am atat de mult timp sa maa antrenez cat as vrea, dar sunt atenta la ce mananc. Am slabit 600 de grame de la ultima postare.

Numai bine tuturor!

Narawen 29 dec 2015 10:19:45

Re: From flabby to fit ... Incentive: wedding septembrie 2016
 
Uitasem ce poate intr-adevar sa faca miscarea. O saptamana la Paris in care am mancat zilnic paine, ciocolata, si diverse dulciuri si in care am mers zilnic pe jos 20000 de pasi mi-au adus -700 de grame. Ura!

lidiuta 29 dec 2015 10:39:23

Re: From flabby to fit ... Incentive: wedding septembrie 2016
 
Hei!:)M-a impresionat naratiunea vietii tale, m-am regasit pe alocuri. De multe ori in viata mi-am dorit cu patos sa slabesc si credeam ca fericirea atarna de ce arata cantarul. Succesele mele pe plan profesional paleau atunci cand le raportam la felul in care arat. Si astfel imi alimentam fara sa vreau propria nefericire. Acum...chiar regret ca mi-am irosit atata energie interioara netinand seama ca solutia era simpla: dieta si sport. Abaterile nu sunt un capat de tara, trecem peste ele si mereu o luam de la capat.
Abia cand am inceput sa fac pace cu mine am vazut ce simplu era....
Iti doresc sa ajungi acolo unde iti doresti tu, dar pana acolo sa-ti dai seama ca poti fi fericita in orice moment al vietii tale, indiferent de numarul kilogramelor. Bucura-te de ceea ce ai, de ceea ce esti! :)

Narawen 02 ian 2016 12:23:40

Re: From flabby to fit ... Incentive: wedding septembrie 2016
 
Am reusit primul pas!

Am incaput in rochia mult visata de revelion. M-am simtit ca o printesa! ^^

http://forum.slabute.ro/slabuta/nara...gini-5187.html

rozica1965 02 ian 2016 13:13:49

Re: From flabby to fit ... Incentive: wedding septembrie 2016
 
Ti-am lasat un mesaj in jurnalul meu!

Anca22 03 ian 2016 20:43:30

Re: From flabby to fit ... Incentive: wedding septembrie 2016
 
Citat:

Anterior postat de Narawen (Post 1396383)
Am reusit primul pas!

Am incaput in rochia mult visata de revelion. M-am simtit ca o printesa! ^^

http://forum.slabute.ro/slabuta/nara...gini-5187.html

Felicitari!!Iti statea foarte bine.:)

h teo 04 ian 2016 16:38:22

Re: From flabby to fit ... Incentive: wedding septembrie 2016
 
Buna!eu azi am revenit dupa 4ani.am mai multe kg decat am avut vreodata.azi m-am speriat cand am urcat pe cantar(am tot evitat).sper pana in vara sa rezolv si problemele de sanatate cu spatele.>:d<

Narawen 05 ian 2016 10:13:48

Re: From flabby to fit ... Incentive: wedding septembrie 2016
 
Mult succes! Hai sa slabim impreuna! Te sustin 100%

h teo 06 ian 2016 10:27:36

Re: From flabby to fit ... Incentive: wedding septembrie 2016
 
Multumesc pentru sustinere!>:D<

Narawen 06 ian 2016 20:26:48

Re: From flabby to fit ... Incentive: wedding septembrie 2016
 
Ajutor! De 3 zile imi e foame non-stop !!!

Zoe 07 ian 2016 07:43:23

Re: From flabby to fit ... Incentive: wedding septembrie 2016
 
mănâncă multe verdeţuri, că-s neîngrăşăcioase.

h teo 07 ian 2016 10:02:36

Re: From flabby to fit ... Incentive: wedding septembrie 2016
 
Eu beau apa sau ceai atunci cand imi e foame rau,sau mananc un fruct si incerc sa ma concentrez pe ceva ca sa mai uit.Oricum pentru mine este important sa nu rabd e foame,sa ma "amagesc"cu ceva.Acum 4 ani am slabit 20 kg,dar faceam si miscare,acum sanatatea nu-mi permite sportul,cu toate ca-mi doresc,am discopatie lombara si cervicala si ciocuri pe coloana.Sper sa ma mai lase durerile daca slabesc.Succes tuturor!>:D<

Anca22 17 iun 2016 08:33:16

Re: From flabby to fit ... Incentive: wedding septembrie 2016
 
Salut Narawen! Ce mai faci? N-ai mai scris nimic de mult timp.

Narawen 06 apr 2021 07:39:42

Re: From flabby to fit ... Incentive: wedding septembrie 2016
 
Iată-mă revenită după aproape 4 ani și jumătate de absență! Am mai intrat de câteva ori pe site de-a lungul acestor ani, dar, din motive pe care nu le înțeleg, nu apărea niciun fel de activitate. Credeam că site-ul devenise inactiv. Și am suferit ca urmare a lipsei comunității și a dorului de oameni dragi și motivanți. Dar acum, minune, merge! Iar asta știu că îmi va da putere să nu uit că pot să devin cine trebuie să fiu ca să reușesc în provocarea de a slăbi. Am slăbit, acum 4 ani și jumătate, până la 60 de kilograme, dar acum am revenit la 74. De fapt, de peste 2 ani și jumătate oscilez între 70 și 74,5, fără să reușesc cu adevărat să mă pun în mișcare suficient pentru a ajunge sub 70. Primul meu obiectiv e să văd iar cifra 6 pe cântar. Iar acum știu că voi putea.

Narawen 06 apr 2021 20:46:09

Re: From flabby to fit ... Incentive: wedding septembrie 2016
 
Iată-mă la sfârșitul unei noi zile. 2045 de calorii consumate, aproape 11000 de pași parcurși. O zi în care am început să mă axez din nou mai mult pe calitatea mâncării, pe salate, fructe, condimente, supă și doar mâncare curată. Mă simt mândră de faptul că m-am oprit la 6 din mâncat și că nu am cumpărat nimic nesănătos alimentar. Am băut ceai, mi-am luat condimentele, am băut seara o lămâie stoarsă în apă. Azi-dimineață aveam 74 de kilograme pe cântar. Am 14 kilograme de slăbit. Un obiectiv mare pe care îl iau cu pași mici. Acum mi-e foame, dar nu voi mânca. Noapte bună!

Narawen 06 apr 2021 21:12:00

Re: From flabby to fit ... Incentive: wedding septembrie 2016
 
Citat:

Anterior postat de Zoe (Post 1391566)


ştiu foarte bine prin ce treci. şi eu am făcut un doctorat în 3 ani şi am tras şi trag de mine cât nu merită, pentru alţii şi pentru serviciu (şi nu-i vorba că nu-mi place ceea ce fac, îmi place, deşi sunt multe insatisfacţii pe planurile conexe); dar e foarte important să-ţi faci timp pentru tine - pentru tot ce-ţi place şi tot ce-ţi doreşti mai mult.
şi să-ţi dai timp să slăbeşti, nu se întâmplă într-o zi. într-o săptămână o să începi să vezi rezultate, într-o lună o să vadă şi cei din jur.
până nu te iubeşti tu pe deplin, degeaba te iubesc ceilalţi, pentru că n-o să crezi că eşti iubită cu adevărat. aşa egoist cum sună, tu eşti cea care te poţi iubi cel mai mult. şi dacă te iubeşti, o să te poţi bucura de tot ce trăieşti - mai plinuţă sau mai slăbuţă.

Mă uitam peste ce am scris cu mulți ani în urmă. Și voiam să-ți spun că ai avut enorm de multă dreptate. Doar că, atunci, n-am înțeles ce ai scris aici cum înțeleg acum. Acum mă iubesc și mă respect mai mult ca oricând, am stimă de sine crescută și sunt fericită. Mulțumesc pentru sfatul de atunci!

Narawen 07 apr 2021 07:13:09

Re: From flabby to fit ... Incentive: wedding septembrie 2016
 
Astăzi m-am trezit cu 73.4 kilograme. E un început bun și motivant. Mi-ar plăcea să pot să editez tickerul ca să reflecte asta, dar îmi voi imagina doar că tickerul s-a mișcat. Astăzi îmi propun să fiu cel puțin la fel de cuminte alimentar ca ieri. Am început ziua adăugându-mi doar jumătate cât lapte de cocos îmi adăugam înainte în cafeaua de dimineață. Azi vremea e urâtă afară, deci probabil nu voi face o plimbare lungă, ca de obicei. Ca urmare, va trebui să reduc din numărul de calorii, și să încerc să consum în jur de 1800. Acesta va fi obiectivul pe azi. Ieri a venit iar menstruația după 50 de zile și sunt cam praf de oboseală. Așa că va trebui oricum s-o iau mai ușor. Dieta va trebui să reflecte asta.

Zoe 07 apr 2021 08:47:01

Re: From flabby to fit ... Incentive: wedding septembrie 2016
 
Citat:

Anterior postat de Narawen (Post 1453416)
Acum mă iubesc și mă respect mai mult ca oricând, am stimă de sine crescută și sunt fericită. Mulțumesc pentru sfatul de atunci!

nu pot decât să te îmbrățișez și să mă bucur mult de tot pentru tine! :)
>:D<>:D<>:D<

Narawen 08 apr 2021 17:50:53

Re: From flabby to fit ... Incentive: wedding septembrie 2016
 
Ieri am consumat în jur de 2000 de calorii și am făcut o plimbare de 12000 de pași. Astăzi sunt pe la 900-1000 de calorii, dar nu mi-e așa de foame. Am început să realizez că ronțăi toată ziua. Iar azi am băut câte un pahar mare cu apă când am simțit că-mi vine să mănânc.
Azi am mai făcut o chestie interesantă. M-am uitat peste vechile mele meniuri. Mă bucur enorm că nu mai mănânc așa de nesănătos! Practic mâncam mezeluri, ceva legume și dulciuri, doar ca să slăbesc. Acum mănânc în principal legume, fructe, leguminoase, dulciuri din fructe uscate și nuci, alune, semințe, dar consum cantități foarte mari. Iar asta m-a făcut să mă îngraș. Până azi, mergeam mult pe jos și făceam bicicletă ca să compensez pentru supraalimentare. Constatam în ultima vreme că parcă mâncam cel mai mult după ce mă plimbam foarte mult sau mă antrenam intensiv. Parcă am intrat într-un cerc vicios.
Chestia asta nu mai merge și nu mai vreau să fie așa. Așa că voi mânca mai puțin și mă voi mișca mai puțin. Mâncând mai puțin economisesc, bani, timp, energie, toate lucruri pe care le pot investi în altceva.
Așa că acesta e planul meu de acțiune acum. Azi mă plimbam prin parc și vedeam că mai toate fetele din jur sunt mult mai slabe decât mine. Nu cred că toate fac mișcare câte două-trei ore pe zi, ci, mai degrabă, reglează totul din alimentație.
Mâncatul meu e foarte sănătos, dar exagerez cu porțiile (de exemplu 700-800 de grame de legume crude într-o salată) pentru că vreau cât mai mulți nutrienți și cât mai variați. Și se vede că sunt sănătoasă. Părul îmi crește repede, am unghiile puternice, pielea fără pată, nu am dureri, nici măcar de cap. Dar consum prea mult și tare îmi doresc să redevin slăbuță. Să ajung la 60 de kilograme. Și m-aș bucura mult să fac asta până la sfârșitul acestui an.
E ridicol să mă gândesc că am slăbit de la 118 la 60 de kilograme când nu știam nimic despre nutriție, nu aveam bani pentru mâncare sănătoasă și nu aveam susținere. Acum le am pe toate, și mi-e greu să mă împac cu ideea că nu reușesc.

Narawen 08 apr 2021 18:39:58

Re: From flabby to fit ... Incentive: wedding septembrie 2016
 
Am terminat ziua cu 1500-1600 de calorii consumate. Sunt mulțumită. Trebuie doar să fac asta până la sfârșitul anului. Sau măcar până ajung sub 70 de kilograme.

Zoe 09 apr 2021 06:43:43

Re: From flabby to fit ... Incentive: wedding septembrie 2016
 
cel puțin 70% din procesul de slăbit e alimentația, sigur că nu toată lumea zburdă la sală/afară cu orele. mișcarea e esențială pentru tonus și sănătate (inclusiv mentală).

butterfly30 09 apr 2021 19:21:51

Re: From flabby to fit ... Incentive: wedding septembrie 2016
 
Mult succes îți doresc! Nu știu dacă este o alta problema a forumului, dar nu îmi da voie sa iti accept cererea de prietenie.

Îți confirm ceea ce ai observat f bine și tu: se poate slabi f bine fără sport, dar nu fără a ajusta alimentația, oricât sport ai face. Sportul are rolul lui pentru sănătate, tonus, dar în slăbit valoarea lui este limitata de asocierea corecta cu alimentația.

Îți doresc mult succes și a abia aștept sa te felicit pentru reușitele care vor veni cu siguranță!

Narawen 09 apr 2021 21:22:54

Re: From flabby to fit ... Incentive: wedding septembrie 2016
 
Citat:

Anterior postat de butterfly30 (Post 1453454)
Mult succes îți doresc! Nu știu dacă este o alta problema a forumului, dar nu îmi da voie sa iti accept cererea de prietenie.

Îți confirm ceea ce ai observat f bine și tu: se poate slabi f bine fără sport, dar nu fără a ajusta alimentația, oricât sport ai face. Sportul are rolul lui pentru sănătate, tonus, dar în slăbit valoarea lui este limitata de asocierea corecta cu alimentația.

Îți doresc mult succes și a abia aștept sa te felicit pentru reușitele care vor veni cu siguranță!

Mulțumesc frumos! Mă străduiesc să fac bine. Azi am mâncat multe legume, fructe, și am făcut și 18000 de pași. Nu intenționam, dar vremea era tare frumoasă și mi-ar fi părut rău să nu profit de ea. Am avut în jur de 2000 de calorii consumate dintr-o salată mare cu tofu la micul dejun, pâine cu unt vegan și o salată imensă la prânz, iar seara, paste cu sos de legume, cu legume la cuptor pe lângă plus salată. Și am găsit căpșune la 10 lei kilogramul... așa că am mâncat și 1.5 kilograme de căpșune. Deci am consumat cam 3 kilograme de legume și fructe majoritar crude azi, 5 ml de ulei de măsline, 120g pâine cu maia, 25 de grame de unt vegan, 100 grame paste (cântărite după ce au fost fierte) și 120 de grame de tofu Sanovita. Ador legumele, nu aș putea să trăiesc fără ele.

Narawen 09 apr 2021 21:45:52

Re: From flabby to fit ... Incentive: wedding septembrie 2016
 
Apropo, știe cineva dacă ne putem schimba numele jurnalelor? Titlul ăsta al meu se aplică la o perioadă ancient.

Narawen 11 apr 2021 19:05:26

Re: From flabby to fit ... Incentive: wedding septembrie 2016
 
Weekend OK, cu salate mari, cam mult ronțăit, dar, de mâine redresare. Overall, totul a mers OK.


Ora este GMT +2. Ora este acum 17:17:14.

Powered by vBulletin Versiunea 3.8.4. Copyright ©2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited.


SEO by vBSEO