[Dana S]

Anterior postat de shahla

Nu-i nici o varsta ridicola ca sa te intretii , sa te iubesti si sa te respecti mai mult decat pana acum . Mama mea s-a hotarat sa slabeasca tot la varsta asta . Nu credeam ca va reusi , toata viata a fost rotunjoara . Dar a urmat dieta pt grupele de sange si a dat jos vreo 15-20 kg , dar a combinat cu bicicleta stationara . Acum se mentine . Din sfaturile ei da cu creme , ca sa iti ajuti pielea , ea nu a facuto si crede ca ar fi slabit mai frumos si nu te lasa ca se poate !

Documenteaza-te si adapteaza la organismul tau , tu te cunosti cel mai bine !

Multumesc mult de sfat,.Daca as reusi sa dau jos cat mamica ta,as fi fericita...
Si eu am fost o rotunjoara toata viata,inca din copilarie,asa ca nu am pretentie acum la batranete sa fiu o slabuta...Am insa o problema cu dieta pe grupe de sange(care dealtfel pare foarte logica).Eu am grupa A2.Intr-adevar nu sunt o carnivora,traiesc minunat si fara carne,ceea ce ma ingrase pe mine sunt dulciurile la care nu pot renunta si nu neaparat creme sau frisca,ci prajituri uscate,gemuri,etc...Dar asta nu are nici o legatura cu grupa sanguina.Problema e ca ma descurc foarte bine cu lactatele(branza,iaurt,mai putin lapte,care la varste inaintate nu mai e indicat).Iar daca e vorba de legume,rosiile sunt principalul component in salata mea.Dupa teoria grupelor de sange nu-mi sunt benefice niciun fel de lactate,iar rosia e dusmanul meu nr.1...
Iar la salate eu adaug intotdeauna si cateva nuci...nici din alea nu am voie!Ca fructe imi sunt interzise citricele(vit.C) si bananele(potasiu)...
Atunci,stai sa ne intelegem...Nimic nu ma impiedica sa tin un regim restrictiv,inlocuind lactatele cu lapte de soia si tofu,carnea cu guguloaie de soia,nucile cu alune,fara asta,fara aialalta,dulciurile interzise,ca deh!...Si am sa slabesc.Dar cu un astfel de regim(care de fapt nu trebuie sa fie un regim,ci un mod nou si corect de a te alimenta permanent,daca nu vrei sa pui totul la loc,si cu dobanda),nu prea vad cine ar putea trai toata viata...De ajuns ca incerc sa separ proteinele de carbohidrati,etc...
Incepusem sa mananc dimineata ,rosie taiata pusa pe o felie de paine de secara,in loc sa pun branza pe acea felie...Acu'ce sa pun pe paine,o foaie de varza?

[Dana S]

Anterior postat de ianna

daca sunt mai multe raspunsuri (citate) la care vrei sa raspunzi intr-un singur mesaj...apesi la fiecare raspuns pe semnul plus "+"...si la final apesi "raspuns"...si ei vedea acolo fiecare raspuns in [ quote ]. Unde vezi [ / quote ] acolo se termina citarea unui mesaj, deci poti incepe tu sa raspunzi respectivului mesaj.

Daca vrei sa raspunzi doar unui mesaj citandu-l atunci apesi doar pe butonul " citat "

sper ca m-am facut inteleasa

Ianna draga,de-abea acum cand iti raspund tie,vad ca langa citat e un +...,pana acum nu l-am vazut,asa ca urmeaza sa experimentez.Multumesc mult

[shahla]

Anterior postat de Dana S

Multumesc mult de sfat,.Daca as reusi sa dau jos cat mamica ta,as fi fericita...
Si eu am fost o rotunjoara toata viata,inca din copilarie,asa ca nu am pretentie acum la batranete sa fiu o slabuta...Am insa o problema cu dieta pe grupe de sange(care dealtfel pare foarte logica).Eu am grupa A2.Intr-adevar nu sunt o carnivora,traiesc minunat si fara carne,ceea ce ma ingrase pe mine sunt dulciurile la care nu pot renunta si nu neaparat creme sau frisca,ci prajituri uscate,gemuri,etc...Dar asta nu are nici o legatura cu grupa sanguina.Problema e ca ma descurc foarte bine cu lactatele(branza,iaurt,mai putin lapte,care la varste inaintate nu mai e indicat).Iar daca e vorba de legume,rosiile sunt principalul component in salata mea.Dupa teoria grupelor de sange nu-mi sunt benefice niciun fel de lactate,iar rosia e dusmanul meu nr.1...
Iar la salate eu adaug intotdeauna si cateva nuci...nici din alea nu am voie!Ca fructe imi sunt interzise citricele(vit.C) si bananele(potasiu)...
Atunci,stai sa ne intelegem...Nimic nu ma impiedica sa tin un regim restrictiv,inlocuind lactatele cu lapte de soia si tofu,carnea cu guguloaie de soia,nucile cu alune,fara asta,fara aialalta,dulciurile interzise,ca deh!...Si am sa slabesc.Dar cu un astfel de regim(care de fapt nu trebuie sa fie un regim,ci un mod nou si corect de a te alimenta permanent,daca nu vrei sa pui totul la loc,si cu dobanda),nu prea vad cine ar putea trai toata viata...De ajuns ca incerc sa separ proteinele de carbohidrati,etc...
Incepusem sa mananc dimineata ,rosie taiata pusa pe o felie de paine de secara,in loc sa pun branza pe acea felie...Acu'ce sa pun pe paine,o foaie de varza?

Si mama si eu avem A grupa .Eu nu as putea sa tin dieta asta , pt ea a fost f usor . Acum fiecare stie foarte bine ce ii prieste si ce nu . Si eu mor dupa salata de rosii . Si nucile imi plac , destul de greu nu ?
Dar ce a mers la mine a fost carne cu salata verde sau mixta fara paine fara dulciuri fara fructe si am dat jos 5 kg in 2 sapt. Nu as mai face azi la fel dar ceva trebuie sa fac ....

[Dana S]

Anterior postat de shahla

Si mama si eu avem A grupa .Eu nu as putea sa tin dieta asta , pt ea a fost f usor . Acum fiecare stie foarte bine ce ii prieste si ce nu . Si eu mor dupa salata de rosii . Si nucile imi plac , destul de greu nu ?
Dar ce a mers la mine a fost carne cu salata verde sau mixta fara paine fara dulciuri fara fructe si am dat jos 5 kg in 2 sapt. Nu as mai face azi la fel dar ceva trebuie sa fac ....

Da,draga mea,ceva trebuie sa faci...Si eu la varsta ta eram cam la fel.Mai marunta cu 2 cm,dar cam la fel...Nu esti o grasa,dar esti o plinuta si asta e o permanenta problema.Nu stiu nimic despre tine,dar daca ai nascut,probabil ca si dupa nastere ai ramas cu ceva in plus.Daca nu,atunci urmeaza...
Am sa incerc ce mi-ai propus,pare f.eficient si nu e o dieta propriuzisa ci un mod de viata sanatos,deci benefic pentru organism.Am sa-mi permit mici "devieri" de la linia de baza,pentru ca altfel nu e nici o sansa de reusita,dar voi incerca.Caut sa elimin rosia,care era buna pentru ca era la indemana,nu din alt motiv.Intreab-o pe mama ta ce gust avea o rosie acum vreo 40 de ani si ai sa vezi ce o sa-ti spuna...Tu,biata de tine habar n-ai,nici fiu-meu,care are 35 de ani nu stie,din pacate.Voi nu stiti ce inseamna o caisa gustoasa,un ciorchine de strugure parfumat,nimic,totul e acum fad,lipsit de gust.
Numaratul caloriilor nu mi-e strain,de cate ori am slabit cate 8-10 kg. asta a fost metoda.Am si acum caietele cu meniul zilnic si suma caloriilor pe fiecare zi.Daca vrei,se poate.Problema e ca nu poti face asta toata viata si cand te-ai oprit,de fapt nu te-ai oprit,ci ai si inceput sa mananci haotic si dupa pofta...Si atunci,celulele grase care se atrofiasera cumva se umplu din nou si nu numai atat,se inmultesc,apar altele noi,iar de disparut nu dispar niciodata...Deci la urmatoarea cura vei avea si mai mult de lucru,iar metabolismul,saracul,sa nu mai vorbim de el...
In legatura cu bicicleta statica,eu nu pot sta pe o bicicleta cu scaun obisnuit,am dureri de oase.Singurele biciclete care mi se potrivesc sunt cele cu scaun lat si cu speteaza,nu stiu daca ai vazut asa ceva.Numai ca astea se gasesc doar in magazine on-line,deci nu pot fi incercate.Nu mai spun ca cea mai ieftina costa 670 de euro...
Si unde mai pui ca nu am loc de ea decat in sufragerie.Dar crede-ma,o fac si pe asta daca stiu ca imi ajuta.Trebuie insa sa ma sfatuiesc cu medicul,sa-mi confirme ca am voie sa fac aceste exercitii.
si mai vorbim...

[shahla]

Ei , da ! Nu am ce zice despre gust ! Eu mai caut si acum pepene verde cum mancam in copilaria la mamaia ! Iti urez spor la slabit si cat mai putine pofte !

[Dana S]

Buna fetelor!As vrea sa va spun ca incercand sa ma adaptez la dieta(alimentatia) grupei mele de sange,am descoperit ca se gasesc o multime de produse din soia,asa ca desi nu se poate spune ca sunt gustoase,sunt totusi acceptabile.Laptele de soya simplu mi se pare gretos dar cel cu cacao ...merge.Am mai gasit branza de tofu sarata,cu diferite adaosuri(chimen,marar,ardei)si incerc o combinatie care,teoretic e o.k.Pun pe o felie de paine de secara"branza"tofu si adaug la asta o cana de lapte de soya cu cacao,ca masa de dimineata.Cred ca in felul asta nu pacatuiesc nici in ce priveste dieta disociata,pentru ca tofu si laptele de soya sunt proteine vegetale.Oare carbohidrati impreuna cu proteine vegetale merge,sau nu,ce parere aveti?
Sau,alta combinatie:branza de vaci dietetica,cu lapte de soya cu gust de cacao(fara paine).
Imi lipsesc foarte tare dulciurile si mai "scap haturile"din cand in cand la borcanul cu miere sau dulceata(1-2 lingurite)...

[Slabuta / Marina Capațîna]

Buna Dana

Ce mai faci, cum iti merge dieta?

[Dana S]

Buna Slabuto!Multumesc de intrebare.Inca nu-mi merge pentru ca n-am intreprins mai nimic...Ieri am fost la nutritionista si mi-a dat un plan adaptat la varsta si situatia sanatatii mele(am tot felul de afectiuni care nu-mi permit sa fac ce as vrea eu).
Ea se ghideaza dupa grupele de sange si pornind de aici mi-a stabilit un program si bineinteles multe,foarte multe,(prea multe) restrictii...Daca voi fi in stare sa renunt la rosii,ardei,vinete,varza,portocale,banane,etc...nu sunt sigura ca am sa pot renunta total la dulce...
Eu fara dulce nu traiesc si acum nu am voie nici macar o lingurita de miere,(nu prajiturelele si gemurile care sunt viata mea...).Ea sustine ca modul de alimentatie (3 mese principale si 2 gustari-cu restrictiile respective) ma vor aduce in situatia sa nu mai am nevoie de dulce.Sunt foarte sceptica in privinta asta,tinand cont ca asta nu urmeaza sa fie o dieta ci "un mod de viata",cum bine stim...
Pe mine asta ma duce cu gandul la teoria "gandirii pozitive".Sa-mi fie cu iertare,dar ca sa gandesti pozitiv trebuie sa ai si niste conditii prielnice...Si cu modul de viata la fel.
In teorie e minunat,in practica este un efort de vointa permanent,care exclude total orice ti-ar face placere.
Am sa incerc,pentru ca starea sanatatii mele ma obliga,dar nu vad cum voi trai toata viata in buna intelegere cu aceste privatiuni...Iar reversul medaliei il stim prea bine...
,Dana

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de Dana S

Buna Slabuto!Multumesc de intrebare.Inca nu-mi merge pentru ca n-am intreprins mai nimic...Ieri am fost la nutritionista si mi-a dat un plan adaptat la varsta si situatia sanatatii mele(am tot felul de afectiuni care nu-mi permit sa fac ce as vrea eu).
Ea se ghideaza dupa grupele de sange si pornind de aici mi-a stabilit un program si bineinteles multe,foarte multe,(prea multe) restrictii...Daca voi fi in stare sa renunt la rosii,ardei,vinete,varza,portocale,banane,etc...nu sunt sigura ca am sa pot renunta total la dulce...
Eu fara dulce nu traiesc si acum nu am voie nici macar o lingurita de miere,(nu prajiturelele si gemurile care sunt viata mea...).Ea sustine ca modul de alimentatie (3 mese principale si 2 gustari-cu restrictiile respective) ma vor aduce in situatia sa nu mai am nevoie de dulce.Sunt foarte sceptica in privinta asta,tinand cont ca asta nu urmeaza sa fie o dieta ci "un mod de viata",cum bine stim...
Pe mine asta ma duce cu gandul la teoria "gandirii pozitive".Sa-mi fie cu iertare,dar ca sa gandesti pozitiv trebuie sa ai si niste conditii prielnice...Si cu modul de viata la fel.
In teorie e minunat,in practica este un efort de vointa permanent,care exclude total orice ti-ar face placere.
Am sa incerc,pentru ca starea sanatatii mele ma obliga,dar nu vad cum voi trai toata viata in buna intelegere cu aceste privatiuni...Iar reversul medaliei il stim prea bine...
,Dana

Buna Dana

Acum am inteles, o sa mergi pe dieta grupe sanguine
Si mama a tinut o perioada dieta asta, si sa stii, ca avea aceleasi restrictii, banane, rosii, etc. S-a abtinut, cat s-a abtinut, ce-i drept a slabit, dar dupa a renuntat si acum e la regim personalizat pe viata Are ani buni de cand se mentine la 63 kg, si a pornit de la 86-87

Nici gemuri si prajiturele cu fructoza?

Pai asa e corect Dana, 1 masa pe zi e ca sa te ingrasi, 3 mese ca sa te mentii si 3 mese + 2 gustari ca sa slabesti

Nu trebuie sa lasi stomacul prea mult "gol"

Stiu, ca in zilele noastre, este foarte greu sa mentii un echilibru intre lucrurile care ne fac fericit si cele care ne invadeaza si ne fac rau, mereu cele rele ne "acopera" si ne tulbura psihic, dar, cum zicea cineva (o persoana draga mie) si ma ghidez mereu dupa acest principiu: "Probleme sunt multe, si zilnic vor mai aparea si altele noi, tu incearca sa gasesti oaza ta de liniste in care sa te refugiezi..., altfel te vei lupta toata viata ta cu morile de vant, uneori nu trebuie sa faci nimic ca anumite probleme sa se rezolve...."
Si ca sa iti spun sincer, abia dupa 2 ani am inceput sa fac progrese vizibile in aceasta directie, intr-adevar este usor de enuntat fraze frumoase dar cu mare greu ajungi sa le aplici si cel mai important sa le traiesti/sa le simti, fara sa iti impui acest lucru de fiecare data.

Te asteptam cu vesti bune, sper sa iti mearga din ce in ce mai bine

[Dana S]

Buna slabuto! Interesant ce-mi spui de mamica ta...Merita tot respectul pentru faptul ca se mentine.Eu nu am reusit niciodata asta...Adevarul e ca am avut mereu tot felul de probleme care ma predispuneau la o stare nervoasa foarte propice ingrasarii...Poate caut o justificare pentru faptul ca mi-am gasit intotdeauna alinarea in ceva"dulce si bun".Iar asta e,o stim bine cu totii,ca un drog.Cand iti devine necesar,nu mai scapi de el
Filosofia de viata de care imi vorbesti este un "indreptar"minunat pentru cine are puterea morala sa o aplice.Si cred ca nu oricine isi poate gasi "oaza lui de liniste".
Tu insa pari o persoana puternica si asa cum ai gasit in tine vointa de a slabi tot asa vei aplica si o filosofie sanatoasa de viata...Cred ca tu si mama ta va sustineti una pe alta si asta e minunat!