"Slabute" si la 50 de ani ;)
Discuta despre Jurnale slabit peste 50 ani in cadrul subiectului "Slabute" si la 50 de ani ;), parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; In acest subiect as vrea sa venim cu sfaturi pentru cei care au trecut de varsta de 50 ani. Cu ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
15 mar 2009, 11:10:16
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
"Slabute" si la 50 de ani ;)
In acest subiect as vrea sa venim cu sfaturi pentru cei care au trecut de varsta de 50 ani. Cu siguranta, cei care au o varsta asemanatoare si au reusit sa se mentina in forma, sunt asteptati in primul rand. Cu totii stim ca slabitul la aceasta varsta este mult mai anevoios si complicat.
Este nevoie de o altfel de abordare.
Va asteptam cu sfaturi pentru femeile sau barbatii de varsta voastra Spuneti-ne care sunt secretele voastre in domeniul slabitului, frumusetii si mentinerii in forma
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
Ultima dată editat de Slabuta; 24 feb 2010 at 12:11:06.
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Slabuta:
|
|
17 apr 2009, 15:46:40
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 apr 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 167cm, 88.8kg
Mesaje: 2.211
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori intr-un mesaj
|
|
Slabuta, de cand am vazut topicul acesta ma tot chinuie o idee.
Am putea face unul asemanator pentru persoane ce au o varsta in jurul cifrei 40 ?
Am vazut ca suntem cateva care ne apropiem de 40 si cel putin 2 de 41.
O persoana ce are aceasta varsta slabeste mai greu decat una de 20-25 ani si poate ar fi interesant si util sa descriem care sunt problemele cu care ne confruntam si sa incercam sa ne ajutam una pe cealalta.
Pupici si aici
Luna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2446 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1929 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1413 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 apr 2009, 12:03:32
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Citat:
Anterior postat de Luna
Slabuta, de cand am vazut topicul acesta ma tot chinuie o idee.
Am putea face unul asemanator pentru persoane ce au o varsta in jurul cifrei 40 ?
Am vazut ca suntem cateva care ne apropiem de 40 si cel putin 2 de 41.
O persoana ce are aceasta varsta slabeste mai greu decat una de 20-25 ani si poate ar fi interesant si util sa descriem care sunt problemele cu care ne confruntam si sa incercam sa ne ajutam una pe cealalta.
Pupici si aici
|
Luna, am profitat de sfatul tau si am creat topicuri separate pentru fiecare categorie de varsta.
M-am tot gandit si pe mine ma intereseaza cum sa ajung la 30 sa arat la fel de bine ca la 25, riduri, piele hidratata, etc, cred ca stii despre ce vorbesc.
Te astept cu sfaturi, poate ai niste retete minune pentru ten sau orice altceva care ne-ar putea ajuta pe cele de 20, deja 25 sa fim frumoase si la 30.
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
23 apr 2009, 20:54:44
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 apr 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 167cm, 88.8kg
Mesaje: 2.211
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori intr-un mesaj
|
|
Citat:
Anterior postat de slabuta
Luna, am profitat de sfatul tau si am creat topicuri separate pentru fiecare categorie de varsta.
M-am tot gandit si pe mine ma intereseaza cum sa ajung la 30 sa arat la fel de bine ca la 25, riduri, piele hidratata, etc, cred ca stii despre ce vorbesc.
Te astept cu sfaturi, poate ai niste retete minune pentru ten sau orice altceva care ne-ar putea ajuta pe cele de 20, deja 25 sa fim frumoase si la 30.
|
Daca ai stii cat ma bucur si iti multumesc !
Cu multa placere voi scrie despre lucruri care pe mine m-au ajutat si cu care la randul meu am ajutat si pe altii/altele mai bine zis.
Poate vor fi lucruri deja cunoscute, poate cunoscute dar nepuse in practica.
Inca am placerea sa aud ca mi se spune ca arat de 32-33 , ce bine ar fi sa fie asa
Pup Slabuta!
Luna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2446 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1929 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1413 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 apr 2009, 20:59:27
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Citat:
Anterior postat de Luna
Daca ai stii cat ma bucur si iti multumesc !
Cu multa placere voi scrie despre lucruri care pe mine m-au ajutat si cu care la randul meu am ajutat si pe altii/altele mai bine zis.
Poate vor fi lucruri deja cunoscute, poate cunoscute dar nepuse in practica.
Inca am placerea sa aud ca mi se spune ca arat de 32-33 , ce bine ar fi sa fie asa
Pup Slabuta!
|
Sa ne spui si noua ce faci si ce ai facut. Si eu vreau sa ajung la 30 cu corp si fata de 25...
M-ai facut curioasa... sa ti se puna ca arati cu 5 ani mai tanara e un lucru mare.... Sa ne spui secretul.
Nu conteaza daca sunt lucruri deja cunoscute, poate sunt cunoscute, dar uitate, in asa fel ne vom aduce si noi aminte. sau vom afla ceva nou.
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
18 iun 2009, 13:11:44
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 iun 2009
Locaţie: roman, Romania
Vârsta: 66
Date: 163cm, 94kg
Mesaje: 2
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Sfaturi pentru cei care au trecut de varsta de 50 ani
salutare!
sunt Huhu, din pacate, dar acesta sa zicem ca este contul mamei mele care, consider eu, ca are un picut nevoie de ajutor... abia mi-a dat detaliile legate de greutatea ei, si nu prea vrea sa accepte ajutorul meu, desi incearca de forte mult timp sa slabeasca.
are ideile ei cu privire la diete, si ultima, nu stiu de unde a luat-o, e "cura" cu sucuri de fructe. suna destul de ok, doar ca in fiecare zi obisnuieste sa bea cel putin un litru de suc de fructe si legume(mere, morcovi, rosii, portocale, telina..orice!)..mie nu mi se pare o metoda eficienta...bineinteles ca pe langa sucul asta are si mesele obisnuite...dar dispuse haotic, in functie de cum ajunge de la serviciu. nu-i prea plac dulciurile, ia pastilutze care cica ajuta la eliminarea apei din corp, fumeaza multisor si cred ca intra la menopauza.
eu mi-am facut o lista cu meniul meu zilnic de cand am inceput cura si ma gandeam ca i-o pot recomanda si ei, insa nu stiu cum va functiona la ea..asa ca, fetelor, daca aveti cateva sfaturi sa-mi dati, pe care, ulterior, sa i le pasez mamei, ar fi minunat..poate mamicile voastre au un sfat bun.. o sa fac si o listuta cu un set de reguli luate d-ici de colo, dar cred c-o sa le pun aici intai, sa imi dati aprobarea...sa nu fac vreo prostie
o sa revin,
va pup
lacri, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1767 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1250 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 993 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 iun 2009, 13:34:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 iun 2009
Locaţie: roman, Romania
Vârsta: 66
Date: 163cm, 94kg
Mesaje: 2
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Sfaturi pentru cei care au trecut de varsta de 50 ani
aici e o listuta facuta pt ea...sa ma corectati unde am gresit si mai adaugati ce credeti voi...
Mamitza, uite cateva reguli de respectat la dieta
-incearca sa iti limitezi numarul de calorii/zi la 1350 (e un numar valabil numai pentru tine, calculat in fuctie de greutatea si inaltimea pe care le ai, si ar trebui sa pierzi pe luna in jur de 3 kg)
- 3 mese pe zi!
- micul dejun consistent, de preferat un castronas de musli cu fructe uscate si lapte 1,5% grasimi
-cina luata cu 3-4 ore inainte de a te culca
-nu combina carbohidratii(cartofi, paste, paine) cu grasimi(unt, smantana, sunca)- nu trebuie eliminate, ci doar consumate la momente diferite
-nu combina carbohidratii(cartofi, paine,paste) cu proteinele(carne,peste,oua,branza)
- poti combina la o masa cartofi/orez/paste numai cu legume
-nu manca niciodata in timp ce privesti la TV sau citesti, nici direct din frigider, nu sesizezi cantitatea alimentelor ingerate in aces mod.
-painea neagra, de secara, graham, NU este indicata in regimul de slabire(decat in cantitati mici)- contine tot atatea calorii ca si painea alba (poate o poti elimina de tot, daca nu, incearca sa papi numai 1-2 felii /zi)
-nu toate fructele sunt permise in regim. Bananele, strugurii, prunele sunt interzise.Ele pot contine pana la 50% zahar. fructele oleaginoase: nucile, alunele, migdalele sunt de asemenea interzise.
lacri, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1767 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1250 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 993 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 iun 2009, 13:41:10
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 apr 2009
Locaţie: Arad, Romania
Dieta: cu buruieni :)
Date: 160cm, 86.5kg
Mesaje: 5.193
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 23 ori in 12 mesaje
|
|
Re: Sfaturi pentru cei care au trecut de varsta de 50 ani
Huhu,si eu incerc sa o slabesc pe mama.E mai mica de inaltme ca mine,si mai slaba,dar toata grasimea ei e in jurul mijlocului,si de asta are probleme cu spatele.
Ceea ce incerc eu sa ii spun,dar am rabdare sa vina la mine,si sper ca intr-o luna sa reusesc cat de cat sa ii schimb obiceiurile alimentare:
-sa renunte la paine pe cat posibil,sau sa isi ia cu ea o felie de paine si atat.Sa nu mai ia painea dupa ea,si sa manance fara sa isi dea seama cat.
-din pacate nu ii pot cere sa nu manance nush cate calorii,ca s-ar uita stramb.Dar ii spun sa isi puna mai putin pe farfurie decat si-ar pune de obicei,si eventual sa isi ia o farfurie mai mica.
-sa aiba minim 3 mese pe zi,acum cred ca are maxim 2.Sa manance mai putin si mai des.
-cu dulciurile nu are probleme,ca nu prea mananca,eu a trebuit sa seman cu tat,normal.
-sa bea multa apa
-sa renunte la cafea ii tot ziceam,si a reusit,bea ceai verde,e o cool
-sa manance cat mai multe fructe si legume
-sa mai micsoreze cantitatea de cartofi mancata.
mishutza, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
mishutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2320 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1803 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1029 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 sep 2009, 20:36:37
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 sep 2009
Locaţie: Cassiar, Canada
Date: 164cm, 70kg
Mesaje: 4
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: "Slabute" si la 50 de ani ;)
Eu sunt una dintre viitoarele slabute care se incadreaza in aceasta categorie de varsta. Nu arat si nu ma simt deloc de varsta asta... Totusi, am observat ca atunci cand eram mai grasa decat acum, unii imi ghiceau varsta. Iata un motiv destul de serios ca sa-mi doresc sa mai las vreo 10 kg sa plece
Doinita, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1564 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1047 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 790 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 sep 2009, 21:07:53
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: "Slabute" si la 50 de ani ;)
Citat:
Anterior postat de Doinita
Eu sunt una dintre viitoarele slabute care se incadreaza in aceasta categorie de varsta. Nu arat si nu ma simt deloc de varsta asta... Totusi, am observat ca atunci cand eram mai grasa decat acum, unii imi ghiceau varsta. Iata un motiv destul de serios ca sa-mi doresc sa mai las vreo 10 kg sa plece
|
Buna Doinita si bine ai venit printre noi
Foarte bine ca nu te simti de varsta asta, cred ca stii ca starea interioara si cum te percepi se reflecta si in exterior Asa visez sa fiu si eu Sa arata mult mai tanar decat anii mei
Kg isi spun cuvantul, si eu la 68 de kg la numai 16-17 ani aratam de 30 Iar acum, la 25 de ani arat ca la 19 si ma bucur tare mult ca am putut sa fac ceva pentru mine, sanatatea mea si fizicul meu
Iti doresc mult succes in ceea ce ti-ai propus si multa vointa, rezultatele vor fi pe masura
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Slabuta:
|
|
Informatii despre slabit
|
criza biliara, diete 50 ani, greutate, jurnal, kilograme, peste 50 ani, sanatoasa, sanatos, slabire, slabit, slabit dupa 50 ani, stimulator cardiac, vreau sa slabesc |
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|