Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Bine ati venit la mine acasa! Mesdames, soyez les bienvenues!

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 63425 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Răspunde
 
Opţiuni subiect
  #11 (permalink)  
Vechi 19 feb 2013, 14:05:21
Q88's Avatar
Q88 Q88 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 20 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Montignac
Date: 165cm, 61.2kg
Mesaje: 3.029
Aprecieri acordate: 2.750
Am fost apreciat(a) de 2.613 ori in 1.527 mesaje
Implicit Re: Bine ati venit la mine acasa! Mesdames, soyez les bienvenues!

Citat:
Anterior postat de anqutz Vezi mesajul
Buna! Am venit si eu in casuta ta, tot ne-ai invitat asa de frumos.

Cred ca simiti nevoia de dulce pentru ca mananci low-carb. Tin minte ca atunci cand am invatat pt licenta as fi rontait non-stop. Oricum, ideal ar fi ca desertul sa-l separi de mese. Poate cateva lingurite cu o jumatate de ora inainte de pranz ar fi mai indicate pentru digestie.
Abia acum am vazut mesajul tau.
In primul rand bine ai venit in casuta mea.
Nu stiam ca desertul e atat de nepotrivit la P; deja esti a doua persoana care imi atrage atentia.
Eu daca am citit in cartea de retete Monti un desert in fiecare zi la masa de pranz, nu ma abat de la ce scrie la carte .
tocmai ce spuneam fetelor in gasca Montignac ca iau lucrurile "ad literram" si unde e scris negru pe alb, nu e tocmeala.
Iar cand scrie si ceva ce imi convine.......profit la maxim
__________________
Un om de succes este acela care poate construi o fundație solidă cu cărămizile pe care alții le aruncă în el.
Bine ati venit la mine acasa! Mesdames, soyez les bienvenues!
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...ml#post1225081
Răspuns cu citat
  #12 (permalink)  
Vechi 19 feb 2013, 14:18:37
anqutz's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă SeniorSlăbuţă Senior
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 28
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.491
Aprecieri acordate: 1.892
Am fost apreciat(a) de 2.919 ori in 1.932 mesaje
Implicit Re: Bine ati venit la mine acasa! Mesdames, soyez les bienvenues!

Citat:
Anterior postat de Q88 Vezi mesajul
Abia acum am vazut mesajul tau.
In primul rand bine ai venit in casuta mea.
Nu stiam ca desertul e atat de nepotrivit la P; deja esti a doua persoana care imi atrage atentia.
Eu daca am citit in cartea de retete Monti un desert in fiecare zi la masa de pranz, nu ma abat de la ce scrie la carte .
tocmai ce spuneam fetelor in gasca Montignac ca iau lucrurile "ad literram" si unde e scris negru pe alb, nu e tocmeala.
Iar cand scrie si ceva ce imi convine.......profit la maxim
Asa se recomanda, sa consumi desertul pe post de gustare. Acum tu stii ce e cel mai potrivit pentru tine. Pana la urma, important este sa-ti asculti corpul si daca simit ca nu te baloneaza, ar merge si la pranz. Pe de alta parte, e inghetata Monty, cu un nr redus de carbohidrati si tu ai avut un pranz fara carbohidrati, in sensul clasic al cuvantului, asa ca nu e grav. Sper ca nu te-am bramburit.
Răspuns cu citat
  #13 (permalink)  
Vechi 19 feb 2013, 15:06:54
Q88's Avatar
Q88 Q88 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 20 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Montignac
Date: 165cm, 61.2kg
Mesaje: 3.029
Aprecieri acordate: 2.750
Am fost apreciat(a) de 2.613 ori in 1.527 mesaje
Implicit Re: Bine ati venit la mine acasa! Mesdames, soyez les bienvenues!

Nu!
Din contra, ma lamuresti ca sa stiu ce am de facut pe mai departe.
Imi place inghetata monti. Azi sau maine o sa fac una cu pudra de roscove in loc de cacao (am inteles ca e dulce) si fara fructoza, deci si mai putin carbo.
Incerc sa tin low-carb in afara zilelor de post.
__________________
Un om de succes este acela care poate construi o fundație solidă cu cărămizile pe care alții le aruncă în el.
Bine ati venit la mine acasa! Mesdames, soyez les bienvenues!
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...ml#post1225081
Răspuns cu citat
  #14 (permalink)  
Vechi 19 feb 2013, 15:12:20
anqutz's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă SeniorSlăbuţă Senior
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 28
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.491
Aprecieri acordate: 1.892
Am fost apreciat(a) de 2.919 ori in 1.932 mesaje
Implicit Re: Bine ati venit la mine acasa! Mesdames, soyez les bienvenues!

Citat:
Anterior postat de Q88 Vezi mesajul
Nu!
Din contra, ma lamuresti ca sa stiu ce am de facut pe mai departe.
Imi place inghetata monti. Azi sau maine o sa fac una cu pudra de roscove in loc de cacao (am inteles ca e dulce) si fara fructoza, deci si mai putin carbo.
Incerc sa tin low-carb in afara zilelor de post.
Ai incercat stevia, in loc de fructoza? E naturala si nu are calorii aproape deloc.

Te sfatuiesc sa te documentezi pe langa Monty, au aparut niste produse alternative si niste teorii noi.
Răspuns cu citat
  #15 (permalink)  
Vechi 19 feb 2013, 15:46:55
Q88's Avatar
Q88 Q88 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 20 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Montignac
Date: 165cm, 61.2kg
Mesaje: 3.029
Aprecieri acordate: 2.750
Am fost apreciat(a) de 2.613 ori in 1.527 mesaje
Implicit Re: Bine ati venit la mine acasa! Mesdames, soyez les bienvenues!

Chiar azi mi-a cumparat mama indulcitor lichid de stevie.
Va fi prima data cand folosesc si va trebui sa caut sa vad in ce cantitati se foloseste la inghetata.
La ce teorii te referi. Ce carti sau articole ar trebui sa caut?
__________________
Un om de succes este acela care poate construi o fundație solidă cu cărămizile pe care alții le aruncă în el.
Bine ati venit la mine acasa! Mesdames, soyez les bienvenues!
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...ml#post1225081
Răspuns cu citat
  #16 (permalink)  
Vechi 19 feb 2013, 16:05:13
anqutz's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă SeniorSlăbuţă Senior
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 28
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.491
Aprecieri acordate: 1.892
Am fost apreciat(a) de 2.919 ori in 1.932 mesaje
Implicit Re: Bine ati venit la mine acasa! Mesdames, soyez les bienvenues!

Citat:
Anterior postat de Q88 Vezi mesajul
Chiar azi mi-a cumparat mama indulcitor lichid de stevie.
Va fi prima data cand folosesc si va trebui sa caut sa vad in ce cantitati se foloseste la inghetata.
La ce teorii te referi. Ce carti sau articole ar trebui sa caut?
Ma refeream la faptul ca Monty e doar o fata a alimentatiei sanatoase (o consider dieta cea mai apropiata de un stil de viata sanatos). Dar niciodata nu strica sa te informezi din mai multe surse.

Cauta cele mai noi studii privind alimentele sanatoase. Nu mai tin minte exact ce tot ce a scris Monty, au trecut vreo 2 ani de cand i-am citit cartea, insa medicina a evoluat de cand a publicat el ultimul volum. Unul dintre exemple care imi vine acum in minte este chiar legat de fructoza, care s-a dovedit a fi periculoasa pentru sanatate.

Alt lucru pe care il mai tin minte de cand eram foarte activa pe forum este ca Monty permite destul de multe dulciuri. Sunt fete care s-au ingrasat tinand Monty.
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui anqutz:
Q88 (19 feb 2013)
  #17 (permalink)  
Vechi 19 feb 2013, 16:35:28
Q88's Avatar
Q88 Q88 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 20 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Montignac
Date: 165cm, 61.2kg
Mesaje: 3.029
Aprecieri acordate: 2.750
Am fost apreciat(a) de 2.613 ori in 1.527 mesaje
Implicit Re: Bine ati venit la mine acasa! Mesdames, soyez les bienvenues!

Sa stii ca eu am patit-o.
Mie imi plac fainoasele si in aceeasi perioada mi-am facut biscuiti cu susan pentru MD glucidic si portofele cu ciuperci pentru cina - ambele au fost facute cu faina integrala, asa cum scrie la carte (Montignac).
In 2 saptamani am pus burta la loc si nu intelegeam de ce, pentru ca P era lipidic si in carte scrie ca cina trebuie sa fie glucidica.
Nu m-am ingrasat pe cantar, dar pe cm am luat 3 cm si burta se revarsa din nou peste marginea la pantaloni. Nici acum nu am reusit sa o aduc la forma la care reusim sa ajung cand mancam mai multe grasimi si mai deloc fainoase.
Eu sunt exemplul cel mai elocvent ca nu tot ce scrie la carte mi se potriveste.
Incerc sa ma axez mai mult pe mese lipidice si mesele glucidice le las pentru zilele de post.
Chiar daca sunt foarte bune retetele de parjituri, fursecuri, biscuiti, paine, eu trebuie sa le evit.
Parca Dukan recomanda aspatamul si citisem la un moment dat ca acesta creste foarte mult riscul de infarct.
__________________
Un om de succes este acela care poate construi o fundație solidă cu cărămizile pe care alții le aruncă în el.
Bine ati venit la mine acasa! Mesdames, soyez les bienvenues!
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...ml#post1225081
Răspuns cu citat
  #18 (permalink)  
Vechi 19 feb 2013, 18:49:28
anqutz's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă SeniorSlăbuţă Senior
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 28
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.491
Aprecieri acordate: 1.892
Am fost apreciat(a) de 2.919 ori in 1.932 mesaje
Implicit Re: Bine ati venit la mine acasa! Mesdames, soyez les bienvenues!

Mi-ai amintit de un alt lucru cu care nu sunt de acord la Monty, cina glucidica. Organismul nu are nevoie de glucide in a 2-a parte a zilei, logic ar fi sa le mananci spre prima parte, pentru a avea energie.

Aspartamul si alti indulcitori artificiali sunt otrava curata. Si se pare ca si ingrasa, dau organismului aceeasi senzatie organismului ca atunci cand consuma zahar.

Daca vrei sa dai jos de pe burta citeste despre rezistenta la insulina. Va face lumina in multe privinte si mai ales de ce nu slabesti de la burta. Trust me, asta a fost intodeauna probelma mea si numai evitand carbohidratii (starches, ca sa fiu mai exacta) am reusit sa scap de surplusul care trona pe abdomenul meu.
Răspuns cu citat
  #19 (permalink)  
Vechi 19 feb 2013, 19:11:43
Q88's Avatar
Q88 Q88 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 20 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Montignac
Date: 165cm, 61.2kg
Mesaje: 3.029
Aprecieri acordate: 2.750
Am fost apreciat(a) de 2.613 ori in 1.527 mesaje
Implicit Re: Bine ati venit la mine acasa! Mesdames, soyez les bienvenues!

Ma bucur ca ai reusit sa dai burtica jos, dar in acelasi timp ma bucur ca ai experimentat ceva asemanator.
In noiembrie si decembrie am renuntat la fainoase si ma inspiram din meniurile lui Laslau. Nu calculam exact gramele de carbo, dar ma orientam spre alimente bogate in grasimi si sarace in carbohidrati.
O data la 3-4 zile mancam 2 felii de paine subtiri facute in casa din faina integrala (in total 120g) cu unt (de tara, adevarat) si cu branza de oaie (tot de la tara) si cu masline.
Aceste 2 feliute de paine erau singurele mele surse de cereale; fara fulgi de ovaz, fara paste integrale, fara nimic.
In schimb mancam smantana, unt, branza, oua la greu.
Acest stil de viata combinat cu Tae Bo m-a ajutat sa dau burta jos; se simtea ca e tare daca apasam cu degetul si nici urma de colacei.
Am exagerat 2 saptamani cu "patiserie"Montignac si s-a dus toata munca mea.
Sa stii ca mi-ai ridicat moralul spunandu-mi ca si tu ai trecut prin ceva asemanator cu carbo. Sunt destul de frustrata pe faza ca eu trebuie sa am grija si de cate ori respir ca sa nu ma ingras si pentru ca am cel mai lent metabolism din lume.

Am vazut ce rezultate frumoase ai, chiar te rog sa imi indici ce alimente se regasesc preponderent in dieta ta.
__________________
Un om de succes este acela care poate construi o fundație solidă cu cărămizile pe care alții le aruncă în el.
Bine ati venit la mine acasa! Mesdames, soyez les bienvenues!
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...ml#post1225081
Răspuns cu citat
  #20 (permalink)  
Vechi 19 feb 2013, 19:31:47
anqutz's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă SeniorSlăbuţă Senior
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 28
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.491
Aprecieri acordate: 1.892
Am fost apreciat(a) de 2.919 ori in 1.932 mesaje
Implicit Re: Bine ati venit la mine acasa! Mesdames, soyez les bienvenues!

Multumesc! Ohooo, am avut nevoie de ceva timp ca sa invat din greselile mele. Si chiar si asa, ocazional mai cad in pacat si primul loc unde se vede este pe burta, apoi pe maini si spalte.

Eu militez pt o masa cu glucide pe zi. Nu de alta, dar s-ar putea sa pici in cap daca nu mananci si niste glucide. Ai nevoie de energie pentru sport si pentru invatat. Am o schema putin mai complexa. De 3 ori pe saptamana mananc glucide la micul dejun, in special musli cu 30% fructe si lapte de soia (nu consum lapte), dar uneori humus cu lipie sau o budinca de quinoa, sau altceva. In restul de 4 zile aleg un mic dejun bogat in proteine, dar la care adaug intotdeauna legume crude. De exemplu, mananc oua/pele de branza cu o salata mica de rosii cu ardei, sau buseuri cu legume - o reteta din dieta South Beach.

La prima gustare mananc fara exceptie un fruct, uneori chiar 2. Se mai intampla sa mananc o banana, ananas, dar in general consum fructe de sezon. Acum mananc portocale, mineole, kiwi.

La pranz, in zilele in care mananc glucide aleg paste integrale cu sos de rosii, cannelloni (niste paste care se baga la cuptor) umplute cu legume, humus cu salata de legume, mancare de legume etc. Toate facute de mine, pentru a fi sigura de calitatea ingredientelor. In zilele in care mananc proteine aleg o salata cu branza/ton/fructe de mare, mancare de legume (bame, spanac, fasole verde) cu peste gras si mai rar cu pui. Fara exceptie mananc ulei de masline zilnic.

La a 2-a gustare mananc migdale crude, 15-20 de bucati. Daca am pofta de ceva dulce mananc curmale uscate sau 2 patratele de ciocolata neagra.

Cina e proteica si depinde mult de ce am in frigider. Incerc sa fie cat mai usoara, mananc dupa sport, la ora 7 si la 10-10:30 trebuie sa fiu in pat.

Ah, am uitat un detaliu important, vinerea tin post, mai nou.

Am zile in care calc pe langa, mai ales la serviciu. Se intampla sa mai fie o zi de nastere, sa se comande pizza etc. Dar, in general, mananc ce mi-am adus de acasa si nu ma uit la ceea ce mananca altii. Au fost nevoie insa de luni de practica pentru a ajunge zen.

Eu il astept pe al meu iubit sa vina, asa ca iti voi ura o seara buna si odihna placuta!
Răspuns cu citat
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui anqutz:
lidiuta (20 feb 2013), Q88 (19 feb 2013), VAmedeea (09 sep 2013)
Răspunde

Informatii despre slabit
acasa, ati, bienvenues, bine, calorii, dieta, jurnale, les, mesdames, mine, sanatos, slabit, soyez

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Jurnalul in care vointa e la ea acasa - Maryyana! Maryyana Arhiva jurnale slabit 103 17 dec 2011 08:43:15
Budinca de branza ca la mama acasa ytria Retete culinare 0 19 feb 2011 14:54:46
Orice sfat este bine venit !!! Roxana Arhiva subiecte - Am intre 70 kg si 80 kg 88 04 mai 2010 13:02:08
Jurnal: likearose..Puterea e la mine! likearose Arhiva jurnale slabit 8 28 apr 2010 17:01:17
Bun venit la Cafeneaua "Slabute"! Slabuta Discutii pe diverse teme 1980 23 sep 2009 11:37:57

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole