Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal catre fericire - grasunica24

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Răspunde
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 31 aug 2010, 19:13:09
grasunica24's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 17 aug 2010
Locaţie: pe planeta iubirii, Romania
Vârsta: 33
Dieta: hipocalorica
Date: 162cm, 111.4kg
Mesaje: 23
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Talking Jurnal catre fericire - grasunica24

buna seara fetelor,
am decis sa deschid un jurnal pentru ca asa imi va fi mai usor sa imi monitorizez meniul,sa primesc sfaturi,ba chiar astept sa fiu urechiata atunci cand gresesc...
am decis sa deschid jurnalul aici pentru ca in 2013 ma casatoresc...da ,stiu,mai este foarte mult pana atunci,insa vreau sa fiu cea mai frumoasa mireasa am vointa,nu-i asa? vorba aceea..vrabia malai viseaza..
de cand ma stiu am tot avut pb cu greutatea..de vina cred ca sunt parintii..pana in clasa 1 am fost un copil normal,chiar slabut. dupa aceea a inceput calvarul. mereu am fost complexata de kilogramele in plus.am tinut cure peste cure cu rezultate mai mult sau mai putin remarcabile.imi aduc aminte ca prin clasa a 10 a aveam 64 de kg..eram mandra ca ajunsesem cat de cat normala...dar m-am imbolnavit de tiroida,am intrat intr-o oarecare stare de depresie si descurajare si iata-ma astazi la 24 de ani cantarind 114 kg....acum o luna,cand am inceput dieta cantaream 122 kg.
am cunoscut de 8 luni un om deosebit,care ma iubeste si imi doresc din toata inima sa ma schimb,sa fim fericiti.
am mancat mereu noaptea mult..sandvisuri cu paine,salam,sunca si ce mai gaseam....dulciuri in fiecare zi si multa inghetata. nu am fost mare fana a prajelilor niciodata.
am exclus din alimentatie :
-dulciurile-le-am inlocuit cu zaharina si ocazional cu o lingurita de miere de albine de la bunicul;
-painea-foarte rar cate o gura de pofta,dar niciodata mai mult;
-sucurile carbogazoase;
-prajelile;
-mezeluri,carne grasa
mesele pe timp de noapte

ce e nou in alimentatia mea:
-lapte cu cereale integrale;
-orez integral
-iaurt dietetic;
-supe de pui;
-salate de fructe si legume;

sport fac la bicicleta si dansez.

ceva sugestii??
am de slabit foarte mult si chiar am vointa necesara sa incep lupta cu mine,cu kilogramele in plus si sa incep nu o dieta ci un stil de viata nou in care sa ma regasesc si sa ajung la o greutate rezonabila.
va pup si va multumesc ca m-ati primit in comunitatea voastra.
mult succes tuturor si felicitari celor care au reusit sa isi atinga scopul
Răspuns cu citat
  #2 (permalink)  
Vechi 31 aug 2010, 19:43:37
anqutz's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă SeniorSlăbuţă Senior
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.491
Aprecieri acordate: 1.892
Am fost apreciat(a) de 2.919 ori in 1.932 mesaje
Implicit Re: Jurnal catre fericire - grasunica24

Buna si bine ai venit printre noi! Ma bucur ca te-ai hotarat sa-ti deschizi un jurnal si sa ai grija de alimentatia si de sportul tau. Am o mica sugestie, care te va ajuta pe termen lung: priveste dieta ca pe un stil de viata, nu ca pe o simpla dieta.

Ce dieta tii, hipocalorica? Te-ai gandit de la ce nr de kcal sa incepi? La profilul tau zice ca poti manca 2000 de kcal pt a slabi 0,5 kg pe sapt. Nu ti-as recomanda sa incepi cu un nr mic de kcal, ca atunci cand stagnezi sa ai de unde sa mai scazi.

Ai grija cu sportul, mai ales cu dansul, sa nu-ti suprasoliciti incheieturile. E ft bine ca ai ales sa faci si sport, vei slabi mult mai frumos.

Felicitari pt nunta ce va fi!
Răspuns cu citat
  #3 (permalink)  
Vechi 31 aug 2010, 20:50:30
Slabuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
Implicit Re: Jurnal catre fericire - grasunica24

Citat:
Anterior postat de grasunica24 Vezi mesajul
buna seara fetelor,
am decis sa deschid un jurnal pentru ca asa imi va fi mai usor sa imi monitorizez meniul,sa primesc sfaturi,ba chiar astept sa fiu urechiata atunci cand gresesc...
am decis sa deschid jurnalul aici pentru ca in 2013 ma casatoresc...da ,stiu,mai este foarte mult pana atunci,insa vreau sa fiu cea mai frumoasa mireasa am vointa,nu-i asa? vorba aceea..vrabia malai viseaza..
de cand ma stiu am tot avut pb cu greutatea..de vina cred ca sunt parintii..pana in clasa 1 am fost un copil normal,chiar slabut. dupa aceea a inceput calvarul. mereu am fost complexata de kilogramele in plus.am tinut cure peste cure cu rezultate mai mult sau mai putin remarcabile.imi aduc aminte ca prin clasa a 10 a aveam 64 de kg..eram mandra ca ajunsesem cat de cat normala...dar m-am imbolnavit de tiroida,am intrat intr-o oarecare stare de depresie si descurajare si iata-ma astazi la 24 de ani cantarind 114 kg....acum o luna,cand am inceput dieta cantaream 122 kg.
am cunoscut de 8 luni un om deosebit,care ma iubeste si imi doresc din toata inima sa ma schimb,sa fim fericiti.
am mancat mereu noaptea mult..sandvisuri cu paine,salam,sunca si ce mai gaseam....dulciuri in fiecare zi si multa inghetata. nu am fost mare fana a prajelilor niciodata.
am exclus din alimentatie :
-dulciurile-le-am inlocuit cu zaharina si ocazional cu o lingurita de miere de albine de la bunicul;
-painea-foarte rar cate o gura de pofta,dar niciodata mai mult;
-sucurile carbogazoase;
-prajelile;
-mezeluri,carne grasa
mesele pe timp de noapte

ce e nou in alimentatia mea:
-lapte cu cereale integrale;
-orez integral
-iaurt dietetic;
-supe de pui;
-salate de fructe si legume;

sport fac la bicicleta si dansez.

ceva sugestii??
am de slabit foarte mult si chiar am vointa necesara sa incep lupta cu mine,cu kilogramele in plus si sa incep nu o dieta ci un stil de viata nou in care sa ma regasesc si sa ajung la o greutate rezonabila.
va pup si va multumesc ca m-ati primit in comunitatea voastra.
mult succes tuturor si felicitari celor care au reusit sa isi atinga scopul
Bun venit printre noi, viitoare miresica

Ai foarte mult timp pana la nunta, ceea ce ma convinge ca vei fi o mireasa cu silueta pe care ti-o doresti.

Zaharina mai bine inlocuieste-o cu mierea sau zaharul brut
Este un "e" periculos.

Foate bune eliminarile, bravi

Acum, este interesant de vazut un meniu de-al tau, te asteptam cu raportul zilnic, sa vedem ce/cum papi.

Mult succes si ambitie
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm


Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!





* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice

* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor

** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
Răspuns cu citat
  #4 (permalink)  
Vechi 01 sep 2010, 00:35:06
VAmedeea's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă SeniorSlăbuţă Senior
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 03 mar 2010
Locaţie: La Spezia, Italia
Vârsta: 34
Dieta: ECHILIBRU
Date: 168cm, 68kg
Mesaje: 6.500
Aprecieri acordate: 1.864
Am fost apreciat(a) de 742 ori in 334 mesaje
Implicit Re: Jurnal catre fericire - grasunica24

Buna si bine ai venit. Asa cum ai spus te asteapta un drum lung si e bine ca ti-ai propus un stil de viata. Asta inseamna ca ai constientizat ca doar adoptand obiceiuri alimentare sanatoase iti va fi bine. Si pt ca ceea ce vrei tu e de fapt un stil de viata, m-am gandit sa iti recomand Monti. Daca vrei sa ne vizitezi gasesti link-ul la semnatura. Daca esti curioasa despre ce e vb gasesti cartile lui (Michael Montignac) la biblioteca: Biblioteca "Slabute.ro"
Daca vrei un exemplu de SE POATE - http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...sa08-4213.html. Crissa, a slabit 41 de kg pana acum in aproximativ un an (cam 4 kg. pe luna in medie) si mai vrea sa dea jos inca 14. In total 55. Si a inceput de la 140. Cred ca ar fi bine sa ii citesti jurnalul. Si nu e singura care are asa de mult bagaj. Mai sunt cateva fete care vor sa slabeasca intre 30 si 50 de kg. Cu asta vroiam sa-ti spun ca nu esti singura si ca vei primi tot sprijinul de care ai nevoie pt a nu mai ceda, pt a reusi sa devii mireasa mult visata. Te pup si multa fericire alaturi de iubit!
__________________
"Omul cu adevarat bun este doar cel care ar fi putut fi rau si n-a fost." (Nicolae Iorga)

INDICELE GLICEMIC
VAmedeea, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1927 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1410 kcal/zi. Pentru a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1669 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #5 (permalink)  
Vechi 01 sep 2010, 00:48:24
Alina82's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicatăSlăbuţă cunoscător, dedicată
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 17 mai 2010
Locaţie: București, Romania
Vârsta: 37
Dieta: o hipocalorik personalizata de mine
Date: 175cm, 80.5kg
Mesaje: 16.416
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 223 ori in 94 mesaje
Implicit Re: Jurnal catre fericire - grasunica24

Buna Grasunik!!!
Noi ne stim deja...ma bucur k ai decis sa iti faci jurnal
Foarte bune schimbarile pe care le-ai facut....si dak o tii tot asa sunt sigura k vei fi o miresik superba
__________________
Jurnal Alina82
...atunci cand vrei ceva.....imposibilul devine realitate......
Răspuns cu citat
  #6 (permalink)  
Vechi 01 sep 2010, 09:35:15
grasunica24's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 17 aug 2010
Locaţie: pe planeta iubirii, Romania
Vârsta: 33
Dieta: hipocalorica
Date: 162cm, 111.4kg
Mesaje: 23
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal catre fericire - grasunica24

buna dimineata dragele mele,
va multumesc pentru incurajari,stiam eu ca voi gasi aici sprijinul moral si sfaturile de care am nevoie.
ma intrebati de ce meniu am. in general dimineata lapte cu cereale integrale(ovaz si grau), la amiaza supa de pui cu carne si legume ,iar seara ou si o salata de rosii cu ardel gras copt si ceapa. ca si gustari,salata de fructe. beau ceai si iau pastile cu ceai verde si ananas.
ma simt mult mai bine dupa cele 8 kg pierdute.nu transpir atat de mult,parca am mai multa energie,ies mai des din casa la plimbari si hainele parca stau mai lejer.
Răspuns cu citat
  #7 (permalink)  
Vechi 02 sep 2010, 07:47:05
greeneyes's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 06 mai 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Date: 170cm, 109.6kg
Mesaje: 198
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal catre fericire - grasunica24

Citat:
Anterior postat de grasunica24 Vezi mesajul
buna dimineata dragele mele,
va multumesc pentru incurajari,stiam eu ca voi gasi aici sprijinul moral si sfaturile de care am nevoie.
ma intrebati de ce meniu am. in general dimineata lapte cu cereale integrale(ovaz si grau), la amiaza supa de pui cu carne si legume ,iar seara ou si o salata de rosii cu ardel gras copt si ceapa. ca si gustari,salata de fructe. beau ceai si iau pastile cu ceai verde si ananas.
ma simt mult mai bine dupa cele 8 kg pierdute.nu transpir atat de mult,parca am mai multa energie,ies mai des din casa la plimbari si hainele parca stau mai lejer.
Felicitari si bine te-am gasit in casutza noua!
Ai slabit destul de mult intr-o singura luna. Eu am pornit de la 120 si acum sunt la 112, doar ca mie mi-a luat 2 luni pentru asta.
Vointa ta si a altor slabute care au slabit multe kg ma mobilizeaza si pe mine.
greeneyes, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2160 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1643 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1127 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #8 (permalink)  
Vechi 04 sep 2010, 19:20:50
grasunica24's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 17 aug 2010
Locaţie: pe planeta iubirii, Romania
Vârsta: 33
Dieta: hipocalorica
Date: 162cm, 111.4kg
Mesaje: 23
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal catre fericire - grasunica24

Citat:
Anterior postat de greeneyes Vezi mesajul
Felicitari si bine te-am gasit in casutza noua!
Ai slabit destul de mult intr-o singura luna. Eu am pornit de la 120 si acum sunt la 112, doar ca mie mi-a luat 2 luni pentru asta.
Vointa ta si a altor slabute care au slabit multe kg ma mobilizeaza si pe mine.
felicitari pentru kilogramele pierdute!
din pacate in ultimele 3 zilec nu am tinut chiar cum trebuie regimul pentru ca am fost in vizita la sora mea si nu poti face mofturi la mancare.am incercat sa evit totusi uleiul,sucurile,painea si dulcele. dar am facut prostia sa combin carne cu cartofi fierti si supa cu paste
dar de maine...
m-am urcat pe cantar si mi-a aratat 113 kg yupiiiiiii
Răspuns cu citat
  #9 (permalink)  
Vechi 05 sep 2010, 11:09:34
grasunica24's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 17 aug 2010
Locaţie: pe planeta iubirii, Romania
Vârsta: 33
Dieta: hipocalorica
Date: 162cm, 111.4kg
Mesaje: 23
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Thumbs up Re: Jurnal catre fericire - grasunica24

azi sunt hepi...toate merg ca pe roate..m-am urcat dimineata pe cantar si surprizaaa...am scazut sub 113..
prima mea reusita vizibila este faptul ca pentru prima oara vara aceasta ieri am putut sa port pantalonii mei preferati care prin mai nu ma incapeau de nici un fel.
dimineata am avut la micul dejun o felie de branza de vaci cu un ou fiert si o rosie.
va doresc tuturor o dupa amiaza calduroasa si frumoasa.
Răspuns cu citat
  #10 (permalink)  
Vechi 05 sep 2010, 11:13:10
anqutz's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă SeniorSlăbuţă Senior
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.491
Aprecieri acordate: 1.892
Am fost apreciat(a) de 2.919 ori in 1.932 mesaje
Implicit Re: Jurnal catre fericire - grasunica24

Felicitari pt scadere! Nu ne zici si noua cat ai?
Răspuns cu citat
Răspunde

Informatii despre slabit
casatorie, dieta, greutate, jurnal, kilograme, mireasa, mirese, sanatos, slabire

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Jurnal Stefanie-Drumul meu lung catre perfectiune. Stefanie Arhiva jurnale slabit 137 11 mai 2014 20:39:46
Link catre blog mishutza Intrebari si raspunsuri legate de functionare 4 24 apr 2012 06:44:30
Jurnal Flower- drumul catre blugi largi Florea Andreea Arhiva jurnale slabit 928 11 mar 2011 12:25:47
Cum trimit un mesaj privat catre administrator? andra_aly Forum 1 29 nov 2009 21:45:21
JUrnal catre size 36 dietfo0d Arhiva jurnale slabit 103 19 sep 2009 15:17:12

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole