Jurnal emanuellen
Discuta despre Jurnale slabit peste 50 ani in cadrul subiectului Jurnal emanuellen, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; va pup,sinteti tinere,va rog sa aveti grija de imaginea voastra,e foarte important..eu am 56 ani si si acum fac cura ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
02 dec 2009, 22:35:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 dec 2009
Locaţie: Cluj, Romania
Dieta: cu supa de varza
Date: 172cm, 74kg
Mesaje: 7
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Jurnal emanuellen
va pup,sinteti tinere,va rog sa aveti grija de imaginea voastra,e foarte important..eu am 56 ani si si acum fac cura pentru ca m-am lasat de fumat si m-am ingrasat si fara sa maninc cred,acum 2 saptamini m-am hotarit sa ma apuc de o cura.Rasfoind internetul am ales cura cu supa de varza,a functionat super am reusit sa dau jos 5 kg,Acum maninc supa numai daca incep sa disper ca imi e foame..pentru ca m-am apucat sa/mi calculez punctele si caloriile cu ajutorul saitului,am pornit de la 82,acum am 77,dimineata 75,ma bucur teribil.Dar am o problema mare,as vrea sa stiu ce faceti cind foarte tare ati minca ceva..cind simtiti ca ati ucide pentru o bucatica de ciocolata??
emanuellen, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2113 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1596 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 10 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ -470 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 dec 2009, 22:40:26
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 aug 2009
Locaţie: Cluj, Romania
Vârsta: 36
Dieta: 1700 calorii
Date: 168cm, 59.9kg
Mesaje: 3.843
Aprecieri acordate: 2.890
Am fost apreciat(a) de 1.927 ori in 960 mesaje
|
|
re: Jurnal emanuellen
buna ema
aceasta cura cu supa de varza e cu 2 fete.....acum dai jos bine, insa ai grij cand termini cu ea, sa nu dai iama in toate bunatatile si sa pui iar inapoi .........eu te sfatuiesc sa calculezi caloriile , doar supa de varza e mult prea drastica si astfel duce la pofte, cum zici de ai ucide pentru un pic de ciocolata.........cel mai bine ia un stil de viata sanatos, numara caloriii.....papa consistent la micul dejun, la pranz iar cirbe, supe si felul 2 ceva carnita cu legume si seara salate sau lactate .....asa o sa mergi spre bine
multa bafta iti doresc.......cauta pe aici prin forum si o sa gasesti o multime de informatii folositoare
|
02 dec 2009, 22:48:06
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 dec 2009
Locaţie: Cluj, Romania
Dieta: cu supa de varza
Date: 172cm, 74kg
Mesaje: 7
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
re: Jurnal emanuellen
da,aveti dreptate,am citit si de citeva zile asa fac,numai ca cred ca mintea mea a ramas agatat la bunatati si de asta mi-e frica,..sa nu cedez
emanuellen, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2113 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1596 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 10 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ -470 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 dec 2009, 23:09:50
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 oct 2009
Locaţie: Dubai, Emiratele Unite ale Arabiei
Vârsta: 52
Dieta: hipocaloric
Date: 168cm, 94kg
Mesaje: 1.363
Aprecieri acordate: 21
Am fost apreciat(a) de 34 ori in 27 mesaje
|
|
re: Jurnal emanuellen
Buna Ema , uite sa-ti zic ce fac eu : cind m-apuca pofta de ceva sau foamea aia mare doar ma pipai pe la gusha sau ma uit in oglinda si crede-ma ca nu numai uit de orice dar chiar urasc orice... Iti doresc sa simti la fel si sa ajungi la kg propuse
__________________
vreau sa ma eliberez de un sac de ciment (25 kg)
roseadria, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2162 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1645 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 8 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 96 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
03 dec 2009, 21:08:26
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 dec 2009
Locaţie: Cluj, Romania
Dieta: cu supa de varza
Date: 172cm, 74kg
Mesaje: 7
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
re: Jurnal emanuellen
wauuuu,e o idee buna,caci intr-o zi cind m-am dus la bazin si m-am imbracat cu costumul de baie mi-a venit sa mingii oglinda, totusi vad ciocolati in fata ochilor ,din cind in cind multumesc sinteti dragalase
emanuellen, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2113 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1596 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 10 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ -470 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 dec 2009, 14:39:28
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
re: Jurnal emanuellen
Citat:
Anterior postat de emanuellen
va pup,sinteti tinere,va rog sa aveti grija de imaginea voastra,e foarte important..eu am 56 ani si si acum fac cura pentru ca m-am lasat de fumat si m-am ingrasat si fara sa maninc cred,acum 2 saptamini m-am hotarit sa ma apuc de o cura.Rasfoind internetul am ales cura cu supa de varza,a functionat super am reusit sa dau jos 5 kg,Acum maninc supa numai daca incep sa disper ca imi e foame..pentru ca m-am apucat sa/mi calculez punctele si caloriile cu ajutorul saitului,am pornit de la 82,acum am 77,dimineata 75,ma bucur teribil.Dar am o problema mare,as vrea sa stiu ce faceti cind foarte tare ati minca ceva..cind simtiti ca ati ucide pentru o bucatica de ciocolata??
|
Buna Emanuellen si bine ai venit in comunitatea noastra
Multi ani iniante, ai o varsta frumoasa, viata abia incepe
Totusi ti-as da un mic sfat, sa eviti dietele drastice, de genul celei cu ciorba/supa de varza. Sunt foarte restrictive si nu ofera nutrientii necesari organismului, trebuie sa ai grija sa nu faci carente, ti-ar dauna la sanatate
Mancatul echilibrat si sanatos este cel mai indicat si da rezultate frumoase si cel mai important de durata Doar nu ai vrea sa te vezi din nou cu acele kg pierdute?!
Cand simt ca as ucide pentru o bucatica de ciocolata , nu ucid pe nimeni si pap o bucatica de ciocolata Asta-i solutia si in cazul tau
Oricum odata si odata nu te vei putea abtine si atunci e mai grav, ca o bucatica nu va mai fi suficienta si vei papa o ciocolata intreaga, asa ca cel mai bine e sa mananci o bucatica cand ai pofta si nu o bucata intreaga cand nu te mai poti controla
Astept vesti bune de la tine si rezultate cat mai frumoase la cantar
Succes
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
05 dec 2009, 00:54:49
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 oct 2009
Locaţie: Dubai, Emiratele Unite ale Arabiei
Vârsta: 52
Dieta: hipocaloric
Date: 168cm, 94kg
Mesaje: 1.363
Aprecieri acordate: 21
Am fost apreciat(a) de 34 ori in 27 mesaje
|
|
re: Jurnal emanuellen
Azi am sa revin in forta ca astea 2 zile am cam facut prostii. Tu sa nu faci ca mine ca tare nashpa e sentimentul dupa ce maninci ceva interzis.....te-apuca niste stari de-ti vine sa-ti bagi degetele pe git sa scoti mincarea interzisa din stomac....
Tu ce-ai mai facut? cum merge cu dieta?
__________________
vreau sa ma eliberez de un sac de ciment (25 kg)
roseadria, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2162 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1645 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 8 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 96 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 dec 2009, 09:38:39
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 dec 2009
Locaţie: Cluj, Romania
Dieta: cu supa de varza
Date: 172cm, 74kg
Mesaje: 7
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
re: Jurnal emanuellen
va pup,sfaturile imi prind bine si promit ca o sa ma tin de ele,sint bine,m-am impotmolit un pic la 75,9,dar nu e rau.Ieri am fost de inceput o jumatate de ora la patinoar,a fost minunat.M-am intristat numai cind mi-am adus aminte in tineretea mea cum ne dadeam pe lacul de agrement din parcul mare din Cluj.Aveam turturi pe pantaloni..acum pe o gheata de 1200mp,ne chinuim.Dar important e sa vrei..sa faci miscare..cunostintele mele se uita cam ciudat la mine,dar nu ma intereseaza.Sint cea mai fericita cind pot sa-mi iau copii,de 31 si 27 de mina si sa patinam impreuna.Voi ce sporturi faceti???cum va merge,va pup si sa mergeti la vot caci si asta e miscare..
emanuellen, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2113 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1596 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 10 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ -470 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 dec 2009, 15:04:05
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 oct 2009
Locaţie: Targoviste, Romania
Vârsta: 40
Date: 165cm, 100kg
Mesaje: 827
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
re: Jurnal emanuellen
Buna Emanuellen. Bine ai venit printre slabute!
Eu tocmai am fost la vot, pana acolo fac 30-40minute de mers plus tot atat la intors, ai dreptate, si votul face bine la miscare
Sper ca merge bine dieta, spor la numarat calorii
mayadyz, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2300 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1783 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1267 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|