Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Bine ati venit la mine acasa! Mesdames, soyez les bienvenues!

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66124 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Răspunde
 
Opţiuni subiect
  #3361 (permalink)  
Vechi 15 apr 2018, 09:12:11
Q88's Avatar
Q88 Q88 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 20 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Montignac
Date: 165cm, 60.6kg
Mesaje: 3.326
Aprecieri acordate: 3.025
Am fost apreciat(a) de 3.035 ori in 1.722 mesaje
Implicit Re: Bine ati venit la mine acasa! Mesdames, soyez les bienvenues!

Neața fetelor.
Am revenit după sărbători.

Nu stiu ce ați făcut voi, dar la mine treaba a stat așa:

Vinerea mare - cozonac pe post de meniu
Sâmbătă - branză tofu cu legume si cartofi prăjiți cu salată
Duminică - porceala in toată regula

Luni + Marți - meniuri corecte

Marți dimineață: 62,8 kg!
Șoc și groază! 2,5 kg in 3 zile
Marți la sală băieții râdeau că s-a umflat cozonacul și să nu mă îngrijorez!

Miercuri - la cină s-a rupt filmul!
Dependența de carbo și zahăr a izbucnit.
Miercuri, Joi și Vineri - multă înghețată, ciocolată, pizza, pateuri, bere!

Ieri:

MD: iaurt cu banană
P: grătar cu legume la tigaie
C: salată de ouă, castraveți și smântână

alergat pe banda
ora de eliptica
15 ture de bazin


Astăzi : 60.8 kg! Altă viață!
Când vezi că începe cu 60 altfel te trage ața și la sală și entuziasmul se naște!
Mâine vin și cu măsurători și poate și o poză de început.
__________________
Un om de succes este acela care poate construi o fundație solidă cu cărămizile pe care alții le aruncă în el.
Bine ati venit la mine acasa! Mesdames, soyez les bienvenues!
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...ml#post1225081

Ultima dată editat de Q88; 15 apr 2018 at 09:16:21.
Răspuns cu citat
Urmatorii 4 membri au apreciat mesajul lui Q88:
lidiuta (16 apr 2018), Michelina (17 apr 2018), nikytour (15 apr 2018), Zoe (16 apr 2018)
  #3362 (permalink)  
Vechi 16 apr 2018, 09:05:15
Q88's Avatar
Q88 Q88 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 20 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Montignac
Date: 165cm, 60.6kg
Mesaje: 3.326
Aprecieri acordate: 3.025
Am fost apreciat(a) de 3.035 ori in 1.722 mesaje
Implicit Re: Bine ati venit la mine acasa! Mesdames, soyez les bienvenues!

Și meniul de ieri:

MD: iaurt cu fulgi de ovăz și banană
P: o ciorbă de legume, 2 felii de mușchi, o portocala și cola 0
C: un ou fiert, un pic de castravete, o chifteluță de curcan

Mult alergat și mers prin parc; la 11 noaptea ceasul meu arăta 1272 kcal arse
__________________
Un om de succes este acela care poate construi o fundație solidă cu cărămizile pe care alții le aruncă în el.
Bine ati venit la mine acasa! Mesdames, soyez les bienvenues!
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...ml#post1225081
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui Q88:
Michelina (17 apr 2018)
  #3363 (permalink)  
Vechi 16 apr 2018, 09:07:50
Q88's Avatar
Q88 Q88 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 20 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Montignac
Date: 165cm, 60.6kg
Mesaje: 3.326
Aprecieri acordate: 3.025
Am fost apreciat(a) de 3.035 ori in 1.722 mesaje
Implicit Re: Bine ati venit la mine acasa! Mesdames, soyez les bienvenues!

Și măsurătorile de astăzi:

- greutate: 60.5 kg (Yuhuuuu!)
- talie: 73 cm
- abdomen: 87 cm
- șolduri: 96 cm (- 1 cm)
- coapsă: 59 cm (- 1 cm)
- gambă: 32 cm
- genunchi: 37 cm
- procent de grăsime: 28.4%
__________________
Un om de succes este acela care poate construi o fundație solidă cu cărămizile pe care alții le aruncă în el.
Bine ati venit la mine acasa! Mesdames, soyez les bienvenues!
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...ml#post1225081
Răspuns cu citat
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui Q88:
lidiuta (16 apr 2018), Michelina (17 apr 2018), Zoe (16 apr 2018)
  #3364 (permalink)  
Vechi 16 apr 2018, 10:17:41
Zoe's Avatar
Zoe Zoe este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 08 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: bun simţ
Date: 172cm, 93.4kg
Mesaje: 5.798
Aprecieri acordate: 8.243
Am fost apreciat(a) de 7.161 ori in 3.561 mesaje
Implicit Re: Bine ati venit la mine acasa! Mesdames, soyez les bienvenues!

bravo, doamnă!
o să mă măsor şi eu, că acuş mă apuc de mişcare.
__________________
Jurnal Zoe
What would you attempt, if you knew you would not fail?
Zoe, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1945 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1428 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui Zoe:
Q88 (16 apr 2018)
  #3365 (permalink)  
Vechi 16 apr 2018, 10:31:30
Q88's Avatar
Q88 Q88 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 20 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Montignac
Date: 165cm, 60.6kg
Mesaje: 3.326
Aprecieri acordate: 3.025
Am fost apreciat(a) de 3.035 ori in 1.722 mesaje
Implicit Re: Bine ati venit la mine acasa! Mesdames, soyez les bienvenues!

De săptămâna viitoare vine și fluturașul meu cu măsurătorile!
Hai, că este primăvară și ne pregătim de costumele de baie.
__________________
Un om de succes este acela care poate construi o fundație solidă cu cărămizile pe care alții le aruncă în el.
Bine ati venit la mine acasa! Mesdames, soyez les bienvenues!
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...ml#post1225081
Răspuns cu citat
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui Q88:
Michelina (17 apr 2018), Zoe (16 apr 2018)
  #3366 (permalink)  
Vechi 16 apr 2018, 14:34:41
Zoe's Avatar
Zoe Zoe este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 08 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: bun simţ
Date: 172cm, 93.4kg
Mesaje: 5.798
Aprecieri acordate: 8.243
Am fost apreciat(a) de 7.161 ori in 3.561 mesaje
Implicit Re: Bine ati venit la mine acasa! Mesdames, soyez les bienvenues!

perfect! mâine dimineaţă (pe burta goală ) prestez şi eu cu centimetrul. da, da, vin hainele subţiri peste noi! şi mânecile scurte şi fustele!
__________________
Jurnal Zoe
What would you attempt, if you knew you would not fail?
Zoe, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1945 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1428 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
  #3367 (permalink)  
Vechi 17 apr 2018, 21:02:00
Q88's Avatar
Q88 Q88 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 20 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Montignac
Date: 165cm, 60.6kg
Mesaje: 3.326
Aprecieri acordate: 3.025
Am fost apreciat(a) de 3.035 ori in 1.722 mesaje
Implicit Re: Bine ati venit la mine acasa! Mesdames, soyez les bienvenues!

Și meniul de ieri, ziua 1:

MD: iaurt cu fulgi de ovaz și kiwi
P: mușchi de porc cu legume trase la tigaie, un mar
C: guacamole (avocado, ceapă și roșii cherry, nu am avut mărar), un ou fiert și măsline negre

Meniul de azi, ziua 2:

MD: iaurt cu fulgi de ovăz, nuci, o lingură de stafide și cacao
P: 4 chifteluțe de curcan cu sos de roșii
C: 2 ouă fierte, mușchi 2 felii, castravete, măsline, 2 cuburi de cioco 81%

-mușchiulețul este de la producător, sursa de încredere; nici nu se compara cu cel din comerț
Îmi pare rău că nu m-am organizat astfel încat să ajung și la sală
__________________
Un om de succes este acela care poate construi o fundație solidă cu cărămizile pe care alții le aruncă în el.
Bine ati venit la mine acasa! Mesdames, soyez les bienvenues!
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...ml#post1225081
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui Q88:
Zoe (18 apr 2018)
  #3368 (permalink)  
Vechi 17 apr 2018, 21:05:16
Q88's Avatar
Q88 Q88 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 20 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Montignac
Date: 165cm, 60.6kg
Mesaje: 3.326
Aprecieri acordate: 3.025
Am fost apreciat(a) de 3.035 ori in 1.722 mesaje
Implicit Re: Bine ati venit la mine acasa! Mesdames, soyez les bienvenues!

Zoe, te-ai măsurat?

Nici bine nu am ajuns în a 4-a zi fără zahăr, că astăzi iar am întârziat la cumpăraături și mă bătea gândul să fac la fel ca săptămâna trecută să mă bag iar într-o cutie de înghețată.

Noroc că m-am gândit la blugii care mă strângeau astăzi, proaspăt spălați și am fugit repede de lângă raion.
__________________
Un om de succes este acela care poate construi o fundație solidă cu cărămizile pe care alții le aruncă în el.
Bine ati venit la mine acasa! Mesdames, soyez les bienvenues!
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...ml#post1225081
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui Q88:
Michelina (17 apr 2018)
  #3369 (permalink)  
Vechi 17 apr 2018, 21:54:55
Michelina's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 18 apr 2011
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 50
Dieta: Intuitive eating
Date: 163cm, 63kg
Mesaje: 9.324
Aprecieri acordate: 6.627
Am fost apreciat(a) de 14.352 ori in 6.456 mesaje
Implicit Re: Bine ati venit la mine acasa! Mesdames, soyez les bienvenues!

Ai masuratori mai bune ca mine! De altfel si kilograme mai putine etc. Si faci si sport!!
Esti pe drumul cel bun!!
__________________
[/URL]
"Pentru a fi fericit este esenţial să ai ceva de iubit, ceva de făcut şi ceva spre care să năzuieşti." - William Blake
Michelina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1707 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1191 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Acest membru apreciaza mesajul lui Michelina:
Q88 (17 apr 2018)
  #3370 (permalink)  
Vechi 17 apr 2018, 23:57:40
Q88's Avatar
Q88 Q88 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 20 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Montignac
Date: 165cm, 60.6kg
Mesaje: 3.326
Aprecieri acordate: 3.025
Am fost apreciat(a) de 3.035 ori in 1.722 mesaje
Implicit Re: Bine ati venit la mine acasa! Mesdames, soyez les bienvenues!

Tu crezi că am uitat că în urma cu 2-3 ani erai mai slabă decât mine și crăpăm de invidie când te vedeam pe tine la 56-57 și eu eram pe la 62?
Nu am mai făcut sport de duminică, dar atunci am alergat in parc de1200 și ceva de calorii. Eram franta de oboseala.
Ieri și astăzi am găsit scuze și activități și am pierdut sportul.
Dar mâine recuperez!

Hai cu motivarea Michelina. Vino cu măsurătorile.
Eu dau startul la "slăbuțe in costum de baie 2018"
__________________
Un om de succes este acela care poate construi o fundație solidă cu cărămizile pe care alții le aruncă în el.
Bine ati venit la mine acasa! Mesdames, soyez les bienvenues!
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...ml#post1225081
Răspuns cu citat
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui Q88:
adinico (20 apr 2018), Michelina (18 apr 2018), Zoe (18 apr 2018)
Răspunde

Informatii despre slabit
acasa, ati, bienvenues, bine, calorii, dieta, jurnale, les, mesdames, mine, sanatos, slabit, soyez

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Jurnalul in care vointa e la ea acasa - Maryyana! Maryyana Arhiva jurnale slabit 103 17 dec 2011 08:43:15
Budinca de branza ca la mama acasa ytria Retete culinare 0 19 feb 2011 14:54:46
Orice sfat este bine venit !!! Roxana Arhiva subiecte - Am intre 70 kg si 80 kg 88 04 mai 2010 13:02:08
Jurnal: likearose..Puterea e la mine! likearose Arhiva jurnale slabit 8 28 apr 2010 17:01:17
Bun venit la Cafeneaua "Slabute"! Slabuta Discutii pe diverse teme 1980 23 sep 2009 11:37:57

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole