Bine ati venit la mine acasa! Mesdames, soyez les bienvenues!
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Bine ati venit la mine acasa! Mesdames, soyez les bienvenues!, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Eu cred ca un raport de 80% cu 20% este un stil de viata sanatos, de urmat toata viata dupa ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
15 feb 2016, 12:10:20
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Montignac
Date: 167cm, 61.1kg
Mesaje: 3.887
Aprecieri acordate: 3.738
Am fost apreciat(a) de 3.919 ori in 2.163 mesaje
|
|
Re: Bine ati venit la mine acasa! Mesdames, soyez les bienvenues!
Eu cred ca un raport de 80% cu 20% este un stil de viata sanatos, de urmat toata viata dupa ce ai reusit sa ajungi la kg dorite.
De exemplu, in septembrie- noiembrie am mers la sala regulat si mancam prajituri cam de 2-4 ori pe luna. Rezultatele s-au vazut.
Acum mananc cam de 2 ori pe saptamana si nu se mai vad rezultate.
Imi doresc sa reusesc ca 2 luni sa fiu strict conforma cu Faza 1 montignac si apoi stiu ca voi reusi cu regula 80% cu 20%.
Numai ca nu prea reusesc sa ating obiectivul de 2 luni strict.
Si da sunt un pic deprimata pentru ca indopatul cu ciocolata nici macar nu mi-a adus acea satisfactie pe care credeam ca o voi avea.
Am si facut o abatere, dar nici satisfactie prea mare nu am avut.
Mai mare este bucuria cand observ ca se vede pe corpul meu eforturile depuse la sala, decat placerea stomacului de a manca prajituri.
Dar nici nu vreau sa ma pedepsesc prea tare.
A fost ziua de duminica si s-a dus.
Azi este luni si merg la cycling
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui Q88:
|
|
15 feb 2016, 12:12:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Montignac
Date: 167cm, 61.1kg
Mesaje: 3.887
Aprecieri acordate: 3.738
Am fost apreciat(a) de 3.919 ori in 2.163 mesaje
|
|
Re: Bine ati venit la mine acasa! Mesdames, soyez les bienvenues!
Lidiuta, sa stii ca ai dreptate.
Important este ca fac sport, ca am un serviciu bun si cel mai important este ca m-am mobilizat pentru un serviciu si mai bun.
Timp sa am sa invat si un pic de bunavointa de Sus si totul se va aseza si pentru mine.
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Q88:
|
|
16 feb 2016, 16:28:43
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Montignac
Date: 167cm, 61.1kg
Mesaje: 3.887
Aprecieri acordate: 3.738
Am fost apreciat(a) de 3.919 ori in 2.163 mesaje
|
|
Re: Bine ati venit la mine acasa! Mesdames, soyez les bienvenues!
Citat:
Anterior postat de Q88
Ziua a 29-a:
MD: 2 wasa cu unt
G: cafea si 2/3 lapte
P: ciupercute cu branza
G: cina
C: varza la cuptor cu 1 mic si 1 carnat
50' fitness
|
asa a aratat ziua de ieri pana la urma.
Ma bucur ca am reusit sa nu mananc pe la 22-23 cand ma apuca pe mine.
Biluta alba pentru ziua de ieri.
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui Q88:
|
|
16 feb 2016, 16:30:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Montignac
Date: 167cm, 61.1kg
Mesaje: 3.887
Aprecieri acordate: 3.738
Am fost apreciat(a) de 3.919 ori in 2.163 mesaje
|
|
Re: Bine ati venit la mine acasa! Mesdames, soyez les bienvenues!
Meniul de azi, ziua a 30-a:
MD: iaurt cu fulgi de hrisca si fulgi de masa de cacao
G: cafea cu 2/3 lapte
P: creier la tava cu gogosari in otet
G: portocala
C: varza cu carnati
Trebuie sa termin ce mi-a trimis mama saptamana trecuta.
|
16 feb 2016, 16:31:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 apr 2013
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incerc sa traiesc sanatos
Date: 166cm, 68kg
Mesaje: 6.777
Aprecieri acordate: 5.350
Am fost apreciat(a) de 11.441 ori in 5.317 mesaje
|
|
Re: Bine ati venit la mine acasa! Mesdames, soyez les bienvenues!
Citat:
Anterior postat de Q88
asa a aratat ziua de ieri pana la urma.
Ma bucur ca am reusit sa nu mananc pe la 22-23 cand ma apuca pe mine.
Biluta alba pentru ziua de ieri.
|
Bravo, Cristina! Vad ca vrei sa-ți schimbi și locul de munca, ma bucur pentru tine!
butterfly30, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1353 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui butterfly30:
|
|
16 feb 2016, 17:29:13
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Montignac
Date: 167cm, 61.1kg
Mesaje: 3.887
Aprecieri acordate: 3.738
Am fost apreciat(a) de 3.919 ori in 2.163 mesaje
|
|
Re: Bine ati venit la mine acasa! Mesdames, soyez les bienvenues!
Ehe, fluturas, aseara am invatat pana la 00:30 si m-am pus in pat in jur de ora 1. Avand in vedere ca mancasem in jur de 9, iti dai seama ca la ora aceea as mai fi rontait cate ceva.
Da vreau sa schimb profesia.
Sper sa reusesc sa iau concursul si cred ca o sa il iau, avand in vedere ca inca este proaspat bagajul de cunostinte pe care il am.
Timpul nu este de partea mea momentan. Pe viitor se va imbunatati.
Abia astept sa ne auzim.
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Q88:
|
|
17 feb 2016, 10:16:19
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: mâncat normal
Date: 172cm, 81kg
Mesaje: 7.736
Aprecieri acordate: 11.147
Am fost apreciat(a) de 10.558 ori in 5.263 mesaje
|
|
Re: Bine ati venit la mine acasa! Mesdames, soyez les bienvenues!
uau, îţi schimbi şi profesia, nu doar locul de muncă? chiar că mare schimbare.
succes!
__________________
love yourself, trust yourself.
what is the kindest thing I can do for myself right now?
Zoe, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Zoe, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2025 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1508 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Zoe:
|
|
17 feb 2016, 11:07:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Montignac
Date: 167cm, 61.1kg
Mesaje: 3.887
Aprecieri acordate: 3.738
Am fost apreciat(a) de 3.919 ori in 2.163 mesaje
|
|
Re: Bine ati venit la mine acasa! Mesdames, soyez les bienvenues!
Da Zoe.
Sper sa reusesc pentru ca ar insemna o mare realizare pentru mine. Nu este tocmai visul meu, dar se apropie cel mai mult.
La meniul de ieri, am adaugat si niste ciocolata.
Cand stresul creste, proportional creste si pofta de dulce.
Azi mi-as dori sa fac ceva miscare acasa, trebuie sa iau si motanul de la veterinar si pentru aceasta ar trebui sa ma invoiesc de la serviciu.
Nu stiu cum sa le impart pe toate.
Si mai am si de invatat acasa.
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui Q88:
|
|
17 feb 2016, 11:17:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: mâncat normal
Date: 172cm, 81kg
Mesaje: 7.736
Aprecieri acordate: 11.147
Am fost apreciat(a) de 10.558 ori in 5.263 mesaje
|
|
Re: Bine ati venit la mine acasa! Mesdames, soyez les bienvenues!
şi eu oscilez între două profesii - mai exact le cam practic pe amândouă şi am constatat că e un lucru bun, pe lume, să mai ştii să mai faci ceva. acum a doua profesie îmi suplimentează (uneori) venitul făcut din prima (care e mai excitantă, dar mai prost remunerată).
managementul timpului, da, şi eu am probleme cu el. dar şi procrastinez foarte mult
__________________
love yourself, trust yourself.
what is the kindest thing I can do for myself right now?
Zoe, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Zoe, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2025 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1508 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui Zoe:
|
|
18 feb 2016, 13:39:31
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Montignac
Date: 167cm, 61.1kg
Mesaje: 3.887
Aprecieri acordate: 3.738
Am fost apreciat(a) de 3.919 ori in 2.163 mesaje
|
|
Re: Bine ati venit la mine acasa! Mesdames, soyez les bienvenues!
Si acum bilantul pe ultimele 30 de zile:
22 zile alimentatie sanatoasa si echilibrata
8 zile dulciuri si mancat haotic
14 zile in care am facut sport
Ultima dată editat de Q88; 18 feb 2016 at 13:45:39.
|
Informatii despre slabit
|
acasa, ati, bienvenues, bine, calorii, dieta, jurnale, les, mesdames, mine, sanatos, slabit, soyez |
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|