Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal de dieta grasuta1961

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Răspunde
 
Opţiuni subiect
  #121 (permalink)  
Vechi 22 nov 2011, 18:48:28
grasuta1961's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 13 mar 2010
Locaţie: Oltenita, Romania
Vârsta: 60
Date: 165cm, 82kg
Mesaje: 3.222
Aprecieri acordate: 797
Am fost apreciat(a) de 1.294 ori in 735 mesaje
Implicit Re: Jurnal de dieta grasuta1961

CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 08:05
Lapte semidegresat 1,5% grasime, Pilos, 150ml - 67 calorii, 4.8 proteine, 2.3 grasimi, - colesterol, 6.8 carbohidrati, 0 fibre, - sodiu, 6.8 zaharuri
Musli cu fructe, Selimex, 50g - 172 calorii, 3.7 proteine, 2 grasimi, - colesterol, 34.8 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Cafea, 200ml - 2 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 4 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 1, ora 10:50
Banane/Banana, 150g - 134 calorii, 1.7 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 34.2 carbohidrati, 3.9 fibre, 1.5 sodiu, 18.3 zaharuri
Prânz, ora 13:55
Ceapa rosie, 25g - 10 calorii, 0.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 2.1 carbohidrati, 0.4 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Paine de secara, 60g - 155 calorii, 5.1 proteine, 1.9 grasimi, 0 colesterol, 29 carbohidrati, 3.5 fibre, 396 sodiu, 2.3 zaharuri
Ciulama de pui cu ciuperci, Incognito, 200g - 306 calorii, 22.6 proteine, 21.4 grasimi, 55.8 colesterol, 5.8 carbohidrati, - fibre, 48.6 sodiu, - zaharuri
Spanac a la Gea, 350g - 177 calorii, 8.1 proteine, 4.2 grasimi, - colesterol, 26.6 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Gustare 2, ora 16:06
Iaurt NutriDay de baut, Danone, 370g - 152 calorii, 11.8 proteine, 6.3 grasimi, - colesterol, 12.2 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Miere de salcam, 30g - 91 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 22.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Cina, ora 18:43
Omleta simpla a la Mika, 150g - 345 calorii, 20.9 proteine, 23.6 grasimi, 0 colesterol, 4.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Salata verde, 200g - 34 calorii, 2.4 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 6.6 carbohidrati, 4.2 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Apa plata, 1000ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1645 calorii, (mic)81.6 proteine, (mult)62.8 grasimi, 55.8 colesterol, (mic)184.9 carbohidrati, 12 fibre, 450.1 sodiu, 27.4 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1449 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1449 calorii
grasuta1961, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Răspuns cu citat
  #122 (permalink)  
Vechi 22 nov 2011, 23:09:54
RoxanaM's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 14 mar 2010
Locaţie: Siracusa, Italia
Vârsta: 46
Dieta: disociata pe zile
Date: 172cm, 96kg
Mesaje: 836
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal de dieta grasuta1961

Răspuns cu citat
  #123 (permalink)  
Vechi 23 nov 2011, 08:14:26
grasuta1961's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 13 mar 2010
Locaţie: Oltenita, Romania
Vârsta: 60
Date: 165cm, 82kg
Mesaje: 3.222
Aprecieri acordate: 797
Am fost apreciat(a) de 1.294 ori in 735 mesaje
Implicit Re: Jurnal de dieta grasuta1961

Buna dimineata !!!!!

Sunt asa de fericita ca totul merge OK.Daca o tin tot asa e super!!!Azi dimineata am mancat paine de secara ,mi-am prajit-o cu miere ,o cana de lapte semidegresat si o cafea f. zahar.Ieri n-am facut pe bicicleta.Azi fac sigur.
grasuta1961, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui grasuta1961:
  #124 (permalink)  
Vechi 23 nov 2011, 08:16:24
grasuta1961's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 13 mar 2010
Locaţie: Oltenita, Romania
Vârsta: 60
Date: 165cm, 82kg
Mesaje: 3.222
Aprecieri acordate: 797
Am fost apreciat(a) de 1.294 ori in 735 mesaje
Implicit Re: Jurnal de dieta grasuta1961

Citat:
Anterior postat de RoxanaM Vezi mesajul
Roxana cum merge dieta ?? Imi pare rau ca ieri n-am avut timp sa stam de vorba.Sper sa te tii de treaba.Te pup si multumesc mult ca m-ai vizitat!!
grasuta1961, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Răspuns cu citat
  #125 (permalink)  
Vechi 23 nov 2011, 08:33:47
lacra81's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
Locul 2 la concurs  
Data înregistrării: 05 mai 2010
Locaţie: ....., Romania
Date: 162cm
Mesaje: 8.719
Aprecieri acordate: 6.205
Am fost apreciat(a) de 4.486 ori in 1.918 mesaje
Implicit Re: Jurnal de dieta grasuta1961

Citat:
Anterior postat de grasuta1961 Vezi mesajul
Buna dimineata !!!!!

Sunt asa de fericita ca totul merge OK.Daca o tin tot asa e super!!!Azi dimineata am mancat paine de secara ,mi-am prajit-o cu miere ,o cana de lapte semidegresat si o cafea f. zahar.Ieri n-am facut pe bicicleta.Azi fac sigur.
neata
ma bucur ca e totul ok ..prima sapt e mai grea si cel mai mult te motiveaza cand vezi rezultatele
o zi minunata
__________________
jurnal
Greutatea este incorecta. lacra81, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic. [completează].
Răspuns cu citat
  #126 (permalink)  
Vechi 23 nov 2011, 18:10:52
GCM's Avatar
GCM GCM este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 06 iun 2011
Locaţie: Undeva departe..., Romania
Dieta: Si eu cum pot!
Date: 162cm, 68kg
Mesaje: 7.723
Aprecieri acordate: 1.517
Am fost apreciat(a) de 4.936 ori in 2.670 mesaje
Implicit Re: Jurnal de dieta grasuta1961

Buna Mihax...felicitari pt plimul kg topit!!!
__________________
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...nte-10637.html

Greutatea ideală pentru înălţimea 162 cm este 56 kg. Pentru a ajunge la greutatea ideală, trebuie sa mai scazi 12 kg. Greutatea normală pentru înălţimea 162 cm trebuie să se află în intervalul 49-66 kg. Indicele de masă corporală are valoarea 25.9 şi este considerat supraponderal
GCM, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2353 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1836 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1579 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #127 (permalink)  
Vechi 23 nov 2011, 18:24:12
RoxanaM's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 14 mar 2010
Locaţie: Siracusa, Italia
Vârsta: 46
Dieta: disociata pe zile
Date: 172cm, 96kg
Mesaje: 836
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal de dieta grasuta1961

Trec si azi pe la tine(sa nu poti spune ca nu am venit in vizita zilnic )Ma duc sa-mi fac plimbarea de``ora 5``cu Wizzy si apoi pregatesc cina-pentru mine mamaliga cu lapte si pentru baieti paste cu lapte Trec mai tarziu sa vad si meniul tau de azi.Te puuuup
Ai vazut ca am avut musafiri,da se pare ca ne inmultim pe aici si imi place tare mult.
Răspuns cu citat
  #128 (permalink)  
Vechi 23 nov 2011, 19:33:06
grasuta1961's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 13 mar 2010
Locaţie: Oltenita, Romania
Vârsta: 60
Date: 165cm, 82kg
Mesaje: 3.222
Aprecieri acordate: 797
Am fost apreciat(a) de 1.294 ori in 735 mesaje
Implicit Re: Jurnal de dieta grasuta1961

Citat:
Anterior postat de GCM Vezi mesajul
Buna Mihax...felicitari pt plimul kg topit!!!
Multumesc mult scumpa mea!!! Sper sa ajung la kg dorite.Stii cum e uneori...schimbi locul ,schimbi si norocul!!! te pup si-ti doresc o seara frumoasa !!! te mai astept pe la mine.O sa trec zilnic sa te salut
__________________
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...tml#post854369


Fericirea este armonia dintre ceea ce gandesti,ceea ce spui si ceea ce faci.



grasuta1961, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Răspuns cu citat
  #129 (permalink)  
Vechi 23 nov 2011, 19:38:23
grasuta1961's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 13 mar 2010
Locaţie: Oltenita, Romania
Vârsta: 60
Date: 165cm, 82kg
Mesaje: 3.222
Aprecieri acordate: 797
Am fost apreciat(a) de 1.294 ori in 735 mesaje
Implicit Re: Jurnal de dieta grasuta1961

Citat:
Anterior postat de RoxanaM Vezi mesajul
Trec si azi pe la tine(sa nu poti spune ca nu am venit in vizita zilnic )Ma duc sa-mi fac plimbarea de``ora 5``cu Wizzy si apoi pregatesc cina-pentru mine mamaliga cu lapte si pentru baieti paste cu lapte Trec mai tarziu sa vad si meniul tau de azi.Te puuuup
Ai vazut ca am avut musafiri,da se pare ca ne inmultim pe aici si imi place tare mult.
Imi pare bine ca ai trecut pe la mine.Eu acum am ajuns acasa.Am mers cu Simo sa-si aleaga ce sa -i aduca Mosul.Nu mai pot sa-i iau singura ca trebuie sa-i placa si sa probeze.Deja si-a ales 2 perechi de blugi.Mai vrea o geaca matlasata pana in talie si o haina matlasata mai lunga.Imi pare bine ca te tii de treaba.Eu azi am ajuns la cal mai multe ,insa nu am depasit cat mi-a calculat calculatorul pentru a slabi 4 kg /luna.Cat priveste musafirii ,ma bucur enorm ca vin aici.Cine stie poate ne strangem toate si Mos Craciun ne face cadou cateva kg bune in m inus.Cam 6-6 kg in minus as vrea.Ce spui????
__________________
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...tml#post854369


Fericirea este armonia dintre ceea ce gandesti,ceea ce spui si ceea ce faci.



grasuta1961, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Răspuns cu citat
  #130 (permalink)  
Vechi 23 nov 2011, 19:42:57
grasuta1961's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 13 mar 2010
Locaţie: Oltenita, Romania
Vârsta: 60
Date: 165cm, 82kg
Mesaje: 3.222
Aprecieri acordate: 797
Am fost apreciat(a) de 1.294 ori in 735 mesaje
Implicit Re: Jurnal de dieta grasuta1961

CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 08:07
Paine de secara, 60g - 155 calorii, 5.1 proteine, 1.9 grasimi, 0 colesterol, 29 carbohidrati, 3.5 fibre, 396 sodiu, 2.3 zaharuri
Miere de salcam, 30g - 91 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 22.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Lapte semidegresat 1,5% grasime, Pilos, 200ml - 89 calorii, 6.4 proteine, 3 grasimi, - colesterol, 9 carbohidrati, 0 fibre, - sodiu, 9 zaharuri
Cafea, 200ml - 2 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 4 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 1, ora 10:26
Mere, 250g - 130 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 35 carbohidrati, 5 fibre, 0 sodiu, 25 zaharuri
Prânz, ora 14:05
Zahar brun, 5g - 19 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 4.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 4.9 zaharuri
Cafea, 200ml - 2 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 4 sodiu, 0 zaharuri
Paine de grau, alba, 40g - 107 calorii, 3 proteine, 1.3 grasimi, 0 colesterol, 20.2 carbohidrati, 1 fibre, 272.4 sodiu, 1.7 zaharuri
Mancare de fasole verde cu carne de porc, 200g - 229 calorii, 24 proteine, 9 grasimi, - colesterol, 14 carbohidrati, 6 fibre, - sodiu, - zaharuri
Ciorba de macris, 500ml - 82 calorii, 4.5 proteine, 3.5 grasimi, 68.5 colesterol, 8 carbohidrati, 0.5 fibre, 115 sodiu, 0.5 zaharuri
Gustare 2, ora 16:30
Napolitana cu ciocolata Princessa, Nestle, 30g - 162 calorii, 1.7 proteine, 9.6 grasimi, - colesterol, 17 carbohidrati, 0.3 fibre, 30 sodiu, 11 zaharuri
Cina, ora 19:26
Salam Torpedo, Ana si Cornel, 100g - 215 calorii, 11.1 proteine, 15.5 grasimi, - colesterol, 1.1 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Ceafa de porc, 150g - 348 calorii, 22.8 proteine, 28.2 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1631 calorii, (mic)79 proteine, (mult)72 grasimi, 68.5 colesterol, (mic)160.9 carbohidrati, 16.3 fibre, 821.4 sodiu, (mult)54.4 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 60min - 259 calorii
Mers 3 mile/ora (4.8 km/h), ritm moderat, 30min - 95 calorii
Shopping, 60min - 295 calorii
Metabolism bazal - 1449 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2098 calorii


Asta e meniul pe ziua de azi!!! Am depasit 1500 cal.Insa e bine ca n-am depasit 1744 cal cat mi-a calculat ca sa slabesc 4 kg /luna.maine o sa fiu mai atenta.O sa mananc mai multa salata maine.
__________________
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...tml#post854369


Fericirea este armonia dintre ceea ce gandesti,ceea ce spui si ceea ce faci.



grasuta1961, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Răspuns cu citat
Răspunde

Informatii despre slabit
40, 50, ani, calorii, dieta, jurnal, jurnale, mihax, sanatos, slabit

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Jurnal de dieta - Sarita Sarita Arhiva jurnale slabit 408 09 feb 2013 14:50:04
Jurnal VAmedeea de dieta ... Dr. Man VAmedeea Arhiva jurnale slabit 654 24 apr 2012 23:39:41
Jurnal Iuanutza-cum sa scapam de prietenii/conjuncturile care "ne vor binele" in dieta de slabit iuanutza Arhiva jurnale slabit 3263 07 mar 2012 00:30:03
De azi sunt pe dieta - Jurnal Paula Paula001 Arhiva jurnale slabit 40 31 aug 2010 09:42:29

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole