Jurnalul meu catre o viata sanatoasa :)
Discuta despre Jurnale slabit mirese in cadrul subiectului Jurnalul meu catre o viata sanatoasa :), parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Mersi mult draga mea de sustinere,am tinut de duminica si pina azi nu mam abatut de la regim.pina ce e ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
08 apr 2015, 20:09:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2011
Locaţie: chisinau, Moldova
Vârsta: 35
Dieta: nu urmez inca nici o diteta dar vreau o dieta sanatoasa si va rog sa am ajutati,
Date: 167cm, 77kg
Mesaje: 6
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu catre o viata sanatoasa :)
Mersi mult draga mea de sustinere,am tinut de duminica si pina azi nu mam abatut de la regim.pina ce e ok dar tare mii team de masa de la paste,orcum am mereu dac sincer senzatia de foame (si miam cumparat nuci de migdale si cind simt ca nu mai pot maninc citeva nuci si beau multa fff multa apa 3 l,si ceai verde cu imbir si menta ca sa imi fie mai placut fara de zahar sau alt indulcitor,parca pina acuma a fost ok da pina ce mai este multtttttttttttt.si vroiam sa va zic referit de apa cu praf de imibir de dimineatza cu miere si suc de lamii cu otet intradevar se simte ca curata fff bine intestinele sunt multumita de ea,dac vreti puteti incerca doar ca eu nu mai pun si otet dac pun sucul la 2 lamii si asa e destul de acrisoara sucece dragele melei si o sa mai tin la curent,o seara cit ai frumoasa la toate slabutele *
viviana sys, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2294 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1777 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1003 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui viviana sys:
|
|
08 apr 2015, 22:35:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 nov 2010
Locaţie: Valcea, Norvegia
Vârsta: 32
Dieta: incerc sa mananc cat mai sanatos posibil
Date: 170cm, 82.5kg
Mesaje: 917
Aprecieri acordate: 1.913
Am fost apreciat(a) de 1.505 ori in 664 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu catre o viata sanatoasa :)
Viviana ,nu are de ce sa-ti fie teama de masa de Paste.Pur si simplu ingusti cate putin din toate si gata..nu te apuci sa mananci:5 sarmale,un castron de racituri,5 oua si prajitura la aceeasi masa.Mananci putin din fiecare,cat sa te simti implinita ca ai mancat si tu de Paste bunataturi,dar nu pana te doare burta
Succes la slabit !!!
|
08 apr 2015, 22:38:42
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 nov 2010
Locaţie: Valcea, Norvegia
Vârsta: 32
Dieta: incerc sa mananc cat mai sanatos posibil
Date: 170cm, 82.5kg
Mesaje: 917
Aprecieri acordate: 1.913
Am fost apreciat(a) de 1.505 ori in 664 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu catre o viata sanatoasa :)
Meniul meu de azi:
-un sandvici mic din paine integrala,branza,sunculita si rosii+o cana de lapte cu cacao indulcita cu miere
-un ou +carne de pui+putina ceapa+o lingura porumb +jumatate de portocala
-o para+un kiwi
-supa de pui+putina branza
+o ora de Zumba
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui Aness:
|
|
09 apr 2015, 21:37:14
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 nov 2010
Locaţie: Valcea, Norvegia
Vârsta: 32
Dieta: incerc sa mananc cat mai sanatos posibil
Date: 170cm, 82.5kg
Mesaje: 917
Aprecieri acordate: 1.913
Am fost apreciat(a) de 1.505 ori in 664 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu catre o viata sanatoasa :)
Meniul zilei a 14-a :
-un smoothie(ananas,portocala,lapte de soia)+50 g de prajitura fara gluten
-somon cu mazare+legume
-o cafea cu lapte neindulcita
-2 feliute de paine integrala asezonate cu pateu,branza si rosii+cateva alune
|
10 apr 2015, 15:51:11
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 nov 2010
Locaţie: Valcea, Norvegia
Vârsta: 32
Dieta: incerc sa mananc cat mai sanatos posibil
Date: 170cm, 82.5kg
Mesaje: 917
Aprecieri acordate: 1.913
Am fost apreciat(a) de 1.505 ori in 664 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu catre o viata sanatoasa :)
Saptamana asta nu am dat aproape nimic jos , doar -200 g
O sa incerc sa renunt la carbohidrati seara si sa fac mai mult sport...Sper ca saptamana viitoare sa fie mai multe grame minus la cantar.
|
10 apr 2015, 20:21:43
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 50
Date: 157cm, 91.4kg
Mesaje: 1.730
Aprecieri acordate: 219
Am fost apreciat(a) de 173 ori in 135 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu catre o viata sanatoasa :)
silvia2011, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2046 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1529 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui silvia2011:
|
|
11 apr 2015, 13:32:19
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2011
Locaţie: chisinau, Moldova
Vârsta: 35
Dieta: nu urmez inca nici o diteta dar vreau o dieta sanatoasa si va rog sa am ajutati,
Date: 167cm, 77kg
Mesaje: 6
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu catre o viata sanatoasa :)
rabdarica si inainte doar cu rabdare si cuma ai spus si tu cu sport si dieta vbom ajunge unde neam propus
viviana sys, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2294 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1777 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1003 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui viviana sys:
|
|
11 apr 2015, 13:35:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2011
Locaţie: chisinau, Moldova
Vârsta: 35
Dieta: nu urmez inca nici o diteta dar vreau o dieta sanatoasa si va rog sa am ajutati,
Date: 167cm, 77kg
Mesaje: 6
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu catre o viata sanatoasa :)
Dragele mele acuma ca am un pic de timp vreau sa va urez un o sarbatoare cit mai luminata asa cum este si lumina inviereii si multa multa dragoste intelegere si voie buna in familiile voastre domnul sa va aiba in paza sa si sa ne ajute in tot ce neam propus,pe mine o zi plina de momente placute,Hristos a Inviat,va pup pe toate
viviana sys, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2294 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1777 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1003 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de viviana sys; 11 apr 2015 at 13:41:15.
|
12 apr 2015, 01:31:50
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 nov 2010
Locaţie: Valcea, Norvegia
Vârsta: 32
Dieta: incerc sa mananc cat mai sanatos posibil
Date: 170cm, 82.5kg
Mesaje: 917
Aprecieri acordate: 1.913
Am fost apreciat(a) de 1.505 ori in 664 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu catre o viata sanatoasa :)
Adevarat a Inviat! Un Paste fericit plin de caldura si iubire sa aveti !
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Aness:
|
|
12 apr 2015, 18:26:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 50
Date: 157cm, 91.4kg
Mesaje: 1.730
Aprecieri acordate: 219
Am fost apreciat(a) de 173 ori in 135 mesaje
|
|
Re: Jurnalul meu catre o viata sanatoasa :)
Paste fericit!
silvia2011, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2046 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1529 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui silvia2011:
|
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|