Nici adolescenta...nici mireasa anul acesta:)) Joannaann
Discuta despre Jurnale slabit mirese in cadrul subiectului Nici adolescenta...nici mireasa anul acesta:)) Joannaann, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de ras_cristalin
Am venit la tine sa-ti arunc o provocare.... ne luam de manuta si facem 30 ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
10 iul 2010, 16:07:00
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 iun 2010
Locaţie: ploiesti, Romania
Vârsta: 34
Dieta: stil de viata cat mai sanatos
Date: 170cm, 78kg
Mesaje: 19
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Nici adolescenta...nici mireasa anul acesta:)) Joannaann
de acord  imi pare tare rau ca nu am mai intrat pe forum...m-am mutat cu mama si astfel s a ales prafu de dieta mea dar de o saptamana am inceput iar si nu am mai calcat stramb...am avut si ceva pb cu internetul aici dar acum s a rezolvat si ma bucur ca pot tine din nou leg cu voi...
ras_cristalin voi da raportul aici in fiecare seara daca mi-am facut ex sau nu si te astept cu mare drag sa ma tragi de urechi daca trag chiulul si sa ma incurajezi daca ma tin de treaba. 
joannaann, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1817 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1300 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1301 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 iul 2010, 16:36:29
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
|
|
Re: Nici adolescenta...nici mireasa anul acesta:)) Joannaann
buna Joanna
bine ai venit printre noi:*:*:*
o sa vin si eu prin vizita sa vad cum stai cu mancatul,si sportul:*:*
impreuna vom reusi
mult succes!
si nu uita unde vrem sa ajungem:*:*:*
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5
1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr
|
10 iul 2010, 16:43:30
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 aug 2009
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Mancare sanatoasa
Date: 171cm, 84.3kg
Mesaje: 6.253
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 163 ori in 79 mesaje
|
|
Re: Nici adolescenta...nici mireasa anul acesta:)) Joannaann
Citat:
Anterior postat de joannaann
de acord imi pare tare rau ca nu am mai intrat pe forum...m-am mutat cu mama si astfel s a ales prafu de dieta mea dar de o saptamana am inceput iar si nu am mai calcat stramb...am avut si ceva pb cu internetul aici dar acum s a rezolvat si ma bucur ca pot tine din nou leg cu voi...
ras_cristalin voi da raportul aici in fiecare seara daca mi-am facut ex sau nu si te astept cu mare drag sa ma tragi de urechi daca trag chiulul si sa ma incurajezi daca ma tin de treaba. |
Am venit sa vad daca trebuie sa te trag de urechi sau sa te incurajez
Ce mai faci Ioana?  Cum mananci, ce sport faci?
|
10 iul 2010, 17:13:54
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 iun 2010
Locaţie: ploiesti, Romania
Vârsta: 34
Dieta: stil de viata cat mai sanatos
Date: 170cm, 78kg
Mesaje: 19
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Nici adolescenta...nici mireasa anul acesta:)) Joannaann
joannaann, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1817 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1300 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1301 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 iul 2010, 18:19:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
|
|
Re: Nici adolescenta...nici mireasa anul acesta:)) Joannaann
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5
1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr
|
11 iul 2010, 07:59:13
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 oct 2009
Locaţie: acasa, Romania
Date: 165cm, 64kg
Mesaje: 5.016
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Nici adolescenta...nici mireasa anul acesta:)) Joannaann
bine ai venit si felicitaript decizia luata
si eu am renuntat la sucuri gandeste te ca in loc de un pahar cu suc, poti mananca un mar, au aceleas nr de calorii, dar marul este mai sanatos si ma satios.
trebuie sa te obisnuietsi sa mananci dimeata!! neaparat 3 mese pe zi, si sub nici o forma sa nu sari peste micul dejun. e o chestie ce tine doar de obisnuita. incee prin a luat o bucatica mica de branza, oricat de mica, dar mananc-o, a doua zi la fel. in fiecare dim sa ie ceva, cu timpul ai sa vezi ca ai poti papa micul dejun in toata regula.
este masa principala, iti da energie si este prima regula pt a slabi sanatos
sunshine, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
sunshine, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2287 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1770 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1771 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 iul 2010, 13:38:35
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 aug 2009
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Mancare sanatoasa
Date: 171cm, 84.3kg
Mesaje: 6.253
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 163 ori in 79 mesaje
|
|
Re: Nici adolescenta...nici mireasa anul acesta:)) Joannaann
Citat:
Anterior postat de joannaann
|
Ce pot sa spun, in afara de micul dejun lipsa, programul tau suna foarte bine. Ai grija sa mananci alimentele corecte, sport faci destul, iei masuri bune cand ti se face rau... e super bine ceea ce faci sunt sigura ca kg vor pleca unul dupa altul, cu repeziciune.
Vei fi o mireasa de revista
|
11 iul 2010, 13:55:10
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 iun 2010
Locaţie: ploiesti, Romania
Vârsta: 34
Dieta: stil de viata cat mai sanatos
Date: 170cm, 78kg
Mesaje: 19
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Nici adolescenta...nici mireasa anul acesta:)) Joannaann
multumesc mult pt incurajari..deja va iubesc.Nu stiu unde sa pun pozici..daca ma ajutati pun  Astazi am o mare problema...pe mine ma dureau genunchii de cateva luni...era o durere deranjanta nu acuta...ehh si de cand am inceput sa fac si eu putin sport..de dimineata abia m- am ridicat din pat. troznesc de parca nu as avea ligamente..e o provocare sa ma ridic de pe scaun...e de groaza  am citit pe net ca poate fi din cauza greutatii corporale pe care o suporta genunchiul..voi ati patit asa ceva...mi-e ciuda ca nici nu ma pot gandi la sport azi...e un sport extrem sa merg prin casa...traiesc un cosmar..HELLLP
joannaann, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1817 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1300 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1301 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 iul 2010, 14:03:43
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
|
|
Re: Nici adolescenta...nici mireasa anul acesta:)) Joannaann
Citat:
Anterior postat de joannaann
multumesc mult pt incurajari..deja va iubesc.Nu stiu unde sa pun pozici..daca ma ajutati pun Astazi am o mare problema...pe mine ma dureau genunchii de cateva luni...era o durere deranjanta nu acuta...ehh si de cand am inceput sa fac si eu putin sport..de dimineata abia m- am ridicat din pat. troznesc de parca nu as avea ligamente..e o provocare sa ma ridic de pe scaun...e de groaza am citit pe net ca poate fi din cauza greutatii corporale pe care o suporta genunchiul..voi ati patit asa ceva...mi-e ciuda ca nici nu ma pot gandi la sport azi...e un sport extrem sa merg prin casa...traiesc un cosmar..HELLLP |
buna
intra la preferinte la imagini si albume si acolo creezi album nou:*:*:*
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5
1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr
|
11 iul 2010, 14:10:06
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
|
|
Re: Nici adolescenta...nici mireasa anul acesta:)) Joannaann
buna:*:*
tot eu am scris repede aia sa pui pozele ..acuma vin sa iti spun de genunchi
draga mea cat sport faceai pana acuma?
te dor pentru ca ai crescut nr de min de sport prea mult deodata si ai fortat
deasta te dor.... fa-te cu lioton gel sau diclofenac...si leagate ...si stai in pat
sa nu ajungi la alte probleme
si cu sportu incepe cu 20 de minute ...1-2-3 zile ..si apoi tot cresti nu forta ...
pusilici draga mea:*:*
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5
1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
si diseara voi manca o salata cu branza ...nu mananc paine deloc...eu zic ca mananc binisor..mai ales ca am renuntat la dulciuri desi eu am pb cu glicemia..o am ff mica..cand ma simt rau din cauza asta mananc cate o piersica si imi revin.... Si vreau sa ma laud pt ca aseara mama a facut clatite cu ciocolata, respectivii inamici sunt si acum pe bufetul din bucatarie...ne-am intalnit de ff multe ori...DAR AM REZISTAT! nici nu le-am atins...cam asa stau lucrurile..in rest toate bune ma concentrez pe imaginea mea de peste cateva luni
