Jurnal Marilo - o speranta de ajutor
Discuta despre Jurnale slabit peste 50 ani in cadrul subiectului Jurnal Marilo - o speranta de ajutor, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de barbuta
neata MARI ,o saptamina usoara
Roxiiii Ma bucur tare ca ai trecut pe la mine
...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
27 aug 2013, 11:55:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 iun 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 64
Dieta: numar de calorii
Date: 164cm, 92.8kg
Mesaje: 3.882
Aprecieri acordate: 3.523
Am fost apreciat(a) de 3.406 ori in 1.604 mesaje
|
|
Re: Jurnal Marilo - o speranta de ajutor
|
27 aug 2013, 17:24:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 iun 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 64
Dieta: numar de calorii
Date: 164cm, 92.8kg
Mesaje: 3.882
Aprecieri acordate: 3.523
Am fost apreciat(a) de 3.406 ori in 1.604 mesaje
|
|
Re: Jurnal Marilo - o speranta de ajutor
A venit timpul sa vorbesc despre ziua de astazi, chiar daca nu s-a terminat. Mai am o masa la 19. Sunt acasa si-mi permit sa mananc din doua in doua ore . Nu stiu cum am sa fac la serviciu.
Peste zi nu-mi este foame desi simt stomacul gol si cam chioraie
Problema , fireste , este seara , pana adorm. Trebuie sa ma stapanesc pana ma obisnuiesc cu programul asta.
Si ca , cand ma obisnuiesc ..odata mi se taie de dieta
Eu zic sa nu numesc ce fac eu ,dieta . Iau cate ceva din tot ce stiu
Cu miscarea , ca de obicei, fac rau sau mai bine zis...nu fac
Astazi sa zicem ca am facut ca am muncit un pic , asa ca sa ma umplu de apa si sa si obosesc. Sa vedem maine ce mai fac.
Deci pana acum am sperante ca o sa fac cat de cat ceva.
Mai vedem.
Paaa, jurnal, paaa fetelor
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui marilo:
|
|
27 aug 2013, 20:38:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: Jurnal Marilo - o speranta de ajutor
Mari,ai tinut ieri dieta de 8 ore? Azi dimineata s-a vazut la cantar ceva?
__________________
|
28 aug 2013, 07:42:21
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 aug 2011
Locaţie: FRUMUSICA, Romania
Vârsta: 51
Date: 167cm, 109kg
Mesaje: 2.799
Aprecieri acordate: 3.082
Am fost apreciat(a) de 2.316 ori in 1.319 mesaje
|
|
Re: Jurnal Marilo - o speranta de ajutor
Buna dimineata !!!!
Impresii despre noua dieta ....???
Se vede ceva ,ceva la cantar ...???
Hai ca ard de nerabdare......
O zi conforma si frumoasa !!!!!
vio ce doreste sa slabeasca, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2367 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1850 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1593 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 aug 2013, 07:47:27
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: Jurnal Marilo - o speranta de ajutor
Hai Mari,hai!!!!!!!!!
Neata!!!!!!!
__________________
|
28 aug 2013, 08:41:11
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 iun 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 64
Dieta: numar de calorii
Date: 164cm, 92.8kg
Mesaje: 3.882
Aprecieri acordate: 3.523
Am fost apreciat(a) de 3.406 ori in 1.604 mesaje
|
|
Re: Jurnal Marilo - o speranta de ajutor
Buna dimineata jurnal si buna zi sa aveti dragele mele
Da , am tinut doua zile cu 8 ore , intre 11 si 19. Da, astazi dimineata am avut la cantar 78,6. Este scaderea din primele zile ..stiti voi..O sa continui si daca si saptamana viitoare functioneaza , atunci o declar ..ok. Eu incerc sa tin si nr. de cal. , sa bag carbo dimineata, nu-mi iese mereu, sa nu amestec alimentele aiurea.Nu am fost pregatita cu alimente dar astazi , fiind ultima zi de concediu , am sa merg la cumparaturi.
Aseara am avut ceva nervi ca nu am putut sa ma culc decat 1/2 de ora dupa miezul noptii. Mi se facuse tare foame ca ultima masa a fost niste ciorba de legume Mi-am facut un ceai de tei si menta si parca m-a mai alinat
Am reusit sa trec peste.
Dimineata imi este mai usor ca beau apa si cafea . Am si treaba prin casa , cu pachetele si micul dejun, cu catzelul si uite asa acum vine 11.
Asa ca fetele, ce sa zic, trebuie sa facem ceva si atunci ne agatam de orice. Eu nu cred ca pierdem ceva daca incercam si pe asta
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui marilo:
|
|
28 aug 2013, 08:59:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 aug 2011
Locaţie: FRUMUSICA, Romania
Vârsta: 51
Date: 167cm, 109kg
Mesaje: 2.799
Aprecieri acordate: 3.082
Am fost apreciat(a) de 2.316 ori in 1.319 mesaje
|
|
Re: Jurnal Marilo - o speranta de ajutor
Citat:
Anterior postat de marilo
Buna dimineata jurnal si buna zi sa aveti dragele mele
Da , am tinut doua zile cu 8 ore , intre 11 si 19. Da, astazi dimineata am avut la cantar 78,6. Este scaderea din primele zile ..stiti voi..O sa continui si daca si saptamana viitoare functioneaza , atunci o declar ..ok. Eu incerc sa tin si nr. de cal. , sa bag carbo dimineata, nu-mi iese mereu, sa nu amestec alimentele aiurea.Nu am fost pregatita cu alimente dar astazi , fiind ultima zi de concediu , am sa merg la cumparaturi.
Aseara am avut ceva nervi ca nu am putut sa ma culc decat 1/2 de ora dupa miezul noptii. Mi se facuse tare foame ca ultima masa a fost niste ciorba de legume Mi-am facut un ceai de tei si menta si parca m-a mai alinat
Am reusit sa trec peste.
Dimineata imi este mai usor ca beau apa si cafea . Am si treaba prin casa , cu pachetele si micul dejun, cu catzelul si uite asa acum vine 11.
Asa ca fetele, ce sa zic, trebuie sa facem ceva si atunci ne agatam de orice. Eu nu cred ca pierdem ceva daca incercam si pe asta
|
Imi convine si mie 11-19...dimineata e aglomerat la serviciu si trece repede timpul.....cred ca ma agat si eu de voi cat de curand .....Mult succes in continuare si
de ce nu..... Felicitari !!!!!
vio ce doreste sa slabeasca, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2367 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1850 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1593 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui vio ce doreste sa slabeasca:
|
|
28 aug 2013, 09:10:20
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 iun 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 64
Dieta: numar de calorii
Date: 164cm, 92.8kg
Mesaje: 3.882
Aprecieri acordate: 3.523
Am fost apreciat(a) de 3.406 ori in 1.604 mesaje
|
|
Re: Jurnal Marilo - o speranta de ajutor
Citat:
Anterior postat de vio ce doreste sa slabeasca
Imi convine si mie 11-19...dimineata e aglomerat la serviciu si trece repede timpul.....cred ca ma agat si eu de voi cat de curand .....Mult succes in continuare si
de ce nu..... Felicitari !!!!!
|
Multumesc Vio, pentru putin
Incercam ca nu ar fi prima incercare nu?
Hai ..
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui marilo:
|
|
28 aug 2013, 09:29:34
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: Jurnal Marilo - o speranta de ajutor
Citat:
Anterior postat de marilo
Buna dimineata jurnal si buna zi sa aveti dragele mele
Da , am tinut doua zile cu 8 ore , intre 11 si 19. Da, astazi dimineata am avut la cantar 78,6. Este scaderea din primele zile ..stiti voi..O sa continui si daca si saptamana viitoare functioneaza , atunci o declar ..ok. Eu incerc sa tin si nr. de cal. , sa bag carbo dimineata, nu-mi iese mereu, sa nu amestec alimentele aiurea.Nu am fost pregatita cu alimente dar astazi , fiind ultima zi de concediu , am sa merg la cumparaturi.
Aseara am avut ceva nervi ca nu am putut sa ma culc decat 1/2 de ora dupa miezul noptii. Mi se facuse tare foame ca ultima masa a fost niste ciorba de legume Mi-am facut un ceai de tei si menta si parca m-a mai alinat
Am reusit sa trec peste.
Dimineata imi este mai usor ca beau apa si cafea . Am si treaba prin casa , cu pachetele si micul dejun, cu catzelul si uite asa acum vine 11.
Asa ca fetele, ce sa zic, trebuie sa facem ceva si atunci ne agatam de orice. Eu nu cred ca pierdem ceva daca incercam si pe asta
|
Mari,mananca la ultima masa proteine cu legume......si bea apa multa pana te culci!
Si eu practic am inceput de alaltaieri seara........adica de masa aia ultima am tinut cont ieri.....Pacat ca nu am cantarul electronic la mine......
__________________
|
Acest membru apreciaza mesajul lui rozica1965:
|
|
28 aug 2013, 09:31:27
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 58
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 77kg
Mesaje: 68.156
Aprecieri acordate: 47.414
Am fost apreciat(a) de 45.907 ori in 24.999 mesaje
|
|
Re: Jurnal Marilo - o speranta de ajutor
__________________
|
Acest membru apreciaza mesajul lui rozica1965:
|
|
Informatii despre slabit
|
50, ajutor, ani, calorii, dieta, jurnal, jurnale, marilo, peste, sanatos, slabit, speranta |
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|