Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal ioana - Slabit sanatos + MENTINERE

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Răspunde
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 02 mai 2010, 11:08:04
supergirl18's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
Locul 2 la concurs  
Data înregistrării: 14 mar 2010
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 32
Dieta: Fructe si Legume
Date: 180cm, 74.5kg
Mesaje: 424
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Smile Jurnal ioana - Slabit sanatos + MENTINERE

Buna tuturor slabutelor.M-am hotarat sa imi fac un jurnal,in care voi trece ceea ce mananc si momentele critice intampinate (ispite).Povestioara mea ar fi urmatoarea am facut sport de performanta- baschet mai precis- de pe la 8 ani pana pe la 16 ani,cam 8 de toti .Aratam destul de bine la cata miscare faceam ,insa dupa ce am intrat la liceu m-am lasat de sport Total si mi-am conturat un stil de viata deloc sanatos.M-am apucat de fumat asta probabil si din cauza anturajului ,manacam f des mancare tip fas-food,nu mai stiam ce-i aia apa serveam numai cola-cred ca aveam o usoara dependenta.Una peste alta mai am si o pereche de parinti gurmanzi care gatesc foarte "BINE",iar despre bunici nu stiu daca mai are rost sa mai zic ceva- cand merg la ei nu scap fara sa nu mananc ceva "bun",Uneori ma simt obligata dar ce-i drept si mie imi face placere ca pana la urma eu sunt responsabila de ce tot ce pun in gura.Am ajuns asadar ca in liceu sa cantaresc cam 95 de kg-la o inaltime de 1.80 eram destul de grasa insa apogeul l-am atins in cls a 12a cand cantaream 102.2 Cu toate astea aveam o relatie foarte frumoasa cu un baiat care m-a iubit mereu,indiferent de kg in plus.Ne iubim la fel de mult si acum drept pt care anul acesta ne vom casatori :X 18 septembrie,dupa o relatie de 6 ani:X Acum ce sa zic probabil din cauza ca am avut mereu pe cineva care m-a iubit indiferent de aspectul meu + f multi prieteni in jur nebuna de mine nu-si mai dadea seama cat era de imensa DAR intr-o zi m-am trezit m-am uitat la mine atent si mi-am dat seama ca nu sunt deloc in regula nu m-am suportat eu pe mine asta doare si apoi mai era o problema: nu-mi gaseam haine pe masura mea lucru ce ma facea sa innebunesc de disperare.Tot ce purtam ma facea sa par cu 5 ani mai mare,adica foarte matura,pe la 18 ani paream lejer de 24 25 Insa in octombrie 2008 -in ziua in care am simtit ca nu se mai poate m-am apucat eu asa frumusel de un regim disociat pe care l-am tinut vreo 3 luni.Am slabit f frumos pt ca nu m-am infometat ,nici nu prea pot sta flamanda de fel Am ajuns astfel la 88 de kg.M-am apucat si de sala pt ca simteam nevoia de a face miscare pt a accelera procesul de slabire.Dupa aceasta pierdere semnificativa m-am ambitionat mai tare si in aproximativ 2 3 luni am mai scapat de 10 kg ajungand la 78 de kg n-as putea sa va spun ce dieta am tinut,deoarece le-am incercat pe toate daca nu aproape pe toate .Adica trebuia sa stiu ce am de mancat intr-o zi daca tineam de capul meu aveam impresia ca pot sa pap ce vreau fara sa ma ingras si mereu luam 2 3 kg inapoi.Tin sa precizez ca am facut f mult sport -zilnic 2 ore la sala pilates+tae bo- lucru care m-a ajutat enorm.Acum fac mai putin pt ca s-a inchis sala respectiva,insa de 2 ori pe sapt fac 1ora pilates+1 ora taebo iar in restul zilelor incerc sa am cat mai multa activitate (alergat ,urc scari,curatenie f Cu timpul insa am capatat experienta in privinta dietelor si am realizat ca nu exista cea mai buna dieta, ci un stil de viata sanatos.Totusi probleme intampin si acum deoarece am momente cand ma iau pofte nejustificate,unoeri simt nevoia de a manca mai mult decat am nevoie si stau asa si ma gandesc ce se intampla cu mine si de ce fac asta??De asta si scriu aici pt ca simt ca am nevoie de sustinere,iar in ceea ce priveste alimentatia nu gasesc in cei apropiati.am prietene slabute care mananca haotic,iar cele care nu sunt slabute nu tin cont de ceea ce mananca.Parintii mei consuma in continuare mancaruri grase si gatite exact cum nu am eu voie (cu f mult ulei , prajeala) motiv pt care sunt si cam grasuti scumpii de ei:X In orice caz eu imi gatesc singura si uneori recunosc ca mi-e greu sa fac fata mirosurilor si prajiturilor pe care ei le prepara.Una dintre surorile mele e o skinny bitch autentica mananca orice dar nu se ingrasa si uneori gateste si noaptea,provocandu-mi adevarate pofte,Dar sincer am solutia pt a ma putea abtine daca mananc bine pe parcursul zilei chiar pot rezista mai usor tentatiilor.Iubitul ma sustine si asta ma ajuta mult,desi parintii lui se mira de felul in care mananc ,ca nu se poate asa ceva ca trebuie sa mananc si paine la masa(si ei consuma doar paine alba) ca de-ar fi neagra as face exceptii si e atat de neplacut sa refuzi pe cineva,mai ales viitoare soacra.uneori mananc doar ca sa nu ii dau senzatia ca nu imi place ce gateste ea inchipuiti-va ca am mancat intr-o zi un pilaf scufundat in ulei cu carnita prajita plina de ulei si ma intreaba da paine(alba) de ce nu mananci???? oricum m-a etichetat ca pretentioasa la mancare Anyway sunt foarte hotarata sa nu renunt niciodata ,chiar daca uneori mai gust ceva care ingrasa. ,am avut ce-i drept o faza de platou destul de mare Totusi sunt constienta ca nu se va slabi niciodata manand zahar,dulciuri,mancaruri grase si sucuri sau mai stiu eu ce mancaruri si e probat pe pielea mea Acum am 74.6 ,aveam martea trecuta ,si as vrea sa ajung la la 65-67 undeva pe aici asta pana la nunta, de fapt pana in iulie cand imi voi cumpara rochia de miresica.Sper ca nu v-am plictisit dar chiar ma bucur ca mi-am spus oful si sper sa reusesc sa slabesc alaturi de voi si restul de kg pt ca sincer sunteti niste exemple pozitive,pt mine cel putin :* va pup pe toate
Răspuns cu citat
  #2 (permalink)  
Vechi 02 mai 2010, 11:09:17
supergirl18's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
Locul 2 la concurs  
Data înregistrării: 14 mar 2010
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 32
Dieta: Fructe si Legume
Date: 180cm, 74.5kg
Mesaje: 424
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Unhappy Re: Jurnal ioana - Slabit sanatos + MENTINERE

nu stiu de ce a aparut mesajul asa pt ca eu am lasat spatii imi pare rau e cam greu de citit
Răspuns cu citat
  #3 (permalink)  
Vechi 02 mai 2010, 11:30:59
Sibel H's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 20 apr 2010
Locaţie: .... ....., Romania
Dieta: Atkins
Date: 158cm, 47.35kg
Mesaje: 955
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: Jurnal ioana - Slabit sanatos + MENTINERE

....Salut!...iti, doresc sa te bucuri de noua ta casuta....si zi de zi sa ai rezultate cat mai frumoase ....ca kg.care te supara sa se elimine una cate una pe zi ce trece...sa, ai o zi frumoasa.... ....
__________________
http://forum.slabute.ro/jurnale-sibe...i-3587-41.htmlRade,atata timp cat respiri si Iubeste,atata timp cat traiesti !
Sibel H, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 1971 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1454 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 680 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #4 (permalink)  
Vechi 02 mai 2010, 12:04:59
supergirl18's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
Locul 2 la concurs  
Data înregistrării: 14 mar 2010
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 32
Dieta: Fructe si Legume
Date: 180cm, 74.5kg
Mesaje: 424
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Smile Re: Jurnal ioana - Slabit sanatos + MENTINERE

mersik de primire si urari sibel H:*:*:*:X:X:X
Răspuns cu citat
  #5 (permalink)  
Vechi 02 mai 2010, 12:45:09
LicuriciColorat's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 05 apr 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 26
Dieta: Alimentatie sanatoasa si echilibrata+sport
Date: 166cm, 62kg
Mesaje: 8.144
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Smile Re: Jurnal ioana - Slabit sanatos + MENTINERE

Hey.bine ai venit la noiaici pe forum vei gasi sprijinul de care ai nevoie.e foarte interesanta povestea ta,ma bucur ca faci sport si ai realizat ca trebuie sa slabesti sanatos,eu cred ca ai ambitie si o sa reusesti sa fii o slabuta miresica mandra ca a reusit,atunci parintii si socrii vor intelege,eu una iti recomand sa nu te intereseze ce zic ei,ca esti pretentioasa sau mai stiu eu ce,indiferent,daca nu vrei sa papi ceva nu papa,explicale clar ca tu vrei sa slabesti,ca in alimenatia ta nu intra si mancarea prajita,sau poate daca le spune iubi tau socrii vor intelege,cand mergi la ei incerca sa papi de exeplu mai multa salata,sau sa sortezi de pe acolo ce crezi tu.Important e sa fii perseverenta,si vad ca esti(desi uneori gusti ceva interzis nu-i bai,toate gustam,toate avem pofte),felicitari pt kg pierdute si la cat mai multe date jos
__________________
Revolta-te iar si iar pana mieii vor devenii lei.
http://forum.slabute.ro/jurnale-slabit-adolescente/jurnal-licuricicolorat-3358-401.html#post484828
Răspuns cu citat
  #6 (permalink)  
Vechi 02 mai 2010, 13:13:00
ianna's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 37
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
Implicit Re: Jurnal ioana - Slabit sanatos + MENTINERE

Bine ai venit printre noi Ioana

felicitari si casa de piatra

felicitari si ptr kilogramele date jos si pana acum ! o realizare imensa

vad ca ai un stil de viata f frumos.

Poate ne pui si tu meniul zilnic ca sa vedem cat de sanatos este

Succes
__________________
rog in profil sa mentionati dieta pe care o tineti -Succes si la un cantar cat mai zgarcit
jurnal Dupa fapta si rasplata
Alimentatia cu prea putine calorii - Slabute.ro
Sfaturi, de prin forum, adunate
Dieta si alaptarea
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi. Pentru a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1224 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #7 (permalink)  
Vechi 02 mai 2010, 14:53:37
supergirl18's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
Locul 2 la concurs  
Data înregistrării: 14 mar 2010
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 32
Dieta: Fructe si Legume
Date: 180cm, 74.5kg
Mesaje: 424
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal ioana - Slabit sanatos + MENTINERE

Fetelor va multumesc mult pt incurajari mi-ati dat o stare de bine si ma bucur ca alaturi de voi gasesc sustinerea necesara Astazi spre exemplu am papat cam asa : la MD am mancat vreo 3 mere,asta pe la ora 8, la ora 10 o cana de iaurt semidegresat in care am presarat cam 25 g fulgi de ovaz iar pe la ora 13 am papat o salata super buna cu:salata verde,rosii,ceapa verde,castraveti la care am adaugat cam 100g cas oaie+50g rulada de pui+1 ou fiert Am mancat destul de bine . Nu stiu ce sa pap mai tarziu?? tot o salata ca la pranz la care sa adaug doar putin cas sau numai mere??? voi ce mi-ati sugera??
Răspuns cu citat
  #8 (permalink)  
Vechi 02 mai 2010, 15:05:18
supergirl18's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
Locul 2 la concurs  
Data înregistrării: 14 mar 2010
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 32
Dieta: Fructe si Legume
Date: 180cm, 74.5kg
Mesaje: 424
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal ioana - Slabit sanatos + MENTINERE

Citat:
Anterior postat de ianna Vezi mesajul
Bine ai venit printre noi Ioana

felicitari si casa de piatra

felicitari si ptr kilogramele date jos si pana acum ! o realizare imensa

vad ca ai un stil de viata f frumos.

Poate ne pui si tu meniul zilnic ca sa vedem cat de sanatos este

Succes
Ianna mersik mult mult pt urari si felicitari pentru cat ai reusit sa slabesti. Esti un model pozitiv pt multe fete deci se vede ca se poate slabi ce-i drept cu muuulta perseverenta.Deci continui si eu alaturi de voi
Răspuns cu citat
  #9 (permalink)  
Vechi 02 mai 2010, 15:10:12
supergirl18's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
Locul 2 la concurs  
Data înregistrării: 14 mar 2010
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 32
Dieta: Fructe si Legume
Date: 180cm, 74.5kg
Mesaje: 424
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal ioana - Slabit sanatos + MENTINERE

Citat:
Anterior postat de LicuriciColorat Vezi mesajul
Hey.bine ai venit la noiaici pe forum vei gasi sprijinul de care ai nevoie.e foarte interesanta povestea ta,ma bucur ca faci sport si ai realizat ca trebuie sa slabesti sanatos,eu cred ca ai ambitie si o sa reusesti sa fii o slabuta miresica mandra ca a reusit,atunci parintii si socrii vor intelege,eu una iti recomand sa nu te intereseze ce zic ei,ca esti pretentioasa sau mai stiu eu ce,indiferent,daca nu vrei sa papi ceva nu papa,explicale clar ca tu vrei sa slabesti,ca in alimenatia ta nu intra si mancarea prajita,sau poate daca le spune iubi tau socrii vor intelege,cand mergi la ei incerca sa papi de exeplu mai multa salata,sau sa sortezi de pe acolo ce crezi tu.Important e sa fii perseverenta,si vad ca esti(desi uneori gusti ceva interzis nu-i bai,toate gustam,toate avem pofte),felicitari pt kg pierdute si la cat mai multe date jos
Ce bine suna o miresica slabuta esti o scumpa si ms de primirea frumoasa si de incurajariai dreptate in legatura cu ce zic socrii mai ales :eu hotarasc ce vreau sa pap si ce nu.Nu mi se pare normal sa te simti obligat PUPICI
Răspuns cu citat
  #10 (permalink)  
Vechi 03 mai 2010, 03:45:38
ianna's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 37
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
Implicit Re: Jurnal ioana - Slabit sanatos + MENTINERE

Citat:
Anterior postat de supergirl18 Vezi mesajul
Fetelor va multumesc mult pt incurajari mi-ati dat o stare de bine si ma bucur ca alaturi de voi gasesc sustinerea necesara Astazi spre exemplu am papat cam asa : la MD am mancat vreo 3 mere,asta pe la ora 8, la ora 10 o cana de iaurt semidegresat in care am presarat cam 25 g fulgi de ovaz iar pe la ora 13 am papat o salata super buna cu:salata verde,rosii,ceapa verde,castraveti la care am adaugat cam 100g cas oaie+50g rulada de pui+1 ou fiert Am mancat destul de bine . Nu stiu ce sa pap mai tarziu?? tot o salata ca la pranz la care sa adaug doar putin cas sau numai mere??? voi ce mi-ati sugera??
sper ca ai papat salata

trebuie sa te incadrezi in peste 100kcal/zi si nu face abuz de fructe
__________________
rog in profil sa mentionati dieta pe care o tineti -Succes si la un cantar cat mai zgarcit
jurnal Dupa fapta si rasplata
Alimentatia cu prea putine calorii - Slabute.ro
Sfaturi, de prin forum, adunate
Dieta si alaptarea
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi. Pentru a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1224 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Răspunde

Informatii despre slabit
dieta, jurnal, jurnal slabit, mentinere, mirese, slabit mirese

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
La multi ani Ioana, Ionela, Ion, Ionut! Slabuta La Multi Ani! 12 07 ian 2015 07:47:41
Gata, am ajuns la mentinere... :) Slabuta Mentinere 58 17 iun 2012 17:44:06
Ce inseamna slabit sanatos?! Slabuta Ghidul slabitului 100% sanatos 52 21 sep 2011 22:09:41
Mentinere cu Dieta Scarsdale Slabuta Mentinere 11 12 mar 2011 09:58:05
Buna ziua sunt Ioana! Ioana Inainte de sarcina 17 29 mar 2009 17:08:19

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole