[Q88]

Anca eu mananc bine la 6:00.
Dupa ani de cafea si tigari pe stomacul gol, m-am invatat sa mananc dimineata (indiferent care e ora de trezire).
In Bucuresti am treaba pana pe la 12-1 si apoi ma duc la gara sa imi iau trenul spre Buzau.
Daca il iau pe cel de ora 13 sau daca il iau pe cel de ora 14, tot la ora 16 ajung in buzau si acasa ajung pe la 16:30.
Plecata de la 6:30 dimineata, iti dai seama ca nu rezist doar cu ce am mancat dimineata.
De aceea imi luam la mine biscuiti sau chec cu prune uscate.
Sa stii ca acum 2 saptamani imi facuse mama salata de boeuf cu naut si am pus-o intr-o cutie rotunda cu capac si am mancat-o pe bancuta, cat asteptam trenul.
Decat sa mananc produse de patiserie din gara mai bine scot caserola si lingurita din geanta, chiar daca sunt unii care se uita cam stramb la mine.
Poate am ramas cu reminescente din liceu: erai foarte jos pe scara sociala daca veneai cu pachet de acasa si nu iti cumparai nimic de la chiosc
Acum imi dau seama ca eram de o suta de ori mai desteapta daca imi faceam pachet de acasa, decat sa mananc tot felul de bazaconii. Dar ...eh, asa erau vremurile.
Nu mai imi pasa ce zice lumea, dar inca am impresia ca sunt cate unii care se uita ciudat.

Spune-mi daca am inteles bine: scurg spanacul bine, ii pun 2 linguri de smantana si un catel de usturoi si gata?

[anqutz]

Eh, asa era in liceu. Dar e mult mai inteligent sa-ti iei cu tine mancare. Si daca se uita ce? Pana la urma te vad o data in viata lor. Din gara nu ai ce manca si sa fie ok. Asa ca ce-ti faci tu de mancare este cel mai bun lucru pe care-l poti manca. Oricum, daca nu vrei sa-ti iei pachet, poti sa te opresti la Spring Time sa mananci o salata, sau piept de pui sau altceva.

Eu il fac in tigaie, cu putin ulei de masline. Incing un strop in teflon, rumenesc usturoiul zdrobit cam 5 secunde, pun spanacul si smantana/laptele si las sa fiarba putin.

[lidiuta]

Ca gustari, poti sa folosesti biscuiti din tarate de ovaz, nu dureaza mai mult de 25 minute (cu copt cu tot) pregatirea lor. Sunt gustosi si satiosi si sanatosi si nu te impiedica sa slabesti.

[lidiuta]

Fursecuri de ovaz / Biscuiti de ovaz
Ca sa fie 100% monti trebuie sa folosesti doar tarate de ovaz.

[anqutz]

Anterior postat de lidiuta

Fursecuri de ovaz / Biscuiti de ovaz
Ca sa fie 100% monti trebuie sa folosesti doar tarate de ovaz.

Ce tare! Daca folosesti stevie in loc de zahar ii scoti cam la 270 de kcal/100 gr.

[Q88]

cate kcal are indulcitorul de stevie lichid?
Pe unele site-uri am citit ca are 0 kcal (pe cutie nu scrie nimic).
Voi ce stiti?
Desertul meu ricotta a fost delicios; data viitoare o sa pun doar o lingurita de indulcitor (azi am pus o lingura si a fost prea mult)

[anqutz]

Eu am vazut ca are 47 de kcal/100 gr, ceea ce e cantitate neglijabila, mai ales pt ca folosesti cateva picaturi.

[anqutz]

Neata! Am uitat de ceva zile sa-ti zic ceva. Eu n-as mai intra pe forumul respectiv. De fapt, vei vedea ca pe masura ce vei descoperi mai multe despre un stil de viata sanatos vei fi si mai dornica sa ii ajuti pe ceilalti. Din proprie experienta iti zic sa nu te oferi s-o faci decat daca ii vezi ca pe bune vor sa faca o schimbare in viata lor. Eu am o colega de birou care pare mai interesata si ei ii mai dau cate un sfat, de ex sa nu mai alerge desculta pe banda, sau sa nu faca foamea in timpul zilei. Pe restul ii las sa creada ca un burger de la Mc cu mai multa salata e de dieta. Mda, am un coleg care tine dieta mancand de la Mc, sau biscuiti cu Nutella si zice ca e la dieta, nu mai mananca mancare, dar nu poate renunta la dulciuri.

Iar cand aud intrebarea "ce faci de arati asa de bine?" eu raspund "nu mare lucru, fac uneori putin sport si mananc normal". Asa sunt eu de la mama natura, cu muschi. Sunt foarte putine persoane pentru care merita sa-ti irosesti energia si care cu adevarat vor sa faca ceva pentru viata lor.

[Q88]

Buna dimineata!
O noua zi de munca a inceput.
Eu mi-am inceput ziua cu MD clasic pe care il iau in fiecare zi.
Va trebui sa caut si alte idei pentru un MD lipidic pentru ca deja devine plictisitor si cand ma plictisesc nu ma mai tin de treaba.
Pentru mine azi e zi de civil; nu e cea mai mare bucurie a mea, dar nu am de ales.
La 12:00 am ora de sport. Pentru azi am programat 44 min HIIT pentru abdomen (programe de la Befit) si 18 min HIIT pentru picioare (zuzka zwow 54).
Aici e playlist-ul daca va tenteaza Marti 12.03 - Abs &Legs - YouTube
Si dupa sport trebuie sa fac un review pentru niste produse p care le-am castigat. Sper sa il cititi si voi si sa imi spuneti ce parere aveti.
Va scriu dupa pranz.
Meniul pe ziua de azi, in linii mari e:
MD: ou fiert, branza si masline
P: pulpa de curcan, salata de varza si budinca Dukan de vanilie
C: andive gratinate

P.S: si ieri am reusit sa tin carbo sub control (33.1-7.6=25.5) si mi se pare ca abdomenul meu e o idee mai plat.
Continui cu low-carb.

[Q88]

Ancuta iti multumesc pentru sfat.
Adevarul e ca ma doare sufletul cand eu pierd timpul sa argumentez un raspuns cu opinii ale unor autori consacrati in domeniu, ca sa imi dea peste nas oameni sub nivelul meu (ma raportez strict la nota pe care au obtinut-o la concursul din vara).
Eu vreau sa ajut si in acelasi timp sa particip la discutii constructive, pentru ca asa se invata. Dar nu suport prea bine jigniriole gratuite, mai ales cand vin din partea unor persoane care nu contribuie cu nimic altceva.