[Q88]

Chiar dacă nu am mai scris, să nu credeți că am călcat în străchini.

Încerc să îmi aduc aminte ce am mâncat.

Sambătă ziua 13:
MD: fructe
P: mușchi de porc la grătar și gogoșari în oțet, cremă de mascarpone
C: ceva conform ??

o oră de fitness

Duminică, ziua 14:
MD: cremă de mascarpone cu fructe de pădure și fulgi de migdale
P și C ceva conform

70 min fitness

[Q88]

Meniul de ieri, ziua 15:

MD: cremă de mascarpone cu fructe de pădure
- un latte machiato cu lapte de migdale, în loc de prânz
C: ostropel de pui cu ardei copți, 2 pătrățele de cioco 81%
G: 2 bucati mici de budincă de paste cu brânză (fără zahăr)

[Q88]

Meniul de azi, ziua a 16-a:

MD: cremă de mascarpone cu fulgi de migdale
P: omletă cu șuncă și cașcaval
C: 2 bucati mici de budincă de paste cu brânză , 2 pătrățele de cioco 81%, un măr

Am luat prânzul în jur de 12:15.
De la 17:30 deja mi se lungise urechile de foame.
Nu știu dacă din cauza frigului, dar după ce am mâncat o ciorbică fierbinte, m-a luat o moleșeală (soră cu somnul) și adio mers la sală.
Dar apoi, o poftă cumplită de dulce și gândurile de genul "oricum mă chinui degeaba și nu voi slăbi" au venit în cascadă.
Am preferat să conștientizez că dacă iar pun placa "numai astăzi mănânc prăjituri și mâine o iau iar pe calea cea dreaptă" nu voi reuși niciodată să scap de dependența mea de zahăr. Și iar mă voi învârti în cerc.
Budinca de paste cu brânză, nu a fost ideea mea. Sunt primite de la o vecină și nu am putut să o refuz.
Oricum, interesante și gustoase fără zahăr.

Oricum, am mâncat mult la cină.
Azi dimineață m-am trezit cu burta mai dreaptă și chiar mă gândeam că se observă o îmbunătățire.
Însă acum, după cina haotică și combinațiile fără logică, o văd cum se revarsă.

Deci, bucuroasă pentru că am reușit să trec peste poftele compulsive de la ora 18.
Dar, nemulțumită că tot am mâncat mult și nu mai am senzația de stomac ușor și plat pe care o aveam dimineață.


Și rămân aici, pe linia de plutire.

[adinico]

Bravo tie Cris ai depasit momentul critic tare bine spre deosebire de mine si te felicit, vad ca esti tare cumpatata si esti pe drumul cel bun; am vazut in meniul tau ostropel pui cu ardei copt suna bine dar cu ce l-ai mancat cu paine sau mamaliga sau fara nimic ?

[Q88]

Adinico, acela este rolul ardeiului copt )), să înlocuiască pâinea sau mămăliga.
Eu scriu tot ce mănânc, nu omit nimic pentru că nu vreau să îmi fur singură căciula.

Am mâncat ostropel de pui cu o sticlută de 300 ml în care conservă mama ardei copți pentru iarnă. (se pare că la aceștia a găsit o rețetă care să nu necesite zahăr, spre deosebire de ardei copți).

Analizându-mi reacțiile de aseară, chiar era o poftă de dulce compulsivă.
Nu m-am supărat, nu m-am enervat, pur și simplu degeaba aș fi mâncat orice dulce și cu zahăr.
Noroc că moleșeală după ciorbica fierbinte a fost prea mare și rațiunea a reușit să își facă loc.

Din greșeală, am găsit pe net un tip de dietă care presupune 5 zilelow carb și 2 zile de încărcare cu carbo.
Nu cred că poți ajunge în ketoză cu așa ceva. Oricum știu că primele 30 de zile trebuie să fie pur low-carb pentru a putea intra în acea stare.

Mai studiez ideea. Măcar ptr o etapă premergătoare dietei keto.

[Q88]

Eh fetelor, pe 17 ianuarie am trecut cu bine peste criza de dulce!
Dar 18 ianuarie a fost altă zi cu altă poveste.

Să vă spun rezumatul ultimelor zile:
ziua 17 - conform
zilele 18, ziua 19, ziua 20, ziua 21, ziua 22, ziua 23, ziua 24 - greșit

Noroc că m-a sunat fluturașa mea aseară.
Și am început să îmi revin.

Despre zilele de mâncat compulsiv, nu am ce să zic foarte mult. Scuze cu toții avem.
Nu vreau nici să mă vait, nici să mă scuz. Există o singură explicație pertinentă și concisă: frustrări și lipsa voinței.

[Q88]

Ziua 25 arată așa:

MD: iaurt grecesc, 2 lingurite de chia, fulgi de migdale și fructe de pădure congelate blenduite
P: ciorbă de vită, o bucată de brânză brie
C: brânză 20% grăsime

60' Step

[Q88]

Ce face o conversație cu o soră de suferință!
Astăzi am făcut și ora de sport acasă.
Am început cu step, ca să mă acomodez iar cu aerobicul. Nu am avut curaj să Încep cu Tae Bo, iar Bodycombat încă este departe!

Bănuiesc că nu voi reuși să ajung la 55 kg până pe 22 martie, dar aș fi fericită dacă aș reuși să îmi recapăt obiceiurile bune: alimente cu indice glicemic scăzut și sport.

Pot ajunge la 55 kg și după 30 de ani )
Dar să văd eu că se întărește musculatura iar și că se duc colăceii de pe burtă.

[Q88]

Și nu în ultimul rând, am ajuns la concluzia că despre sport și alimentație este bine să vorbesc aici, printre oameni cu interese comune.
Nu toată lumea înțelege și mă descurajează mult replici de genul: nu poți să te abții toată viața; nu poți să faci sport mereu etc.

Dacă nu voi putea, măcar mor încercând! Și tot înseamnă că am făcut mai mult decât cei care au abandonat înainte de a începe!

[Zoe]

Anterior postat de Q88

Dacă nu voi putea, măcar mor încercând! Și tot înseamnă că am făcut mai mult decât cei care au abandonat înainte de a începe!

orice efort în direcţia bună este mai mult decât niciun efort.