Sunt hotarata sa slabesc
Discuta despre Jurnale slabit peste 50 ani in cadrul subiectului Sunt hotarata sa slabesc, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Ma numesc Ioana si in ianuarie fac 60 de ani.Pana acum 2 ani nu a fost nevoie sa tin cura ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
25 dec 2009, 11:01:28
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 nov 2009
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 74
Dieta: lacto-ovo vegetariana + peste
Date: 156cm, 70.0kg
Mesaje: 30
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Sunt hotarata sa slabesc
Ma numesc Ioana si in ianuarie fac 60 de ani.Pana acum 2 ani nu a fost nevoie sa tin cura de slabit.Am fost o fire energica toata viata, acum de 2 ani sint pensionara si odata cu pensia au inceput si kg sa creasca.In iarna lui 2007/2008 am pus 8 kg dar in postul pastelui am tinut post ,nu am mancat carne,oua si lactate 5 saptamani si am dat jos 7 kg dar nu pentru mult timp ,urmatoarea iarna 2008/2009 am pus inapoi 10 kg si nu stiu acum cum le voi da jos,efort fizic mare nu pot sa fac pentru ca obosesc repede ( am uitat sa va spun ca am si astm },stiu sigur ca obosesc si din cauza kg in plus,dar sant hotarata sa slabesc macar 8 kg daca nu mai mult.poate ma ajutati si pe mine !
ioana_50, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1380 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 863 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 11 kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ -1461 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 ian 2010, 00:21:47
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Sunt hotarata sa slabesc
Citat:
Anterior postat de ioana_50
Ma numesc Ioana si in ianuarie fac 60 de ani.Pana acum 2 ani nu a fost nevoie sa tin cura de slabit.Am fost o fire energica toata viata, acum de 2 ani sint pensionara si odata cu pensia au inceput si kg sa creasca.In iarna lui 2007/2008 am pus 8 kg dar in postul pastelui am tinut post ,nu am mancat carne,oua si lactate 5 saptamani si am dat jos 7 kg dar nu pentru mult timp ,urmatoarea iarna 2008/2009 am pus inapoi 10 kg si nu stiu acum cum le voi da jos,efort fizic mare nu pot sa fac pentru ca obosesc repede ( am uitat sa va spun ca am si astm },stiu sigur ca obosesc si din cauza kg in plus,dar sant hotarata sa slabesc macar 8 kg daca nu mai mult.poate ma ajutati si pe mine !
|
Buna Ioana si bine ai venit printre noi
O sa faci o varsta frumoasa Si o cifra rotunda, iti doresc sa traiesti inca pe atata
Eu iti recomand plimbari pe jos, prin parc, sa vezi ce miscare vei face daca faci o tura la parc si mersul pe jos este miscare, si una chiar foarte buna
Daca nu poti face exercitii foarte intense, incepe cu ceva usurel, sa te uiti un pic aici, s-ar putea sa iti placa acestea si poate vei reusi sa le faci
Legat de papica cred ca stii si tu, ca trebuie limitat consumul de mezeluri dulciuri, bauturi acidulate, zahar cat mai putin posibil..
Asteptam vesti de la tine, iti doresc sa reusesti in ceea ce ti-ai propus, este foarte motivant sa vezi ca si cineva care are aproape 60 ani este interesat de silueta, d-apoi noi de 20-30 de ani ar trebui sa fim si mai motivate.
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
07 ian 2010, 14:55:55
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Sunt hotarata sa slabesc
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
07 ian 2010, 15:04:05
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Sunt hotarata sa slabesc
Buna Ziua si bine ati venit printre noi
mami a scapat de multe kg, mergand mult pe jos...a incercat ceva aerobic dar a zis - la fel ca dvs.- ca repira mult prea greu - este si fumatoare inraita. A tinut regimul care l-a tinut dupa sarcina - asa a zis- mancat des si putin... din 2 in 2 ore cate o inghititura de ceva.. 2 felii de parizer...apoi un mar...apoi o lingurita de branza cu ceapa frecata cu marar etc si a mers cel putin una ora pe zi pe jos ...fie in pas normal fie alergator ( dar nu alergaare)
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 ian 2010, 15:22:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 nov 2009
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 74
Dieta: lacto-ovo vegetariana + peste
Date: 156cm, 70.0kg
Mesaje: 30
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Sunt hotarata sa slabesc
Multumesc slabuta pentru urarea de 60 de ani si pentru floare e superba, am lacrimi de emotie iti multumesc si pentru incurajare ca doar si pensionarele trebuie sa tina la sanatate si de ce nu si la SILUETA!.
ioana_50, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1380 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 863 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 11 kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ -1461 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
11 ian 2010, 15:13:14
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 dec 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 46
Dieta: Personalizata
Date: 160cm, 64.6kg
Mesaje: 45
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Sunt hotarata sa slabesc
Ioana,
Bun venit printre noi si La Multi Ani, atat pentru ziua de nastere cat si pentru onomastica.
M-am bucurat mult sa te citesc..si recunosc ca ai reprezentat o 'portie' zdravana de motivatie...citindu-te, mi-am zis...daca o doamna de varsta mamei mele isi doreste sa fie slaba si sanatoasa...este de neimaginat ca eu la 33 de ani sa ma simt ca o grasana depresiva.
Asadar, felicitari si te astept mai des sa ma motivezi
madelaine77, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1510 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 993 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 ian 2010, 17:50:39
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 nov 2009
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 74
Dieta: lacto-ovo vegetariana + peste
Date: 156cm, 70.0kg
Mesaje: 30
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Sunt hotarata sa slabesc
Fetelor.....Slabutelor ......gata am gasit reteta de slabit pe langa dieta fara dulce si gras de o saptamana si jumatate aplic dieta dansului ,adica daca gatesc pun muzica in bucatarie si gatesc dansand,jucand si asa am dat jos primele 700 de grame intr-o saptamana si jumatate dar am o problema nu stiu cum sa-mi modific tickerul,stiu ca ma ajutati.
ioana_50, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1380 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 863 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 11 kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ -1461 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 ian 2010, 17:54:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Sunt hotarata sa slabesc
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
12 ian 2010, 17:56:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 dec 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 1.63cm, 64kg
Mesaje: 1.657
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Sunt hotarata sa slabesc
dai clic pe el si iti apar datele, daca nu intra pe pagina ta de profil (in dreapta sus iti spune salut.. si cum te cheama ) dai clik acolo , porma iti apare asa mesaje cartea de oaspeti , si despre mine tu dai clik la despre mine.. si mai jos printre ultimele iti apare kg care le-ai avut initial.. si cele care le ai actual tu dai la acutual si modifici succes sper sa intelegi
Inaltimea este incorecta. drama queen, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
12 ian 2010, 19:18:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 dec 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 1.63cm, 64kg
Mesaje: 1.657
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Sunt hotarata sa slabesc
slabuta ce reprezinta puiul acela galben care imi apare sus?
Inaltimea este incorecta. drama queen, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
Ultima dată editat de drama queen; 12 ian 2010 at 19:20:11.
Motiv: gresit
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|