Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Viitoare miresica de 2011 - adinuca

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Răspunde
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 06 apr 2011, 22:23:09
adinuca's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 06 apr 2011
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 30
Date: 165cm, 74.5kg
Mesaje: 119
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Viitoare miresica de 2011 - adinuca

Hello, sunt o viitoare miresica de 2011, am 22 de ani , 74kg(dupa cantarul nostru) si 1.64 . M-am ingrasat din cauza noptilor nedormite din timpul facultatii, asociate cu cele 15-20 de ore petrecute in fata calculatorului la serviciu + facultate+ laboratoare pentru facultate, si alimentatie neregulata.

Imi doresc foarte mult sa slabesc dar e greu cu practica si vointa.
Nu consum sucuri, chipsuri, dulciuri, in schimb sunt fan infocat al smantanei, ca si sport incerc sa fac pe bicicleta cate o jumatate de ora si abdomene + plimbarea cu catelul.

Ca alimentatie incerc sa nu pap prajeli, desi oricum nu papam prea multe nici inainte
Răspuns cu citat
  #2 (permalink)  
Vechi 06 apr 2011, 22:28:11
Alexandra Andreea's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 06 feb 2011
Locaţie: Galati, Romania
Vârsta: 28
Dieta: In cautarea echilibrului! (Montignac personalizat)
Date: 170cm, 57kg
Mesaje: 2.637
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit re: Viitoare miresica de 2011 - adinuca

Bine ai venit! Sa iti fie de bun augur acest jurnal!!

Pai e bine cum ai inceput...esti pe drumul spre succes! Ar fi o idee sa iti faci meniurile si sa le postezi in jurnalul tau, pentru a vedea cum mananci si ce! Ca idee ar fi:
-sa nu te infometezi

-sa nu consumi sub 1000-1200 de calorii /zi (mai ales ca faci sport) ! Altele vor veni pe parcurs!

Succes miresico!
Alexandra Andreea, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2300 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1783 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1526 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #3 (permalink)  
Vechi 07 apr 2011, 09:59:06
adinuca's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 06 apr 2011
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 30
Date: 165cm, 74.5kg
Mesaje: 119
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Viitoare miresica de 2011 - adinuca

Citat:
Anterior postat de Alexandra Andreea Vezi mesajul
Bine ai venit! Sa iti fie de bun augur acest jurnal!!

Pai e bine cum ai inceput...esti pe drumul spre succes! Ar fi o idee sa iti faci meniurile si sa le postezi in jurnalul tau, pentru a vedea cum mananci si ce! Ca idee ar fi:
-sa nu te infometezi

-sa nu consumi sub 1000-1200 de calorii /zi (mai ales ca faci sport) ! Altele vor veni pe parcurs!

Succes miresico!
Buna, mersi pentru primire, sa postez aici ce am papat? , in calendar le-am pus.....
Răspuns cu citat
  #4 (permalink)  
Vechi 07 apr 2011, 17:15:52
CrisetenO's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 16 sep 2010
Locaţie: Darmstadt, Germania
Vârsta: 34
Date: 161.5cm, 54.0kg
Mesaje: 876
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 45 ori in 26 mesaje
Implicit Re: Viitoare miresica de 2011 - adinuca

Salut Adina, si bine ai venit!

E mai usor daca si scrii aici ce ai mancat, nu numai in calendar, pentru ca deh, lumea e lenesa si nu vrea sa faca febra musculara la degete...

As vrea sa te cunosc mai indeaproape. Ai zis ca te-ai ingrasat datorita programului foarte stresant de la universitate. Cum stai acum cu programul zilnic? Cand mananci si unde? La sport e bine ca ai inceput asa, dar eu iti sugerez daca ai timp sa mergi foarte mult pe jos in ritm rapid (de exemplu oricand te duci in oras, in loc sa mergi cu masina sau cu mijloacele de transport in comun, mergi pe jos). De asemenea incearca sa-ti gasesti un program de aerobica -- zumba, turbo jam, tae-bo -- care sa ti se potriveasca, pentru ca bicicleta de fapt nu-ti antreneaza prea mult flexibilitatea, si iti face muschii destul de lati.

Spune-ne si despre cat si cum gatesti, ce-ti place sa consumi si ce nu, si care iti sunt patimile si obiceiurile proaste. Ca un prim pas, inlocuieste smantana cu iaurt semi-degresat: merge absolut oriunde si are mai putine grasimi si calorii. De asemenea cauta sa nu mananci seara tarziu, si sa faci sport cel putin 30 minute seara.

Astept meniurile tale. Mult curaj!

Cu mult drag,
Cristina
__________________
Reteta mea preferata din post: http://concurs.slabute.ro/reteta-pre...CrisetenO.html

Jurnalul meu: E greu sa te opresti din slabit... http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...teno-6331.html
CrisetenO, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1892 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1375 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #5 (permalink)  
Vechi 07 apr 2011, 20:24:35
adinuca's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 06 apr 2011
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 30
Date: 165cm, 74.5kg
Mesaje: 119
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Viitoare miresica de 2011 - adinuca

Citat:
Anterior postat de CrisetenO Vezi mesajul
Salut Adina, si bine ai venit!

E mai usor daca si scrii aici ce ai mancat, nu numai in calendar, pentru ca deh, lumea e lenesa si nu vrea sa faca febra musculara la degete...

As vrea sa te cunosc mai indeaproape. Ai zis ca te-ai ingrasat datorita programului foarte stresant de la universitate. Cum stai acum cu programul zilnic? Cand mananci si unde? La sport e bine ca ai inceput asa, dar eu iti sugerez daca ai timp sa mergi foarte mult pe jos in ritm rapid (de exemplu oricand te duci in oras, in loc sa mergi cu masina sau cu mijloacele de transport in comun, mergi pe jos). De asemenea incearca sa-ti gasesti un program de aerobica -- zumba, turbo jam, tae-bo -- care sa ti se potriveasca, pentru ca bicicleta de fapt nu-ti antreneaza prea mult flexibilitatea, si iti face muschii destul de lati.

Spune-ne si despre cat si cum gatesti, ce-ti place sa consumi si ce nu, si care iti sunt patimile si obiceiurile proaste. Ca un prim pas, inlocuieste smantana cu iaurt semi-degresat: merge absolut oriunde si are mai putine grasimi si calorii. De asemenea cauta sa nu mananci seara tarziu, si sa faci sport cel putin 30 minute seara.

Astept meniurile tale. Mult curaj!

Cu mult drag,
Cristina
Pai, e cam greu cu sala, aerobic, zuma, dar mai fac tae-bo prin casa + ca ne antrenam pentru dansul de la nunta ...si abdomene. Pe langa asta plimb si catelul cel putin 20 min pe zi , eu sunt de serviciu dimineata . La serviciu nu prea reusesc sa merg pe jos pentru ca ma trezesc tarziu si pana il mai scot si pe micul patruped ..... .

M-am ingrasat pentru ca stateam in camin, si trebuia sa alerg intre facultate si serviciu + ca intre 15 si 20 ore eu eram in fata calculatorului, mancam cand puteam si ce puteam . Acum pap dimineata , in general lapte cu cereale + un biscuite , 2, 3 . La amiaza pap mancare gatita si seara in general supica .

De gatit, prajeli foarte foarte rar, ne mai apuca cheful odata la cateva luni de cartofi prajiti, in rest in general facem la cuptor sau pe grill carnita . Papam multe salate dar si paste si boala mea e pizza dar si de aia pap odata la o luna.... si SMANTANA ( nu am mai papat de duminica, deci e o realizare)

Cu dulciurile nu am probleme decat odata pe luna, dar daca manac o bucatica de cioco imi trece, in schimb imi plac lucrurile sarare gen popcorn, covrigei. Oare am uitat ceva>?

Si meniul meu:

CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 10:03
Lapte 1.8% grasime, Sim, 200g - 94 calorii, 6.4 proteine, 3.6 grasimi, 0 colesterol, 9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Musli cu cereale integrale si fructe 30%, Rommac Integral-R, 50g - 180 calorii, 4.5 proteine, 3.5 grasimi, 0 colesterol, 32.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Biscuiti Petit Beurre, Romdil, 50g - 153 calorii, 6.3 proteine, 1.8 grasimi, 0 colesterol, 26 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Apa plata, 2000ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar

Gustare 1, ora 11:16
Mere, 200g - 104 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 28 carbohidrati, 4 fibre, 0 sodiu, 20 zahar

Prânz, ora 12:28
Piept de pui la gratar, 150g - 197 calorii, 33.9 proteine, 5.4 grasimi, 89.3 colesterol, 3.6 carbohidrati, 0 fibre, 857.1 sodiu, 0 zahar
Morcovi, cruzi, 100g - 41 calorii, 0.9 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 9.6 carbohidrati, 2.8 fibre, 69 sodiu, 4.7 zahar
Porumb boabe dulce, Bonduelle, 30g - 27 calorii, 0.9 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 4.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ardei rosu iute, 20g - 8 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.8 carbohidrati, 0.3 fibre, 0 sodiu, 1.1 zahar
Ardei rosu gras, 100g - 31 calorii, 1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 6 carbohidrati, 2.1 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Salata verde, 100g - 17 calorii, 1.2 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 3.3 carbohidrati, 2.1 fibre, 0 sodiu, 0 zahar

Gustare 2, ora 15:16
Apa plata, 1500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar

Cina, ora 20:08
Piept de pui la gratar, 30g - 40 calorii, 6.8 proteine, 1.1 grasimi, 17.9 colesterol, 0.7 carbohidrati, 0 fibre, 171.4 sodiu, 0 zahar
Porumb boabe dulce, Bonduelle, 10g - 9 calorii, 0.3 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 1.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ardei rosu gras, 10g - 4 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0.2 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Felii de cereale, Rommac, 28g - 99 calorii, 2.7 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 20.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar

Gustare 3, ora 20:11
Cascaval Dalia, 40% grasime, Raraul, 50g - 228 calorii, 11.5 proteine, 20 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1232 calorii, 76.9 proteine, 37.2 grasimi, 107.2 colesterol, 148.1 carbohidrati, 11.5 fibre, 1097.5 sodiu, 25.8 zahar

ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 30min - 115 calorii
Urcat pe scari, 10min - 102 calorii
Mers <2 mile/ora (<3.2 km/h), foarte incet, 60min - 74 calorii
Mers, plimbat cainele, 20min - 49 calorii
Metabolism bazal - 1492 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1832 calorii
Răspuns cu citat
  #6 (permalink)  
Vechi 07 apr 2011, 20:26:21
adinuca's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 06 apr 2011
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 30
Date: 165cm, 74.5kg
Mesaje: 119
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Viitoare miresica de 2011 - adinuca

Citat:
Anterior postat de CrisetenO Vezi mesajul
Salut Adina, si bine ai venit!

E mai usor daca si scrii aici ce ai mancat, nu numai in calendar, pentru ca deh, lumea e lenesa si nu vrea sa faca febra musculara la degete...
........................

Spune-ne si despre cat si cum gatesti, ce-ti place sa consumi si ce nu, si care iti sunt patimile si obiceiurile proaste. Ca un prim pas, inlocuieste smantana cu iaurt semi-degresat: merge absolut oriunde si are mai putine grasimi si calorii. De asemenea cauta sa nu mananci seara tarziu, si sa faci sport cel putin 30 minute seara.

Astept meniurile tale. Mult curaj!

Cu mult drag,
Cristina
Seara pap la 5-6-7-8 la cat ajung de la servici, si sportul il fac dupa
Răspuns cu citat
  #7 (permalink)  
Vechi 07 apr 2011, 21:41:20
adinuca's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 06 apr 2011
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 30
Date: 165cm, 74.5kg
Mesaje: 119
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Viitoare miresica de 2011 - adinuca

azi nu am facut bici, am sarit coarda vreo 30 min cat am stat cu cutzulina afara dar am facut pauze intre si am facut si vrei 30 abdomene
Răspuns cu citat
  #8 (permalink)  
Vechi 07 apr 2011, 21:43:25
adinuca's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 06 apr 2011
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 30
Date: 165cm, 74.5kg
Mesaje: 119
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Viitoare miresica de 2011 - adinuca

am uitat, si am papt si 10 gr de fistic
Răspuns cu citat
  #9 (permalink)  
Vechi 07 apr 2011, 21:50:26
Alexandra Andreea's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 06 feb 2011
Locaţie: Galati, Romania
Vârsta: 28
Dieta: In cautarea echilibrului! (Montignac personalizat)
Date: 170cm, 57kg
Mesaje: 2.637
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Viitoare miresica de 2011 - adinuca

Buna Adina!

Am vazut ca faci sport! Este un mare pas spre slabutza din tine!!!

M-am uitat pe meniul tau, si uite ce te sfatuiesc eu :

1. Sa nu mai asociezi laptele cu cerealele...daca vrei sa papi cereale, asociaza-le cu un iaurt! LAptele se bea singur...eventual cu putina cacao sau ciocolata peste 80% cacao!!
2. Renunta la toate chestiile astea de panificatie gen biscutit, covrigei, paine alba etc. Mananca cereale integrale si paine la fel!
3.Pranzul si cina imi plac! Cu o singura obiectie : nu mai adauga cerealele alea la cina! Si poti sa diversifici, ca sa nu mananci aceleasi lucruri si la pranz si la cina! Incearca pestele cu o salata!
4.La cascaval nu stiu ce sa zic! Tu daca tii o dieta hipocalorica, e bine sa il eviti! Eu tin Montignac, si nu trebuie sa il evit!

Imi place ca nu te infometezi! Tine-o tot asa!

O seara placuta!!!

Cu drag,
Alexandra
Alexandra Andreea, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2300 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1783 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1526 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #10 (permalink)  
Vechi 07 apr 2011, 22:12:32
adinuca's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 06 apr 2011
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 30
Date: 165cm, 74.5kg
Mesaje: 119
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Viitoare miresica de 2011 - adinuca

Citat:
Anterior postat de Alexandra Andreea Vezi mesajul
Buna Adina!

Am vazut ca faci sport! Este un mare pas spre slabutza din tine!!!

M-am uitat pe meniul tau, si uite ce te sfatuiesc eu :

1. Sa nu mai asociezi laptele cu cerealele...daca vrei sa papi cereale, asociaza-le cu un iaurt! LAptele se bea singur...eventual cu putina cacao sau ciocolata peste 80% cacao!!
2. Renunta la toate chestiile astea de panificatie gen biscutit, covrigei, paine alba etc. Mananca cereale integrale si paine la fel!
3.Pranzul si cina imi plac! Cu o singura obiectie : nu mai adauga cerealele alea la cina! Si poti sa diversifici, ca sa nu mananci aceleasi lucruri si la pranz si la cina! Incearca pestele cu o salata!
4.La cascaval nu stiu ce sa zic! Tu daca tii o dieta hipocalorica, e bine sa il eviti! Eu tin Montignac, si nu trebuie sa il evit!

Imi place ca nu te infometezi! Tine-o tot asa!

O seara placuta!!!

Cu drag,
Alexandra
cerealele nu merg la mine fara lapte si cerealele de seara au fost pentru ca eram la cumparaturi si nu aveam ce sa pap . Paine nu am mai papat in ultimele zile si cand am mancat era integrala cu cereale, si paste mi-am luat azi cu cereale.

Si ca dieta, eu nu stiu exact ce tin, incerc doar sa evit pizza, paine, popcorn, smantana si sa pap mai putin( adica sa nu-mi pun mult in farfurie)

Multumesc mult pentru sfaturi, si dak vedeti ca gresesc sau ca nu intru va rog trageti-ma de urechi, prin mesaje private si prin ce altceva se poate
Răspuns cu citat
Răspunde

Informatii despre slabit
alimentatie, facultate, jurnal, kilograme, mireasa, nedormit, noaptea, sanatos, slabit

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Jurnal AnaRalu29 anaralu29 Arhiva jurnale slabit 436 11 dec 2012 22:48:28
Jurnal Lidia viitoare miresica Lid Jurnale slabit mirese 18 18 feb 2011 17:45:40
Jurnal de viitoare miresica 2011 - Cosminutzaaa cosminutzaaa Jurnale slabit mirese 19 01 feb 2011 15:10:37
Jurnal Nyx - Miresica in 2011 Nyx Jurnale slabit mirese 26 05 ian 2011 00:18:45
Jurnal de viitoare miresica - Deedee13 deedee13 Jurnale slabit mirese 19 16 nov 2010 12:34:15

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole