Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

"Slabute" si la 50 de ani ;)

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Răspunde
 
Opţiuni subiect
  #71 (permalink)  
Vechi 05 oct 2010, 18:55:49
ele56's Avatar
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 05 oct 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 64
Dieta: dieta RINA
Date: 160cm, 67.8kg
Mesaje: 98
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: "Slabute" si la 50 de ani ;)

Bag de seama ca nici noi cele mai ...dedemult nu lasam steagul jos...
ele56, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1720 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1203 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 946 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #72 (permalink)  
Vechi 24 oct 2010, 11:38:10
rozica1965's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 54
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 106kg
Mesaje: 68.097
Aprecieri acordate: 47.323
Am fost apreciat(a) de 45.724 ori in 24.954 mesaje
Implicit Re: "Slabute" si la 50 de ani ;)

Citat:
Anterior postat de maya57 Vezi mesajul
servus Marilo
nu ma supar ca intrii tu sau ori cine altcineva si imi ''calca'' batatura puteti sa ma si certati, ori ce ...cit ma tine departe de tigari e bine .
tu ai avut ambitie si meriti toata consideratia mea eu nu stiu deocamdata daca voi reusi sau nu ...dar incerc ...
tare mult imi lipseste la cafea ...atunci cind vine in vizita la mine cineva ...tiiii ce buna era ...povestita si udata cu o cafa
momentan incerc sa ma tin cit pot de tare ..sper sa si pot ....sotul meu cred lua din nou tigara ...dar daca ma vede pe mine asa hotarita ...se abtine cu mare greu .si cu el nu discut subiectul sa nu-i trezesc amintiri cu aroma de tigara
nu stiu daca am voi sa pun o cafa aici ...dar ma risc ...
Buna Maya,
am venit si eu in vizita pe la tine.Rasfoiam haihui si am ajuns pe aici.Din ce am spilcuit am dedus ca esti in lpin proces de a te lasa de fumat?
Eu sunt fumatoare inraita,cam 1,5 pachete pe zi,imi propusesem si eu sa ma las dar nu am avut curaj.Acum vre-o 2-3 ani am luat guma de nicotina si am rezistat 12 zile.Apoi m-am reapucat la ambitie.Zi-mi si mie ce faci tu pt asta ca nu am citit tot pe aici.
Răspuns cu citat
  #73 (permalink)  
Vechi 24 oct 2010, 11:40:36
rozica1965's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 54
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 106kg
Mesaje: 68.097
Aprecieri acordate: 47.323
Am fost apreciat(a) de 45.724 ori in 24.954 mesaje
Implicit Re: "Slabute" si la 50 de ani ;)

Citat:
Anterior postat de maya57 Vezi mesajul
servus Marilo
nu ma supar ca intrii tu sau ori cine altcineva si imi ''calca'' batatura puteti sa ma si certati, ori ce ...cit ma tine departe de tigari e bine .
tu ai avut ambitie si meriti toata consideratia mea eu nu stiu deocamdata daca voi reusi sau nu ...dar incerc ...
tare mult imi lipseste la cafea ...atunci cind vine in vizita la mine cineva ...tiiii ce buna era ...povestita si udata cu o cafa
momentan incerc sa ma tin cit pot de tare ..sper sa si pot ....sotul meu cred lua din nou tigara ...dar daca ma vede pe mine asa hotarita ...se abtine cu mare greu .si cu el nu discut subiectul sa nu-i trezesc amintiri cu aroma de tigara
nu stiu daca am voi sa pun o cafa aici ...dar ma risc ...
Am uitat sa\ te intreb,esti si la slabire?....ti-am zis ca nu am citit tot.Daca ai jurnal o sa intru sa citesc daca imi permiti.
Răspuns cu citat
  #74 (permalink)  
Vechi 01 nov 2010, 06:46:51
emanuellen's Avatar
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 01 dec 2009
Locaţie: Cluj, Romania
Dieta: cu supa de varza
Date: 172cm, 74kg
Mesaje: 7
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Smile Re: "Slabute" si la 50 de ani ;)

Va pup.vreau sa va spun ca sa aveti grija de voi..cind loati in greutate nu asteptati sa fie mai mult de 3 kg,incepeti sa va moderati sa slabiti.E mai usor sa tii o cura scurta de cit una de luni de zile.Eu asa m-am mentinut toata viata.Am avut grija sa nu ajung peste 5,dar si asta mi s-a parut mult.Bineinteles incluzind sportul care e la ordinea zilei,adica fac tot timpul,innot si ma duc cu bicleta.As vrea insa sa-mi propuneti o dieta mai variata,ca eu iar fac acum inainte de sarbatori..va pup pe toti
emanuellen, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2113 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1596 kcal/zi. Pentru a slăbi 10 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ -470 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #75 (permalink)  
Vechi 11 nov 2010, 17:25:09
dobrescuela's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 10 ian 2010
Locaţie: campulung Moldovenesc, Romania
Vârsta: 59
Date: 164cm, 74kg
Mesaje: 9
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: "Slabute" si la 50 de ani ;)

M-am inscris in comunitatea slabutelor in ianuarie 2010. Din ianuarie pana in mai am slabit 7 kg de la 78 la 71. Acum in 11.11.2010 am 75 kg. Am inceput din nou sa-mi calculez caloriile si sper sa ajung la 68 kg.Sper sa reusesc. Doresc tuturor slabutelor mult succes!
dobrescuela, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1576 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1059 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1060 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #76 (permalink)  
Vechi 13 nov 2010, 13:57:34
rozica1965's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 54
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 106kg
Mesaje: 68.097
Aprecieri acordate: 47.323
Am fost apreciat(a) de 45.724 ori in 24.954 mesaje
Implicit Re: "Slabute" si la 50 de ani ;)

Buna fetele....am venit si eu in vizita pe la voi....ma primiti?
Răspuns cu citat
  #77 (permalink)  
Vechi 15 nov 2010, 11:15:17
ghiocel57's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 12 mar 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 63
Dieta: hipocalorica
Date: 160cm, 116kg
Mesaje: 3
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Thumbs up Re: "Slabute" si la 50 de ani ;)

Esti bine primita! Imi face mare placere sa vorbim.
Răspuns cu citat
  #78 (permalink)  
Vechi 19 nov 2010, 12:33:48
rozica1965's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa expert
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 54
Dieta: gastric sleeve
Date: 154cm, 106kg
Mesaje: 68.097
Aprecieri acordate: 47.323
Am fost apreciat(a) de 45.724 ori in 24.954 mesaje
Implicit Re: "Slabute" si la 50 de ani ;)

Citat:
Anterior postat de ghiocel57 Vezi mesajul
Esti bine primita! Imi face mare placere sa vorbim.
Ma bucur ca ma primiti....dar ce,slabute la 50 ani nu prea sunt?E bine ca sunt siluete....
Răspuns cu citat
  #79 (permalink)  
Vechi 19 nov 2010, 13:14:04
polyana's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 06 mai 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 48
Dieta: hipo
Date: 153cm, 80kg
Mesaje: 1.703
Aprecieri acordate: 504
Am fost apreciat(a) de 132 ori in 87 mesaje
Implicit Re: "Slabute" si la 50 de ani ;)

Citat:
Anterior postat de rozica1965 Vezi mesajul
Ma bucur ca ma primiti....dar ce,slabute la 50 ani nu prea sunt?E bine ca sunt siluete....
s-au ingramadit toate la 40-50 ani, nu vezi ca acolo e grosu
__________________

Jurnal Polyana
polyana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1630 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1113 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 339 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #80 (permalink)  
Vechi 20 nov 2010, 07:04:13
rodicadriana's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 04 aug 2010
Locaţie: Ploiesti, Romania
Vârsta: 60
Dieta: Montignac
Date: 160cm, 65kg
Mesaje: 3
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Sfaturi pentru cei care au trecut de varsta de 50 ani

Citat:
Anterior postat de lacri Vezi mesajul
aici e o listuta facuta pt ea...sa ma corectati unde am gresit si mai adaugati ce credeti voi...

Mamitza, uite cateva reguli de respectat la dieta

-incearca sa iti limitezi numarul de calorii/zi la 1350 (e un numar valabil numai pentru tine, calculat in fuctie de greutatea si inaltimea pe care le ai, si ar trebui sa pierzi pe luna in jur de 3 kg)

- 3 mese pe zi!

- micul dejun consistent, de preferat un castronas de musli cu fructe uscate si lapte 1,5% grasimi

-cina luata cu 3-4 ore inainte de a te culca

-nu combina carbohidratii(cartofi, paste, paine) cu grasimi(unt, smantana, sunca)- nu trebuie eliminate, ci doar consumate la momente diferite

-nu combina carbohidratii(cartofi, paine,paste) cu proteinele(carne,peste,oua,branza)

- poti combina la o masa cartofi/orez/paste numai cu legume

-nu manca niciodata in timp ce privesti la TV sau citesti, nici direct din frigider, nu sesizezi cantitatea alimentelor ingerate in aces mod.

-painea neagra, de secara, graham, NU este indicata in regimul de slabire(decat in cantitati mici)- contine tot atatea calorii ca si painea alba (poate o poti elimina de tot, daca nu, incearca sa papi numai 1-2 felii /zi)

-nu toate fructele sunt permise in regim. Bananele, strugurii, prunele sunt interzise.Ele pot contine pana la 50% zahar. fructele oleaginoase: nucile, alunele, migdalele sunt de asemenea interzise.
Buna, si eu am 50 de ani si am slabit 9 kg in 7 luni. Pentru asta am inceput cu reducerea portiilor si asa cum ai spus, n-am mai combinat carbohidratii cu grasimile sau cu proteinele. Nu pot sa spun ca n-am mai calcat stramb deloc, dar in ansamblu, am avut rezultate. Painea, de acord cu tine, 2-3 felii pe zi, neagra. Dar un mic dejun cu lapte si musli? Asta se numeste consistent? Pana la pranz plang cu vorbe de foame. Eu dimineata mananc omleta sau branza, unt, uneori pate de ficat, etc... La pranz o portioara de carnita cu legume (calesc tot felul de legume intr-o lingura de ulei). Seara cand ajung acasa mai beau si o tuica, ciugulesc ceva si beau un pahar de vin. Nu inteleg de ce nu trebuie sa privesc la tv in timpul mesei, odata ce mi-am pus in farfurie exact ce vreau sa mananc. Miscare nu fac deloc, ma duc cu masina si la chiosc sa-mi iau tigari. In luna mai aveam 77 kg, acum am 68. Deci, se poate si la varsta asta, sa nu ne mai plangem atat...
rodicadriana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1850 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1333 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1334 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Răspunde

Informatii despre slabit
criza biliara, diete 50 ani, greutate, jurnal, kilograme, peste 50 ani, sanatoasa, sanatos, slabire, slabit, slabit dupa 50 ani, stimulator cardiac, vreau sa slabesc

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole