[kathy]

Anterior postat de Mia12

multumesc pt sfat! dar in regimul asta nu se tine cont de calorii? cate calorii se ingereaza zilnic....

NU se tine cont de calorii,se bazeaza pe indicele glicemic al alimentelor, si care se combvina in anume fel.De ex cele cu Indice mare se combina numai cu cele cu Ig mic..O sa gasesti acolo listele cu alimentele, fiecare unde se incadreaza..asa poti sa-ti faci singurica meniul.Dar la inceput sa intri la fete acolo, le scrii ce o sa papi in ziua urmatoare si ele te corecteaz, iti dau idei sau chiar iti fac meniul pe o zi, daca tu nu stii sa-l faci..ajunge sa le zici ce ai prin frigider, sau sa-ti cumperi alimentele conformeE usor..

[kathy]

Depinde cum iti inveti tu organismul, sunt fete care slabesc si cu 2000 de cal pe zi, si care cu 1400,care cu 1200..NIciuna nu scade sub 1100 insa.

[Mia12]

Anterior postat de kathy

NU se tine cont de calorii,se bazeaza pe indicele glicemic al alimentelor, si care se combvina in anume fel.De ex cele cu Indice mare se combina numai cu cele cu Ig mic..O sa gasesti acolo listele cu alimentele, fiecare unde se incadreaza..asa poti sa-ti faci singurica meniul.Dar la inceput sa intri la fete acolo, le scrii ce o sa papi in ziua urmatoare si ele te corecteaz, iti dau idei sau chiar iti fac meniul pe o zi, daca tu nu stii sa-l faci..ajunge sa le zici ce ai prin frigider, sau sa-ti cumperi alimentele conformeE usor..

[Mia12]

ACUM FAC SI SPORT! De ieri sar coarda: cate 15 minute+ 10 minute pilates( incepatori) , iar incalzirea o fac dansand 10 min. Pot sa ma consider MODERAT ACTIV?

[Mia12]

Am baut multa apa, sperc ca de aia imi arata acu cu 1 kg mai mult fata de acu cateva ore

[pufik]

Buna Mia ! Cum merge dieta ? Un cadou de casuta noua

[Mia12]

buna! urasc dietele...azi am fentat iar, dar intentional ...o zi de nastere la serviciu....am zis sa fac inca o exceptie.Am ajuns , dred la 3000 kcal.

[pufik]

Uff ! Se mai intampla sa scapam in mancare nepermisa .Dar poate compensezi cu niste sport Cred ca toata lumea uraste dietele dar tb sa ne mobilizam si sa ajungem unde vrem si in primul rand sa fim sanatosi

[VentoFreddo]

Sunt de acord cu Pufika,mai ales ca pe tine te asteapta o asa zi importanta,ar trebui sa fii mai motivata.Si ti-am zis,nu e musai ca o dieta sa fie nesuferita.Mobilizeaza-te un pic,ca doar pentru sanatatea si frumusetea ta o faci!

[Mia12]

Multumesc fetelor! Bine ziceti voi! O sa fac mai mult sport azi fata de zilele trecute.Doar ca singurul meu sport e dansul si saritul corzii...am inceput de 3 zile, pana acum nu faceam niciunul.Functioneaza oare? febra musculara am : la gambe, la ferieri, un pic la solduri....pt ca dansez pe muzica orientala.... Oare functioneaza? Sau mai bine dsorm in timpul asta. De transpirat , nu transpir