[Q88]

Buna dimineata.

Nu am mai avut timp sa intru sa scriu. La mine se intrampla lucrurile pe repede inainte in ultima perioada.

Asa ca o sinteza pe saptamana 14-20 dec.
Am fost la sala luni, joi, vineri si sambata.
Am fost la o ora de aerobic si 30-45 min de fitness in functie de timpul pe ziua respectiva.
Chiar daca am mancat cina in jur de 21:30 am reusit sa slabesc datorita orelor de la sala aprox 900g intr-o saptamana.
Duminica 13 dec aveam 58.6kg si sambata pe 19 dec aveam 57.7kg.
Ca si zile de abateri pe saptamana trecuta mentionez sambata si duminica - prajituri.

[Q88]

Saptamana aceasta mi-am propus doar sa merg la sala, dar azi nu pentru ca s-a adunat oboseala din weekend.
Imi e pofta de tot felul de prajituri si cozonaci.
Abia astept sa plec acasa la mama.

Iar din ianuarie voi fi pe baricade cu paste de konjac, extract de cafea verde si alte creme anticelulitice.
M-am gandt ca nu are rost sa ma apuc sa le iau de acum din moment ce de sarbatori nu vreau sa ma abtin de la nimic.

[lidiuta]

Buna dimineata!Mi-a fost dor de tine si de mesajele tale. Raportul nu e prea rau, te-a salvat sportul, si eu am constatat ca pot face mici abateri dar nu zilnic si impreuna cu activitate fizica sustinuta slabesc.
O zi frumoasa!

[Q88]

Dupa sarbatori vreau sa revin la programul de dinainte, respectiv 1 abatere pe saptamana sau poate doar 2 pe luna.

Sala ma ajuta foarte mult si dupa doar 2 luni de mers regulat (nu in fiecare zi), cei de acasa au observat schimbari semnificative.
In noiembrie am facut prea multe abateri. In decembrie am fost mai cumintica, dar exista loc de mai bine.

Tu cum ti-ai propus sa te organizezi de sarbatori?

[lidiuta]

De Craciun o sa insist la mese pe proteina animala si legume, o sa gust si din sarmale, mama le face foarte bune numai ca eu nu sunt fan sarmale. Imi amintesc ce ne scria Ancutz legat de cozonac...merge la mic dejun singur, eventual cu un iaurt sau ceai verde alaturi. Pana vineri, pe 25, continui cu mersul pe jos, o mai ajut pe mama la bucatarie dar vreau sa am si doua sedinte de sport...poate azi si miercuri. Sambata avem invitati, dar nu e un prilej sa sar calul cu mesele. Duminica seara ies in parc cu o prietena.
Majoritatea colegelor si-au luat liber intre craciun si anul nou, eu prefer sa vin la serviciu si saptamana viitoare, asa merg si pe jos si nu ma mai tenteaza frigiderul. Saptamana viitoare nu o sa mai am treaba acasa, deci merg trei sedinte de sport (biciclit si ex coloana). De Revelion sper sa fac unul-doua deserturi dukan.
Cam astea sunt planurile mele. Tu ramai in Bucuresti?

[Q88]

De Craciun vin acasa.
Mama abia ma asteapta.
De revelion voi fi in bucuresti. Merg cu o prietena la niste prieteni ai sai.
Mi-as fi dorit sa merg la Caru cu bere de revelion, dar prietena mea considera ca este prea scump. Si cam are dreptate, dar eu as fi facut un mic sacrificiu si as fi mers. Din pacate nu am cu cine.

[Q88]

La multi ani fetelor, pe anul acesta.

Eu revin la dieta caci s-au cam acumulat kg de sarbatori.

Initial castigasem 4 kg intre Craciun si revelion.

Dupa cateva zile de mancat conform, am reusit sa scap de 2kg, banuiesc ca era vorba si despre o inflamatie a corpului de la atatea dulciuri.

Acum sunt la 58.8 kg si sper ca pana la sfarsitul lui martie sa vad un 55 kg si ceva muschiuleti pe picioare.

De luni, ziua 1 conforma
Marti, ziua 2 conforma si o ora de Body Suspension

Ieri, ziua a 3-a:
MD: iaurt cu fulgi de hrisca
P: muschi de porc la gratar cu 1 castravete acru
G: 150g branza proaspata, 1 kiwi
C: 3 chiftelute de curcan cu sos de rosii

o ora Khai Bo

[Q88]

Este a 4-a zi conforma si deja ma gandesc cat de bune ar fi 2 prajituri dupa program.

Ar trebui sa incep sa fac dulciuri sanatoase.
Am descoperit un bloc cu prajiturele sanatoase cu faina de konjac. Arata bestial, dar cu timpul stau mai prost

Azi poate dau o turra prin bebe tei sa fac provizii de chestii sanatoase.

[lidiuta]

La multi ani! Ma bucur ca ai revenit!
Te gandesti sa faci imprumut la banca pentru a-ti lua un apartament?
Succes in noul an in toate proiectele tale, inclusiv modelare corporala!

[Zoe]

mă bucur că te-ai întors (la mulţi ani )
au chestii sănătoase în bebe tei? n-am studiat...