Bine ati venit la mine acasa! Mesdames, soyez les bienvenues!
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Bine ati venit la mine acasa! Mesdames, soyez les bienvenues!, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de Zoe
frumos cu bazinul!
ce reţetă de guacamole foloseşti? că mai am şi eu un avocado ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
02 apr 2018, 08:47:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2011
Locaţie: ????????, Romania
Date: 161cm, 91.9kg
Mesaje: 5.938
Aprecieri acordate: 6.584
Am fost apreciat(a) de 4.410 ori in 2.720 mesaje
|
|
Re: Bine ati venit la mine acasa! Mesdames, soyez les bienvenues!
Citat:
Anterior postat de Zoe
frumos cu bazinul!
ce reţetă de guacamole foloseşti? că mai am şi eu un avocado şi l-aş mai face şi altfel decât cu usturoi şi roşii.
|
... cu ceapa, ardei rosu, rosie , patrunjel( daca iti place, eu nu prea pun ca nu papa ceilalti) zeama de lamaie si gata, fff bun
Noi il punem si in salata( salata verde, ceapa,o rosioara , avocado cubulete,un pic ulei de masline si otet de mere)
__________________
RINA I
talie - 82
colac-105
bust -102
brat - 35
picior- 61
niculina04, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2413 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1896 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1639 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de niculina04; 02 apr 2018 at 08:50:42.
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui niculina04:
|
|
02 apr 2018, 09:05:35
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: mâncat normal
Date: 172cm, 81kg
Mesaje: 7.736
Aprecieri acordate: 11.147
Am fost apreciat(a) de 10.558 ori in 5.263 mesaje
|
|
Re: Bine ati venit la mine acasa! Mesdames, soyez les bienvenues!
Citat:
Anterior postat de Q88
Avocado zdrobit cu furculita, un catel de usturoi si 4 rosii cherry.
Mie care nu imi place avocado, mi-a placut ce a iesit.
|
ei, da, dar guacamole era şi cu ceapă, eu aşa ştiam, şi parcă ardei. eu tot timpul mănânc avocado cum zici tu mai sus, uneori şi cu telemea sfărâmată prin amestec, şi-mi place de mor. dar după 6 avocazi mâncaţi în 10 zile tot aşa, parcă aş mai fi variat
Citat:
Anterior postat de niculina04
... cu ceapa, ardei rosu, rosie , patrunjel( daca iti place, eu nu prea pun ca nu papa ceilalti) zeama de lamaie si gata, fff bun
Noi il punem si in salata( salata verde, ceapa,o rosioara , avocado cubulete,un pic ulei de masline si otet de mere)
|
daaa, şi eu mai pun prin salate, inclusiv de năut, dar voiam doar guacamole să aflu cum e reţeta de la cineva care a probat. bine că ziseşi, pe ultimul aşa îl fac, cu ceapă şi ardei
__________________
love yourself, trust yourself.
what is the kindest thing I can do for myself right now?
Zoe, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Zoe, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2025 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1508 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 apr 2018, 12:51:44
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 dec 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Date: 167cm, 105.9kg
Mesaje: 1.944
Aprecieri acordate: 4.256
Am fost apreciat(a) de 2.817 ori in 1.699 mesaje
|
|
Re: Bine ati venit la mine acasa! Mesdames, soyez les bienvenues!
eu mai fac pasta de avocodo cu ton si ceapa, eventual daca am pun si castraveti murati sau boabe de porumb
nikytour, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2105 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1588 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui nikytour:
|
|
02 apr 2018, 21:52:35
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Montignac
Date: 167cm, 61.1kg
Mesaje: 3.887
Aprecieri acordate: 3.738
Am fost apreciat(a) de 3.919 ori in 2.163 mesaje
|
|
Re: Bine ati venit la mine acasa! Mesdames, soyez les bienvenues!
Si meniul de azi, ziua 2:
MD: 2 wasa cu unt si cascaval, masline
P: muschi de porc la gratar cu pastai fierte
C: "pizza" (legume congelate blenduite, 2 oua si 2 linguri de faina de hrisca, mozarella si un carnat de casa, suc de rosii)
1810m alergati si 10 min eliptica
Cred ca la mine este ceva psihologic; dupa ce termin de alergat, fac o pauza de 10 min si hai sa incep sa mai fac ceva la sala, ca doar nu bat drumul doar pentru 10 min de banda.
Nu mai merge, ma ia sila si ma invart degeaba prin sala ca nu mai am chef de nimic.
|
03 apr 2018, 10:29:11
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: mâncat normal
Date: 172cm, 81kg
Mesaje: 7.736
Aprecieri acordate: 11.147
Am fost apreciat(a) de 10.558 ori in 5.263 mesaje
|
|
Re: Bine ati venit la mine acasa! Mesdames, soyez les bienvenues!
fă alte chestii la sală şi aleargă dup-aia, 3 staţii de tramvai
__________________
love yourself, trust yourself.
what is the kindest thing I can do for myself right now?
Zoe, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Zoe, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2025 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1508 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Zoe:
|
|
04 apr 2018, 21:27:10
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Montignac
Date: 167cm, 61.1kg
Mesaje: 3.887
Aprecieri acordate: 3.738
Am fost apreciat(a) de 3.919 ori in 2.163 mesaje
|
|
Re: Bine ati venit la mine acasa! Mesdames, soyez les bienvenues!
Meniul de ieri, ziua 3:
MD: fulgi de ovaz cu lapte si o cupa de pudra proteica
P: muschi de porc cu pastai fierte
C: pizza de legume
Meniul de azi, ziua 4:
MD: fulgi de ovaz cu lapte de cocos si fulgi de cocos
P:legume la tigaie (o ceapa, un dovlecel, ardei gras, cateva ciuperci si mult amestec de verdeturi), 2 cuburi de cioco 70%
C: salata de naut cu rosii cherry si castravete, o mana de nuci
Si imi este foame, dar imi pun pofta in cui.
De dimineata ma uitam in oglinda si constatam ca se vede binisor, mai ales la abdomen. Si deja mi se parea ca sunt slaba.
Luni seara, cantarul arata 60.8 la sala si tinand cont ca aveam si adidasii in picioare, banuiesc ca ma apropii de 60kg.
Probabil de aceea mi se pare ca am slabit, pentru ca nu mai sunt obisnuita cu imaginea mea de pe vremea cand aveam grija de mine.
Evident ca astazi ma bateau gandurile ca am slabit, ca imi sta bine si as putea sa imi permit niste prajituri la cofetarie.
Norocul meu, ca amicul cu care trebuia sa ies a anulat intrevederea. Asa ca, adio prajituri.
Ce iti este si cu psihicul asta, dar mai ales al meu.
Cum incep sa se vada rezultate, cum incep sa ma autosabotez. Eu mai am un minim de 6 kg de dat jos, dar deja mi se pare ca oi fi muncit prea mult si este cazul sa stau in pat cu telecomanda in mana si galeata de inghetata.
Si acum vine vara si nu ma pot bucura de rochite si fustite, cand vad ca ma revars pe toate partile. 66.6 kg aveam in vara trecuta si simteam ca ma misc greoi!! Nici gand sa ma bucur de vara si de plimbat prin parc; eu aveam treaba cu inghetata la 12 noaptea!
Vreau sa ma tin departe de inghetata si sa imi vad in continuare de sala si de o alimentatie de bun simt.
A fost asa ciudat sa ma uit la mine in oglinda si sa vad ca incep sa se vada forme frumoase. Nici nu imi venea sa cred ca sunt eu, ca imi revin si ca am grija de mine din nou!
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui Q88:
|
|
05 apr 2018, 18:17:43
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Montignac
Date: 167cm, 61.1kg
Mesaje: 3.887
Aprecieri acordate: 3.738
Am fost apreciat(a) de 3.919 ori in 2.163 mesaje
|
|
Re: Bine ati venit la mine acasa! Mesdames, soyez les bienvenues!
Fetelor, și nu am mințit deloc. M-am cântărit azi dimineață: 60,3 kg!
Uaaaaau!
Aproape 5 kg in 3 luni cu siguranta nu este un rezultat uimitor. Cineva care ar fi ținut dieta mai strict, sau macar ar fi mâncat de bun simt, dar fara abateri, un minim de 3 luni fara zahar, fara dulciuri, fara făinoase cu siguranta ar fi avut rezultate mult mai bune.
Dar dacă mă uit în urmă, de la 1 ianuarie până în prezent, la cate derapaje am avut, credeti-ma că sunt mulțumită de rezultat!
Nu mai știu de cate ori am fost la restaurantul arabesc, că o petrecere, că o bere de sâmbătă, că de ziua mea, etc.
Derapaje culinare au fost multe și convingerea mea este că am reușit totuși să slăbesc cu ajutorul sportului și al zilelor de bun simt, consumând alimente cu indice glicemic cel mult mediu.
|
Urmatorii 4 membri au apreciat mesajul lui Q88:
|
|
05 apr 2018, 22:06:27
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 dec 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 36
Dieta: numar calorii
Date: 158cm, 80.2kg
Mesaje: 3.165
Aprecieri acordate: 241
Am fost apreciat(a) de 263 ori in 176 mesaje
|
|
Re: Bine ati venit la mine acasa! Mesdames, soyez les bienvenues!
Exact asa fac și eu, cum slabesc puțin, cum ma sabotez! Și din cauza asta, ma chinui luni întregi! Însă de data asta am zis ca nu mai ma iau după oglinda, ci după niște blugi mai vechi, nr 27. Când ajung acolo sa zic ca am slăbit, pana atunci sa ma consider grasa!
Spor la slăbit in continuare și felicitări și pentru rezultatele avute, chiar dacă nu ești mulțumită pe deplin!
Un Pai Roz, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui Un Pai Roz:
|
|
06 apr 2018, 07:21:43
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: mâncat normal
Date: 172cm, 81kg
Mesaje: 7.736
Aprecieri acordate: 11.147
Am fost apreciat(a) de 10.558 ori in 5.263 mesaje
|
|
Re: Bine ati venit la mine acasa! Mesdames, soyez les bienvenues!
bravo, cris!
uite, câte un pic, câte un pic, şi tot ai ajuns la un punct de mulţumire
__________________
love yourself, trust yourself.
what is the kindest thing I can do for myself right now?
Zoe, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Zoe, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2025 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1508 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Zoe:
|
|
11 apr 2018, 12:44:00
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 oct 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Rina si cat mai multa miscare
Date: 165cm, 79.6kg
Mesaje: 3.919
Aprecieri acordate: 8.165
Am fost apreciat(a) de 5.317 ori in 2.849 mesaje
|
|
Re: Bine ati venit la mine acasa! Mesdames, soyez les bienvenues!
Citat:
Anterior postat de Q88
Fetelor, și nu am mințit deloc. M-am cântărit azi dimineață: 60,3 kg!
Uaaaaau!
Aproape 5 kg in 3 luni cu siguranta nu este un rezultat uimitor. Cineva care ar fi ținut dieta mai strict, sau macar ar fi mâncat de bun simt, dar fara abateri, un minim de 3 luni fara zahar, fara dulciuri, fara făinoase cu siguranta ar fi avut rezultate mult mai bune.
|
felicitari ! bravooooo!
__________________
02.02-85; 20.02-84.9; 04.04-84.5 kg; 02.05-82.3 kg; 13.05-81.7
... 31.07-81.9 kg ...
|
Informatii despre slabit
|
acasa, ati, bienvenues, bine, calorii, dieta, jurnale, les, mesdames, mine, sanatos, slabit, soyez |
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|