Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Bine ati venit la mine acasa! Mesdames, soyez les bienvenues!

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66203 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Răspunde
 
Opţiuni subiect
  #3331 (permalink)  
Vechi 13 mar 2018, 21:00:40
Q88's Avatar
Q88 Q88 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 20 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Montignac
Date: 165cm, 60.4kg
Mesaje: 3.332
Aprecieri acordate: 3.040
Am fost apreciat(a) de 3.045 ori in 1.728 mesaje
Implicit Re: Bine ati venit la mine acasa! Mesdames, soyez les bienvenues!

Și meniul de astăzi, ziua 13:

MD: iaurt, 30g fulgi de ovăz, 2 linguri fructe de pădure
P: mușchi de porc la grătar cu legume chinezești, cremă de mascarpone cu fulgi de migdale și cocos (in jur de 130g)
C: 3 chifteluțe de curcan cu sos de roșii cu ceapă

61' Step

Fluturaș mi-a recomandat să mănânc desertul după masă pentru a nu fi tentată să mănânc mult.
Am mâncat jumătate din cantitatea pusă în bol șio aproximez că un sfert din toată cantitatea rezultată.
Am folosit zahăr de cocos (4 lingurțite la 250g de mascarpone și 200g de smântână) și nu am avut o problemă în a mă opri. Bănuiesc că și pentru faptul că este gras a intervenit senzația de sațietate destul de rapid.
Imagini ataşate
File Type: jpg IMG_20180313_134230.jpg (2,59 MB, 0 vizualizări)
__________________
Un om de succes este acela care poate construi o fundație solidă cu cărămizile pe care alții le aruncă în el.
Bine ati venit la mine acasa! Mesdames, soyez les bienvenues!
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...ml#post1225081

Ultima dată editat de Q88; 13 mar 2018 at 21:10:14.
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui Q88:
adinico (14 mar 2018)
  #3332 (permalink)  
Vechi 14 mar 2018, 09:01:47
Zoe's Avatar
Zoe Zoe este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 08 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: mâncat normal
Date: 172cm, 92kg
Mesaje: 5.858
Aprecieri acordate: 8.295
Am fost apreciat(a) de 7.280 ori in 3.615 mesaje
Implicit Re: Bine ati venit la mine acasa! Mesdames, soyez les bienvenues!

ţi-a zis foarte bine cu mâncatul dulcelui după masă; şi artenica zice că putem mânca liniştiţi - atâta vreme cât e la sfârşitul mesei, până la senzaţia de saţietate
cred c-o să-mi fac şi eu o dată, că prea lauzi desertul ăsta. iar mie-mi sună puţin a rafaello.
__________________
Jurnal Zoe
What would you attempt, if you knew you would not fail?
Zoe, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1929 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1412 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui Zoe:
adinico (14 mar 2018), Q88 (15 mar 2018)
  #3333 (permalink)  
Vechi 15 mar 2018, 08:39:27
Q88's Avatar
Q88 Q88 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 20 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Montignac
Date: 165cm, 60.4kg
Mesaje: 3.332
Aprecieri acordate: 3.040
Am fost apreciat(a) de 3.045 ori in 1.728 mesaje
Implicit Re: Bine ati venit la mine acasa! Mesdames, soyez les bienvenues!

Chiar seamănă foarte mult cu Rafaello. Fulgii de migdale și cocoșul fac toată treabă.
Lipsește doar stratul acela de napolitan.
__________________
Un om de succes este acela care poate construi o fundație solidă cu cărămizile pe care alții le aruncă în el.
Bine ati venit la mine acasa! Mesdames, soyez les bienvenues!
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...ml#post1225081
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui Q88:
Zoe (15 mar 2018)
  #3334 (permalink)  
Vechi 26 mar 2018, 13:00:53
Q88's Avatar
Q88 Q88 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 20 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Montignac
Date: 165cm, 60.4kg
Mesaje: 3.332
Aprecieri acordate: 3.040
Am fost apreciat(a) de 3.045 ori in 1.728 mesaje
Implicit Re: Bine ati venit la mine acasa! Mesdames, soyez les bienvenues!

Și de pe 15 martie s-a cam rupt filmul.
Probabil fiind săptămâna de dinaintea minunatei perioade, combinată și cu ceva sport, am avut o foame nebună.

Memoria nu mă ajută să fac rezumatul ultimelor zile.
Dar, în mare, au fost zile cu mâncare sănătoasă dar, ori a fost în cantități industriale, ori a fost pe la 12-1 noaptea!
Deci, nu se poate încadra la dietă.

Iar de pe 22 până astăzi, s-a ript filmul chiar mai rău.
Nu are sens să enumăr, căci a fost păe lângă.
Dar m-am bucurat de ciulama cu mămăligă făcută de mama.

Pe 22.03.2018, termenul meu limită, am constatat că nu mi-am atins obiectivul de 55 kg. Dar pentru că în ultima perioadă am fost la sală, pe abdomen se vedeau oarece scobituri.
Deci, deși nu am reușit ce mi-am propus, totuși am fost într-o formă bunuță, astfel încât să mă pot uita în oglindă și să constat că nu arăt chiar așa rău.

Având în vedere că de pe 22 m-am îndopat cu felurite dulciuri și mâncăruri, simt nevoia să revin la o alimentați echilibrată și sport. Azi nu am avut curaj să mă cântăresc și să mă măsor. Promit că o voi face mâine dimineață.

Nu am abandonat obiectivul de 55 kg. Vreau și pot să reușesc.
Acordăm alt termen. Dar nu abandonez lupta.
__________________
Un om de succes este acela care poate construi o fundație solidă cu cărămizile pe care alții le aruncă în el.
Bine ati venit la mine acasa! Mesdames, soyez les bienvenues!
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...ml#post1225081
Răspuns cu citat
Urmatorii 4 membri au apreciat mesajul lui Q88:
adinico (26 mar 2018), butterfly30 (26 mar 2018), lidiuta (27 mar 2018), Zoe (27 mar 2018)
  #3335 (permalink)  
Vechi 27 mar 2018, 11:24:05
Q88's Avatar
Q88 Q88 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 20 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Montignac
Date: 165cm, 60.4kg
Mesaje: 3.332
Aprecieri acordate: 3.040
Am fost apreciat(a) de 3.045 ori in 1.728 mesaje
Implicit Re: Bine ati venit la mine acasa! Mesdames, soyez les bienvenues!

Ca să nu amețin numărătoarea, încep și eu ca omul normal de pe 1 aprilie.

Așa că până atunci, meniul de ieri, ziua 26:

MD: o banană
P: mușchi de porc la grătar cu quinoa și ciuperci
C: minitartă de legume cu ou și mozarella

60' fitness (upper body)
14' alergat pe bandă
__________________
Un om de succes este acela care poate construi o fundație solidă cu cărămizile pe care alții le aruncă în el.
Bine ati venit la mine acasa! Mesdames, soyez les bienvenues!
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...ml#post1225081

Ultima dată editat de Q88; 27 mar 2018 at 11:28:12.
Răspuns cu citat
  #3336 (permalink)  
Vechi 27 mar 2018, 11:30:31
Q88's Avatar
Q88 Q88 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 20 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Montignac
Date: 165cm, 60.4kg
Mesaje: 3.332
Aprecieri acordate: 3.040
Am fost apreciat(a) de 3.045 ori in 1.728 mesaje
Implicit Re: Bine ati venit la mine acasa! Mesdames, soyez les bienvenues!

Între timp, situația nu este foarte tristă.
M-am cântărit aseara la sală și arăta 62,8kg. Și dimineață pe cântarul meu arăta 61.7 kg.
Având în vedere ca de aproximativ 10 zile am fost pe lângă treabă, și că mai sunt și în minunata perioadă nu pot fi decât foarte fericită.
Sportul făcut în această lună m-a ajutat să trec cu bine peste excesele culinare.

Partea proastă este că al meu cântar iar este un pic pe arătură în modalitatea de analiză corporală; azi spunea că sunt obeză și că am un procent de 38,8% grăsime.
__________________
Un om de succes este acela care poate construi o fundație solidă cu cărămizile pe care alții le aruncă în el.
Bine ati venit la mine acasa! Mesdames, soyez les bienvenues!
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...ml#post1225081
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui Q88:
adinico (28 mar 2018)
  #3337 (permalink)  
Vechi 27 mar 2018, 11:36:52
Q88's Avatar
Q88 Q88 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 20 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Montignac
Date: 165cm, 60.4kg
Mesaje: 3.332
Aprecieri acordate: 3.040
Am fost apreciat(a) de 3.045 ori in 1.728 mesaje
Implicit Re: Bine ati venit la mine acasa! Mesdames, soyez les bienvenues!

Fetelor, vreau să atașez și eu poză cu farfuriile mele de ieri și nu mă lasă.
Spune că depășesc cota cu vreo 450 kb.
Meaning?
Nu mai pot posta poze?
Care este regula?
__________________
Un om de succes este acela care poate construi o fundație solidă cu cărămizile pe care alții le aruncă în el.
Bine ati venit la mine acasa! Mesdames, soyez les bienvenues!
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...ml#post1225081
Răspuns cu citat
  #3338 (permalink)  
Vechi 27 mar 2018, 12:43:38
Zoe's Avatar
Zoe Zoe este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 08 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: mâncat normal
Date: 172cm, 92kg
Mesaje: 5.858
Aprecieri acordate: 8.295
Am fost apreciat(a) de 7.280 ori in 3.615 mesaje
Implicit Re: Bine ati venit la mine acasa! Mesdames, soyez les bienvenues!

nu mai ştiu ce cotă avem... cred că scrie pe undeva prin forum. şterge din pozele mai vechi? sau fă-le pe astea mai mici.
__________________
Jurnal Zoe
What would you attempt, if you knew you would not fail?
Zoe, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1929 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1412 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #3339 (permalink)  
Vechi 28 mar 2018, 17:02:39
Q88's Avatar
Q88 Q88 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 20 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Montignac
Date: 165cm, 60.4kg
Mesaje: 3.332
Aprecieri acordate: 3.040
Am fost apreciat(a) de 3.045 ori in 1.728 mesaje
Implicit Re: Bine ati venit la mine acasa! Mesdames, soyez les bienvenues!

Meniul de ieri, ziua 27:

MD: iaurt cu banana si fulgi de ovaz
P: tarta cu legume, ou si broccolli
C: muschi de porc la gratar cu legume chinezesti la tigaie, o mână de fistic

2000m alergati pe banda
33' eliptică


alergarea a fost foarte intensă pentru mine. A trebuit să merg câteva minute pe bandă pentru a îmi reveni, căci eram amețită. Și de aceea nu am putut face o ora de eliptică.
Dar chiar și așa, cred că am ars vreo 150 kcal pe bandă și 477 kcal pe eliptică.
__________________
Un om de succes este acela care poate construi o fundație solidă cu cărămizile pe care alții le aruncă în el.
Bine ati venit la mine acasa! Mesdames, soyez les bienvenues!
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...ml#post1225081
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui Q88:
nikytour (28 mar 2018)
  #3340 (permalink)  
Vechi 28 mar 2018, 17:11:04
Q88's Avatar
Q88 Q88 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 20 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Montignac
Date: 165cm, 60.4kg
Mesaje: 3.332
Aprecieri acordate: 3.040
Am fost apreciat(a) de 3.045 ori in 1.728 mesaje
Implicit Re: Bine ati venit la mine acasa! Mesdames, soyez les bienvenues!

Astăzi m-am uitat pe la toate patiseriile de la metrou; multe îmi făceau cu ochiul.

Probabil pentru faptul că aseară m-am suit pe cântar la sală și am observat că sunt 61.8 kg. Eram atât de amețită după alergat încât când m-am dus la duș aveam impresia că începe să se definească musculatura. În orice caz, se vedea ceva frumos pe coapsele mele.
Așa că în stilul meu caracteristic, cum începe să se vadă, cum fac ceva să mă autosabotez. Și am zis ca azi NU!
Visez în continuare la cele văzute astăzi, dar am venit la salata mea de năut cu avocado și mai alerg 2000m și astăzi!

Dacă tot mă chinui să alerg și să fac antrenamente, cu ceva atenție la alimentație, poate voi ajunge să văd coapsele mult visate.
__________________
Un om de succes este acela care poate construi o fundație solidă cu cărămizile pe care alții le aruncă în el.
Bine ati venit la mine acasa! Mesdames, soyez les bienvenues!
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...ml#post1225081
Răspuns cu citat
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui Q88:
lidiuta (29 mar 2018), nikytour (28 mar 2018), Zoe (29 mar 2018)
Răspunde

Informatii despre slabit
acasa, ati, bienvenues, bine, calorii, dieta, jurnale, les, mesdames, mine, sanatos, slabit, soyez

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Jurnalul in care vointa e la ea acasa - Maryyana! Maryyana Arhiva jurnale slabit 103 17 dec 2011 08:43:15
Budinca de branza ca la mama acasa ytria Retete culinare 0 19 feb 2011 14:54:46
Orice sfat este bine venit !!! Roxana Arhiva subiecte - Am intre 70 kg si 80 kg 88 04 mai 2010 13:02:08
Jurnal: likearose..Puterea e la mine! likearose Arhiva jurnale slabit 8 28 apr 2010 17:01:17
Bun venit la Cafeneaua "Slabute"! Slabuta Discutii pe diverse teme 1980 23 sep 2009 11:37:57

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole