[adinico]

Anterior postat de Q88

Și nu în ultimul rând, am ajuns la concluzia că despre sport și alimentație este bine să vorbesc aici, printre oameni cu interese comune.
Nu toată lumea înțelege și mă descurajează mult replici de genul: nu poți să te abții toată viața; nu poți să faci sport mereu etc.

Dacă nu voi putea, măcar mor încercând! Și tot înseamnă că am făcut mai mult decât cei care au abandonat înainte de a începe!

sigur Cris ca discutiile printre oamenii care isi doresc sa traiasca sanatos si fac si ceva in acest sens sunt extrem de benefice si constructive, si ne motiveaza; si eu am constatat ca nu merita sa ne irosim timpul in conversatile cu cei care nu au un scop in a fii sanatosi si sunt negativisti emanand fel si fel de replici de genul spuse; oricum orice le-ai zice au argumentele lor descurajatoare evident si concluzia e sa-i eviti si noi ne revedem aici si ne sustinem si incercam sa traim sanatos cu o alimentatie echilibrata si sport

cu timpul oricum varsta isi va spune cuvantul si este important sa facem din timp ceva pentru sanatatea noastra iar peste 10 ani sa vedem cand ne vom intalni cu persoanele astea negativiste cine va avea un zambet frumos pe un chip frumos si plin de viata si un organism sanatos NOI CLARRRR CA DA pentru ca facem ceva in acest sens

o zi minunata iti doresc cu oameni frumosi si sanatosi alaturi! determinare maxima, continua in ceea ce ti-ai propus

[lidiuta]

Da, Cris, ai dreptate, e bine să discuţi cu persoane cu aceleaşi preocupări ca ale tale. Sportul şi alimentaţia sănătoasă sunt necesare tuturor, indiferent de numărul kilogramelor. Numai că nu toată lumea înţelege acest lucru. În plus, sunt şi persoane comode, care nu se mobilizează la puţină mişcare, deşi timp au. Pentru ceea ce ne place, găsim timp; viaţa e stresantă pentru toţi. Tocmai pentru a ne elibera de stres avem nevoie de sport.
Am pus poze cu siluetele mele înainte şi acum în jurnalul meu, ştiu că erai dornică să vezi progresul.
O zi bună să avem!

[Q88]

În încercarea de a îmi aduce aminte câte zile neconforme am avut în ultima săptămână

vineri, ziua 26 - conformă pe timp de zi, multă ciocolată noaptea
sâmbătă ziua 27 - conformă
duminică ziua 28 - stricată

luni, ziua 29:
MD: iaurt cu chia și fructe de pădure
- în rest am fost pe fugă toată ziua; dacă tot am ajuns la 21 acasă cu dureri de cap de la foame, nu am mai mâncat

marți, ziua 30 - conformă

Ieri, ziua 31 - conformă, dar am mâncat o ciocolată întreagă aseara (chiar dacă era 78%, a fost foarte mult)

[Q88]

Bilanțul la sfârșit de ianuarie este: 21 de zile decente și 10 zile proaste.

Din păcate, sportul nu prea este prezent în programul acestei luni!
Scuze nu are rost să înșir pe aici, le știm cu toții!

Astăzi, ziua 1:

MD: iaurt de bivoliță cu fructe de pădure
G: o felie de brânză
P: mușchi de porc la grătar, 2 linguri de salată Tabouleth, gogoșari în oțet
G: 2 pătrățele de cioco 78%
C: 4 chiftelute de curcan cu sos de roșii

44' Tae Bo

[Q88]

Abia după ce am terminat sportul, mi-am dat seama că este 1 februarie.

Nu mai vreau să pornesc cu rezoluții fantasmagorice "de la 1 încep în forță".
Rezoluția a fost ceva de genul : de astăzi și astăzi fac ceva pentru mine!

Sunt conștientă cu nu voi reuși să ajung la 55 kg până la sfârșitul lui martie, dar nici nu mai contează.
Până atunci vreau să revin la obiceiurile bune: mult sport și alimentație rațională!

2 luni de sport, tot ar trebui să mă modeleze și să îmi intre rutina în sânge!

So, la început de lună, vă doresc să aveți o lună fructoasă, cu kg pierdute și ore de sport câștigate!
Primul obiectiv pe luna aceasta: Valentine's Day și Dragobetele nu sunt scuze ptr a veni acasa cu cartonul de prăjituri! )

[Zoe]

mulţam şi o lună mai hotărâtă şi ţie, cu tot ce ştii că-ţi face bine!
pe mine n-are cine să mă prăjiturească anul ăsta în februarie, aşa că de grija asta am scăpat deşi am eu câteva idei de dulce de casă...

[Q88]

Nu ai înțeles mesajul.
Nici pe mine nu are cine să mă prăjiturăreasca.
Tocmai de aceea îmi cumpăram singura un carton de prăjituri că sa mă consolez.
Și anul acesta nu vreau nici să mă consolez, nici să mă folosesc de aceste ocazii că sa mănânc.
In martie este aceeași poveste.

[Zoe]

Anterior postat de Q88

Nu ai înțeles mesajul.
Nici pe mine nu are cine să mă prăjiturăreasca.
Tocmai de aceea îmi cumpăram singura un carton de prăjituri că sa mă consolez.
Și anul acesta nu vreau nici să mă consolez, nici să mă folosesc de aceste ocazii că sa mănânc.
In martie este aceeași poveste.

ah, ba am bănuit că despre asta e vorba (consolarea), şi m-am gândit că e posibil să te consolezi singură
dar eu vreau să mă consolez: cu blândeţe, afecţiune, lectură, răsfăţuri cosmetice, mişcare şi mâncărică hrănitoare. să mă iubesc niţel, că merit şi eu

[Q88]

Meniul de vineri, ziua a 2-a:

MD: ceva conform
P: omletă cu brânza feta si roșie, 2 pătrățele de cioco 78%
C: Salată tabouleth cu Quinoa

54' BodyPump

Vineri seara a venit verișoara mea la mine si mă întreba ce prajituri să ia de la Mega.
Am spus nu, mulțumesc. Am reușit să mă abțin

Meniul de ieri, ziua a 3-a:

MD: 150g brânză cu smântână
P: mușchi de porc cu salată de varză, cremă Rafello
C: ciorbă de vită cu smântână

80' fitness

Crema de rafello este in realitate celebra mea crem[ de mascarpone, făcută cu zahar de cocos (ptr indicele glicemic scăzut), fulgi de cocos și fulgi de migdale.
Nu este identică, dar se aseamănă destul de mult cu bomboanele rafaello. Probabil, lipsește stratul acela crocant de napolitană.
Și am lăsat-o sub formă de cremă, întrucât mi-a fost lene să mai stau să fac biluțe și să le bag la congelator.
Papila mea gustativă a fost încântată.

[Q88]

Și cântarul mi-a zâmbit.
61.5 kg.
Mă cam luase durerea de cap când am văzut 63.4 kg, dar cântarul meu iar face fițe!

O duminică frumoasă!