[Zoe]

ei, aşa da!
eu n-am rezistat ieri seară celor trei şniţele mici din frigider

[Q88]

Miercuri, ziua 28

MD - iaurt cu fulgi de ovaz si kiwi
P: muschi de porc cu legume la tigaie
C: tarta de legume cu mozarella, rosie si castravete

2000m alergati

Joi, ziua 29:

MD: lapte cu fulgi de ovaz si o cupa pudra proteica
P: tigaie picanta cu salata verde
C: crema de mascarpone cu fructe (kiwi, ananas, mango)

alergare 1.580 m si inca 1.450 m

de aceasta ultima zi sunt mandra pentru ca am mancat in oras si am ales ce era mai simplu si mai bun. nu am profitat de ocazie pentru a manca paste, am refuzat portia de cartofi copti si am ales salata verde ca garnitura.

[Q88]

Ieri, ziua 30

MD: crema de mascarpone
P (16:00): salata de naut cu avocado, castravete si rosie, 2 cuburi de cioco 88%
C: o jumatate de tarta de legume
G nocturna: o mana de fistic, jumatate de conserva de ananas neindulcit

Am cam dat-o in bara cu mancatul la 23:30 si fara sport. Eh, nu am calcat foarte tare in strachini, dar de evitat pe viitor.

Ieri cantarul a fost dragut si arata 60.8 kg (nu am mai vazut aceasta cifra de un secol), dar dupa mancatul nocturn, in aceasta dimineata a trantit un 61,1 kg !
Ok, mi-am invatat lectia. Fara scuze!

[Q88]

Un singur offf am si eu: ca nu mai pot pune poze cu farfuriile mele.

[Zoe]

exact la fel am făcut şi eu ieri, pentru cină: tigaie dulce-picantă cu piure de spanac, fără alte fasoane. şi-a fost bine.

[lidiuta]

Am gătit și eu spanac cu ouă peste el și l-am mâncat cu măsline și perle de brânză.

[Q88]

Si meniul de ieri, ziua 31:

MD: branza degresata cu 2 wasa, rosie si castravete
P: muschi de porc cu legume la tigaie
C: ton cu masline, ceapa verde, ridichi, rosie si castravete
G: o jumatate de pahar de vin alb

1.630 m
1740 m
540 m

15 lungimi de bazini dus-intors

[Q88]

Si meniul de azi, ziua 1:

MD: 2 wasa cu branza degresata, rosii cherry si castravete
G: un kiwi
P: muschi de porc cu pastai fierte
G: caffe latte (espresso cu spuma de lapte si atat!)
C: guacamole cu rosii cherry, 2 wasa si 2 cuburi de cioco 70%

1810 m
15 lungimi de bazin dus-intors

[Zoe]

frumos cu bazinul!
ce reţetă de guacamole foloseşti? că mai am şi eu un avocado şi l-aş mai face şi altfel decât cu usturoi şi roşii.

[Q88]

Fix asa a fost Zoe!
Avocado zdrobit cu furculita, un catel de usturoi si 4 rosii cherry.
Am venit pe la 8 seara acasa si nu aveam mare lucru de mancat. Voiam sa il pastrez pentru miercuri la salata de naut, dar nu aveam pe ce sa pun mana.
Mie care nu imi place avocado, mi-a placut ce a iesit.