Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal de dieta grasuta1961

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Răspunde
 
Opţiuni subiect
  #41 (permalink)  
Vechi 17 nov 2011, 17:30:02
RoxanaM's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 14 mar 2010
Locaţie: Siracusa, Italia
Vârsta: 48
Dieta: disociata pe zile
Date: 172cm, 96kg
Mesaje: 836
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal de dieta grasuta1961

Citat:
Anterior postat de grasuta1961 Vezi mesajul
b]CALORII INGERATE[/b]
Mic dejun, ora 08:10
Ou fiert, 100g - 155 calorii, 12.6 proteine, 10.6 grasimi, 424 colesterol, 1.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 1.1 zaharuri
Rosie, 50g - 13 calorii, 0.6 proteine, 0.2 grasimi, - colesterol, 2.2 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Telemea de vaca, 50g - 137 calorii, 9.7 proteine, 10.2 grasimi, - colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, - sodiu, 0 zaharuri
Ardei capia, 100g - 26 calorii, 1 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 6 carbohidrati, 2.1 fibre, 4 sodiu, 4.2 zaharuri
Paine, secara, prajita, 15g - 43 calorii, 1.4 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 8 carbohidrati, 1 fibre, 108.8 sodiu, 0.6 zaharuri
Cafea, 100ml - 1 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 2 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 1, ora 10:12
Mere, 150g - 78 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 21 carbohidrati, 3 fibre, 0 sodiu, 15 zaharuri
Prânz, ora 12:46
Zahar brun, 5g - 19 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 4.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 4.9 zaharuri
Cafea, 200ml - 2 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 4 sodiu, 0 zaharuri
Conopida in otet, Raureni, 100g - 25 calorii, 2 proteine, 0.5 grasimi, - colesterol, 4.4 carbohidrati, 3 fibre, 180 sodiu, - zaharuri
Orez brun cu ciuperci si ceapa prajita, 200g - 354 calorii, 6.2 proteine, 17.8 grasimi, 0 colesterol, 46 carbohidrati, 5 fibre, 8 sodiu, 2 zaharuri
Paine de secara fara zahar, 10g - 24 calorii, 0.8 proteine, 0.2 grasimi, - colesterol, 4.6 carbohidrati, 0.5 fibre, - sodiu, - zaharuri
Cina, ora 19:14
Ciorba de fasole verde cu iaurt, 600g - 153 calorii, 9.6 proteine, 6 grasimi, 60.6 colesterol, 16.8 carbohidrati, 6 fibre, 31.8 sodiu, 3.6 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1030 calorii, (mic)44.2 proteine, (mult)46.3 grasimi, 484.6 colesterol, (mic)115 carbohidrati, 20.6 fibre, 338.6 sodiu, 31.4 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Bicicleta eliptica, moderat (nivel 1-5), 39min - 380 calorii
Curatenie, moderat, 60min - 209 calorii
Mers nordic, normal, 120min - 989 calorii
Metabolism bazal - 1459 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 3037 calorii
Asa DA !!!!!
Răspuns cu citat
  #42 (permalink)  
Vechi 17 nov 2011, 17:30:12
grasuta1961's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 13 mar 2010
Locaţie: Oltenita, Romania
Vârsta: 62
Date: 165cm, 82kg
Mesaje: 3.222
Aprecieri acordate: 797
Am fost apreciat(a) de 1.294 ori in 735 mesaje
Implicit Re: Jurnal de dieta grasuta1961

Citat:
Anterior postat de RoxanaM Vezi mesajul
Eu nu am mai papat nimic de la pranz si nici alta miscare sau sport nu am facut inca dar urmeaza o tura cu catelul asa ca nu ma plang
Pai de ce nu mananci???!!!
Respecta niaste ore de masa.Asa e bine
Asta ce-am postat e meniul de ieri.
grasuta1961, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Răspuns cu citat
  #43 (permalink)  
Vechi 17 nov 2011, 19:11:56
grasuta1961's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 13 mar 2010
Locaţie: Oltenita, Romania
Vârsta: 62
Date: 165cm, 82kg
Mesaje: 3.222
Aprecieri acordate: 797
Am fost apreciat(a) de 1.294 ori in 735 mesaje
Implicit Re: Jurnal de dieta grasuta1961

CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 07:00
Cottage branza proaspata 5%, Tnuva, 175g - 163 calorii, 18.4 proteine, 8.8 grasimi, - colesterol, 2.6 carbohidrati, 0 fibre, 875 sodiu, 2.6 zaharuri
Apa plata, 1000ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Zahar brun, 5g - 19 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 4.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 4.9 zaharuri
Mamaliga din malai Riva, 250g - 275 calorii, 7.5 proteine, 0.5 grasimi, - colesterol, 60 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Paine, integrala, de secara, 20g - 50 calorii, 1.7 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 9.5 carbohidrati, 1.3 fibre, 134.2 sodiu, 0.1 zaharuri
Gustare 1, ora 10:00
Cafea, 200ml - 2 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 4 sodiu, 0 zaharuri
Prânz, ora 13:11
Salata verde cu ton, 300g - 205 calorii, 15.3 proteine, 2.4 grasimi, - colesterol, 30.9 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Paine de secara, 20g - 52 calorii, 1.7 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 9.7 carbohidrati, 1.2 fibre, 132 sodiu, 0.8 zaharuri
Ciorba de dovlecei, 400g - 234 calorii, 11.6 proteine, 9.6 grasimi, 0 colesterol, 25.6 carbohidrati, 0.8 fibre, 0 sodiu, 2 zaharuri
Cafea, 200ml - 2 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 4 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 2, ora 16:00
Grepfruit (roz sau rosu), 250g - 105 calorii, 2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 26.8 carbohidrati, 4 fibre, 0 sodiu, 17.3 zaharuri
Cina, ora 19:04
Urda, 200g - 272 calorii, 36 proteine, 8 grasimi, 0 colesterol, 12 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1379 calorii, 94.6 proteine, (mic)30.5 grasimi, 0 colesterol, (mult)182 carbohidrati, 7.3 fibre, 1149.2 sodiu, 27.7 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Bicicleta eliptica, moderat (nivel 11-14), 30min - 375 calorii
Facut patul, 10min - 29 calorii
Mers nordic, normal, 60min - 495 calorii
Spalat, vase, 10min - 31 calorii
Metabolism bazal - 1459 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2389 calorii
grasuta1961, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.

Ultima dată editat de grasuta1961; 17 nov 2011 at 19:17:03.
Răspuns cu citat
  #44 (permalink)  
Vechi 18 nov 2011, 08:57:48
grasuta1961's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 13 mar 2010
Locaţie: Oltenita, Romania
Vârsta: 62
Date: 165cm, 82kg
Mesaje: 3.222
Aprecieri acordate: 797
Am fost apreciat(a) de 1.294 ori in 735 mesaje
Implicit Re: Jurnal de dieta grasuta1961

Citat:
Anterior postat de RoxanaM Vezi mesajul
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 08:00
Crenvursti, 80g - 191 calorii, 10 proteine, 16 grasimi, 0 colesterol, 0.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Apa plata, 300ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Cartofi la cuptor, 20g - 30 calorii, 1.2 proteine, 0.9 grasimi, 0 colesterol, 4.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri

Gustare 1, ora 10:30
Crenvursti, 80g - 191 calorii, 10 proteine, 16 grasimi, 0 colesterol, 0.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Apa plata, 300ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Rosii, coapte, 80g - 15 calorii, 0.7 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 3.1 carbohidrati, 1 fibre, 4 sodiu, 2.1 zaharuri

Prânz, ora 14:00
Mozzarella, Sole, 20g - 50 calorii, 4.6 proteine, 3.4 grasimi, 0 colesterol, 0.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Cartofi la cuptor, 50g - 75 calorii, 3 proteine, 2.3 grasimi, 0 colesterol, 10.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Rosii, coapte, 80g - 15 calorii, 0.7 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 3.1 carbohidrati, 1 fibre, 4 sodiu, 2.1 zaharuri
Salata verde, Iceberg, 80g - 11 calorii, 1.6 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 1.4 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Crenvursti, 20g - 48 calorii, 2.5 proteine, 4 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Apa plata, 600ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 626 calorii, (mic)34.3 proteine, (mult)43.2 grasimi, 0 colesterol, (mic)23 carbohidrati, 2 fibre, 8 sodiu, 4.2 zahar

ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 30min - 147 calorii
Mers, plimbat cainele, 120min - 376 calorii
Metabolism bazal - 1681 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2204 calorii

Roxi de ce mananci tu asa de multi crenvusti ??? Iti plac ??? Si mie imi plac insa mereu cand spun astia la TV ce au in compozitie mereu imi spun ca nu ma mai ating de ei.Si sincer acum pot spune ca ocazional mananc.Eu imi mai cumpar muschi file,insa nu din asta injectat cu toate porcariile ci facut de oamenii de la tara.Este incomparabil.Si eu mai am uneori pofta sa mananc un salam ,insa rar.Ma cam feresc de afumaturi .Si sincer din astea nu mai cumpar.Am noroc ca fetitei mele nu-i plac salamurile deloc,asa ca nu mai trebuie sa duc munca de lamurire cu ea ca nu sunt bune pt. sanatate.Insa .... la MC nu renunta si de cate ori are ocazia vrea acolo.Mai incercam s-o pacalim noi si mergem sa mancam la restaurant ,insa tot acolo e gandul ei.Te astept la mine !! Te invit la o cafea..Merg sa pun ciorbica la foc.
grasuta1961, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Răspuns cu citat
  #45 (permalink)  
Vechi 18 nov 2011, 08:59:13
lacra81's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
Locul 2 la concurs  
Data înregistrării: 05 mai 2010
Locaţie: ....., Romania
Date: 162cm
Mesaje: 8.719
Aprecieri acordate: 6.205
Am fost apreciat(a) de 4.486 ori in 1.918 mesaje
Implicit Re: Jurnal de dieta grasuta1961

Citat:
Anterior postat de grasuta1961 Vezi mesajul
Multumesc mult Lacra!!! Sa stii ca ieri am tinut si dieta si 30 min pe bicicleta sunt mandra de mine.Vreau sa devin o slabuta faina pana la vara .Te pup si-ti doresc o zi buna !!! si multumesc de vizita!! O sa trec sa va salut si eu zilnic.Promit scumpa !!
ma bucur ca ai inceput cu dreptul
bravooo
Citat:
Anterior postat de grasuta1961 Vezi mesajul
Pana acum am mancat:

mic dejun - 170 gr de branza cottage de la tnuva+20 gr paine de secara
gustare1- cafeaf. zahar
pranz - ciorba de spanac+salata verde cu ton si 1 felie de paine de secara+1 ness
As vrea sa postez exact meniul scris de calculator insa nu stiu cum.acum fug sa fac 30 min de bicicleta eliptica.
imi place papica ta
Citat:
Anterior postat de RoxanaM Vezi mesajul
Dupa cum ti-am promis am venit cu meniul de pana acum pe ziua de azi(cu copy/paste)din jurnalul meu
Azi am papat asa:
-mic dejun-80 gr crenvusti pui si 20 gr cartofi la cuptor
-gustare-80 gr crenvusti si 80 gr rosii
-pranz-salata verde cu rosii ,20 gr mozzarella si 20 gr crenvusti si cam 50 gr cartofi la cuptor
-lichide-cam 1,2l apa pana acum
Inca nu am descoperit cum postam meniul altfel decat asa cum o fac eu acum pentru ca nu am avut timp sa cercetez.Am vazut ceva acolo la calendar cu meniul dar nu am avut decat 5 min la dispozitie asa ca nu am apucat sa vad mare lucru.Cand descopar ceva iti spun imediat sau poate ne ajuta fetele cu vechime si experienta de aici Te pup si cu siguranta vorbim mai tarziu.
crenvurstii aia nu prea au ce cauta ..fereste-te de ei ..mai bine un gratarel de pui
pe viitor evita combinatia cartofi+carnestiu ca e greu ..ca asa am fost obisnuiti dar cat de cat
Citat:
Anterior postat de RoxanaM Vezi mesajul
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 08:00
Crenvursti, 80g - 191 calorii, 10 proteine, 16 grasimi, 0 colesterol, 0.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Apa plata, 300ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Cartofi la cuptor, 20g - 30 calorii, 1.2 proteine, 0.9 grasimi, 0 colesterol, 4.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri

Gustare 1, ora 10:30
Crenvursti, 80g - 191 calorii, 10 proteine, 16 grasimi, 0 colesterol, 0.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Apa plata, 300ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Rosii, coapte, 80g - 15 calorii, 0.7 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 3.1 carbohidrati, 1 fibre, 4 sodiu, 2.1 zaharuri

Prânz, ora 14:00
Mozzarella, Sole, 20g - 50 calorii, 4.6 proteine, 3.4 grasimi, 0 colesterol, 0.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Cartofi la cuptor, 50g - 75 calorii, 3 proteine, 2.3 grasimi, 0 colesterol, 10.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Rosii, coapte, 80g - 15 calorii, 0.7 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 3.1 carbohidrati, 1 fibre, 4 sodiu, 2.1 zaharuri
Salata verde, Iceberg, 80g - 11 calorii, 1.6 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 1.4 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Crenvursti, 20g - 48 calorii, 2.5 proteine, 4 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Apa plata, 600ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 626 calorii, (mic)34.3 proteine, (mult)43.2 grasimi, 0 colesterol, (mic)23 carbohidrati, 2 fibre, 8 sodiu, 4.2 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 30min - 147 calorii
Mers, plimbat cainele, 120min - 376 calorii
Metabolism bazal - 1681 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2204 calorii
ai prea putine kcal ..minim 1200 tb sa ai ..si de la crenvursti multe grasimi ..iar fibre f putine
Citat:
Anterior postat de grasuta1961 Vezi mesajul
Eu am facut si 30 min de bicicleta eliptica si la gustare am mancat un grepefruit.Pentru diseara am mamaliga cu urda si apa cat cuprinde
e bine ..grapefruitul e f bun pt slabit ..inainte nu puteam sa-l vad dar acum imi place ..chiar tb sa-mi cumpar
Citat:
Anterior postat de grasuta1961 Vezi mesajul
b]CALORII INGERATE[/b]
Mic dejun, ora 08:10
Ou fiert, 100g - 155 calorii, 12.6 proteine, 10.6 grasimi, 424 colesterol, 1.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 1.1 zaharuri
Rosie, 50g - 13 calorii, 0.6 proteine, 0.2 grasimi, - colesterol, 2.2 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Telemea de vaca, 50g - 137 calorii, 9.7 proteine, 10.2 grasimi, - colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, - sodiu, 0 zaharuri
Ardei capia, 100g - 26 calorii, 1 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 6 carbohidrati, 2.1 fibre, 4 sodiu, 4.2 zaharuri
Paine, secara, prajita, 15g - 43 calorii, 1.4 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 8 carbohidrati, 1 fibre, 108.8 sodiu, 0.6 zaharuri
Cafea, 100ml - 1 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 2 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 1, ora 10:12
Mere, 150g - 78 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 21 carbohidrati, 3 fibre, 0 sodiu, 15 zaharuri
Prânz, ora 12:46
Zahar brun, 5g - 19 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 4.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 4.9 zaharuri
Cafea, 200ml - 2 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 4 sodiu, 0 zaharuri
Conopida in otet, Raureni, 100g - 25 calorii, 2 proteine, 0.5 grasimi, - colesterol, 4.4 carbohidrati, 3 fibre, 180 sodiu, - zaharuri
Orez brun cu ciuperci si ceapa prajita, 200g - 354 calorii, 6.2 proteine, 17.8 grasimi, 0 colesterol, 46 carbohidrati, 5 fibre, 8 sodiu, 2 zaharuri
Paine de secara fara zahar, 10g - 24 calorii, 0.8 proteine, 0.2 grasimi, - colesterol, 4.6 carbohidrati, 0.5 fibre, - sodiu, - zaharuri
Cina, ora 19:14
Ciorba de fasole verde cu iaurt, 600g - 153 calorii, 9.6 proteine, 6 grasimi, 60.6 colesterol, 16.8 carbohidrati, 6 fibre, 31.8 sodiu, 3.6 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1030 calorii, (mic)44.2 proteine, (mult)46.3 grasimi, 484.6 colesterol, (mic)115 carbohidrati, 20.6 fibre, 338.6 sodiu, 31.4 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Bicicleta eliptica, moderat (nivel 1-5), 39min - 380 calorii
Curatenie, moderat, 60min - 209 calorii
Mers nordic, normal, 120min - 989 calorii
Metabolism bazal - 1459 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 3037 calorii
Citat:
Anterior postat de grasuta1961 Vezi mesajul
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 07:00
Cottage branza proaspata 5%, Tnuva, 175g - 163 calorii, 18.4 proteine, 8.8 grasimi, - colesterol, 2.6 carbohidrati, 0 fibre, 875 sodiu, 2.6 zaharuri
Apa plata, 1000ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Zahar brun, 5g - 19 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 4.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 4.9 zaharuri
Mamaliga din malai Riva, 250g - 275 calorii, 7.5 proteine, 0.5 grasimi, - colesterol, 60 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Paine, integrala, de secara, 20g - 50 calorii, 1.7 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 9.5 carbohidrati, 1.3 fibre, 134.2 sodiu, 0.1 zaharuri
Gustare 1, ora 10:00
Cafea, 200ml - 2 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 4 sodiu, 0 zaharuri
Prânz, ora 13:11
Salata verde cu ton, 300g - 205 calorii, 15.3 proteine, 2.4 grasimi, - colesterol, 30.9 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Paine de secara, 20g - 52 calorii, 1.7 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 9.7 carbohidrati, 1.2 fibre, 132 sodiu, 0.8 zaharuri
Ciorba de dovlecei, 400g - 234 calorii, 11.6 proteine, 9.6 grasimi, 0 colesterol, 25.6 carbohidrati, 0.8 fibre, 0 sodiu, 2 zaharuri
Cafea, 200ml - 2 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 4 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 2, ora 16:00
Grepfruit (roz sau rosu), 250g - 105 calorii, 2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 26.8 carbohidrati, 4 fibre, 0 sodiu, 17.3 zaharuri
Cina, ora 19:04
Urda, 200g - 272 calorii, 36 proteine, 8 grasimi, 0 colesterol, 12 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1379 calorii, 94.6 proteine, (mic)30.5 grasimi, 0 colesterol, (mult)182 carbohidrati, 7.3 fibre, 1149.2 sodiu, 27.7 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Bicicleta eliptica, moderat (nivel 11-14), 30min - 375 calorii
Facut patul, 10min - 29 calorii
Mers nordic, normal, 60min - 495 calorii
Spalat, vase, 10min - 31 calorii
Metabolism bazal - 1459 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2389 calorii
bravo..ai reusit
nu-ti place ..e f bun calc asta
http://forum.slabute.ro/intrebari-ra...-imagine-mesaj
sau ..eu dau copy pe o imag si paste la mesaj ..merge ..nu tot timpul ..depinde de unde o iei
o zi minunata
si weekend frumos
ai grija ..in weekend e cel mai greu
__________________
jurnal
Greutatea este incorecta. lacra81, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic. [completează].
Răspuns cu citat
  #46 (permalink)  
Vechi 18 nov 2011, 09:34:36
grasuta1961's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 13 mar 2010
Locaţie: Oltenita, Romania
Vârsta: 62
Date: 165cm, 82kg
Mesaje: 3.222
Aprecieri acordate: 797
Am fost apreciat(a) de 1.294 ori in 735 mesaje
Implicit Re: Jurnal de dieta grasuta1961

Multumesc Lacra !!!!

Imi pare bine ca ai trecut pe la mine sa ma incurajezi.O sa am grija in week-end sa mananc la fel de bine chiar daca o sa fiu maine plecata si-o sa mananc la restaurant.Promit sa mananc ceva sanatos si sa nu gresesc combinatiile!Week-end placut si tie !!!
grasuta1961, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Răspuns cu citat
  #47 (permalink)  
Vechi 18 nov 2011, 09:41:51
RoxanaM's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 14 mar 2010
Locaţie: Siracusa, Italia
Vârsta: 48
Dieta: disociata pe zile
Date: 172cm, 96kg
Mesaje: 836
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal de dieta grasuta1961

`Neata !!!!! Vreau sa-ti aduc o cafeluta dar nu stiu cum asa ca iti spun ca am vrut sa aduc si....
Răspuns cu citat
  #48 (permalink)  
Vechi 18 nov 2011, 09:44:09
RoxanaM's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 14 mar 2010
Locaţie: Siracusa, Italia
Vârsta: 48
Dieta: disociata pe zile
Date: 172cm, 96kg
Mesaje: 836
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal de dieta grasuta1961

Dupa cum am zis si in jurnalul meu-la 6,30 am iesit cu Wizzy.La micul dejun am papat 50 gr paine facuta de mine si 32 gr prosciutto crudo si am baut deja mai bine de 500ml apa si mai urmeaza ca iau antibiotice si inca simt pastila aia in gat.Acum trebuie sa fac mancare si curatenie.O zi buna,multi pupici si spor la dieta si la treburile casnice.Ne auzim mai tarziu.
Răspuns cu citat
  #49 (permalink)  
Vechi 18 nov 2011, 09:45:52
RoxanaM's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 14 mar 2010
Locaţie: Siracusa, Italia
Vârsta: 48
Dieta: disociata pe zile
Date: 172cm, 96kg
Mesaje: 836
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal de dieta grasuta1961

Lacra,stiu ca nu trebuie sa pap crenvusti dar....i-am papat deja deci 100 de vb din partea mea acum nu mai fac nimic dar din partea voastra fac ca imi deschid ochii si sper ca nu o sa mai existe``o data viitoare``in care sa pap ce nu trebuie.
Răspuns cu citat
  #50 (permalink)  
Vechi 18 nov 2011, 09:50:19
RoxanaM's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 14 mar 2010
Locaţie: Siracusa, Italia
Vârsta: 48
Dieta: disociata pe zile
Date: 172cm, 96kg
Mesaje: 836
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal de dieta grasuta1961

Citat:
Anterior postat de grasuta1961 Vezi mesajul
Roxi de ce mananci tu asa de multi crenvusti ??? Iti plac ??? Si mie imi plac insa mereu cand spun astia la TV ce au in compozitie mereu imi spun ca nu ma mai ating de ei.Si sincer acum pot spune ca ocazional mananc.Eu imi mai cumpar muschi file,insa nu din asta injectat cu toate porcariile ci facut de oamenii de la tara.Este incomparabil.Si eu mai am uneori pofta sa mananc un salam ,insa rar.Ma cam feresc de afumaturi .Si sincer din astea nu mai cumpar.Am noroc ca fetitei mele nu-i plac salamurile deloc,asa ca nu mai trebuie sa duc munca de lamurire cu ea ca nu sunt bune pt. sanatate.Insa .... la MC nu renunta si de cate ori are ocazia vrea acolo.Mai incercam s-o pacalim noi si mergem sa mancam la restaurant ,insa tot acolo e gandul ei.Te astept la mine !! Te invit la o cafea..Merg sa pun ciorbica la foc.
Pap unii de la``Beretta``care zic ei ca sunt foarte naturali ca nu au polifosfati,gluteine si nici glutamat adaugat.Acum....stiu ca nu sunt buni nici astia dar asta am avut in casa si asta am mancat decat sa mananc salam ca ala de sibiu care are o gramada de grasime si coloranti si conservanti....din 2 rele am zis ca o aleg pe aia putin mai buna.
Răspuns cu citat
Răspunde

Informatii despre slabit
40, 50, ani, calorii, dieta, jurnal, jurnale, mihax, sanatos, slabit

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Jurnal de dieta - Sarita Sarita Arhiva jurnale slabit 408 09 feb 2013 14:50:04
Jurnal VAmedeea de dieta ... Dr. Man VAmedeea Arhiva jurnale slabit 654 24 apr 2012 23:39:41
Jurnal Iuanutza-cum sa scapam de prietenii/conjuncturile care "ne vor binele" in dieta de slabit iuanutza Arhiva jurnale slabit 3263 07 mar 2012 00:30:03
De azi sunt pe dieta - Jurnal Paula Paula001 Arhiva jurnale slabit 40 31 aug 2010 09:42:29

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole