Bine ati venit la mine acasa! Mesdames, soyez les bienvenues!
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Bine ati venit la mine acasa! Mesdames, soyez les bienvenues!, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Meniul de azi, ziua a 3-a:
MD: 2 wasa cu unt, branza camembert si masline
P: pulpa de pui cu ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
03 mai 2017, 23:02:57
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Montignac
Date: 167cm, 61.1kg
Mesaje: 3.887
Aprecieri acordate: 3.738
Am fost apreciat(a) de 3.919 ori in 2.163 mesaje
|
|
Re: Bine ati venit la mine acasa! Mesdames, soyez les bienvenues!
Meniul de azi, ziua a 3-a:
MD: 2 wasa cu unt, branza camembert si masline
P: pulpa de pui cu castravete acru
C: 2 chiftele de curcan, 4 patratele de cioco 71%
Inteleg ca potrvit cartii lui Monti, combinatia de wasa cu unt sau branza este considerata o abatere mica permisa in faza a II-a.
Eu m-am culcat cu gandul la aceasta combinatie si dimineata direct asta am pus in farfurie.
Am constatat ca desi am mancat la 8 dimineata, pana la ora 13 nu am avut senzatia de foame.
Din pacate, am ajuns la 21:30 acasa si atunci am luat cina.
Oricat de dietetice sunt chiftelutele mele (piept de curcan tocat, pregatite la tava pe folie de copt) ora este foarte tarzie.
Sport nu am facut azi. Dimineata, abia am reusit sa ma dau jos din pat. Am febra dupa antrenamentul de luni.
Surprinzator a fost sa constat ca dupa ce mi-am pus pantofii cu toc (7-8cm) durerile m-au lasat. Nu ma asteptam la un asemenea efect ))
Inutil sa povestesc in fata cator vitrine am salivat pe ziua de azi ))
Am o pofta nebuna de patiserie.
Trebuie sa ajung sa imi iau hrisca si chia.
Poate, ceva mai multi carbo buni in meniuri mai reduc din pofte.
Ultima dată editat de Q88; 03 mai 2017 at 23:05:46.
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui Q88:
|
|
09 mai 2017, 22:23:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Montignac
Date: 167cm, 61.1kg
Mesaje: 3.887
Aprecieri acordate: 3.738
Am fost apreciat(a) de 3.919 ori in 2.163 mesaje
|
|
Re: Bine ati venit la mine acasa! Mesdames, soyez les bienvenues!
Nu stiu ce faceti voi, dar in partea a 2-a a saptamanii trecute am calcat in strachini.
Pe scurt, ziua a 4-a a fost conforma.
Zilele 5, 6, 7 si 8 cu prajituri.
Am fost acasa la mama. M-a asteptat cu pulpa de pui cu salata. pana aici totul era minunat. Dar fusese la un parastas si a venit si cu prajituri.
Si stiti ca la mine o zi de porceala nu vine niciodata singura. Asa ca a urmat dezastrul.
P.S: De ce credeti voi ca mi-am permis atatea zile de indopat cu dulciuri???
Ptr ca evident m-am suit sambata pe cantar si am vazut 59.7 kg.
Wow, slabisem aproape 2 kg.
Si bineinteles, psihicul meu nu este pregatit sa fiu slabuta si frumoasa.
Am mai spus pe aici. Ma repet si va rog sa nu ma injurati.
Am inteles de ce in emisiunile de slabit, li se pune la dispozitie si un psiholog. Cred ca unii dintre noi avem nevoie sa ne obisnuim cu imaginea unui corp mai frumos (armonios).
Altfel nu imi explic de ce de fiecare data cand reusesc sa slabesc si se vede (mai ales daca primesc si complimente din partea altora) - imediat intru intr-o pasa furioasa si mananc prajituri zile in sir, in cantitati industriale.
Ultima dată editat de Q88; 09 mai 2017 at 22:30:57.
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui Q88:
|
|
09 mai 2017, 22:25:12
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Montignac
Date: 167cm, 61.1kg
Mesaje: 3.887
Aprecieri acordate: 3.738
Am fost apreciat(a) de 3.919 ori in 2.163 mesaje
|
|
Re: Bine ati venit la mine acasa! Mesdames, soyez les bienvenues!
Azi, mi-am revenit cu greu.
Ziua a 9-a:
G: o banana
MD: iaurt cu hrisca germinata si un strop de sirop de artar
P: salata verde cu 2 oua fierte
C: muschi de porc la gratar cu gogosari, 4 patratele de cioco 71%
59' Step
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Q88:
|
|
10 mai 2017, 06:15:41
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 apr 2013
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incerc sa traiesc sanatos
Date: 166cm, 68kg
Mesaje: 6.777
Aprecieri acordate: 5.350
Am fost apreciat(a) de 11.441 ori in 5.317 mesaje
|
|
Re: Bine ati venit la mine acasa! Mesdames, soyez les bienvenues!
Ma intrebam unde ai dispărut de tot! Am zis ca ori mananci prajituri ori te-a rapit vreun zorro... sambata viitoare se anunta si la mine un botez, daca ne hotaram sa mergem saptamana viitoare tre sa ma mobilizez, ca nu vreau sa ma duc cu burta. Macar eram plinuta toata, acu daca mananc doua zile siurea sunt slaba si cu burta.. poate m intreaba cineva daca sunt iar gravida ca sa pun capac!!!
butterfly30, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1353 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui butterfly30:
|
|
10 mai 2017, 06:55:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 79.6kg
Mesaje: 3.919
Aprecieri acordate: 8.165
Am fost apreciat(a) de 5.317 ori in 2.849 mesaje
|
|
Re: Bine ati venit la mine acasa! Mesdames, soyez les bienvenues!
Citat:
Anterior postat de Q88
Zilele 5, 6, 7 si 8 cu prajituri.
Am fost acasa la mama. M-a asteptat cu pulpa de pui cu salata. pana aici totul era minunat. Dar fusese la un parastas si a venit si cu prajituri.
Si stiti ca la mine o zi de porceala nu vine niciodata singura. Asa ca a urmat dezastrul.
.
|
Hey! Lasă prăjiturile și te așteptăm mai des ca sa nu ai timp sa faci treburi dinastea
O zi cu spor
__________________
02.02-85; 20.02-84.9; 04.04-84.5 kg; 02.05-82.3 kg; 13.05-81.7
... 31.07-81.9 kg ...
|
10 mai 2017, 07:35:18
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Montignac
Date: 167cm, 61.1kg
Mesaje: 3.887
Aprecieri acordate: 3.738
Am fost apreciat(a) de 3.919 ori in 2.163 mesaje
|
|
Re: Bine ati venit la mine acasa! Mesdames, soyez les bienvenues!
Citat:
Anterior postat de butterfly30
Ma intrebam unde ai dispărut de tot! Am zis ca ori mananci prajituri ori te-a rapit vreun zorro... sambata viitoare se anunta si la mine un botez, daca ne hotaram sa mergem saptamana viitoare tre sa ma mobilizez, ca nu vreau sa ma duc cu burta. Macar eram plinuta toata, acu daca mananc doua zile siurea sunt slaba si cu burta.. poate m intreaba cineva daca sunt iar gravida ca sa pun capac!!!
|
Fluturas....draga mea.
Tu si prietena mea de la Brasov.... ma cunoasteti atat de bine.
Si cu ea, tot pe un forum... doar ca era de juridice . Si din 2012 nu a mai scapat de mine.
Noroc cu nelimitatul la telefon.
Daca ma rapea vreun zorro......poate ma intorceam ma slaba
Asa...am stat printre prajituri.
Dar si acum ma mobilizez sa fac o ora de sport inainte sa incep ziua de lucru.
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Q88:
|
|
10 mai 2017, 07:37:51
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Montignac
Date: 167cm, 61.1kg
Mesaje: 3.887
Aprecieri acordate: 3.738
Am fost apreciat(a) de 3.919 ori in 2.163 mesaje
|
|
Re: Bine ati venit la mine acasa! Mesdames, soyez les bienvenues!
Adinico, sa stii ca atunci cand sunt activa pe acest forum, mai ales daca mai si postez poze cu ce am mai gatit sunt mult mai motivata sa respect principiile de alimentatie.
Si sportul ma ajuta sa rezist mai usor in fata tentatiilor.
La mine este clar.... daca nu sunt pe forum.... sunt la cofetarie.
Fluturas stie cel mai bine.
Va pup virtual si va multumesc ca imi scrieti.
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui Q88:
|
|
10 mai 2017, 08:06:34
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 79.6kg
Mesaje: 3.919
Aprecieri acordate: 8.165
Am fost apreciat(a) de 5.317 ori in 2.849 mesaje
|
|
Re: Bine ati venit la mine acasa! Mesdames, soyez les bienvenues!
__________________
02.02-85; 20.02-84.9; 04.04-84.5 kg; 02.05-82.3 kg; 13.05-81.7
... 31.07-81.9 kg ...
|
Acest membru apreciaza mesajul lui adinico:
|
|
13 mai 2017, 20:45:32
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Montignac
Date: 167cm, 61.1kg
Mesaje: 3.887
Aprecieri acordate: 3.738
Am fost apreciat(a) de 3.919 ori in 2.163 mesaje
|
|
Re: Bine ati venit la mine acasa! Mesdames, soyez les bienvenues!
Sa va spun pe scurt
ziua 10 - meniu conform si 45 min exercitii ptr abdomen
Joi, ziua 11 - meniu conform
Ieri, ziua a 12-a:
MD: iaurt cu hrisca si penite de cacao
P: baton proteic
C: shake proteic
G: cateva linguri de salata vinete cu ceapa, branza proaspata
Am fost pe drumuri si am facut tot posibilul sa nu ma opresc pe la patiserie.
Miercuri noapte am exagerat cu multa ciocolata - chiar daca era fara zahar, 70% cacao, a fost o tableta de 100g. Este adevarat ca nu am dormit niciun minut in noaptea respectiva, multa munca.
Si am inteles si de ce am simtit nevoia de dulciuri. A venit minunata perioada.
Si astazi eram prin Lidl, uitandu-ma dupa toate produsele de patiserie. Nu stiu cum am reusit, dar nu am luat nimic interzis.
Asa ca azi, ziua a 13-a:
MD: iaurt cu hrisca si penite de cacao
P: muschi de porc la gratar cu brocolii si conopida
C: ciorba cu bucatele de piept de curcan, crema de mascarpone cu migdale
G: ciocolata 70%
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui Q88:
|
|
13 mai 2017, 20:48:12
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Montignac
Date: 167cm, 61.1kg
Mesaje: 3.887
Aprecieri acordate: 3.738
Am fost apreciat(a) de 3.919 ori in 2.163 mesaje
|
|
Re: Bine ati venit la mine acasa! Mesdames, soyez les bienvenues!
Si saptamana aceasta am alergat ca disperata. Si nu mai imi ajunge timpul pentru nimic.
Promit ca imi voi face mai mult timp pentru mine. Si sport, dar și scris meniuri in jurnal.
Azi am gatit:
- ciorba cu piept de curcan
- mancare de quinoa cu ciuperci si ardei gras
- mancare de pastai cu legume
- crema de mascarpone cu indulcitor de stevie 0 calorii si fulgi de migdale
|
Urmatorii 4 membri au apreciat mesajul lui Q88:
|
|
Informatii despre slabit
|
acasa, ati, bienvenues, bine, calorii, dieta, jurnale, les, mesdames, mine, sanatos, slabit, soyez |
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|