Jurnal de dieta grasuta1961
Discuta despre Jurnale slabit peste 50 ani in cadrul subiectului Jurnal de dieta grasuta1961, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 07:56
Paine de secara , 30g - 78 calorii , 2.6 proteine, 1 grasimi, 0 ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
21 nov 2011, 19:02:12
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 mar 2010
Locaţie: Oltenita, Romania
Vârsta: 62
Date: 165cm, 82kg
Mesaje: 3.222
Aprecieri acordate: 797
Am fost apreciat(a) de 1.294 ori in 735 mesaje
|
|
Re: Jurnal de dieta grasuta1961
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 07:56
Paine de secara, 30g - 78 calorii, 2.6 proteine, 1 grasimi, 0 colesterol, 14.5 carbohidrati, 1.7 fibre, 198 sodiu, 1.2 zaharuri
Muschi file afumat, Campofrio, 50g - 69 calorii, 9.9 proteine, 2.7 grasimi, 0 colesterol, 1.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Ardei capia, 170g - 45 calorii, 1.7 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 10.2 carbohidrati, 3.6 fibre, 6.8 sodiu, 7.1 zaharuri
Cafea, 200ml - 2 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 4 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 1, ora 11:50
Lapte semidegresat 1,5% grasime, Pilos, 250ml - 111 calorii, 8 proteine, 3.8 grasimi, - colesterol, 11.3 carbohidrati, 0 fibre, - sodiu, 11.3 zaharuri
Prânz, ora 13:30
Zahar brun, 5g - 19 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 4.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 4.9 zaharuri
Cafea, 200ml - 2 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 4 sodiu, 0 zaharuri
Conopida in otet, Raureni, 50g - 13 calorii, 1 proteine, 0.3 grasimi, - colesterol, 2.2 carbohidrati, 1.5 fibre, 90 sodiu, - zaharuri
Ciuperci la gratar simple, by Gea, 25g - 7 calorii, 0.3 proteine, 0.6 grasimi, - colesterol, 1.2 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Muschi de porc afumat la gratar, Cetateregala, 100g - 122 calorii, 21.2 proteine, 3.6 grasimi, - colesterol, 0.4 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Paine de secara, 30g - 78 calorii, 2.6 proteine, 1 grasimi, 0 colesterol, 14.5 carbohidrati, 1.7 fibre, 198 sodiu, 1.2 zaharuri
Ciorba de curcan cu legume, 500g - 145 calorii, 10.5 proteine, 2.5 grasimi, 9.5 colesterol, 20 carbohidrati, - fibre, 422 sodiu, 2.5 zaharuri
Gustare 2, ora 16:00
Miere de salcam, 15g - 46 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 11.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Iaurt NutriDay de baut, Danone, 370g - 152 calorii, 11.8 proteine, 6.3 grasimi, - colesterol, 12.2 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Cina, ora 18:54
Apa plata, 1000ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Ardei capia, 60g - 16 calorii, 0.6 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 3.6 carbohidrati, 1.3 fibre, 2.4 sodiu, 2.5 zaharuri
Cascaval light, Hochland, 40g - 96 calorii, 7.2 proteine, 7.2 grasimi, - colesterol, 0.4 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Muschi file afumat, Campofrio, 25g - 35 calorii, 4.9 proteine, 1.4 grasimi, 0 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Omleta, 150g - 236 calorii, 16.1 proteine, 18 grasimi, 534 colesterol, 1.1 carbohidrati, 0 fibre, 242 sodiu, 1.1 zaharuri
Gustare 3, ora 20:30
Lapte semidegresat 1,5% grasime, Pilos, 250ml - 111 calorii, 8 proteine, 3.8 grasimi, - colesterol, 11.3 carbohidrati, 0 fibre, - sodiu, 11.3 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1383 calorii, 106.8 proteine, (mult)52.9 grasimi, 543.5 colesterol, (mic)121 carbohidrati, 9.8 fibre, 1167.2 sodiu, 43.1 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1449 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1449 calorii
Asta e meniul meu pe ziua de azi.
grasuta1961, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
21 nov 2011, 22:05:17
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iun 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 56
Date: 156cm, 66.6kg
Mesaje: 2.853
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 42 ori in 33 mesaje
|
|
Re: Jurnal de dieta grasuta1961
rodica2010, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1656 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1139 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 nov 2011, 08:12:03
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 mar 2010
Locaţie: Oltenita, Romania
Vârsta: 62
Date: 165cm, 82kg
Mesaje: 3.222
Aprecieri acordate: 797
Am fost apreciat(a) de 1.294 ori in 735 mesaje
|
|
Re: Jurnal de dieta grasuta1961
Bine ai venit in casuta mea Rodica !!!!
Te mai astept atunci cand ai tu timp!! daca as fi fost acasa te-as fi servit cu o ceafea !!virtuala!
grasuta1961, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
22 nov 2011, 10:40:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 mar 2010
Locaţie: Siracusa, Italia
Vârsta: 48
Dieta: disociata pe zile
Date: 172cm, 96kg
Mesaje: 836
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de dieta grasuta1961
|
22 nov 2011, 10:42:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 mar 2010
Locaţie: Siracusa, Italia
Vârsta: 48
Dieta: disociata pe zile
Date: 172cm, 96kg
Mesaje: 836
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de dieta grasuta1961
|
22 nov 2011, 14:04:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 mar 2010
Locaţie: Oltenita, Romania
Vârsta: 62
Date: 165cm, 82kg
Mesaje: 3.222
Aprecieri acordate: 797
Am fost apreciat(a) de 1.294 ori in 735 mesaje
|
|
Re: Jurnal de dieta grasuta1961
Multumesc mult pentru micul dejun !!!!
esti o scumpa !! Abia astept sa te cantaresti luni sa vedem cate kg ai slabit.Te pup si-ti doresc o zi frumoasa!!! La noi e urat tare.E o vreme asa de mohorata si umeda!!!
grasuta1961, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
22 nov 2011, 16:43:32
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 mar 2010
Locaţie: Siracusa, Italia
Vârsta: 48
Dieta: disociata pe zile
Date: 172cm, 96kg
Mesaje: 836
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de dieta grasuta1961
Citat:
Anterior postat de grasuta1961
Multumesc mult pentru micul dejun !!!!
esti o scumpa !! Abia astept sa te cantaresti luni sa vedem cate kg ai slabit.Te pup si-ti doresc o zi frumoasa!!! La noi e urat tare.E o vreme asa de mohorata si umeda!!!
|
Cu placere
Legat de vreme...sa vezi aici umiditate si apoi o sa spui ca acolo nu e deloc.Legat de cantar si eu sunt curioasa si sper sa fie ceva in minus dar daca nu este nu ma las-merg mai departe
Ultima dată editat de RoxanaM; 22 nov 2011 at 16:49:38.
|
22 nov 2011, 17:45:14
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 mai 2010
Locaţie: ....., Romania
Date: 162cm
Mesaje: 8.719
Aprecieri acordate: 6.205
Am fost apreciat(a) de 4.486 ori in 1.918 mesaje
|
|
Re: Jurnal de dieta grasuta1961
buna
am sosit si eu in casuta ta
Citat:
Anterior postat de grasuta1961
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 07:00
Cottage branza proaspata 5%, Tnuva, 175g - 163 calorii, 18.4 proteine, 8.8 grasimi, - colesterol, 2.6 carbohidrati, 0 fibre, 875 sodiu, 2.6 zaharuri
Gustare 1, ora 11:00
Struguri, 40g - 28 calorii, 0.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 7.2 carbohidrati, 0.4 fibre, 0 sodiu, 6.2 zaharuri
Prânz, ora 12:30
Aripioare de pui pane, reteta originala, carne cu piele, KFC, 250g - 715 calorii, 54.9 proteine, 45.4 grasimi, 272.5 colesterol, 21.7 carbohidrati, 0 fibre, 1885 sodiu, - zaharuri
Coca Cola Zero (Light), McDonalds, 250ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 2, ora 16:15
Nutella, Ferrero, 10g - 53 calorii, 0.6 proteine, 3.1 grasimi, - colesterol, 5.6 carbohidrati, 0.4 fibre, - sodiu, - zaharuri
Grisine, Profi, 10g - 42 calorii, 1.1 proteine, 0.7 grasimi, 0 colesterol, 7.6 carbohidrati, 0 fibre, 0.3 sodiu, 0 zaharuri
Cornulete cu rahat, Boromir, 30g - 128 calorii, 1.7 proteine, 3.3 grasimi, - colesterol, 22.9 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Cina, ora 10:02
Mamaliga cu branza de burduf, la cuptor, 300g - 848 calorii, 35.1 proteine, 73.2 grasimi, - colesterol, 10.2 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1977 calorii, 112.1 proteine, (mult)134.5 grasimi, 272.5 colesterol, (mic)77.8 carbohidrati, 0.8 fibre, (mult)2760.3 sodiu, 8.8 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Mers 3 mile/ora (4.8 km/h), ritm moderat, 90min - 286 calorii
Metabolism bazal - 1459 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1745 calorii
Meniul pe ieri!!!! Cam mult si dezordonat.Insa azi imi revin
|
asa e ..cam dezordonat ..si mie imi plac ...dar ce bine ar fi sa slabim cu asa ceva
Citat:
Anterior postat de grasuta1961
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 10:03
Banane/Banana, 200g - 178 calorii, 2.2 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 45.6 carbohidrati, 5.2 fibre, 2 sodiu, 24.4 zaharuri
Cafea, 200ml - 2 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 4 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 1, ora 11:39
Struguri, 100g - 69 calorii, 0.7 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 18 carbohidrati, 1 fibre, 0 sodiu, 15.5 zaharuri
Prânz, ora 14:52
Zahar brun, 5g - 19 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 4.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 4.9 zaharuri
Cafea, 200ml - 2 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 4 sodiu, 0 zaharuri
Dovlecei, 200g - 40 calorii, 4 proteine, 0.8 grasimi, 0 colesterol, 4 carbohidrati, 2.5 fibre, 0 sodiu, 3.8 zaharuri
Ciuperci la gratar simple, by Gea, 300g - 81 calorii, 3.6 proteine, 7.2 grasimi, - colesterol, 14.4 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Carne de porc, proaspata, spata, muschi (muschiulet), carne si grasime, gatita, fripta, 300g - 441 calorii, 78.1 proteine, 11.9 grasimi, 219 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 171 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 2, ora 17:09
Iaurt NutriDay de baut, Danone, 370g - 152 calorii, 11.8 proteine, 6.3 grasimi, - colesterol, 12.2 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Miere de salcam, 25g - 76 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 18.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Struguri, 50g - 35 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 9 carbohidrati, 0.5 fibre, 0 sodiu, 7.8 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1095 calorii, 101.2 proteine, (mic)26.8 grasimi, 219 colesterol, 127 carbohidrati, 9.2 fibre, 181 sodiu, (mult)56.4 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1459 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1459 calorii
meniul pe ziua de azi
|
sa ai grija cu struguriisi mai ales n-au ce cauta in a 2 a parte a zilei
Citat:
Anterior postat de grasuta1961
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 07:56
Paine de secara, 30g - 78 calorii, 2.6 proteine, 1 grasimi, 0 colesterol, 14.5 carbohidrati, 1.7 fibre, 198 sodiu, 1.2 zaharuri
Muschi file afumat, Campofrio, 50g - 69 calorii, 9.9 proteine, 2.7 grasimi, 0 colesterol, 1.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Ardei capia, 170g - 45 calorii, 1.7 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 10.2 carbohidrati, 3.6 fibre, 6.8 sodiu, 7.1 zaharuri
Cafea, 200ml - 2 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 4 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 1, ora 11:50
Lapte semidegresat 1,5% grasime, Pilos, 250ml - 111 calorii, 8 proteine, 3.8 grasimi, - colesterol, 11.3 carbohidrati, 0 fibre, - sodiu, 11.3 zaharuri
Prânz, ora 13:30
Zahar brun, 5g - 19 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 4.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 4.9 zaharuri
Cafea, 200ml - 2 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 4 sodiu, 0 zaharuri
Conopida in otet, Raureni, 50g - 13 calorii, 1 proteine, 0.3 grasimi, - colesterol, 2.2 carbohidrati, 1.5 fibre, 90 sodiu, - zaharuri
Ciuperci la gratar simple, by Gea, 25g - 7 calorii, 0.3 proteine, 0.6 grasimi, - colesterol, 1.2 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Muschi de porc afumat la gratar, Cetateregala, 100g - 122 calorii, 21.2 proteine, 3.6 grasimi, - colesterol, 0.4 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Paine de secara, 30g - 78 calorii, 2.6 proteine, 1 grasimi, 0 colesterol, 14.5 carbohidrati, 1.7 fibre, 198 sodiu, 1.2 zaharuri
Ciorba de curcan cu legume, 500g - 145 calorii, 10.5 proteine, 2.5 grasimi, 9.5 colesterol, 20 carbohidrati, - fibre, 422 sodiu, 2.5 zaharuri
Gustare 2, ora 16:00
Miere de salcam, 15g - 46 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 11.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Iaurt NutriDay de baut, Danone, 370g - 152 calorii, 11.8 proteine, 6.3 grasimi, - colesterol, 12.2 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Cina, ora 18:54
Apa plata, 1000ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Ardei capia, 60g - 16 calorii, 0.6 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 3.6 carbohidrati, 1.3 fibre, 2.4 sodiu, 2.5 zaharuri
Cascaval light, Hochland, 40g - 96 calorii, 7.2 proteine, 7.2 grasimi, - colesterol, 0.4 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Muschi file afumat, Campofrio, 25g - 35 calorii, 4.9 proteine, 1.4 grasimi, 0 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Omleta, 150g - 236 calorii, 16.1 proteine, 18 grasimi, 534 colesterol, 1.1 carbohidrati, 0 fibre, 242 sodiu, 1.1 zaharuri
Gustare 3, ora 20:30
Lapte semidegresat 1,5% grasime, Pilos, 250ml - 111 calorii, 8 proteine, 3.8 grasimi, - colesterol, 11.3 carbohidrati, 0 fibre, - sodiu, 11.3 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1383 calorii, 106.8 proteine, (mult)52.9 grasimi, 543.5 colesterol, (mic)121 carbohidrati, 9.8 fibre, 1167.2 sodiu, 43.1 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1449 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1449 calorii
Asta e meniul meu pe ziua de azi.
|
stii ce am aflatca omleta din albusuri e mai sanatoasa si are mult mai putine kcal
citind meniurile tale ,mi se facu o pofta de toate cele ..dar ..din pacate ,nu putem slabi cu toate cele de mai sus
oricum esti pe drumul cel bun ,incet,incet o sa renunti la ele
la cat mai multe kg in minus ..eu ,din pacate stagnez ,chiar mai urca dnul C
Greutatea este incorecta. lacra81, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
22 nov 2011, 17:52:42
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 mar 2010
Locaţie: Oltenita, Romania
Vârsta: 62
Date: 165cm, 82kg
Mesaje: 3.222
Aprecieri acordate: 797
Am fost apreciat(a) de 1.294 ori in 735 mesaje
|
|
Re: Jurnal de dieta grasuta1961
Te astept sa-mi spui tu cam ce mananci... sau ce mancai atunci cand tineai o dieta stricta.Astept sa-mi spui ca sa ma corectez.
grasuta1961, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
22 nov 2011, 17:59:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 mai 2010
Locaţie: ....., Romania
Date: 162cm
Mesaje: 8.719
Aprecieri acordate: 6.205
Am fost apreciat(a) de 4.486 ori in 1.918 mesaje
|
|
Re: Jurnal de dieta grasuta1961
Greutatea este incorecta. lacra81, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|