Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal pentru un nou inceput - Jurnal Sabine_28

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Răspunde
 
Opţiuni subiect
  #11 (permalink)  
Vechi 21 nov 2014, 21:01:41
Sabine_28's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă SeniorSlăbuţă Senior
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 05 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 89kg
Mesaje: 5.609
Aprecieri acordate: 645
Am fost apreciat(a) de 868 ori in 497 mesaje
Implicit re: Jurnal pentru un nou inceput - Jurnal Sabine_28

Buna fetelor,
Sunt franta de oboseala, m-am trezit la 5 sa vad super ofertele, di n-am luat mai nimic Ma tenta o razatoare Tefal, dar la cea cu 5 piese nu era reducerea prea mare.Pana la urma am luat de la cel un sandvismaker si un cantar pt ai mei, mai mult pt tata, poate se mobilizeaza putin sa slabeasca pana la nunta)
Am avut si o zi grea la munca, dar pana la urma am reusit sa ajung si la sala, si a fost f bine, imi mai revin cu febra musculara
Anca, o casa are avantaje si dezavantaje, vom cantari bine si ne vom hotari, eu inca nu am vazut terenul, ca momentan nu avem masina
Duminica am si eu program de bucatareala, am in plan musaca de pui cu dovlecei si un cheesecake diet
Maine merg la targul de nunti de la Parlament, sa-mi fac o idee si sa adun pliante Noi facem nunta in Slatina, dar cred ca gasesc aici oferte mai bune pt marturii, invitatii, verighete, place card. Aranjamentele florale le voi face acolo, fiind in iulie nu vor rezista la drum
Azi la sala m-am uitat bine in oglinda si intrasem in panica, mi se pare ca n-o sa reusesc sa slabesc Dar ma gandesc ca daca sunt cuminte trebuie sa se duca grasimea Burta ma scoate din sarite, si grasimea de pe spate, la picioare sunt cat de cat ok
Meniu azi
Md iaurt cu tarate, cafea
P salata verde, rosii, ardei, castraveti, branza, paine de tarate
G 2 banane mici, 1 suc de portocale fara zahar
C gogosar, salata de vinete, cascaval, putina fasole, 4 prune uscate
Sport 60 min total workout
Pupici, seara frumoasa :*
__________________
" Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti. " - Jim Rohn
Sabine_28, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2417 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1900 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1643 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #12 (permalink)  
Vechi 22 nov 2014, 06:28:26
GCM's Avatar
GCM GCM este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 06 iun 2011
Locaţie: Undeva departe..., Romania
Dieta: Si eu cum pot!
Date: 162cm, 68kg
Mesaje: 7.723
Aprecieri acordate: 1.517
Am fost apreciat(a) de 4.936 ori in 2.670 mesaje
Implicit re: Jurnal pentru un nou inceput - Jurnal Sabine_28

Lasa totul sa curga de la sine...nu te stresa, panica. Eu in 2 sapt de dieta am topit tot de pe burta...dar am butuceii acolo! Depinde de constitutie. Daca faci sport sigur se topesc! Si intradevar...carbohidratii cat mai jos!
__________________
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...nte-10637.html

Greutatea ideală pentru înălţimea 162 cm este 56 kg. Pentru a ajunge la greutatea ideală, trebuie sa mai scazi 12 kg. Greutatea normală pentru înălţimea 162 cm trebuie să se află în intervalul 49-66 kg. Indicele de masă corporală are valoarea 25.9 şi este considerat supraponderal
GCM, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2336 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1819 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1562 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #13 (permalink)  
Vechi 22 nov 2014, 06:29:11
GCM's Avatar
GCM GCM este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 06 iun 2011
Locaţie: Undeva departe..., Romania
Dieta: Si eu cum pot!
Date: 162cm, 68kg
Mesaje: 7.723
Aprecieri acordate: 1.517
Am fost apreciat(a) de 4.936 ori in 2.670 mesaje
Implicit re: Jurnal pentru un nou inceput - Jurnal Sabine_28

Lasa totul sa curga de la sine...nu te stresa, panica. Eu in 2 sapt de dieta am topit tot de pe burta...dar am butuceii acolo! Depinde de constitutie. Daca faci sport sigur se topesc! Si intradevar...carbohidratii cat mai jos!
__________________
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...nte-10637.html

Greutatea ideală pentru înălţimea 162 cm este 56 kg. Pentru a ajunge la greutatea ideală, trebuie sa mai scazi 12 kg. Greutatea normală pentru înălţimea 162 cm trebuie să se află în intervalul 49-66 kg. Indicele de masă corporală are valoarea 25.9 şi este considerat supraponderal
GCM, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2336 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1819 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1562 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui GCM:
Sabine_28 (22 nov 2014)
  #14 (permalink)  
Vechi 22 nov 2014, 19:47:40
Sabine_28's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă SeniorSlăbuţă Senior
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 05 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 89kg
Mesaje: 5.609
Aprecieri acordate: 645
Am fost apreciat(a) de 868 ori in 497 mesaje
Implicit re: Jurnal pentru un nou inceput - Jurnal Sabine_28

Codris, eu am constitutia de mar, deci pun cel mai mult in partea de sus; o sa incerc sa nu ma stresez si sa ma tin de treaba. :*
Azi nu a fost o zi prea buna in acest sens, am fost la targ si am mancat o baclava mica si un cstaif, iar cand am ajuns acasa aveam paste integrale cu sos.
Meniu azi
Md 2 felii paine grau intreg, 2 oua ochiuri fara ulei, ardei, cascaval
P ciorba de pui
G baclava, cataif cheat meal
C paste integrale cu sos de rosii
Fara sport, dar vreo 5 ore de plimbare
Am luat o gramada de pliante de la targ, de maine incep sa studiez.
Pupici, seara frumoasa :*
__________________
" Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti. " - Jim Rohn
Sabine_28, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2417 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1900 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1643 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui Sabine_28:
GCM (22 nov 2014)
  #15 (permalink)  
Vechi 23 nov 2014, 17:39:48
Sabine_28's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă SeniorSlăbuţă Senior
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 05 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 89kg
Mesaje: 5.609
Aprecieri acordate: 645
Am fost apreciat(a) de 868 ori in 497 mesaje
Implicit re: Jurnal pentru un nou inceput - Jurnal Sabine_28

Planul de a ma cantari dimineata nu mi-a iesit..aseara am baut sveltaflor si dimineata dupa ce am mers la baie am avut niste dureri groaznice in partea de jos,nici cand sunt la ciclu nu ma doare asa Am crezut ca e de la rinichi, asa ca am baut multa apa, am stat in pat si am atipit putin, apoi a fost ok, am reusit sa merg la cumparaturi.Azi am avut program de gatit si curatenie
Meniu
Md 2 felii paine grau intreg, gem fara zahar, lapte
G mandarine
P ciorba de pui
C urmeaza musaca de dovlecei, paine de tarate
G cheesecake diet
Vrea sa fa si putin sport, 30 de min
Pupici, seara frumoasa :*
__________________
" Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti. " - Jim Rohn
Sabine_28, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2417 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1900 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1643 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #16 (permalink)  
Vechi 24 nov 2014, 10:10:12
anqutz's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă SeniorSlăbuţă Senior
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
Implicit re: Jurnal pentru un nou inceput - Jurnal Sabine_28

Neata! Cum ai facut cheesecake-ul diet?

Stai linistita, e o vb, cu rabdarea treci marea. Pare intitial ca nu se duce burta, mai ales ca aceea e zona problema, dar sa vezi ca atunci cand o sa ai cu cateva kg mai putin o sa se duca si burtica. Fa sport indiferent de scuze, eventual cauta si niste clase care sa fie cu mai putin cardio si cu ex cu greutati, acest timp de antrenament accelereaza metabolismul. Cauta sa variezi si sa te tii de treaba si o sa vezi niste super rezultate. Daca esti consecventa, fac pariu ca in 6 luni ti-ai atins targetul, mai ales ca ai putin de dat jos.
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui anqutz:
Sabine_28 (24 nov 2014)
  #17 (permalink)  
Vechi 24 nov 2014, 12:51:48
Prapadeala's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 20 sep 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Date: 162cm, 57kg
Mesaje: 6.246
Aprecieri acordate: 724
Am fost apreciat(a) de 2.463 ori in 1.495 mesaje
Implicit re: Jurnal pentru un nou inceput - Jurnal Sabine_28

Si eu zic la fel ca anca. Oricum consecventa spune totul
Prapadeala, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1898 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1381 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui Prapadeala:
Sabine_28 (24 nov 2014)
  #18 (permalink)  
Vechi 24 nov 2014, 15:09:16
Slabuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
Smile re: Jurnal pentru un nou inceput - Jurnal Sabine_28

Casa de piatra, Sabina Sa aveti multi ani fericiti impreuna!
M-am bucurat foarte mult sa citesc vestea.

Cum trece timpul...
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm


Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!





* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice

* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor

** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui Slabuta:
Sabine_28 (24 nov 2014)
  #19 (permalink)  
Vechi 24 nov 2014, 22:43:30
Sabine_28's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă SeniorSlăbuţă Senior
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 05 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 89kg
Mesaje: 5.609
Aprecieri acordate: 645
Am fost apreciat(a) de 868 ori in 497 mesaje
Implicit re: Jurnal pentru un nou inceput - Jurnal Sabine_28

Multumesc mult pentru sustinere, fetelor :*
Hey, lume noua in jurnal Marina, ce mai faci, nu mai stim nimic de tine Presupun ca esti f ocupata, dar poate gasesti timp pt o intalnire
Voi ati facut nunta? Mi-ar prinde bine niste sfaturi, ca deja am cosmaruri Sambata am visat ca faceam nunta si nu dadusem toate invitatiile, si azi noapte ca nu stiam sa dansam Deci sunt praf
Azi am fost la sala, nimeresc de obicei la step, facem si cu niste gantere, de 1, 5 kg. Anca eu am acasa gantere si multifunctional, dar le folosesc rar, in wk, in timpul sapt mi-e greu sa ma trezesc la 6 sa fac, iar seara nu prea am cum ca sta soacra la tv.
Oricum la sala am si fitness inclus, vreo 8 sedinte, dar inca n-am prins curaj sa fac, ca sunt mai mult baieti in sala
Meniu azi
Md iaurt cu tarate, cafea
P musaca de pui cu dovlecei, paine de tarate, rosii cherry
C ciorba de pui, rosie, toba de curcan
Sport 60 min step
Anca, cheesecake-ul l-am facut dupa ochi, am inmuiat niste goji in esenta de rom, am batut 3 oua, branza degresata 275 gr, cam 3 Lg de iaurt, xylitol, am pus goji si am dat la cuptor. A iesit bun, dar cam putin, l-am terminat deja
Pupici :*
__________________
" Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti. " - Jim Rohn
Sabine_28, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2417 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1900 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1643 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui Sabine_28:
anqutz (25 nov 2014)
  #20 (permalink)  
Vechi 25 nov 2014, 10:44:00
aniroc27's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 06 sep 2011
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Rina 90
Date: 168cm, 78kg
Mesaje: 321
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 9 ori in 4 mesaje
Implicit re: Jurnal pentru un nou inceput - Jurnal Sabine_28

Buna Sabine, eu sunt Corina si eu sunt o viitoare miresica, la anu in octombrie am nunta, abia astept. imi pare bine sa te cunosc, sper sa schimbam ceva sfaturi asa ca intre viitoare miresici
__________________
"Poti avea tot ce iti doresti, trebuie doar sa vrei cu adevarat" – Michael Neil
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui aniroc27:
Sabine_28 (25 nov 2014)
Răspunde

Informatii despre slabit
calorii, dieta, jurnale, jurnalul, mireasa, mirese, sanatos, slabit, viitoare

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Jurnal andreutza georgiana - Un nou inceput andreutza georgiana Arhiva jurnale slabit 38 03 feb 2013 08:02:34
Jurnal Mirella - un nou jurnal, un nou inceput myr3lush Arhiva jurnale slabit 95 12 apr 2012 19:32:32
Jurnal maddy - un nou inceput maddy95 Arhiva jurnale slabit 74 24 aug 2011 22:34:42
Jurnal Dydee: Un nou inceput,un alt deznodamant! Trebuie sa pot! Dydee21 Arhiva jurnale slabit 19 26 mai 2011 17:21:13
Ancutzy - un jurnal nou pentru un inceput nou anca ank love Arhiva jurnale slabit 88 11 oct 2010 09:27:05

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole