Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal Marilo - o speranta de ajutor

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 63425 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Răspunde
 
Opţiuni subiect
  #1731 (permalink)  
Vechi 11 feb 2017, 18:12:57
marilo's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 24 iun 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 57
Dieta: numar de calorii
Date: 164cm, 87.8kg
Mesaje: 3.835
Aprecieri acordate: 3.440
Am fost apreciat(a) de 3.324 ori in 1.567 mesaje
Implicit Re: Jurnal Marilo - o speranta de ajutor

Citat:
Anterior postat de Michelina Vezi mesajul


Hai - e mai greu inceputul - apoi totul merge mai usor!
Multumesc Miche pentru incurajare. Ai dreptate , inceputul este mai greu , cunosc. Imi iau si eu un pic de avant. Vedem .
__________________
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...tor-11046.html
29.10.2015 =91,6
26.11.2015 = 89,1
Răspuns cu citat
  #1732 (permalink)  
Vechi 12 feb 2017, 14:06:07
marilo's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 24 iun 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 57
Dieta: numar de calorii
Date: 164cm, 87.8kg
Mesaje: 3.835
Aprecieri acordate: 3.440
Am fost apreciat(a) de 3.324 ori in 1.567 mesaje
Implicit Re: Jurnal Marilo - o speranta de ajutor

Astazi este prima zi in care masor ce fac. Incerc sa imi fac meniu pentru ziua urmatoare. Voi vedea cum am sa ma descurc seara. Varsta , sedentarismul meu, greutatea actuala,imi impun un max de 1317 cal/ zi. Este foarte putin si sigur imi va fi greu sa respect asta. Am hotarat sa pun in functiune bicicleta si sa ajung la 1500. Mda, nus, voi vedea ce sunt in stare sa fac. Astazi par hotarata dar maine o sa mai fiu oare ?
__________________
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...tor-11046.html
29.10.2015 =91,6
26.11.2015 = 89,1
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui marilo:
butterfly30 (12 feb 2017)
  #1733 (permalink)  
Vechi 12 feb 2017, 14:24:57
nikytour's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 28 dec 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Date: 167cm, 90.3kg
Mesaje: 227
Aprecieri acordate: 107
Am fost apreciat(a) de 338 ori in 189 mesaje
Implicit Re: Jurnal Marilo - o speranta de ajutor

marilo,in ceea ce priveste nr caloriilor, 1300 este suficient (dp meu de vedere). eu incerc sa mananc intre 1000 si 1200 si uneori nu ajung desi chiar mananc cantitativ, dar mie imi plac mult legumele si ele nu au multe calorii. mie seara imi este cel mai greu si dupa cina la 1-2 ore beau ceai cald(depurativ) pt a mai uita de foame. cred ca pauza dintre cina si ora de culcare conteaza f mult, dar oricum fiecare organism reactioneaza in felul lui si noi ca oameni suntem diferiti... succes in ceea ce ti-ai propus!
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui nikytour:
marilo (12 feb 2017)
  #1734 (permalink)  
Vechi 12 feb 2017, 14:42:58
butterfly30's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 12 apr 2013
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 33
Dieta: incerc sa traiesc sanatos
Date: 166cm, 55.5kg
Mesaje: 5.518
Aprecieri acordate: 3.223
Am fost apreciat(a) de 8.575 ori in 4.225 mesaje
Implicit Re: Jurnal Marilo - o speranta de ajutor

Mari, eu nu ti-as recomanda sa scazi brusc caloriile si nicisa mananci zilnic acelasi numar pentru ca e greu, plus vei ajunge rapid la platou. Fa un calcul simplu, vezi cam cate calorii mananci tu intr-o zi normala, obisnuita, si scade cu 300-500, nu in fiecare zi la fel. Vei slabi garantat, lent si fara mari frustrari! Cand nu mai slabesti, mai scazi putin, si asa mai departe. Eu sunt o sustinatoare indocata a sportului, dar daca vri incepe sportul odata cu dieta nu cred ca vei rezista, eu una nu am reusit niciodata. Incepe dieta, asteapta sa te acomodezi psihic cu ea, si abia apoi incearca sa introduci treptat sportul, eu as incepe cu 10-15 min/zi, zilnic mai degraba decat 45 min de 3 ori pe săptămână. Iar cu timpul, pe masura ce te acomodezi, lucrurile vor veni de la sine! Suntem alaturi de tine cu incurajari, numai sa promiti ca intri si vorbesti cu noi si in zilele bune si in cele proaste!
Răspuns cu citat
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui butterfly30:
alina_neamt (14 mai 2017), marilo (12 feb 2017), nikytour (12 feb 2017)
  #1735 (permalink)  
Vechi 12 feb 2017, 15:03:03
marilo's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 24 iun 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 57
Dieta: numar de calorii
Date: 164cm, 87.8kg
Mesaje: 3.835
Aprecieri acordate: 3.440
Am fost apreciat(a) de 3.324 ori in 1.567 mesaje
Implicit Re: Jurnal Marilo - o speranta de ajutor

Citat:
Anterior postat de nikytour Vezi mesajul
marilo,in ceea ce priveste nr caloriilor, 1300 este suficient (dp meu de vedere). eu incerc sa mananc intre 1000 si 1200 si uneori nu ajung desi chiar mananc cantitativ, dar mie imi plac mult legumele si ele nu au multe calorii. mie seara imi este cel mai greu si dupa cina la 1-2 ore beau ceai cald(depurativ) pt a mai uita de foame. cred ca pauza dintre cina si ora de culcare conteaza f mult, dar oricum fiecare organism reactioneaza in felul lui si noi ca oameni suntem diferiti... succes in ceea ce ti-ai propus!
Multumesc Niky pentru incurajare Ai dreptate ca pauza intre cina si somn conteaza mult. Atunci am cele mai mari probleme.. Legumele imi plac si mie . Pana la varsta asta,am tinut tot felul de programe alimentare , nu le spun diete fiindca niciodata nu am tinut una corect sau pana la capat. Am slabit de multe ori si tot de atatea ori m-am intors de unde am plecat. Am invatat multe aici dar ....dar. Incerc inca odata.
__________________
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...tor-11046.html
29.10.2015 =91,6
26.11.2015 = 89,1
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui marilo:
nikytour (12 feb 2017)
  #1736 (permalink)  
Vechi 12 feb 2017, 15:11:51
marilo's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 24 iun 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 57
Dieta: numar de calorii
Date: 164cm, 87.8kg
Mesaje: 3.835
Aprecieri acordate: 3.440
Am fost apreciat(a) de 3.324 ori in 1.567 mesaje
Implicit Re: Jurnal Marilo - o speranta de ajutor

Citat:
Anterior postat de butterfly30 Vezi mesajul
Mari, eu nu ti-as recomanda sa scazi brusc caloriile si nicisa mananci zilnic acelasi numar pentru ca e greu, plus vei ajunge rapid la platou. Fa un calcul simplu, vezi cam cate calorii mananci tu intr-o zi normala, obisnuita, si scade cu 300-500, nu in fiecare zi la fel. Vei slabi garantat, lent si fara mari frustrari! Cand nu mai slabesti, mai scazi putin, si asa mai departe. Eu sunt o sustinatoare indocata a sportului, dar daca vri incepe sportul odata cu dieta nu cred ca vei rezista, eu una nu am reusit niciodata. Incepe dieta, asteapta sa te acomodezi psihic cu ea, si abia apoi incearca sa introduci treptat sportul, eu as incepe cu 10-15 min/zi, zilnic mai degraba decat 45 min de 3 ori pe săptămână. Iar cu timpul, pe masura ce te acomodezi, lucrurile vor veni de la sine! Suntem alaturi de tine cu incurajari, numai sa promiti ca intri si vorbesti cu noi si in zilele bune si in cele proaste!
Multumesc Fluturasule draga pentru sfaturi. Ai dreptate in tot ce-mi spui. O sa incerc sa fac asa cum zici. Eu nu mananc prea mult nici in mod obisnuit, sau poate doar mi se pare mie. Am pofta de dulce si uneori imi pierd ratiunea . Daca sunt vesela si toate sunt bune, cand ma asez la masa imi zic ca viata este frumoasa si hai sa ne bucuram de ea , cu ceva buuuun . Mda, asa fac eu. Mai am prostul obicei sa termin eu ce nu mai vor altii . Asta am facut de cand ma stiu. Vezi cate prostii fac ?
__________________
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...tor-11046.html
29.10.2015 =91,6
26.11.2015 = 89,1
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui marilo:
butterfly30 (12 feb 2017)
  #1737 (permalink)  
Vechi 14 feb 2017, 20:40:59
marilo's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 24 iun 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 57
Dieta: numar de calorii
Date: 164cm, 87.8kg
Mesaje: 3.835
Aprecieri acordate: 3.440
Am fost apreciat(a) de 3.324 ori in 1.567 mesaje
Implicit Re: Jurnal Marilo - o speranta de ajutor

Buna seara Uf, uf, uf. Au trecut trei zile in care am simtit foamea si totusi facand un calcul grosier la ce am mancat, este mult. Am adunat in jur de 1600-1700 de calorii.Nu m-am cantarit ca imi este greu sa o fac, imi este frigulet sa ma dezbrac dimineata. O sa incerc maine, nus.
Am facut totusi un pas in fata, mi-am luat un carnetel, pe care il port cu mine si notez tot ce mananc. Eh....noapte buna
__________________
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...tor-11046.html
29.10.2015 =91,6
26.11.2015 = 89,1
Răspuns cu citat
  #1738 (permalink)  
Vechi 15 feb 2017, 19:55:07
marilo's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 24 iun 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 57
Dieta: numar de calorii
Date: 164cm, 87.8kg
Mesaje: 3.835
Aprecieri acordate: 3.440
Am fost apreciat(a) de 3.324 ori in 1.567 mesaje
Implicit Re: Jurnal Marilo - o speranta de ajutor

Buna seara ! Astazi este o zi ratata . Nu ar trebui sa-mi para rau dar uite ca imi pare. Era o scadere la cantar. Maine este o zi noua, poate va fi bine. Noapte buna si somn linistit
__________________
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...tor-11046.html
29.10.2015 =91,6
26.11.2015 = 89,1
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui marilo:
butterfly30 (16 feb 2017)
  #1739 (permalink)  
Vechi 14 mai 2017, 13:30:32
marilo's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 24 iun 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 57
Dieta: numar de calorii
Date: 164cm, 87.8kg
Mesaje: 3.835
Aprecieri acordate: 3.440
Am fost apreciat(a) de 3.324 ori in 1.567 mesaje
Implicit Re: Jurnal Marilo - o speranta de ajutor

Salutare jurnal Este greu sa mai trec pe la tine. Daca trec, inseamna ca fac ceva. Eu nu fac nimic, doar ma vaiet si imi pare rau. Nu stiu cum fac, dar daca imi este foame , nu mai conteaza kg. Am varsta la care nu ar trebui sa-mi mai permit sa mananc orice si oricat. In fiecare zi imi propun sa mananc mai putin. Toti profesorii si nutritionistii lumii zic sa simti pemanent o vaga senzatie de foame si atunci vei fi sanatos. Asa o fi dar eu suport greu sau deloc senzatia de foame. Mda...nus ... Maine dimi ma cantaresc si .....off, offf...ce sa ai zic. Paaaa !!!
__________________
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...tor-11046.html
29.10.2015 =91,6
26.11.2015 = 89,1
Răspuns cu citat
Urmatorii 4 membri au apreciat mesajul lui marilo:
adinico (16 mai 2017), alina_neamt (14 mai 2017), butterfly30 (14 mai 2017), Zoe (15 mai 2017)
  #1740 (permalink)  
Vechi 16 mai 2017, 10:01:16
adinico's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 42
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 70.7kg
Mesaje: 986
Aprecieri acordate: 901
Am fost apreciat(a) de 544 ori in 286 mesaje
Implicit Re: Jurnal Marilo - o speranta de ajutor

Hey, am intrat la tine in casuta! varsta este doar o cifra! hai la mobilizare., te asteptam si la jurnalul de sport si orice forma de miscare, conteaza orice miscare fcauta nu doar antrenamentele de la sala, bine venite si urcatul scarilor, mersul pe jos orice activitate .
__________________
Impreuna reusim !! nu-i asa Slabutelor ! eu continui cu mersul pe jos si bicicleta .....cine mai vine la plimbare ?
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui adinico:
alina_neamt (16 mai 2017)
Răspunde

Informatii despre slabit
50, ajutor, ani, calorii, dieta, jurnal, jurnale, marilo, peste, sanatos, slabit, speranta

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Jurnal lavlav - Am nevoie de ajutor! lavlav Arhiva jurnale slabit 25 14 iun 2011 18:53:33
Un jurnal numit speranta - Noa Noa Arhiva jurnale slabit 37 14 sep 2010 12:28:45
Am nevoie de ajutor moral epinty Motivatie 25 16 iul 2010 17:19:27
Jurnal speranta ... cu speranta speranta Arhiva jurnale slabit 20 06 feb 2010 19:34:09

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole