Bine ati venit la mine acasa! Mesdames, soyez les bienvenues!
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Bine ati venit la mine acasa! Mesdames, soyez les bienvenues!, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Meniul de ieri, ziua a 7-a:
MD: 2 wasa cu unt, 2 wasa cu branza
G: cafea cu 2/3 lapte
...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
24 feb 2016, 10:57:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Montignac
Date: 167cm, 61.1kg
Mesaje: 3.887
Aprecieri acordate: 3.738
Am fost apreciat(a) de 3.919 ori in 2.163 mesaje
|
|
Re: Bine ati venit la mine acasa! Mesdames, soyez les bienvenues!
Meniul de ieri, ziua a 7-a:
MD: 2 wasa cu unt, 2 wasa cu branza
G: cafea cu 2/3 lapte
P: branza cottage
G: portocala
C: mazare cu pui, branza brie cu ceapa
G: multe curmale
Nu am vrut deloc sa iasa un cheat day.
Dar aseara la film am vrut ceva dulce.
Bineinteles ca am fost balonata si nici foarte bine nu am dormit.
Asta a fost, mergem mai departe.
|
24 feb 2016, 12:45:43
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 apr 2013
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incerc sa traiesc sanatos
Date: 166cm, 68kg
Mesaje: 6.777
Aprecieri acordate: 5.350
Am fost apreciat(a) de 11.441 ori in 5.317 mesaje
|
|
Re: Bine ati venit la mine acasa! Mesdames, soyez les bienvenues!
Vezi, la asta e buna bicicleta,, în loc de ceva dulce te urci pe ea când te uiți la film. Cu siguranță nu e cea mai eficienta pentru slăbit, dar avantajul mare e ca o poți folosi cat vezi un film, cat stai pe net, etc. Cu siguranță oricât de încet ai pedala la ea e mai bine decât sa mănânci curmale.
butterfly30, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1353 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui butterfly30:
|
Q88 (24 feb 2016), Zoe (25 feb 2016) |
24 feb 2016, 15:06:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Montignac
Date: 167cm, 61.1kg
Mesaje: 3.887
Aprecieri acordate: 3.738
Am fost apreciat(a) de 3.919 ori in 2.163 mesaje
|
|
Re: Bine ati venit la mine acasa! Mesdames, soyez les bienvenues!
Fluturas nu imi spulbera iluziile.
Instructorul de la sala a spus ca cycling-ul ajuta la subtierea coapselor.
Si eu inca visez, chiar daca azi am mancat 4 miniprajituri - a fost ziua unui coleg.
Privesc optimist situatia si spun bine ca am putut sa ma opresc la 4.
Sper ca azi sa pot sa fac si niste exercitii pentru piept ptr ca chiar se impune.
|
24 feb 2016, 15:19:28
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 apr 2013
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incerc sa traiesc sanatos
Date: 166cm, 68kg
Mesaje: 6.777
Aprecieri acordate: 5.350
Am fost apreciat(a) de 11.441 ori in 5.317 mesaje
|
|
Re: Bine ati venit la mine acasa! Mesdames, soyez les bienvenues!
Sincer mie una mi se pare ca e într-adevăr bună pt coapse, dar nu face minuni.
butterfly30, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1353 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui butterfly30:
|
|
24 feb 2016, 17:18:28
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Montignac
Date: 167cm, 61.1kg
Mesaje: 3.887
Aprecieri acordate: 3.738
Am fost apreciat(a) de 3.919 ori in 2.163 mesaje
|
|
Re: Bine ati venit la mine acasa! Mesdames, soyez les bienvenues!
Iar eu am nevoie de o minune, crede-ma!
Am pus sunci consistente pe solduri.
In urma cu cateva luni reusim sa le dau jos, dar pe vremea aceea ma duceam cate 2 ore la sala de 3-4 ori pe saptamana. Acum nu am timp.
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Q88:
|
|
25 feb 2016, 09:09:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: mâncat normal
Date: 172cm, 81kg
Mesaje: 7.736
Aprecieri acordate: 11.147
Am fost apreciat(a) de 10.558 ori in 5.263 mesaje
|
|
Re: Bine ati venit la mine acasa! Mesdames, soyez les bienvenues!
eu am fost copănoasă dintotdeauna
nu ştiu ce să fac pentru asta. pe de altă parte, am talie, ceea ce alte gagici, cu picioare minunate, nu au întotdeauna
__________________
love yourself, trust yourself.
what is the kindest thing I can do for myself right now?
Zoe, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Zoe, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2025 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1508 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Zoe:
|
|
25 feb 2016, 10:39:43
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Montignac
Date: 167cm, 61.1kg
Mesaje: 3.887
Aprecieri acordate: 3.738
Am fost apreciat(a) de 3.919 ori in 2.163 mesaje
|
|
Re: Bine ati venit la mine acasa! Mesdames, soyez les bienvenues!
Sa stii ca si talia este o problema de conformatie.
Am discutat cu una dintre antrenoarele de la sala (care a facut gimnastica de performanta) si fix asta mi-a explicat ca eu am talie pe cand ea poate sa faca 200 de ore de abdomene si tot nu va avea talie.
Desi iti dai seama ca este mai slaba decat mine, are niste picioare subtiri cu o musculatura foarte bine definita si talie mai mica decat a mea, dar este dreapta, nu are acea curbura.
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Q88:
|
|
25 feb 2016, 10:44:41
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Montignac
Date: 167cm, 61.1kg
Mesaje: 3.887
Aprecieri acordate: 3.738
Am fost apreciat(a) de 3.919 ori in 2.163 mesaje
|
|
Re: Bine ati venit la mine acasa! Mesdames, soyez les bienvenues!
Meniul de ieri, ziua a 8-a:
MD: 2 wasa cu unt si 2 cu branza
G: cafea cu lapte
P: 4 miniprajituri, branza cottage
G: portocala
C: naut cu pasta de susan, curmale
Am terminat curmalele si nici nu mai cumpar. Nu sunt in stare sa mananc cateva.
Nu am fost la sala, din dorinta de a avea mai multe ore la dispozitie pentru invatat.
Rezultatul a fost exact contrar.
M-am simtit obosita, urmare a zilelelor trecute in care trageam de mine cu 6 ore de somn (am nevoie de 8h) si nu am reusit sa ma urnesc pentru a invata, desi am ajuns la 19:10 acasa.
Iar la 22:45 am stins tot si am trecut la somn.
Parca atunci cand ma duc la sala, mai iau un boost de energie si reusesc sa ma mobilizez pe invatat macar 2h.
Si parca mai imi taie si din pofta de dulciuri.
Asa ca azi la sala cu mine - cycling.
|
25 feb 2016, 13:53:21
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: mâncat normal
Date: 172cm, 81kg
Mesaje: 7.736
Aprecieri acordate: 11.147
Am fost apreciat(a) de 10.558 ori in 5.263 mesaje
|
|
Re: Bine ati venit la mine acasa! Mesdames, soyez les bienvenues!
__________________
love yourself, trust yourself.
what is the kindest thing I can do for myself right now?
Zoe, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Zoe, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2025 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1508 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui Zoe:
|
|
26 feb 2016, 11:33:58
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Montignac
Date: 167cm, 61.1kg
Mesaje: 3.887
Aprecieri acordate: 3.738
Am fost apreciat(a) de 3.919 ori in 2.163 mesaje
|
|
Re: Bine ati venit la mine acasa! Mesdames, soyez les bienvenues!
Meniul de ieri, ziua a 9-a:
MD: 3 wasa cu branza
G: cafea cu 2/3 lapte
P: sarmalute de curcan
G: o portocala
C: ciorba de perisoare cu smantana, 2 patratele de ciocolata
- fara sport; a fost de-a dreptul ca in filmele su Stan si Bran.
Am ajuns acasa, m-am demachiat, m-am schimbat in trening si cand sa incep mi-am dat seama ca imi este foame.
La sala nu am ajuns pentru ca am plecat mai tarziu de la birou.
Sa vedem ce reusesc in seara aceasta.
Fiind vineri, trag si eu speranta ca macar sa plec la 6 de la birou si sa fac ceva sport macar in weekend.
|
Informatii despre slabit
|
acasa, ati, bienvenues, bine, calorii, dieta, jurnale, les, mesdames, mine, sanatos, slabit, soyez |
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|