[Q88]

Fetelor azi deja vorbesc de ziua a 8-a si abia astept sa vina ultima zi din a 3-a luna

Meniul de azi, ziua a 8-a:

MD: hrisca si magiun de prune neindulcit
G: 2 patratele de cioco 85%
P: mancare de ciuperci cu ardei copti
G: 2 mere coapte cu nuca macinata
C: salata de naut cu ceapa, masline si castraveti

[otiliaa]

Cris,tine-o tot asa si ai sa vezi ca zilele trec,rezultatele apar...motivatia creste...

[Q88]

Buna fetelor!

Meniul de azi, ziua a 9-a:

MD: omleta cu castravete
P: pulpa de pui cu salata verde
C: macrou afumat si pastai cu usturoi

P.S: am primit un platou de fursecuri de la verisoara mea si ciocolata de casa! Arata superb si m-am abtinut.
Verisoara mea mai mare m-a intrebat ce fac de "arat impecabil" asa canu ma ating de fursecuri!

[Q88]

Buna fetelor!

Meniul de azi, ziua a 10-a:

MD: hrisca si magiun de prune neindulcit
P: mancare de linte cu salata de varza rosie
G: 2 patratele de cioco 85%
C: zacusca de ghebe si salata verde cu ceapa

55' exercitii pentru picioare

As fi vrut sa fac si 50 min de Tae Bo, dar imi tremura picioarele.
M-am gandit la faza cu glicogenul (multumesc Ancuta) si am zis sa fac intai exercitiile pe grupe de muschi si dupa sa fac cardio ca sa ard grasimi, dar nu m-au mai tinut genunchii.

[anqutz]

Inseamna ca ai avut un leg day criminal.

[Q88]

Multumesc Ancuta pentru poza, dar cam asa am aratat azi.

Meniul de azi, ziua a 11-a:

MD: branza cu verdeata, castravete si ridiche neagra
G: 2 patratele de cioco 74%
P: pulpa de pui si salata de varza rosie (delicioasa)
G: iaurt grecesc si fructe de padure congelate
C: chiftele de curcan la cuptor si pastai cu usturoi

am mers pe jos 2 ore in loc de sport.

[lidiuta]

Ce frumos ai mancat! Si ai mers pe jos, vremea fiind destul de placuta! Ai adulmecat primavara?

[Q88]

Fetelor, va spun iar: am o febra musculara de toata frumusetea.
Ma doare gluteus, qadriceps, tot!!
Si ma bucur pentru ca nu am mai facut de mult febra la picioare.
Si a fost programul meu.....

Am fost sa ma uit de niste cercei si bratari de argint. Am gasit unele frumoase si late, mari asa cum imi plac mie.
Mi-ar fi placut si set, dar nu am gasit.

[Q88]

Ziua a 12-a:

MD: hrisca si magiun de prune neindulcit
P: mancare de linte, salata verde si 2 patratele de cioco 74%
G: o portocala mica
C: salata de morcov, telina, ridiche neagra, masline si "maioneza" de avocado

Abia astept sa incerc salata; e in premiera.
Nu am facut sport azi si imi pare rau. Am tras de timp cu alte probleme si am sarit.
Maine ma duc la Bucuresti si abia duminica ma voi mobiliza.

Duminica. abia astept sa ma cantaresc si sa ma masor.
Sunt aproape de jumatatea lunii si deja mi se pare mai usor. Parca nu mai e mult pana voi face o luna de mancat sanatos.
Nu am rezultate exceptionale, de genul 7 kg intr-o luna, desi recunosc ca mi-as fi dorit.
Oricum, mi se pare ca s-au mai dus din sunculitele de pe burta.

[Diana D]

Anterior postat de Q88

Ziua a 12-a:

MD: hrisca si magiun de prune neindulcit
P: mancare de linte, salata verde si 2 patratele de cioco 74%
G: o portocala mica
C: salata de morcov, telina, ridiche neagra, masline si "maioneza" de avocado

Abia astept sa incerc salata; e in premiera.
Nu am facut sport azi si imi pare rau. Am tras de timp cu alte probleme si am sarit.
Maine ma duc la Bucuresti si abia duminica ma voi mobiliza.

Duminica. abia astept sa ma cantaresc si sa ma masor.
Sunt aproape de jumatatea lunii si deja mi se pare mai usor. Parca nu mai e mult pana voi face o luna de mancat sanatos.
Nu am rezultate exceptionale, de genul 7 kg intr-o luna, desi recunosc ca mi-as fi dorit.
Oricum, mi se pare ca s-au mai dus din sunculitele de pe burta.

Bravoo Cris ma bucur ca te tii de treaba. o sa vezi ce rezultate frumoase vei avea!
Eu am in cuptor clafoutis de mere...miroase asa bine.Revin dupa degustare.