Bine ati venit la mine acasa! Mesdames, soyez les bienvenues!
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Bine ati venit la mine acasa! Mesdames, soyez les bienvenues!, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Hello! Din pacate, asa stau lucrurile, degeaba sunt dulciurile conforme, dulcele tot dulce ramane. Unele studii sustin ca degeaba mananci ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
14 mar 2013, 10:53:20
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Bine ati venit la mine acasa! Mesdames, soyez les bienvenues!
Hello! Din pacate, asa stau lucrurile, degeaba sunt dulciurile conforme, dulcele tot dulce ramane. Unele studii sustin ca degeaba mananci dulce light, tot iti va creste niveulul de insulina din organism.
Stai linistita, vei slabi. Poate momentan nu dai jos mare lucru, dar nu cantarul este etalonul ci felul in care arati goala si cum te simti.
|
14 mar 2013, 11:37:25
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Montignac
Date: 167cm, 61.1kg
Mesaje: 3.887
Aprecieri acordate: 3.738
Am fost apreciat(a) de 3.919 ori in 2.163 mesaje
|
|
Re: Bine ati venit la mine acasa! Mesdames, soyez les bienvenues!
Imi place ce am realizat pana acum, dar simt ca e loc de mult mai bine.
In mintea mea e ceva de genul daca am reusit sa slabesc, sa dau o parte din colacei jos si sa subtiez picioarele, de ce sa ma multumesc cu atat, cand poti munci in continuare si sa arat perfect (etalonul meu e Carmen Bruma) sau mai mult decat perfect: Zuzana (Zuzka) sau Lisa (bodyrock).
E ca in antrenamentele CHLX: daca ai ajuns pana aici, de ce sa te opresti?
|
14 mar 2013, 11:51:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Bine ati venit la mine acasa! Mesdames, soyez les bienvenues!
N-a zis nimeni sa te opresti, dar sa nu-ti iei drept etalon cantarul. Cea mai importanta este oglinda si felul in care te simit.
Eu cred ca o dieta are te ajuta sa scapi de sunculite este un saraca in carbohidrati. Dar cu conditia ca tu sa te tii serios de ea. Ori daca tu mananci 3 zile low-carb, dar in una scapi in porumb, tot ce ai dat jos in cele 3 zile vei pune la loc in cea de-a 4-a.
Si mie imi place ft mult cum arata Carmen Bruma. O sa ma uit si peste programele Zuzanie, stiu ca are niste chestii solicitante.
|
Acest membru apreciaza mesajul lui anqutz:
|
|
14 mar 2013, 12:07:06
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.668
Aprecieri acordate: 14.373
Am fost apreciat(a) de 13.775 ori in 7.872 mesaje
|
|
Re: Bine ati venit la mine acasa! Mesdames, soyez les bienvenues!
Am trecut sa-ti urez o zi buna!
In legatura cu biscuitii din tarate de ovaz, despre care am scris si aici, mentionez ca am folosit foarte putina fructoza; banuiesc ca se pot prepara si fara, deci aportul caloric va fi mic. Am ca norma 2 biscuiti pe zi. imi taie pofta de dulce.
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".
14.01.22 84.7; 18.01 83.7 4.02 84.2
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
14 mar 2013, 12:10:03
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Montignac
Date: 167cm, 61.1kg
Mesaje: 3.887
Aprecieri acordate: 3.738
Am fost apreciat(a) de 3.919 ori in 2.163 mesaje
|
|
Re: Bine ati venit la mine acasa! Mesdames, soyez les bienvenues!
Ancuta ai surprin esentialul: 3 zile tin low-carb si dupa aceea sunt prin porumb (chiar daca sunt permise Montignac, nu sunt low-carb).
Si eu cred ca daca ma tin serios de treaba pe low-carb voi avea rezultate frumoase.
Sunt in cautare de meniuri corecte low-carb si de vointa multa.
Cu voi alaturi de mine, voi reusi.
Pentru sambata la drum m-am gandit sa imi iau burgeri din piept de pui:
2 piepti de pui potriviti
2 cepe mici
1 capatana usturoi
1 lingurita boia dulce
1 varf de cutit boia iute
2 lingurite delicat
1 ou
sare,piper dupa gust
marar sau patrunjel
Se dezoseaza pieptul de pui,se toaca impreuna cu ceapa si se amesteca cu condimentele si oul.Se lasa compozitia la rece 1 ora .Se modeleaza cu mana umezita in putin ulei. Se baga la cuptor la foc mic 40 de minute ,dupa 20 de minute se intorc !
Sau imi iau guacamole la caserola si cu lingurita:
• Ingrediente pentru 4 portii:
• 600 g rosii, tocate marunt
• 1/2 ceapa, tocata marunt
• usturoi dupa gust, tocat marunt
• 25 g frunze de coriandru tocate
• 3 ardei iuti verzi, tocati marunt
• 30 ml ulei de avocado
• 3 avocado medii sau 2 mari
• zeama de lamaie
• sare dupa gust
Intr-un vas amestecati rosiile, ceapa, usturoiul, coriandrul si ardeii iuti.
Taiati avocado in jumatate, scoateti samburele, apoi cu o lingurita adunati miezul.
Cu o furculita pasati bine miezul si amestecati cu legumele din vas, peste care adaugati zeama de lamaie.
Adaugati sare dupa gust.
Caut din timp retete ca sa nu mai am scuze.
|
14 mar 2013, 12:13:34
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Montignac
Date: 167cm, 61.1kg
Mesaje: 3.887
Aprecieri acordate: 3.738
Am fost apreciat(a) de 3.919 ori in 2.163 mesaje
|
|
Re: Bine ati venit la mine acasa! Mesdames, soyez les bienvenues!
Lidiuta multumesc ca ai trecut pe la mine!
Si tu sa ai o zi frumoasa, desi afara e atat de urat!
Esti o puternica daca te opresti la 2, eu nu ma mai opresc.
Fetelor, eu trec la sportul de pranz.
|
14 mar 2013, 12:18:55
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Bine ati venit la mine acasa! Mesdames, soyez les bienvenues!
Poate nu e pt tine low-carb-ul. Poate organismul iti cere carbohidrati, faci sport de 2 ori/zi, inveti, mai ai si alte activitati. De ce nu vrei sa incerci o dieta cu un aprot moderat de carbohidrati?
Spor la sport!
|
Acest membru apreciaza mesajul lui anqutz:
|
|
14 mar 2013, 15:10:49
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.668
Aprecieri acordate: 14.373
Am fost apreciat(a) de 13.775 ori in 7.872 mesaje
|
|
Re: Bine ati venit la mine acasa! Mesdames, soyez les bienvenues!
Si eu ma gandeam ca mananci prea putini carbo, mai ales ca ai de invatat, dar uite ca mi-a luat-o Ancuta inainte!
Ai incercat sa mananci un mic dejun carbo conform monti? Te poti testa, mananca asa macar 2 saptamani si o sa vezi ca dispare pofta de dulce mai ales seara, cel putin asa s-a intamplat la mine. Si eu sunt prinsa in proiecte intelectuale, plus serviciu, si eu trec prin stres (deci probabil tu muncesti mai mult zilnic ca activitate intelectuala). Insa in ultimul timp nu prea ma mai tenteaza dulciurile.
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".
14.01.22 84.7; 18.01 83.7 4.02 84.2
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
Acest membru apreciaza mesajul lui lidiuta:
|
|
14 mar 2013, 16:09:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Montignac
Date: 167cm, 61.1kg
Mesaje: 3.887
Aprecieri acordate: 3.738
Am fost apreciat(a) de 3.919 ori in 2.163 mesaje
|
|
Re: Bine ati venit la mine acasa! Mesdames, soyez les bienvenues!
Va multumesc pentru sfaturi.
Eu vreau sa insist pe low-carb si sa ma asigur ca pot sau nu pot si nu e lipsa de vointa.
De exemplu, azi la pranz m-am limitat doar la 2 patratele de cioco si a fost ok.
Mai incerc cateva zile si daca ajung la concluzia ca nu pot sa tin low-carb in aceasta perioada, voi schimba MD lipidic cu fulgii de ovaz.
Dar inainte sa renunt, mai lucrez un pic la psihic si mai fac un efort de vointa.
Acum, Ancuta, m-ai pus pe ganduri vis-a-vis de echipamentul pentru sport.
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Q88:
|
|
14 mar 2013, 16:15:17
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Montignac
Date: 167cm, 61.1kg
Mesaje: 3.887
Aprecieri acordate: 3.738
Am fost apreciat(a) de 3.919 ori in 2.163 mesaje
|
|
Re: Bine ati venit la mine acasa! Mesdames, soyez les bienvenues!
La pranz am facut 45 min Bootcamp Cardio si 20 min Cardio Abs Level 2 Cardio Ab Blast Workout | Level 2- BeFit in 30 Extreme - YouTube
Chiar imi plac programele de pe Befit.
Astept sa puna si pe youtube Jillian Killer Buns and Thighs. As face cel putin o data pe saptamana, avand in vedere ca aceasta e zona mea cu probleme (am o silueta tip para).
Ultima dată editat de anqutz; 14 mar 2013 at 17:26:41.
Motiv: link extern
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Q88:
|
|
Informatii despre slabit
|
acasa, ati, bienvenues, bine, calorii, dieta, jurnale, les, mesdames, mine, sanatos, slabit, soyez |
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|