[Q88]

Mulțumesc pentru sugestii. Si nu, eu nu mă supăr!

Langă cartoful acela dulce, am pus și jumătate de pomelo. Și a ținut de foame, deși sunt conștientă că nu a fost chiar cea mai fericită alegere

Și bineînțeles, orice minune ține 3 zile.
Așa că duminică, ziua 4:
MD: iaurt cu hrișcă
P: pizza și un pahar de bere

Măcar, m-am abținut să mai iau și înghețată de la Lidl. Am ieșit cum am intrat, cu mâna în buzunar. )

Meniul de ieri, ziua 5:

MD: iaurt cu chia
C: salată verde șuncă de pui și multe măsline

Meniul de azi, ziua 6:

MD: 100g ricotta, 2 lingurițe de Chia și o jumătate de linguriță zahăr de cocos
C: muschi de porc la grătar cu legume trase in unt

56' Step

[Q88]

Sâmbătă dimineață aveam 62.3 kg. Încurajator.
Deși nu am făcut nicio boacănă, duminică aveam 62.8 kg. Bine că după pizza mă mențin tot acolo și nu s-a dus mai sus.
Vedem sâmbătă cum va fi.

Momentan, astăzi am fost după cumpărături la Lidl și m-am plimbat o oră prin magazin cu 2 cutii de praline. Înainte să mă duc la casa, am trecut pe la raft și le-am pus la loc ))

În weekend voi căuta una dintre rețetele lui Monti ptr bomboanele rafaello. Țin minte că am făcut în urmă cu câtiva ani și erau gustoase.
Maîne la micul dejun, clar iaurt cu ceva fulgi de cocos și migdale. Îmi este poftă rău.

[adinico]

Un mare bravo ptr returul pralinelor la raft . Mult succes în perioada asta tentațiile sunt la tot pasul ca e sezonul . O zi buna!

[lidiuta]

Aşa e...sunt tentaţii la tot pasul. Felicitări că te-ai abţinut de la praline. Orice mic progres contează.

[Q88]

Meniul de miercuri, ziua a 7-a:

MD: iaurt cu hrișcă și fulgi de cocos
P: un baton proteic
C: pastramă de berbecut cu mămăligă și bere

Masa de definitivat. Aș fi putut renunța la mămăligă, dar știam că nu pot sări peste bere. Așa că am făcut meniul complet.
A doua zi aveam o pofta nebună de dulciuri (efectul după bere). Așa că a fost un adevărat efort de voință să mă țin departe de Lidl.

Meniul de ieri, ziua a 8-a:

MD: baton proteic
P: cotlet de porc cu legume la tigaie, 2 pătrățele de cioco 78%

Am ajuns la 21 acasă. Și deși imi era foame, am zis că după porceala de miercuri, o zi de post (de la 13:30 până azi dimineață la 8) este binevenită. Așa că am băut o cană mare de ceai de ghimbir.

Asta nu înseamnă că mi-a zâmbit cântarul de dimineață.
63.6 kg ((

Dar nu mă dau bătută. Merg mai departeși mățin departe de dulciuri. După revelion, rina sau low carb! Aș prefera-o pe cea din urmă, așa că mă apuc de studiat rețete și să scap de fulgii de prin casă.

[Q88]

Meniul de ieri, ziua a 9-a:

MD: iaurt cu chia
P: omletă, salată verde, o felie de caș afumat, 1 lingură de smântână
C: ciorbă de legume, 2 linguri de smântână

55' Barbell fitness

Pe la 22 imi era foame.
Dar m-am gândit la discuțiile mele cu fluturașa referitoare la cele 2 pătrățele de ciocolată pe care le mâncam eu la ore târzii și efectele lor.
So, am băut apă până mi-a venit somnul.

Aseara am aruncat un ochi și pe primele pagini din cartea South Beach.
Unde scria tot ceva de genul 3 mese și fără gustări în primele 2 săptămâni.
Nu am avut răbdare să citesc mai mult. Dar este și ea pe lista mea de lectură.

Am fost încântată dimineață să văd că am revenit la cele 62.3 kg.
Bănuiesc că foamea și cele 2 zile în care am avut doar 2 mese au compensat cele 2 zile de abateri.

Chiar dacă nu am progresat, măcar nu se mai văd consecințele a ceea ce am mâncat.
So, verry happy for the 62.3 kg.

[butterfly30]

Din ce stiu eu south beach este lowcarb, lowfat, ceea ce nu e tocmai bine...

[Q88]

Meniul de ieri, ziua a 10-a:

MD: iaurt cu fulgi de hrișcă
P: mazăre galbenă cu muschi de porc la grătar, înghețată (banană cu unt de migdale blenduite)
C: un ardei gras cu brânză cu verdeață și ruladă de piept de pui (sub 100g), 2 pătrățele de ciocolată.

Am ieși în oraș aseară. Mândră de mine că am băut 2 limonade neîndulcite și în jurul meu toată lumea avea bere englezească.

Meniul de azi, ziua 11:

MD: 3-4 felii de pomelo și o mână de nuci
P: mazăre galbenă cu ruladă de piept de pui înghețată (banană cu unt de migdale blenduite)

o oră de fitness
15 lungimi de bazin

[Q88]

Și îmi este foameeeeeee!
Dar dacă tot am rezistat până la ora aceasta....mai beau o cană de ceai de lavandă și mai citesc puțin înainte de a mă băga la somn.
Dar mă doare și capul de foame. Va fi o noapte cam lungă.

Însă și vestea bună. Cântarul arăta 61.8 kg de dimineață.
Vestea proastă: 30% grăsime pe cântarul profesionist de la sală.
Cântarul meu dimineață arăta și el 29.7%.
Deci realitatea cam aceasta este.

[Q88]

Fetelor nu stiu ce faceti voi, dar eu stiu ca am castigat 2 kg.
Nici nu stiu sa ma exprim. pe de o parte, vestea este trista, am ajuns la 64 kg, dar pe de alta parte din 18 decembrie s-a rupt filmul, prajituri si alcool.... fara numar (sper sa nu va suparati ca folosesc expresii autohtone).

Ma cantaresc si maine si revin cu date.
Sper ca ati avut sarbatori linistite, cu pace si ca v-a adus mos Craciun tot ce v-ati dorit.