Jurnal de dieta grasuta1961
Discuta despre Jurnale slabit peste 50 ani in cadrul subiectului Jurnal de dieta grasuta1961, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Dupa cum ti-am promis am venit cu meniul de pana acum pe ziua de azi(cu copy/paste)din jurnalul meu
Azi am ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
17 nov 2011, 15:44:26
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 mar 2010
Locaţie: Siracusa, Italia
Vârsta: 48
Dieta: disociata pe zile
Date: 172cm, 96kg
Mesaje: 836
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de dieta grasuta1961
Dupa cum ti-am promis am venit cu meniul de pana acum pe ziua de azi(cu copy/paste)din jurnalul meu
Azi am papat asa:
-mic dejun-80 gr crenvusti pui si 20 gr cartofi la cuptor
-gustare-80 gr crenvusti si 80 gr rosii
-pranz-salata verde cu rosii ,20 gr mozzarella si 20 gr crenvusti si cam 50 gr cartofi la cuptor
-lichide-cam 1,2l apa pana acum
Inca nu am descoperit cum postam meniul altfel decat asa cum o fac eu acum pentru ca nu am avut timp sa cercetez.Am vazut ceva acolo la calendar cu meniul dar nu am avut decat 5 min la dispozitie asa ca nu am apucat sa vad mare lucru.Cand descopar ceva iti spun imediat sau poate ne ajuta fetele cu vechime si experienta de aici Te pup si cu siguranta vorbim mai tarziu.
|
17 nov 2011, 16:27:14
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 mar 2010
Locaţie: Siracusa, Italia
Vârsta: 48
Dieta: disociata pe zile
Date: 172cm, 96kg
Mesaje: 836
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de dieta grasuta1961
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 08:00
Crenvursti, 80g - 191 calorii, 10 proteine, 16 grasimi, 0 colesterol, 0.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Apa plata, 300ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Cartofi la cuptor, 20g - 30 calorii, 1.2 proteine, 0.9 grasimi, 0 colesterol, 4.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 1, ora 10:30
Crenvursti, 80g - 191 calorii, 10 proteine, 16 grasimi, 0 colesterol, 0.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Apa plata, 300ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Rosii, coapte, 80g - 15 calorii, 0.7 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 3.1 carbohidrati, 1 fibre, 4 sodiu, 2.1 zaharuri
Prânz, ora 14:00
Mozzarella, Sole, 20g - 50 calorii, 4.6 proteine, 3.4 grasimi, 0 colesterol, 0.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Cartofi la cuptor, 50g - 75 calorii, 3 proteine, 2.3 grasimi, 0 colesterol, 10.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Rosii, coapte, 80g - 15 calorii, 0.7 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 3.1 carbohidrati, 1 fibre, 4 sodiu, 2.1 zaharuri
Salata verde, Iceberg, 80g - 11 calorii, 1.6 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 1.4 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Crenvursti, 20g - 48 calorii, 2.5 proteine, 4 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Apa plata, 600ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 626 calorii, (mic)34.3 proteine, (mult)43.2 grasimi, 0 colesterol, (mic)23 carbohidrati, 2 fibre, 8 sodiu, 4.2 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 30min - 147 calorii
Mers, plimbat cainele, 120min - 376 calorii
Metabolism bazal - 1681 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2204 calorii
|
17 nov 2011, 16:28:55
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 mar 2010
Locaţie: Siracusa, Italia
Vârsta: 48
Dieta: disociata pe zile
Date: 172cm, 96kg
Mesaje: 836
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de dieta grasuta1961
Am gasit !!!!! Cand apari pe mess iti explic ce si cum,doar ca acum o sa lipsesc putin de la calc pentru ca am putina treaba.Te pup.
|
17 nov 2011, 16:54:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 mar 2010
Locaţie: Oltenita, Romania
Vârsta: 62
Date: 165cm, 82kg
Mesaje: 3.222
Aprecieri acordate: 797
Am fost apreciat(a) de 1.294 ori in 735 mesaje
|
|
Re: Jurnal de dieta grasuta1961
Am aparut!!!!
grasuta1961, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
17 nov 2011, 16:55:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 mar 2010
Locaţie: Oltenita, Romania
Vârsta: 62
Date: 165cm, 82kg
Mesaje: 3.222
Aprecieri acordate: 797
Am fost apreciat(a) de 1.294 ori in 735 mesaje
|
|
Re: Jurnal de dieta grasuta1961
Eu am facut si 30 min de bicicleta eliptica si la gustare am mancat un grepefruit.Pentru diseara am mamaliga cu urda si apa cat cuprinde
grasuta1961, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
17 nov 2011, 17:26:03
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 mar 2010
Locaţie: Siracusa, Italia
Vârsta: 48
Dieta: disociata pe zile
Date: 172cm, 96kg
Mesaje: 836
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de dieta grasuta1961
Hai cu meniul !!!! Sper sa reusesti sa-l postezi
|
17 nov 2011, 17:26:41
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 mar 2010
Locaţie: Oltenita, Romania
Vârsta: 62
Date: 165cm, 82kg
Mesaje: 3.222
Aprecieri acordate: 797
Am fost apreciat(a) de 1.294 ori in 735 mesaje
|
|
Re: Jurnal de dieta grasuta1961
DATA/
ZZ/
LL
AAAA ( grasuta1961)
Calorii alimente
AlimenteCant.Prot.GrăsimiColest.Carboh.FibreSodiu ZaharuriCaloriiMic dejun, ora --000102030405060708091011121314151617181920212223 : --00010203040506070809101112131415161718192021222324 25262728293031323334353637383940414243444546474849 50515253545556575859 Ou fiert 100g 12.610.64241.1001.1 155Rosie 50g 0.60.2-2.2--- 13Telemea de vaca 50g 9.710.2-00-0 137Ardei capia 100g 10.3062.144.2 26Paine, secara, prajita 15g 1.40.5081108.80.6 43Cafea 100ml 0.1000020 125.421.842417.33.1114.85.9 375Gustare 1, ora --000102030405060708091011121314151617181920212223 : --00010203040506070809101112131415161718192021222324 25262728293031323334353637383940414243444546474849 50515253545556575859 Mere 150g 000213015 78000213015 78Prânz, ora --000102030405060708091011121314151617181920212223 : --00010203040506070809101112131415161718192021222324 25262728293031323334353637383940414243444546474849 50515253545556575859 Zahar brun 5g 0004.9004.9 19Cafea 200ml 0.2000040 2Conopida in otet, Raureni 100g 20.5-4.43180- 25Orez brun cu ciuperci si ceapa prajita 200g 6.217.8046582 354Paine de secara fara zahar 10g 0.80.2-4.60.5-- 249.218.5059.98.51926.9 424Cina, ora --000102030405060708091011121314151617181920212223 : --00010203040506070809101112131415161718192021222324 25262728293031323334353637383940414243444546474849 50515253545556575859 Ciorba de fasole verde cu iaurt 600g 9.6660.616.8631.83.6 1539.6660.616.8631.83.6 153Total ingerat44.2
(mic)46.3
(mult)484.6115
(mic)20.6338.6
31.4
1030Norma zilnicămin:83
max:124.5min:28.6
max:34.3min:115.9
max:128.8240050
Consum calorii
Activităţi fiziceTimpCalorii Bicicleta eliptica, moderat (nivel 1-5) 39min -380Curatenie, moderat 60min -209Mers nordic, normal 120min -989Metabolism bazal-1459Total consumat -3037greutate
83 kg target
-4 kg/lună estimare
-8.9 kg/lună
grasuta1961, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
17 nov 2011, 17:26:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 mar 2010
Locaţie: Siracusa, Italia
Vârsta: 48
Dieta: disociata pe zile
Date: 172cm, 96kg
Mesaje: 836
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de dieta grasuta1961
Citat:
Anterior postat de grasuta1961
Eu am facut si 30 min de bicicleta eliptica si la gustare am mancat un grepefruit.Pentru diseara am mamaliga cu urda si apa cat cuprinde
|
Eu nu am mai papat nimic de la pranz si nici alta miscare sau sport nu am facut inca dar urmeaza o tura cu catelul asa ca nu ma plang
|
17 nov 2011, 17:28:57
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 mar 2010
Locaţie: Oltenita, Romania
Vârsta: 62
Date: 165cm, 82kg
Mesaje: 3.222
Aprecieri acordate: 797
Am fost apreciat(a) de 1.294 ori in 735 mesaje
|
|
Re: Jurnal de dieta grasuta1961
b]CALORII INGERATE[/b]
Mic dejun, ora 08:10
Ou fiert, 100g - 155 calorii, 12.6 proteine, 10.6 grasimi, 424 colesterol, 1.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 1.1 zaharuri
Rosie, 50g - 13 calorii, 0.6 proteine, 0.2 grasimi, - colesterol, 2.2 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Telemea de vaca, 50g - 137 calorii, 9.7 proteine, 10.2 grasimi, - colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, - sodiu, 0 zaharuri
Ardei capia, 100g - 26 calorii, 1 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 6 carbohidrati, 2.1 fibre, 4 sodiu, 4.2 zaharuri
Paine, secara, prajita, 15g - 43 calorii, 1.4 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 8 carbohidrati, 1 fibre, 108.8 sodiu, 0.6 zaharuri
Cafea, 100ml - 1 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 2 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 1, ora 10:12
Mere, 150g - 78 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 21 carbohidrati, 3 fibre, 0 sodiu, 15 zaharuri
Prânz, ora 12:46
Zahar brun, 5g - 19 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 4.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 4.9 zaharuri
Cafea, 200ml - 2 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 4 sodiu, 0 zaharuri
Conopida in otet, Raureni, 100g - 25 calorii, 2 proteine, 0.5 grasimi, - colesterol, 4.4 carbohidrati, 3 fibre, 180 sodiu, - zaharuri
Orez brun cu ciuperci si ceapa prajita, 200g - 354 calorii, 6.2 proteine, 17.8 grasimi, 0 colesterol, 46 carbohidrati, 5 fibre, 8 sodiu, 2 zaharuri
Paine de secara fara zahar, 10g - 24 calorii, 0.8 proteine, 0.2 grasimi, - colesterol, 4.6 carbohidrati, 0.5 fibre, - sodiu, - zaharuri
Cina, ora 19:14
Ciorba de fasole verde cu iaurt, 600g - 153 calorii, 9.6 proteine, 6 grasimi, 60.6 colesterol, 16.8 carbohidrati, 6 fibre, 31.8 sodiu, 3.6 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1030 calorii, (mic)44.2 proteine, (mult)46.3 grasimi, 484.6 colesterol, (mic)115 carbohidrati, 20.6 fibre, 338.6 sodiu, 31.4 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Bicicleta eliptica, moderat (nivel 1-5), 39min - 380 calorii
Curatenie, moderat, 60min - 209 calorii
Mers nordic, normal, 120min - 989 calorii
Metabolism bazal - 1459 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 3037 calorii
grasuta1961, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
17 nov 2011, 17:29:19
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 mar 2010
Locaţie: Siracusa, Italia
Vârsta: 48
Dieta: disociata pe zile
Date: 172cm, 96kg
Mesaje: 836
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de dieta grasuta1961
Citat:
Anterior postat de grasuta1961
DATA/
ZZ/
LL
AAAA ( grasuta1961)
Calorii alimente
AlimenteCant.Prot.GrăsimiColest.Carboh.FibreSodiu ZaharuriCaloriiMic dejun, ora --000102030405060708091011121314151617181920212223 : --00010203040506070809101112131415161718192021222324 25262728293031323334353637383940414243444546474849 50515253545556575859 Ou fiert 100g 12.610.64241.1001.1 155Rosie 50g 0.60.2-2.2--- 13Telemea de vaca 50g 9.710.2-00-0 137Ardei capia 100g 10.3062.144.2 26Paine, secara, prajita 15g 1.40.5081108.80.6 43Cafea 100ml 0.1000020 125.421.842417.33.1114.85.9 375Gustare 1, ora --000102030405060708091011121314151617181920212223 : --00010203040506070809101112131415161718192021222324 25262728293031323334353637383940414243444546474849 50515253545556575859 Mere 150g 000213015 78000213015 78Prânz, ora --000102030405060708091011121314151617181920212223 : --00010203040506070809101112131415161718192021222324 25262728293031323334353637383940414243444546474849 50515253545556575859 Zahar brun 5g 0004.9004.9 19Cafea 200ml 0.2000040 2Conopida in otet, Raureni 100g 20.5-4.43180- 25Orez brun cu ciuperci si ceapa prajita 200g 6.217.8046582 354Paine de secara fara zahar 10g 0.80.2-4.60.5-- 249.218.5059.98.51926.9 424Cina, ora --000102030405060708091011121314151617181920212223 : --00010203040506070809101112131415161718192021222324 25262728293031323334353637383940414243444546474849 50515253545556575859 Ciorba de fasole verde cu iaurt 600g 9.6660.616.8631.83.6 1539.6660.616.8631.83.6 153Total ingerat44.2
(mic)46.3
(mult)484.6115
(mic)20.6338.6
31.4
1030Norma zilnicămin:83
max:124.5min:28.6
max:34.3min:115.9
max:128.8240050
Consum calorii
Activităţi fiziceTimpCalorii Bicicleta eliptica, moderat (nivel 1-5) 39min -380Curatenie, moderat 60min -209Mers nordic, normal 120min -989Metabolism bazal-1459Total consumat -3037greutate
83 kg target
-4 kg/lună estimare
-8.9 kg/lună
|
de ce apare in felul asta???e ceva ce nu e bine acolo !!! Alege prima varianta si da copy/paste-aia cu format pentru forum !!!
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|