Jurnal de viitoare miresica - Deedee13
Discuta despre Jurnale slabit mirese in cadrul subiectului Jurnal de viitoare miresica - Deedee13, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Sunt noua aici ,dar impartasesc aceeasi problema KG IN PLUS!!!
Nu am fost niciodata f slaba,dar aveam o greutate cat ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
02 aug 2010, 18:39:58
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 aug 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 33
Date: 165cm, 85kg
Mesaje: 10
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Jurnal de viitoare miresica - Deedee13
Sunt noua aici ,dar impartasesc aceeasi problema KG IN PLUS!!!
Nu am fost niciodata f slaba,dar aveam o greutate cat de cat normala( aveam maxim 2-3 kg peste ce imi doream),dar de vreo 4 ani am inceput sa pun pana ce am ajuns la 85-86 kg.Mananc sanatos,mai incalc regulile cu dulciuri,dar nu consum nimic in exces.Sport nu prea am facut si asta e principala cauza.
Ideea e k vreau sa slabesc 20 de kg pana in decembrie pt k o sa ma casatoresc si vreau k macar atunci sa ma simt bine in pielea mea.
Am vazut aici multa lume sincera si multi invingatori,iar eu abia acum incep lupta si am nevoie de sfaturi k sa nu las garda jos...
deedee13, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 578 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 aug 2010, 18:46:43
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
|
|
Re: Jurnal de viitoare miresica - Deedee13
Citat:
Anterior postat de deedee13
Sunt noua aici ,dar impartasesc aceeasi problema KG IN PLUS!!!
Nu am fost niciodata f slaba,dar aveam o greutate cat de cat normala( aveam maxim 2-3 kg peste ce imi doream),dar de vreo 4 ani am inceput sa pun pana ce am ajuns la 85-86 kg.Mananc sanatos,mai incalc regulile cu dulciuri,dar nu consum nimic in exces.Sport nu prea am facut si asta e principala cauza.
Ideea e k vreau sa slabesc 20 de kg pana in decembrie pt k o sa ma casatoresc si vreau k macar atunci sa ma simt bine in pielea mea.
Am vazut aici multa lume sincera si multi invingatori,iar eu abia acum incep lupta si am nevoie de sfaturi k sa nu las garda jos...
|
buna :*:*:*
si bine ai venit:*:*:
bravo pt ca mananci sanatos
dar am o intrebare? cam pe la ce ore iei uh mesele?
iei gustari? si la ce ora e de obicei cina?
nu iti place sa faci sport?nu iti place sa dansezi?sau sa te plimbi?
muult suuces:*:*:*
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5
1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr
|
02 aug 2010, 19:13:31
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 aug 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 33
Date: 165cm, 85kg
Mesaje: 10
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de viitoare miresica - Deedee13
De obicei cand vine prietenul meu de la servici iesim sa mancam tarziu seara si stiu k nu e bine....ziua depinde de cum am cursuri(nu e o scuza k mi-as putea face timp)mai fac una alta si nu iau masa la ore fixe.
Recunosc k am un program destul de dezordonat
O sa vad acum ce fac si cu sportul k timp e din plin
deedee13, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 578 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 aug 2010, 19:19:36
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
|
|
Re: Jurnal de viitoare miresica - Deedee13
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5
1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr
|
02 aug 2010, 19:39:57
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 aug 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 33
Date: 165cm, 85kg
Mesaje: 10
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de viitoare miresica - Deedee13
Am mai incercat eu si pana acum diete,dar dupa o vreme(scurta) renuntam.
O sa ma apuc de sport,momentan acasa si prin sept-oct ma duc la sala neaparat.
Tu tii dieta rina 90`s?Si functioneaza? K am vazut o multime de pareri si nu mai sh ce sa cred
Ms mult pt sfaturi
deedee13, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 578 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 aug 2010, 19:50:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
|
|
Re: Jurnal de viitoare miresica - Deedee13
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5
1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr
|
02 aug 2010, 20:04:27
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 aug 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 33
Date: 165cm, 85kg
Mesaje: 10
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de viitoare miresica - Deedee13
As tine si eu dar mi-e sa nu renunt k de obicei
M-am mai uitat pe net sa vad ce e cu dieta asta si vad k mai sunt persoane kre au rezultate...Cert e k o sa scot painea si dulciurile (aici o sa fie mai greu),pastele,cartofii,tot ce nu e bun din meniu,ma apuc de sport k tot oi reusi pana la ziua cea mare k am vazut niste rochii de mireasa si vreau neaparat!!!!
Iti multumesc k esti alaturi de mn,o sa reusim pana la urma sa castigam batalia asta
deedee13, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 578 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 aug 2010, 20:09:14
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
|
|
Re: Jurnal de viitoare miresica - Deedee13
Citat:
Anterior postat de deedee13
As tine si eu dar mi-e sa nu renunt k de obicei
M-am mai uitat pe net sa vad ce e cu dieta asta si vad k mai sunt persoane kre au rezultate...Cert e k o sa scot painea si dulciurile (aici o sa fie mai greu),pastele,cartofii,tot ce nu e bun din meniu,ma apuc de sport k tot oi reusi pana la ziua cea mare k am vazut niste rochii de mireasa si vreau neaparat!!!!
Iti multumesc k esti alaturi de mn,o sa reusim pana la urma sa castigam batalia asta
|
ia zi-mi azi ce ai mancat?!
o sa te sustin draga mea!!:*:*:*
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5
1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr
|
02 aug 2010, 20:23:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 aug 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 33
Date: 165cm, 85kg
Mesaje: 10
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de viitoare miresica - Deedee13
deedee13, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 578 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 aug 2010, 20:38:16
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
|
|
Re: Jurnal de viitoare miresica - Deedee13
Citat:
Anterior postat de deedee13
|
deci ai de gand sa o tii mereu cu stilul asta?!! sa mananci dezordonat?!! si de toate?!!!
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5
1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|